Тренировочная программа футболистов 6-9 лет

		5	– 10	Ознакомление и выполнение различ-	Ловля мяча руками, остановки и
		мин.		ных элементов техники	передачи мяча, ногами, броски мяча
					(качество выполнения)
		10 мин.		Пусть играют (малые ворота, конусы,	На ограниченной площади 2х2, 3х3,
				стойки)	3х2, 1х2
		3	– 5	Броски и ловля мячей в парах,	Из различных положений: сидя, в при-
		мин.		тройках	седе, с поворотами, сменой мест
		7	– 10	Игры в малые ворота 2х2, 3х3, 3х2,	Под руководством тренера
		мин.		1х2, 4х3
	Заключительная	3	- 5	Упражнения на дыхание	Тренер после каждого занятия дол-
	часть	мин.		Упражнения на растяжение и рас-	жен сделать анализ и вести записи по
				слабление	возможностям каждого ученика и его
				Подведение итогов	перспективу.

Союз Футбольный Российский

241

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ВРАТАРЕЙ (6 – 9 лет)

Дата	Часть	Время	Содержание	Методические указания
	тренировки
Один раз в	Разминка (под-	5 – 7	Ведение мяча	Мяч у каждого (футбольный, теннис-
неделю	готовительная	мин.	1.Руками (одной, двумя, попере-	ный, резиновый, разного размера)
	часть)		менно)
	Комплекс № 1,		2.Ногами (левой, правой, попе-	Передвижение спиной вперед, боком,
	упражнения 5,6,7,8		ременно)	приставными, скрестными шагами.
	Комплекс № 2,		Упражнения на развитие гибкости,	Показ тренером, вариант упражнений
	упражнения 1-10		координации	в парах.
	Основная часть	8 – 10	Подвижная игра, игра с элементами	По зрительному сигналу тренера все
	Комплекс № 3,	мин.	футбола.	разбегаются, кроме игрока с мячом и
	упражнения 1-7		Группы по 5 – 6 человек становят-	т.д. По второму сигналу останавлива-
			ся в круг в центре игрок с мячом,	ются и закрывают гла-за. Варианты: у
			флажком.	каждого мяч (в руках или ногах) и они
			Игрок с мячом после второго сигнала	должны его вести.
			ме-няет позицию.
			Третий сигнал (звуковой) бегут к
			своим мячам, флажкам.

242

Союз Футбольный Российский

		5 – 10	Ознакомление и выполнение различ-	Остановки, передачи различными
		мин.	ных элементов техники игры полевых	способами. Упражнения выполняются
			игроков	в парах, тройках на месте и в движении.
				Внимание на качество выполнения.
		8 - 10	Пусть играют 2х2, 3х3, 3х2, 1х2	Инвентарь: малые ворота, конусы, стой-
		мин.		ки, гимнастические скамейки.
		5 - 7	Броски и ловля мячей летящих и	Выход навстречу мячу, правильное
		мин.	катящихся низом, верхом, в стороны	расположение пальцев и кистей рук при
			(упражнения в стенки, скамейки, ба-	ловле мяча
			тут, в 2х , 3х, 2х1, 3х2)
		7 – 10	Игра в малые ворота на ограничен-	Под руководством тренера (обра-тить
		мин.	ной площади	внимание на желание добиться успеха,
				спортивную агрессивность, сообрази-
				тельность)
	Заключительная	3 - 5	Упражнения на дыхание	Анализ и контроль за способностью
	часть	мин.	Упражнения на растяжение и рас-	вратарей к обучению
			слабление
			Подведение итогов

Союз Футбольный Российский

243

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ВРАТАРЕЙ (6 – 9 лет)

Дата	Часть	Время	Содержание	Методические указания
	тренировки
Один раз в	Разминка (под-	8 - 10	Ведение мяча:	Мяч у каждого вратаря (футбольный
неделю	готовительная	мин.	Руками, ногами (левой, правой, по-	№№ 3, 4 резиновый, теннис-ный, во-
	часть)		переменно)	лейбольный)
	Комплекс №1,		Ведение в круге, квадрате	По зрительному сигналу быстро сесть
	упражнения			на свой мяч или взять в руки, поднять
	,6,9,10-12			его вверх.
				Вариант: сесть на мяч соседа или пере-
				бросив мяч руками партнеру.
	Основная часть	8 – 10	Подвижная игра (на развитие ловко-	По сигналу тренера, находящегося за
	Комплекс № 3,	мин.	сти, внимания, реакции).	кругом начинают впрыгивать и выпры-
	упражнения 1-3, 7		Круг диаметром 4 – 6 шагов среди	гивать из круга, вбегать и выбегать
	Комплекс № 1,		играющих выбирают водящего, ко-	Пойманный или осаленный занимает
	упражнения 8-12.		торый делает упор присев в центре	место вместе с водящим.
			круга, остальные становятся за
			кругом (можно владеть мячом как
			руками так и ногами)

