Гиппиус "Гимнастика чувств"

ГРАДАЦИИТЕМПОРИТМОВ

Главао темпоритмахвовторойчастикниги "Работаактеранадсобой" Станиславскогосодержитмного тренировочныхупражнений. Опубликованыегочерновыезаметкис конспектамиупражненийнатемпи ритм.

Чувствотемпоритмаразвиваетсянаурокахритмики надругихзанятияхкурсасценическогодвижения. Ограничимсяпоэтомулишьнесколькимиупражнениями, используяих, какмостик, междуэтимпредметоми урокамиактерскогомастерства.

Дляудобствавведемшкалуразныхтемпоритмов, условноразделивихна10градаций:

N 1 –предельнаяпассивность, вялость, бездейственнаяподавленность, опустошенность, почтиумирание.

N 2, 3, 4 постепенный– переходк энергичному, бодромусамочувствию.

N 5 –готовностьк любомудействию, яснаяцельв энергичном, плодотворномдействии.

N 6 –темпоритм, цитируяИ. Судакова, "настороженноговнимания, когдачеловекдолженмоментальнопринимать точноерешение...Это–ритмрешений, резкий, четкийритмжизнеутверждения".

N 7 –преодолениес рьезныхпрепятствийэнергичномдействии, первоепоявлениеопасности, тревога, или – бурнаярадость.

N 8, 9 –лихорадочныйпульсжизни.

N 10 –мигпередпадениемв пропасть, передрасстрелом, началобезумия, потеряспособностиосознаватьи регулироватьсвоидействия.

Итак, номертемпоритмаобозначаеттуилиинуюградациюфизическогосамочувствия, котораязависитот интенсивности, насыщенностидействиячеловекаданныймомент, отнапряженностипредлагаемых обстоятельств, отстепениволевогонастроячеловека.

—Сейчасделаемновоеупражнение. Всеготовыдействовать? Проверьтемускульнымконтролером, нетли излишнегонапряжения? Собраны? Сосредоточеныаожидании? Словом, находитесьливыв пятомтемпоритме?.. Теперьпоставьтесебяв такиевымышленныеобстоятельства, которыеприведутваск седьмомутемпоритму, действуйтених!

Ученикрешит, например: в книжныймагазинаконец-топоступилакнига, закоторойондавноохотился. Длянего оставилипоследнийэкземпляр. Нехватаетдвадцатирублей. Черезпятьминутмагазинзакрывается. Онприбежал к товарищам, нооднинехотятемуодолжить, а другиенемогут. Онпереходитотодногок другому, просит, умоляет...

—А чтоэтозакнига? Почемуонавамнеобходима?

ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕТЕМПОРИТМОВ

Тренируяпереключениязодноготемпоритмав другой, воспользуемсялюбымупражнениемнадействие воображаемымипредметами.

—Вы –дома. Сидитезастоломи пишетеписьмо. Нормальноефизическоесамочувствие, темпоритмN 5.Решите, комувыпишете, о чем? Действуйте.

—А еслибывамнехотелосьписать? Ноненапишешь–тетушкаобидится. Придетсядляприличиячто-то нацарапать. Ночто?..Заменитев своемвнутреннемвиденииадресатаи действуйте! (N 4)

—А еслибыбылажара, давастянулобыещекосну, а писатьтетушкевсе-такипришлосьбы? (N 3)

—А еслибыписьмо, котороевыпишете, нужнобылобызакончитьровночерездвеминуты? Нетнижары, ни тетушки. Изменитеобстоятельстваи действуйте! (N 6)

—А еслибывасисключалиизинститутавыписализаявлениеректорус просьбойоставитьвас? Оправдайте вымысломэтипредлагаемыеобстоятельстваи действуйте! (N 8)

КОРОБКАСКОРОСТЕЙ

—Великолирасстояниедотойстены?

Делоздесьнев количествеметрови сантиметров. И нев количествешагов, хотяразговорначнетсяних:

—Каквыдумаете, сколькошаговвампонадобится, чтобыдойти, неспеша, дотойстены? А скольковремени?.. Ну, а быстрымшагом?..Пройдите–сначаламедленно, а второйразбыстрее.

—Теперьприготовьтесьповторитьвашпуть. Пойдетемедленнее, напервойскорости. Нет, недвигайтесь, покая недамкоманду"вперед!",толькобудьтеготовыидти!..Меняемзадание–выпойдетебыстрее, навторой скорости. Приготовьтесь...А еслинапервой?..А если...навторой? Вперед!

Нужно, чтобыученикпочувствовалэтувнутреннююнастройкуорганизма, котораяпроизводитсянашимсознанием, нашимимышцамис помощьювестибулярногоаппарата–настройкуорганизманаускорениеилизамедление, установкунановоедействие, наорганизациюдействийпространствеи вовремени. Каки везде, здесьтоженадо использоватьвозможностьнатренироватьмеханизмыпереключения, быстротыреакций.

—У васестьдвескорости. А каксократитьвремя? Какбыстреевсегодобежатьдостены? Вперед!

Теперьв "копилкеощущений" ученикаестьтриразныхнастройкинаскорость–медленно, быстро, стремительно.

—Стоянаместе, готовьтеськ бегу, ждитекомандынанастройку. Пойдемнапервойскорости!..Навторой!..На третьей!..Натретьей!..Напервой!..Вперед!

Потому, какдвигаетсяученикпослекоманды"вперед!",можносудить, вернаялибыладоэтогонастройка, такжео том, насколькобыстропроисходитпереключениес однойнастройкинадругую.

