Содержание

Оглавление 2

Метод Фельденкрайза 3

Часть I. Понимание при действии 6

Предисловие 7

Образ себя 14

Динамика индивидуального действия 14

Четыре компонента действия 14

Изменения фиксируются и превращаются в привычки 15

Как формируется образ себя 15

Индивидуальное и социальное действие 16

Контакт с внешним миром 16

Образ себя в двигательной области коры головного мозга 16

Каждая новая функция изменяет картину 17

Мышечный образ в моторной части коры головного мозга у каждого индивида уникален 17

Мышечный образ основан на наблюдении 18

Образ себя меньше, чем ваши потенциальные способности 18

Достижение ближайших целей имеет негативный аспект 18

Образование, как правило, привязано к окружающей обстановке 19

Минимального развития индивида достаточно для удовлетворения потребностей общества 19

Неполное развитие и удовлетворение достигнутым – это порочный круг 20

Физиологические процессы, препятствующие развитию 20

Человек оценивает себя в соответствии с тем, насколько он ценен для общества 21

Оценка ребенка по его достижениям лишает его спонтанности 21

Самосовершенствование связано с признанием собственной ценности 22

Действие становится основным средством самосовершенствования 22

Трудно изменить привычный способ действии 22

Человек не осознает многие части своего тела 23

Полный образ себя – редкое идеальное состояние 24

Оценка размера различна в различных конечностях 24

Обычные оценки (расстояний и тому подобного) далеки от того, что может быть достигнуто 25

Человек действует в соответствии со своим субъективным образом 25

Систематическая работа над образом себя полезнее, чем исправление отдельных действий 26

Уровни развития 27

Первая стадия: естественный способ 27

Естественная деятельность – общее наследство 27

Вторая стадия – индивидуальная 27

Третья стадия – метод или профессионализация 28

Заученный метод вытесняет естественный 28

Чем проще действие, тем больше оно отстает в развитии 29

Стадии трудно определить 29

Возможные проблемы третьей стадии 30

С чего и как начать 31

Методы совершенствования человека 31

Состояния человеческого бытия 31

Компоненты бодрствования 32

Различение компонентов – абстракция 32

Системы совершенствования больше различаются в теории, чем на практике 33

Противопоставление совершенствования процесса и совершенствования качеств 33

Ошибки используются при совершенствовании 33

Совершенствование движений – лучший способ самосовершенствования 34

Структура и функция 40

Абстракция – исключительно человеческая черта 40

Индивидуальная часть мозга 40

Внутренние периодические импульсы 41

Основы способности к обучению 41

Тонкая дифференциация – прерогатива человека 42

Индивидуальный опыт и наследственность 42

Понятие противоположностей происходит на структуры 43

Обратимые и необратимые явления 43

Временной промежуток между мыслью я действием – основа осознавания 44

Делать – не значит знать 45

Сознание делает действие соответствующим намерению 46

Осознавание не является необходимым для человека 46

Осознавание – новая стадия эволюции 47

Направление прогресса 48

Осознавание и сознание 48