244

Союз Футбольный Российский

		10 мин.	Ознакомление и выполнение упраж-	Обязательно требовать, чтобы ки-сти
			нений по технике ловли и приема	рук всегда были развернуты в сторону
			мяча (при приеме и ловле мяча обя-	полета мяча, взгляд сосре-доточен на
			зательно вы-ход навстречу летящему	мяче.
			или катящемуся мячу)
		8 - 10	Пусть играют 2х2, 3х3, 3х2, 1х2, 1х1	Тренер руководит, но не вмешивается в
		мин.	(варианты игры ногами и руками)	игру (только анализ).
		10 – 15	Самостоятельная тренировка в 2х, 3х.	Каждой паре самостоятельное задание
		мин.		(у стенки, скамейка или барьер, у малых
				ворот, у батута и т.д.)
		7 – 10	Игра в малые ворота (варианты в	Тренер дает указания как играть, заби-
		мин.	3е, 4 ворот) небольшими составами	вать или руками или ногами и т.д.
			2х2, 3х3
	Заключительная	5 мин.	Упражнения на дыхание	Задать каждому вратарю вопросы что
	часть		Упражнения на растяжение и рас-	получилось, что понравилось, поддер-
			слабление	жать тех, у кого не получилось.
			Подведение итогов

Союз Футбольный Российский

245

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ВРАТАРЕЙ (6 – 9 лет)

Дата	Часть	Время	Содержание	Методические указания
	тренировки
Два раза в	Разминка (под-	8 - 10	Ведение мяча руками, ногами с	Мяч у каждого вратаря. Группа делится
неделю	готовительная	мин.	определенным заданием (внутри цен-	пополам (одевают разные манишки). По
	часть)		трального круга или в штрафной)	сигналу (зрительному) тренера рукой
	Комплекс № 1,			– изменение направления, остановки,
	упражнения 6-9.			развороты на 90, 180, 360 градусов,
	Комплекс №2,			передачи мяча партнеру, сесть на свой
	упражнения 1-12.			мяч или мяч партнера
			Упражнения на гибкость, растяже-	Дозировка в зависимости от возраста
			ние, равновесие. «Стретчинг»	(осторожно).
	Основная часть	10 – 15	Игра 2х2, 3х3 в двое ворот малых,	Вратари в воротах, играют 1х 1, 2 х 2
	Комплекс № 3,	мин.	стоек (размер 10х15, 10х10)	(каждая команда играет 3 мин.). после
	упражнения 4-5, 8			забитого мяча вратари иг-рают в поле,
				полевые играют в во-ротах.
		15 мин.	Обучение и тренировка ловли мяча	Быстрота перемещения + падение, бро-
			после падений и бросков.	ски, отталкивание и перемещение на
			После ловли мяча вратарь ведет мяч	носках, быстро вставать после падений.
			ногой, делает передачу в цель или
			забивает мяч в ворота.

246

Союз Футбольный Российский

		10 мин.	Пусть играют 2х2, 3х3, 4х4, 5х5 (как	Тренер наблюдает за игрой и делает
			полевые игроки).	для себя пометки, кто преуспевает в
				обучении.
		5 - 7	Упражнения в парах: передачи и	Обязательно включать сбивающие
		мин.	удары, приемы и ловля мяча с вклю-	факторы при ловле мяча, выхода на мяч
			чением сложных координационных	и быстрое начало атакующих действий
			движений.	вратаря.
		10 – 15	Игра в малые ворота (2х3м, 2х5м)	Гандбол с элементами футбола.
		мин.	5х5, 4х4
	Заключительная	5 – 7	Легкий бег с мячом в руках.	Подбрасывая мяч вверх делать по-ворот
	часть	мин.	Упражнения на дыхание, растяжение.	на 90 – 180 градусов.
			Подведение итогов.	Диалог о проделанном тренервратарь-
				тренер.