МОСТИК

—Передвамимостикчерезнебольшуюречку. Серенькийосеннийдень...Нафантазируйтевсеподробности времени места. Пройдитепомостику, толькопомните–оноченьшаткий, непрочный. Тогои глядисвалишься воду, а накаждомизвасновыйкостюм. С чегоначнетеупражнение? С новогокостюма? Освойтесьним, обживитегои –шагайтек мостику! Вспомните, каквыведетесебяв жизнив подобныхобстоятельствах. Вы осторожноступаете, пробуяногойдоску...Выстараетесьсоблюдатьравновесие, чтобыслучайнонепошатнуться, неупасть...Выпристальнорассматриваетекаждыйгвоздик, каждыйсучокнапути.

—Дошлидосерединымостика. Смотрите–всенебов тучах, подулветер. Прямов лицо. Всесильней, все неистовей...Онвалитс ног, мешаетсмотреть.

—Хлынулдождь. Тяжелыехолодныекаплибьютв глаза. Вспоминаетеих? Доскиподногамисразустали скользкими...Ветернепрекращается. Идтивсетрудней...

—Всеблагополучноперешличерезречку? Пойдемдальше. Новыеусловия: зима, мостикв горахнадпропастью, никакихпоручнеймостиканет. Пустькаждыйзадастсебенескольковопросов. Ктоя? Почемуоказалсяздесь? Кудаиду? Ктомоитоварищи? Помните, внизуглубокаяпропасть, упадем–костейнесоберем! Всеодетыпоразному, решитесамикак. Хорошо, чтоветранет...Двинемсяпуть!

—Кто-тоогорчился, чтоемунеудаетсяркопредставитьсебевсюкартину–и горы, и пропасть–и непрерывно видетьеев воображении, покаонидетпомостику. Надонеогорчаться, радоваться: еслибыэтавоображаемая картинанепрерывнот рчалапередвашимиглазами, вамнужнобылобылечиться, а неучиться. Нашевнутреннее видение–зыбкая, непрочная, ускользающаякартина. Надостремиться, чтобыонавиделасьнамподольше, надо хотетьувидетьвсеподробностипутипомостику, старатьсяудержатьвидения, и в нихвседело, в наших стремленияхстараниях, нев самихвидениях. Главное–последовательнаяцепочкадействий. Неудается видетьвсюкартину, новотвышагнулинамостик...Взгляните, какнепрочнаэтадоскаподвашейногой! Может, онагнилая? Выдержитливас? Видите, какаяонастарая? Выпробуетеногойдоску, и в этотмоментдоска появляетсянавашемэкране. Переведитевзгляд, посмотритенаполтак, какеслибытамбылапропасть. Чтобы выделалив такихобстоятельствах? Делайте–вашетелонепременночутьотстранитсяопаснойпустоты, и тут жевыпостараетесохранитьравновесие, чтобынеупастьтуда, в темнуюяму. Вывидите, чтоонатакглубока, чтодажеднаееневидно, тольконедалекотвасчутьвидныкакие-токусты, уходящиевниз. Теперьвидите пропасть? Выувиделиеев тотмомент, когдаотстранились, чтобынеупасть. А прежнеевидение–доскимостика– сохранилось? Нет, конечно. Длякаждоготдельногодействиясвоевидение. Пропасть...Всмотритесьв нее...Но ведьэтоопасно, лучшенеглядетьтуда! Вернее–перевестивзглядвперед, намостик. Далеколиидти? И тутвам понадобитсяувидетьдальнийконецмостика–вонон, там, гдеегодоскиупираютсяв подножьескалы. Постарайтесьувидетьотчетливее, крепколилежаттамдоски, неразошлись? И, разумеется, в этотмомент новоговиденияу васисчезнетзрительноевоспоминаниепропасти. Оноисчезнет, ноостанетсясмутноеощущение опасности. Воттак, действиезадействием, видениезавидением, –шагайтепомостику!

—Пошелснег. Выи досерединымостиканедошли, а доскиобледенели...Солнцесело, становитсявсетемнее...

—Добралисьвсе-таки? А сейчас, дляразрядки–летнийдень, теплынь, солнце, мосткичерезканавку, впереди–

пляж...Вперед!..А теперь–посигналу–чередуемтолето, тозиму...

Этоупражнениеполезноделатьбосиком: голыеступни кончикипальцевпробуждаютосязательнуюпамять, помогаютфантазии.

СЛОЖЕНИЕТЕМПОРИТМОВ

Упражнениянасложениетемпоритмовмогутпроводитьсятакой, например, последовательности:

1.Ученикдействуетвоображаемымипредметами(причесывается, пришиваетпуговицу, одеваетсяи пр.) и мысленнойречьюподкрепляетсвоедействие, уточняяегоподробности, помогаяудерживаниювидений. (ТемпоритмN 6.)

2.Действиевоображаемымипредметамипрерывается. Учениквспоминаетдейственныеэпизодывчерашнего утра–с мысленнойречью. (ТемпоритмN 4.)

3.Обадействияскладываются: ученикпродолжаетдействоватьвоображаемымипредметами, сопровождая этодействиевоспоминаниемвчерашнегоутрас мысленнойречью.

—Оправдайтевымышленнымиобстоятельствами: зачемвампотребовалосовершатьименноэтодействие воображаемымипредметамиодновременновспоминатьвчерашнееутро? Темпоритмыдолжнысохраниться такимиже, какимионибыли, –воспоминаниеактивное, работарукамигораздоактивнее!

ЛЮДИИ ТЕМПОРИТМЫ

Условнаяградациятемпоритмовможетстатьболееощутимой, еслив учебномразделе"Наблюдения" студент попытаетсясоотнестихарактерынаблюдаемогочеловекас присущимемуобычнымтемпоритмомжизни.

Наблюдающийнепременнозаметит, чтоестьлюди "пятоготем-поритма". Срединих –многоразнообразных характеров, новсеонисклонныскорее избыткупокоя, чемк волнениям. Ихдевиз–максимумпокоя, минимум энергии. Обстоятельстважизнизаставляют, конечно, и их "взвиваться" временамивышесвоейнормыили опускатьсяниже, каки другихлюдей, с инымихарактерами, ноглавнымостаетсяодно–ихстремлениежитьв своемтонусе.

Людипятоготемпоритмапривсехихразновидностях–прочно, уверенношагаютпожизни. Нанихможно положиться. Имнеугрожаютнеожиданности, онивсегданачеку, всегда курседелсоседейи мироздания, они знают, чтоволноватьсявреднои бесполезно, чтонадожить, каквселюди, а потомуимнередкосопутствуютудачи в личной служебнойдеятельности. Завиднаякатегория! Психологамещепредстоитобъяснить, какимобразом сосуществуютэтойблагополучнойжизненнойнишепоразительныйАнтонПавловичЧеховрядомс его поразительнымАпломбовым. Ностуденческиераздумьяпоэтомуповодупомогутимв разгадкепроисхождения разныхарактеровнаблюдаемыхлюдей, биографическийматериалкоторых–ихбудущиеактерскиероли.

Скажеми о людяхседьмоготемпоритма. Ихжизненныйтонусдиктуетсяповышенно-настороженным, подчас подозрительнымвниманиемк явлениямокружающейдействительности. Поэтомуонивсегданесколько возбуждены, недоверчивы...

Итак:

—Покажизсвоихжизненныхнаблюденийчеловекачетвертоготемпоритма.

—А пятого?

—А седьмого?

ДЕЙСТВИЕДВУХТЕМПОРИТМАХ

—Придумайтедействиевоображаемымипредметамив темпоритмеN 3,а мысленноедействиетемпоритме№ 7. Внешнеспокойноедействиевоображаемымпредметомдолжносочетатьсянапряженныммысленнымдействием в воспоминании.

Допустим, ученикначалс того, чтонеторопливобрилсявоображаемойбритвой. Потом, в мысленномдействии, вспоминал, каконнадняхпотерялчужую, оченьценную, вещь. Оправданиесложенныхдействий: "Я дома, бреюсь; комнепришелтоварищ, которыйоставилнасохранениезолотыечасы, подарокотца; онещенезнает, чтоя ихпотерял; онсидит, просматриваетгазету, а когдакончит, конечно, спроситменяо часах; я выдумываю, какпереднимоправдаться, чтобыоннезабеспокоилсяраньшевремени, незаподозрилнеладное, я нарочито

спокойнобреюсь..."

НАБЛЮДЕНИЯЗАТЕМПОРИТМАМИ

Индивидуальныеупражнения :

—Иногдав театреилив кинофильмевывидитесцену, в которойодновременнодействуетмноголюдей, так называемуюмассовку. Бывает, чтопредлагаемыеобстоятельствазаставляютвсехдействоватьединомпорыве, с единойстепеньювнутреннегонапряжения, в единомтемпоритме, –и выверите, васзахватываетэ асцена. Бываетиное –высмотритенасцену, гдесуетитсямножестволюдей, и неверите, ощущаетефальшь, искусственностьихповедения. Есливывнимательноприсмотритеськ ним, выувидите, чтовсеонидействуют одноми томжетемпоритме.

В жизниже –понаблюдайте! –каждыйчеловекнесетсвойсобственныйтемпоритм, которыйемудиктуют предлагаемыеобстоятельстваегожизнив данныймоменти особенностиегохарактера.

—Понаблюдайтезатолпойнаулице. Определитемпоритмотдельныхлюдей. Догадайтесьи нафантазируйте причиныпоявленияэтихтемпоритмов. А почемутолпа? Очередьзабилетами?

—Понаблюдайтезалюдьминаперроневокзала. В кажущемсяоднообразиитемпоритмовуловитеих многообразие. Поймите, какизмножестваразныхтемпоритмовтдельныхлюдейскладываетсяобщаяатмосфера вокзала.

Какоговокзала? Любого, с котороговыпосубботамуезжаетегрибысобирать...

—Понаблюдайтезалюдьми, ожидающимиприемав коридорахзубнойполиклиники. Определяйтеотдельные темпоритмыперехватывайтеих, ставясебяв вымышленныепредлагаемыеобстоятельства.

—Понаблюдайтезатемпоритмамижизнилюдейв фойекинотеатрапередначаломсеанса. Настадионе, вовремя футбольногоматча. Натанцевальномвечере. Налекции.

ОПРАВДАНИЕДВИЖЕНИЙТЕМПОРИТМАХ

Любоеупражнениенаоправданиедвиженийможноосложнитьзаданиемопределенноготемпоритма.

—Сначалавыслушайтезадание проделайтееготолькомысленно. Первое: выделаетенесколькошагов. Второе: поворачиваетеголовувлево. Третье: тянететудажелевуюруку. Четвертое: сгибаетесь. Пятое: поворачиваетесь идетеобратно. Найдитеоправданиеэтимдвижениям, сделайтемысленновсепопорядку. Недвигатьруками, толькомысленно! Оправданиедолжнобытьв третьемтемпоритме.

—Найдитемысленноеоправданиеэтимдвижениямшестомтемпоритме...Совсемдругоесобытиеполучилось? По моимкомандамдействуйтемысленно, недвигаясьместа...Третий!..Шестой!..Когдапереходитенановое оправдание, помните, начемостановилисьпрежнемысленномдействии...Третий! Продолжайтес тогомомента, накоторомзакончилитогда!..Шестой!..

—Действуйтенаплощадке! Всепоочереди–сначалав третьем, потомв шестомтемпоритме. Однидействуют, остальныеоценивают: веримилинет?