Союз Футбольный Российский

247

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ВРАТАРЕЙ (6 – 9 лет)

Дата	Часть	Время	Содержание	Методические указания
	тренировки
Два раза в	Разминка (под-	10-12	Ведение мяча руками и ногами в	Мяч у каждого вратаря.
не-делю 60	готовительная	мин.	парах в движении (расстояние между	Один ведет ногами, другой руками.
– 75 мин.	часть)		вратарями в зависимости от возраста	Передача ногой – низом вратарю, кото-
	Комплекс № 3,		и обученности)	рый должен свой мяч партнеру бросить
	упражнения 1-3			рукой.
	Комплекс № 2,		Упражнения на гибкость, растяже-	Упражнения выполняются в парах.
	упражнения 1-12.		ние, равновесие. «Стретчинг»
	Основная часть	10-15	Подвижная игра с эле-ментами	Участвует группа полевых игроков и
	Комплекс № 3,	мин.	футбола	вратари.
	упражнения		Часть поля, площадка (10х20м,	Две зоны «А» и «Б» на коротких сторо-
	4-5, 7-8, 11		15х25м в зависимости от количества	нах площадки.
			играющих и возраста) одна группа с	По сигналу тренера из зоны «А» нужно
			мячами находится в зоне «А» - во-	провести мяч (руками или ногами) в
			дящий в центре площадки.	зону «Б». водящий должен выбить или
			Вариант без мячей нужно просто	отобрать мяч у 3 – 5 человек.
			осалить, игра с двумя водящими

248

Союз Футбольный Российский

		10-15	Обучение и тренировка техники лов-	Техника перемещений, простая и
		мин.	ли мяча. Упражнения выполня-ются	сложная реакция. Сбивающие фак-
			в 2х, 3х с участием полевых игроков	торы с пассивным и активным со-
				противлением 1 х 1.
		10 – 15	Просто играют 3х3, 4х4, 5х5 с врата-	Тренер руководит и наблюдает. Малые
		мин.	рями и без вратарей	ворота, конусы, стойки.
		8-10	Индивидуальная трени-ровка над	Полевой игрок + вратарь. Удары,
		мин.	техникой па-дений и бросков (ис-	передачи и т.д. Тренер дает каж-дому
			пользование стенки, стоек, батута)	задание.
		8-10	Игра со взятием ворот на флангах	Под управлением тренера. После смены
		мин.	2х2, 3х3 в определенном квадрате с	вратаря (забитый гол) он иг-рает в поле.
			передачей в зону во-рот, где находят-
			ся 1х1, 2х2 и т.д.
	Заключительная	5 – 8	Легкий бег с различным передвиже-	Используйте мяч.
	часть	мин.	нием.	Скрестный и приставной шаг с по-
			Упражнения на восста-новление ды-	воротом. Бег спиной вперед
			хания, «стретчинг» - растяже-ние.
			Подведение итогов

Союз Футбольный Российский

249

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ВРАТАРЕЙ (6 – 9 лет)

Дата	Часть	Время	Содержание	Методические указания
	тренировки
Два раза в	Разминка (под-	10-12	Ведение мяча ногами с теннисным	Мяч у каждого вратаря (использование
не-делю 60	готовительная	мин.	мячом в руках, который перебра-	различных мячей)
– 75 мин.	часть)		сывается и ловится левой и правой
	Комплекс № 1,		рукой.
	упражнения 6-7, 9		Игра в центральном круге или раз-	Водящий с мячом. По сигналу тренера
	Комплекс № 2,		меченном квадрате (координация	он должен осалить убегающего, не
	упражнения 1-8.		движений, реакция, умение владения	бросая мяч
			корпусом)
			Упражнения на растяжение, гибкость,	Упражнения выполняются в парах.
			равновесие
	Основная часть	10-15	Обучение и тренировка техники	Использование конусов, стоек, раз-
	Комплекс № 3,	мин.	быстроты перемещений, ловли мяча,	личных препятствий – кольца, барьеры
	упражнения		падений, бросков, выхо-дов на мяч /	и т.д. вратарь делает те упражнения,
	4-5, 11		индивидуальная/	которые требуют исправления.
		8 - 10	Пусть играют 2х2, 3х3, 4х4, 5х5 и т.д.	Обязательно должен быть результат
		мин.	(с вратарями), но чтобы одна группа	игры. Беречь психику играющих. Игры
			не обыгрывала другую с разницей	– футбол, гандбол, комбинированные.
			более, чем два мяча

250

Союз Футбольный Российский