—Расскажитео своихдействиях...Ищетегрибы, увидели, потянулисьбыло, нагнулись–нет, поганка!..Этов темпоритмеN 6?А в № 3?Тожесамое, толькоу васпервыйденьпослеболезни? Возможно.

—Повторитеупражнениепоследитезасвоимдыханием. Вначалесделайтеупражнениемысленнои дышитетак, какдышалибыв жизнив этихобстоятельствах: почащеприходьбе, замерлодыханиепривзгляденагриб, досадливовыдохнули, увидевпоганку...

—Мынеищемпрямыхвоздействийнадыхание пульс, новедьизменениетемпоритматесносвязано теми другим. А они –дыхание пульс–связаныдругс другом. Ноесливолевоеовладениеритмомпульса–наука чрезвычайнойсложности, тодыханиевсегда нашейвласти. А это–косвенновоздействуети напульс, еслимыв упражнении, сознательноварьируядыхание, доконцаверимобстоятельствамсвоегодействия.

11.ОБЩЕНИЕ. ВЗАИМОДЕЙСТВИЕВЗАИМОЗАВИСИМОСТЬПАРТНЕРОВ

Подарок–Ловикастрюлю! –Качели–Тень–Сиамскиеблизнецы–Зеркало–Клубокниток–Парное

оправданиепоз–Перехват–Двойнойперехват–Парноедействие–Пилимдрова–Насосы–Лодка– Перетягиваниеканата–Озвученныедействия–Лучеиспусканилучевосприятие–Физическая природаобщения–Черезокно–Сцепка–Что-тослучилось! –Надкемсмеетесь? –Изобретатели– Дваассистента–Пристройка–Двоенаскамейке–Переменаотношенияк партнеру–Словесное воздействие–В эфире–Разговорпотелефону–Переговорныйпункт

ПОДАРОК

Упражнениесоединяеттренировкувзаимодействияпартнеровс памятьювосприятий.

—У васв рукеяблоко. Большое, спелое, душистое. Рассмотритеего, какоеоноаппетитное! Вспомнитееговес (памятьюмышц), егоглянцевуюкожицу(памятьюпальцев), егозапах(памятьюобоняния). Всеэтивоспоминания, тоодно, тодругое, будутвсевремясвязаныи созрительнойпамятью–выбудетевидетьнасвоемвнутреннем экраневоображенияегорумяныйбочок, и черенокс зеленымлистком.

—Невыпускаяизрукяблока, выберитесебепартнератак, каквыужеумеетеделать–молчаливо, незаметнодля остальных. Убедитесь, чтопартнерпонялвас.

—Комунеудалосьвыбратьпартнера, поднимитеруки. Увидели, ктобезпартнера? Воти договоритесьмежду собой–нонислова, нидвижения! Теперьвсес партнерами, можнотакжемолчаливодоговориться, ктоизвас комуподаритяблоко. Добейтесь, чтобыпартнерпонял–этовыемукинетеяблоко, а онпустьловитего. Нет, нет, подмигиватьзапрещается! Лицокакбудтонеподвижно, толькочуть-чутьчто-тонеуловимоеделаютглазаи губы, незаметнодляокружающих. Проверим, вернолидоговорились. Ктопонял, чтобудетловитьяблоко, поднимите руки. Нувот, ктоошибся, договоритесноваь.

—Кидаемяблокопартнеру. Надоувидеть, каконолетитв воздухе. Неупуститего! Ловитеоднойрукой, вторая ведьзанята.

—Теперьу некоторыхизвасподваяблока. Рассмотрите, какоеизнихболееаппетитное. Решите, какоеоставите у себя, а какоекинетепартнеру. Посмотрим, добрыливык своемутоварищу. Кидайте!

Надообратитьвниманиеучастниковэтогоупражнения, какаякрепкаясвязьс партнеромполучаетсяних(и они немогутеенечувствовать), когдаонидоговариваютсядругс другоми обмениваютсяяблоками.

ЛОВИКАСТРЮЛЮ!

Ученики, сидяилистояв большомкругу, перебрасываютсявоображаемымипредметами. Бросая, ученикобъявляет имяпартнераи предмет, которыйонкинет. Тот, комукидают, долженемедленно"пристроиться" к предмету– ведькотенканужноловитьиначе, чемзмею.

—Володя! Кастрюля! –кричитученик швыряетвоображаемуюкастрюлю.

—Вырешили, почемувыкидаетеВолодекастрюлю? Сначаланужнопридуматьцельдействия, а онаврядли заставитвастакистошнокричать, какбудтовыбомбукидаете. Дело-топростое–Володенадокашусварить. Затемнужноощутитьв своихрукахвоображаемуюкастрюлю–тогдавынестанетеешвырять, каккомбумаги.

—Володя, выпоняли, длячеговамкидаюткастрюлю? Еслидаженеугадали, должнысамирешить, зачемон швырнулвамкастрюлю. Ой, наверно, онпокашесоскучился! Выпротягиваетеруки, чтобыпоймать воображаемуюкастрюлю, –этоначалодействия, о целикотороговыужедогадываетесь.

—Разрешаютсялюбыепричины цели, кромеодной, – я" –пугаютоварища" (а длятого, ктоловит, – я" растерялсяотнеожиданности").

Упражнениеопасносвоейкажущейсяпростотой. Ономожетнепринестиникакойпользыи дажепричинитвред, еслибудетвыполнятьсябездумно, с цельюповеселиться. Чтобыс самогоначалапридатьемуверныйхарактер, нужноостановитьигрунапервомжеброскеи добиться, чтобыи бросающийловящийувидели ощутилив рукахвоображаемыйпредмет. И ощутилитворческуюрадость!

Объявивпартнера, учениквступаетнимвовзаимодействие–наэтотоженадообратитьихвнимание:

—Сейчасвыузнаете, чтовамкинут! Будьтеготовымгновеннопринятьтакоеположение, чтобыпойматьэтот предмет. Чтовамкинут? Удочку? Смотритеже, ненаколитеськрючок, когдабудетеловить. Ловите!

—В какоймоментвыощущалинаиболеетесноевзаимодействиепартнером? Да, в тусекунду, когдаодин приготовилсякинуть, а другойпоймать!

КАЧЕЛИ

Упражнениесвязываеттренировкудвигательныхощущенийс первыминавыкамивзаимодействивзаимосвязи партнеров.

—Вспомнитебольшиекачелив парке. Выс товарищем, илис подругой, становитесьлицомдругк другунадно люльки, качельнойлодочки, беретесьзаметаллическиепрутьяи...Чтопроисходитдальше? Какудаетсявам превратитьнеподвижнуюлодочкув огромныйлетающиймаятник? Выприседаетевыпрямляетесь. Отталкиваете тяжестьи отдаетесьлегкости. Выстановитесьтотяжелееслона, толегчепушинки. Говоряязыкомкосмонавтов, выиспытываетесостояниеперегрузки, тоневесомости.

—Сделаемупражнение, котороенапомнитвамполетнакачелях. Разделитесьнапарыи станьтедругпротив друга. Возьмитесьзаруки, поднимитесоединенныерукинауровеньгруди. Пустьпервыйприсядет выпрямится. Ондолженприприседанииперелитьволнумышечногонапряженияотплечейк ногам, а привыпрямлении перелитьволнумышечногорасслабленияотступнейк кистям. Партнерделаетожесамое: онприседает, когда первыйначинаетвыпрямляться, и начинаетвыпрямляться, когдапервыйприседает.

—Помните: непартнердолженпристроитьсяк вам, а вы –к партнеру. Еслинетслаженноговзаимодействия– виноватывы, а непартнер. Уловитегоритм, поймайтевеличинунапряжения, с которойондействует.

Добейтесьплавности! Пустьволнапереливается, нескачетрывками–ведьэтоволна!

—А теперь– "гигантскиешаги". Вотони! Летайте!

ТЕНЬ

—Выбралипартнера? Первый(молчадоговоритесь–кто) будетЧеловеком, пустьонходитпокомнате, какпо лесу, собираетгрибы, рветягоды, ловитбабочек. ВторойбудетегоТенью, пустьонходитзаспинойЧеловекаи повторяетточностивсеегодвижения.

—ЕслиЧеловекзадумчив, грустен–можетлиТеньвеселиться? ПовторяядвиженияЧеловека, Теньдолжна действоватьтомжеритмеи в томжесамочувствии. Малоповторятьдвижения, надоещепопытатьсяпроникнуть в мыслиЧеловека, догадатьсяцеляхегодействий, уловитьегосегодняшнеефизическоесамочувствие.

СИАМСКИЕБЛИЗНЕЦЫ

Этозабавноеупражнениетожетренируетнавыквзаимосвязивзаимозависимостипартнеровединомдействии.

—Выберитепартнера. Представьтебе, чтовыи вашпартнер–одноцелое, чтовы, каксиамскиеблизнецы, прирослибокк боку. Крепкобнимитепартнеразаталиюоднойрукойи считайте, чтоэтойрукиу васнет. Есть толькопооднойрукенакаждого. Ходить–сложно. Ногитожечастичносрослись, такчтоприходитсяшагатькак одномусуществу–сначалашагдвумясросшимисяногами, потомединыйшагдвумя "боковыми" ногами. Пройдитесьпокомнате, привыкайтедругк другу.

—Привыкли? Попробуйтепозавтракать. Садитесьзастол. Передвамивоображаемыйзавтрак: тарелкасосисок капустой, стаканкофе, булочка. Помните, чтонадвоиху вас –дверуки. В однурукуберитенож, в другую– вилку. Режьтеи ешьте, кладитекусочкив каждыйротпоочереди. Потомнапейтеськофес булочкой.

—Выпонимаете, какнужнасогласованностьдействий? И какнужнобытьвнимательнымк действиямпартнера!

ЗЕРКАЛО

—Станьтепарамидругпротивдруга. Решите, ктоизвасЧеловек, а ктоЗеркало. ПустьЧеловекделаето, что обыкновенноделаетпередзеркалом: причесывается, бреется, "наводиткосметику", примеряеткостюм. Зеркало обязаноточноотразитьвседействияЧеловека.

—У Человекаесть, конечно, конкретнаяцельегодействий: допустим, онпричесываетсяприглаживается, готовяськ встречеНовогогода; онбреетсянаспех, боясьопоздатьназанятия; онпримеряеткостюм, впервые жизнисшитыйв ателье, а некупленныйв магазинеготовогоплатья. Онживетв кругусвоихвымышленных обстоятельствиверитв них.

—ЗеркалонедолжномеханическиповторятьвседвиженияЧеловека. Надо, чтобыв немотразиласьвнутренняя жизньЧеловека, –надоугадатьегоцели(хотябыприблизительно!),надожитьегомыслями(предполагаемыми вами).

—Поменяйтесьролями.

В этомупражнениибудемследить, преждевсего, завернойвзаимосвязьювзаимозависимостьюпартнеров.

КЛУБОКНИТОК

—Разделитесьнапарыи сядьтелицомдругк другунарасстояниинесколькихшагов. У одногоизвас – воображаемоеретенотолстыхшерстяныхниток. Отмотайтенемногои, невыпускаяизрукконцанитки, киньте веретенотоварищу. Возьмитевоображаемуюбумажкуи наматывайтенеениткув клубок. Пустьтоварищ держитверетено, поворачиваегот, отпускаянитку, а вынаматывайте. Всяниткас веретенадолжнаперейтина вашклубок.

—Следитеоба, чтобывоображаемаянитканесвисаладоземли, а быланатянута. Нужно, чтобывашидвижения былисогласованными–следитезарукамитоварища. Выдолжныпристроитьсяк егоманипуляциям, уловитьритм перематывания. Помнитеактерскоеправило: непартнердолженпристроитьсяк вам, а вы –к партнеру! Засвои ошибкивинитесебя, а непартнера, –значит, выбылиневнимательнык егодействиям. Заошибкипартнератоже винитесебя, –значит, вынедостаточноп могалиему!

—Перематываянитку, ощущаетеливыкакбудтофизическуюсвязьмеждусобойи партнером, словноэта воображаемаянить –живая? Ощущаетесвоюзависимостьотпартнера, зависимостьвашихдействийотего действий?

Единый, естественныйпроцессвзаимодействияпартнероввозможентолькоприоченьтеснойвзаимосвязи взаимозависимостимеждуними.

ПАРНОЕОПРАВДАНИЕПОЗ

—Станьтеподвое. Помоемусигналубросьтесебяв неожиданнуюпозу. Проверяяеемускульнымконтролером, оправдываяее, постарайтесьугадатьнамеренияпартнера, пристройтеськ нему, включитесвоюпозув его оправдание. Нужно, чтобыу васвозниклобщеедействиепартнером.

—Договариватьсянио чемнельзя–нидоначалаупражнения, нивовремяоправдания. Общеедействиедолжно возникнутьитогевашейпристройкипартнерукакрезультатвашихвзаимныхпристроек.

—Нескупитесьнарешения. Родилосьоправдание, ноононесообразуетсядвижениямипартнера? Отбросьте его, найдитедругое. Все–дляпартнера! Поймитегонамеренияпомогитемусвоимидействиями. Помнитенаш закон–невы, а партнервсегдаправ!

ПЕРЕХВАТ

Тренируясцепкумеждупартнерамив ихвзаимодействии, вызовемнаплощадкудвухучеников. Пустьпервый начинаетдействоватьвоображаемымипредметами, нерассказываянинам, нипартнеру, чтоонтакоеделает. Действиедолжнобытьдостаточносложным, чтобымынесразудогадалисьегосодержании, –например, вся процедурапечатанияфотоснимковчерезувеличитель, котораяначинаетсяприготовлениярастворовпроявителя и фиксажа.

Партнерускажем:

—Догадайтесь, чемзанялсяваштоварищ. Постарайтесьувидетьвнутреннимзрениемвсевоображаемые предметы, с которымионорудует.

Черезнекотороевремядадимкоманду:

—Перехват!

Первыйученикдолжензастытьнаместес темположениемрук, котороебылок моментукоманды, а второйученик долженподойтик немуи перехватитьдействие, продолживработус тогожедвижения.

—Чтовыделаете? Готовитекофепо-турецки? Нет, вашпартнердругимзанимался. Присмотритесьеще...

Перехват!

Когдаэтакомандадаетсяпервомученику, ондолженеперехватыватьДействиепартнера(тоестьне продолжатьприготовлениекофе), а привестирукив прежнееположениепродолжатьсвоедействие (приготовлениепроявителя) с тогодвижения, накоторомостановился.

Дадимемупоработать, партнерупонаблюдать, и снова:

—Перехват!

Когдав результатевторойученикразгадаетдействиепервого, ониобапродолжатединоедействие времяот временипокомандеперехватываютегодругу друга.

ДВОЙНОЙПЕРЕХВАТ

Дваученикадействуютвоображаемымипредметами, незнаяо содержаниидействияпартнера.

—Занимаясьсвоимделом, нинасекундунеупускайтепартнераизполязрения. Разгадайте, чтоонделает, с какимипредметамиорудует. Покоманде"Перехват!"каждыйизвасдолженпрерватьдоследующейкомандысвое занятие перехватитьдействиепартнера.

—Перехват!

ПАРНОЕДЕЙСТВИЕ

—В этомуглукомнатылежатвоображаемыебревна.. Вдвоемс партнеромперенеситебревнок другойстене. Черезчаспридутрабочиекрепитьстойкидляремонтапотолка.

—Неверю, чтовынесетебревно. Тяжелоеоно? Достаточнолинапряженыруки, плечи, спина? Легколиотрывать подошвыотземли? Вашебревнопрогибается, гнетсявовсестороны, становитсятокоротким, тодлинным. Значит, выневнимательнык партнеру. Следитезаегоруками, застепеньюнапряженияотдельныхегомышц. Угадайтевес бревна–похарактерудвиженийпартнера. Действуйтенимзаодно!

—Чтоэтозабревно? Березовое? Вспоминаете? Пальцывспоминаютпрохладнуюбархатистуюбересту. Мышцами вспоминайтяжестьбревна! И нинамгновениенеупускайтесвязис партнером. Согласованыливашидвижения? Помогаетеливыпартнеру?

ПИЛИМДРОВА

—Неожиданно? Привыклипаровомуотоплению? А еслибы –Сибирь, тайга, холоднаяизбушка...Ктовы? Ах, изыскателиалмазов? Пожалуйста! Носейчаснужнопростосогреться, печуркузатопить. Беритесьподвоеза воображаемуюпилуи сделайтедроваизэтихсосновыхкоряг, которыеприволоклиизлесавашитоварищипо алмазномуделу!

—А пила-тоу васрезиновая–токороче, тодлиннее...

—Проверяйте, какчередуютсянапряжениярасслаблениямышц...

—А запахсосновойкорыпомните?..

НАСОСЫ

—Пожар! Опятьпожар!

Поддержиматмосферувсеобщегопереполоха, вызванногоэтимнеожиданнымпедагогическимзаявлением. Объясним, чтоохваченыяркимпламенемтрикабинетаучебнойчасти. Воодушевимучениковнапогашениеогня, посколькувотони–пожарныенасосы! Ихнадокачать! Качнем! Десятьнасосов!

—Спасениеучебнойчастив вашихруках, лишьбырукипартнеровработалисогласованно, синхронно!

ЛОДКА

—Покатайтесьпоозеруналодке. Самирешите, какдействоватьвеслами: можнодвоимсестьнабанку, и у каждогобудетповеслу, можносестьнадвебанкии и плытьв четыревесла. Главное: сообразоватьсвои движенияс партнером, ведьбезэтоголодкабудетвертетьсянаместе.

ПЕРЕТЯГИВАНИЕКАНАТА

—Станьтенарасстояниипятишаговотпартнера, возьмитерукивоображаемыйканати постарайтесьперетянуть партнера, сдвинутьегос места...

—Будьтепредельновнимательнык партнеру. Улавливайтеегонамерения, разгадывайтеегодействия–нетак себе, а в каждыймомент. Следитезалогикойегодействий, поймите, к чемуонготовится, чтобудетделатьв следующуюсекунду.

—Вашканаткакбудторезиновый, –значит, выневнимательнык партнеру. Какбывыдействовалинастоящим канатом? Выбыстаралисьприложитьк канатубольшесилы, чемвашпартнер. А в упражнениис воображаемым

канатомчтоделать? Угадывайтеглазамисилу, с которойтянетпартнер, и напрягайтесвоирукис канатомеще сильнее, чемон. Когдаонувидит, чтовыеговот-вотперетянете, онможетнасекундуподдаться, сбитьвасс толку, чтобыв следующуюсекунду, собравшисьсилами, постаратьсяперетянутьвас.

—Делаяэтоупражнение, проверяйтемускульнымконтролером, целесообразнолираспределеноапряжениево всемвашемтеле. Нетлиизлишнегозакрепощения? Проверьте–возьмитесьзаручкузапертойдвери, тянитеее изовсейсилы. Развенапряженовсетело? Нет. Головаи шея –свободны. Нога, отставленнаяназад, почти полностьюрасслаблена. Гдебольшевсегонапряжения? В кистях, в плечах, в верхнейчастипозвоночника, колененоги, выставленнойвперед. Оставьтедверь, беритесьзавоображаемыйканат, вспомнитетеломтолькочто испытанноенапряжение. Ещеразпроверьтесебя: дайтедругдругуправыеруки, сцепитесьими, попробуйте перетянутьпартнера, проследите, какработаеттело. Снова–завоображаемыйканат!

ОЗВУЧЕННЫЕДЕЙСТВИЯ

Физическоеощущениевзаимосвязивзаимодействияпартнероможноещеразпочувствовать(и понять) в такихупражнениях, когдаодинизпартнеровзанимаетсябеспредметнымдействием, а другой–его"озвучивает".

Вначале–самоепростое. Одинналиваетводув стаканизвоображаемогографина, а другой, следязаним, делает тожесамоес реальнымграфиномстаканом. Первыйприслушиваетсяэтомк реальнымзвуками старается сообразоватьнимисвоидействия, а второйтожезаботитсятом, чтобыпроизводимыезвукисовпадали движениямирукпартнера.

Болеесложноезадание–стирка. Дляэтогонужентазс водойи тряпка. Одинстираетвоображаемуютряпкув воображаемомтазу, а другойозвучиваетэтодействиереальнымизвуками. К словусказать, подобныеупражнения делаютсяученикамис большиминтересомприносятощутимуюпользу.

И наконец–любоеозвучиваниевоображаемыхдействий с помощьюмагнитофона. Например, играна воображаемыхинструментахподреальнуюмузыку. Здесьвзаимосвязьпартнеромноситинойхарактер: надотак игратьнасвоейвоображаемойтрубе, чтобыжитьв единойтворческойзадаче(а нетольков единоммузыкальном ритме) сосвоимпартнером, играющимрядомнавоображаемомсаксофоне.

ЛУЧЕИСПУСКАНИЕЛУЧЕВОСПРИЯТИЕ

"Первоеупражнениезаключаетсяв том, чтобс помощьюманковызвать себекакую-либоэмоцию(чувство) и передаватьеедругомулицу. Приэтомприслушивайтеськ своемуфизическомуощущениюлучевосприятия, естественновызываяи замечаяегов моментобщенияс другими".

Заданиесостоитиздвухчастей. Сначаланадоналадитьорганическийпроцессобщенияс партнером–этопервая часть. Вторая–в моментобщенияприслушатьсяк своемуфизическомуощущению, внутреннимконтролером подметитьто, чтоможетбытьназвано "ощущениемлучеиспускан,излучения", либо "ощущением лучевосприят,излучения". Этизадачинерешитьв упражнении. Нуженнебольшойэтюд. Онвыполняетсябез слов.

Итак, преждевсего–сампроцессобщения, взаимодействияпартнеров. Затем–ощущениявзаимовлияния взаимозависимостипартнеров.

Каки всякоежизненноедействие, общениепартнеровтребуетяснойцели. Чтоя долженсделать? И в каком направлениия долженвоздействоватьнапартнера? Зачем? Этивопросырешаютсяужев первыхстадиях общения, когдая ориентируюсьв окружающихусловиях нахожусвоегопартнера, а затемпривлекаюсебеего внимание, пристраиваяськ нему, "зондируяегодушущупальцамиглаз", готовлюсьвоздействоватьнаего сознание.

—Вамнадоосторожноподготовитьсобеседникастрашномуизвестию: умерегоблизкийчеловек.

Каксказатьэтустрашнуюновость? Мойпартнерпредчувствуеети пытаетсяпрочестьправду моихглазах. Молчатьтруднои опасно, поэтомуя ищу, с чегоначать. Мысленноперебираюжалкиесловаутешения, отбрасываюих, сноваищу. Стараюсьтаксмотретьнанего, чтобыоннедогадалсяраньшевремени, а сам проверяюпоегоглазам, вдругонужепонял! Чтожесказатьему? Надоскореечто-тосказать, потомучтоя чувствую–онневыдержитзадаствопрос.

—Неможетемолчать? Говорите!

Приподобномразвитиидействиязаключительныхстадияхобщения, еслиупражнение-этюдделаетсяполной правдойи верой, у партнеровобразуетсятакаятеснаясцепка, чтовнедрениевидений восприятиеихбудут сопровождатьсяявственнымиощущениямилучеиспусканилучевосприятия. Эмоциональнаяцельприактивном

взаимодействиипартнеровпомогаетощущениямпроявитьсянашемсознании.

ФИЗИЧЕСКАЯПРИРОДАОБЩЕНИЯ

"Второеупражнение: постарайтесьвызвать себеоднофизическоеощущениелучеиспусканилия лучевосприятия, безэмоциональногопереживания. Необходимобольшоевниманиеприэтойработе. Иначеможнопринятьпростоемышечноенапряжениезаощущениевлученияизлучения. Когда физическийпроцессбудетналажен, подготовьтеизнутрикакое-нибудьчувстводляегоизлученияили влучения. Нотолько, повторяю, бойтесьприэтомнасилия физическойпотуги. Излучения влученияпроизводятсянепременнолегко, свободно, естественно, безвсякойзатратыфизической энергии...Общайтесьтолькос живымобъектом, действительносуществующимжизни, действительностоящимрядомс вамии действительножелающимвосприниматьотвасвашичувства".

Еслипервоеупражнениевыполненос полнойправдойи веройи есливнутреннийактерскийконтрольподметил ощущениефизическойвзаимозависимостипр теснойсцепкеобщения–можноуловитьзнакомоеощущениеужев самомначалепроцессаобщения, настадиивыбораобъекта.

"Вызвать себеоднофизическоеощущениелучеиспускания" лучшевсегокосвеннымпутем, черезактивную пристройкупартнеру, тоестьпутемдействия. Если, например, партнерневидитменя, а я неспускаю негоглаз и жду, когдаонповернется, чтобызастатьеговрасплох, –можнопойматьсебянаощущенияхкакбысобственного лучеиспускания.

"Физическийпроцессбудетналажен" –когдацелесообразноедействиебудетдлитьсянепрерывно(конечно, относительнепрерывно!).В приведенномвышепримере, когдая ловлювзглядпартнераи чувствую, чтоне могуотнегооторваться, –можносказать, чтофизическийпроцессналажен.

"Подставитьизнутрикакое-либочувстводляегоизлучения" –этозначитосознатьэмоциональнуюцельдействия.

К примеру, понять, какбольнопоразитпартнерамоенеожиданноепоявление, набратьсярешимостиеевыполнить и ждать, чтобынеупуститьмомент, когдаможноэтосделать, тоестькогдапартнер, неподозревающий, чтоя здесь, повернетсяи увидитменя.

В общем, ощущениялучеиспусканилучевосприятияможноосознатьнетольков моментыактивноговнедрения и восприятиявидений(в этимоментыихлегчеподловить), нопосуществулюбоемгновениевзаимодействия партнером.

ЧЕРЕЗОКНО

Вывидели, конечно, какразговариваютсквозьчерезокно, а можетбыть, и вамприходилосьэтоделать. Помните, какнужнонапрягатьголоси тратитьмассуусилий, чтобысобеседникпонялвас?..Станьтедругпротивдруга. Вообразите, чтоваси вашегопартнераразделяетокнос такимтолстымстеклом, чтопопыткикричать– бесполезны, партнернеуслышитвас. Однаковамнеобходимосообщитьемуоченьважнуювещь. Чтоделать? Жестикулировать? Нослишкомужсерьезенпредметсообщения, чтобыразмахиватьруками, –допустим, каки в одномизпредыдущихупражнений, вамнужноподготовитьпартнерак тяжелойвестио смертиблизкогочеловека. Допустим, обстоятельстватаковы, чтовыйтик вамонникакнеможет. Какбывывелисебя, чтобывыделалив подобныхпредлагаемыхобстоятельствах?

Станиславскийопределилпятьобязательныхстадийв процессеобщения. Итак:

1-я стадия–ориентировкаокружающихусловиях выборобъекта. Действительно, спервавамнужноувидеть партнераи увидетьпреграду–толстоестекло. Нужноосвоитьсямыслью, чторазговорневозможени вашу труднуюмиссиювампридетсявыполнитькаким-тоинымпутем.

2-я стадия–привлечениек себевниманияобъекта. Вынеприступитек дальнейшимдействиям, покане убедитесь, чтопартнеробратилнавасвниманиехочетпонять, с чемвыпришлик нему.

3-я стадия–пристройкаприспособлениек объекту, или "зондированиедушиобъектащупальцамиглаз, подготовлениеэтойчужойдушидлянаиболеелегкогои свободноговосприятиямыслей, чувстви видений субъекта". Наэтойстадиивыосторожноподготавливаетепартнерак тому, чтобыонвоспринялтяжелуювесть, – вашевзаимодействиепартнеромсостоитв том, чтопартнерповашемувиду, повашимглазамначинает понимать, чтовыпришлик немус какой-то (онещенезнает, с какой) страшнойновостью, а выв этовремя, перебираямысленновидения, смотритенапартнера, стараясьуловитьмомент, когдаондогадаетсятом, чтовас такволнует.

4-я стадия–передачасвоихвиденийобъектуи воздействиенанего, тоестьпопыткизаставитьпартнера"увидеть внутреннимзрением, чтои каквидитпередаваемоесамобщающийсяубъект".