FIZ-RA

Что понимается под здоровым образом жизни?

Выберите один ответ. a. Активная и целенаправленная форма поведения, направленная на сохранение и поддержание высокого уровня физического и психического здоровья.

b. Отсутствие болезней и физических недостатков.

c. Все ответы верны.

d. Состояние полного физического, душевного и социального благополучия.

Что такое ловкость?

Выберите один ответ. a. Точное выполнение физических упражнений.

b. Выполнение упражнения в различных плоскостях.

c. Способность к решению неожиданно возникших двигательных задач.

d. Все ответы верны.

Чем определяется гибкость?

Выберите один ответ. a. Амплитудой выполнения упражнения.

b. Все ответы верны.

c. Уровнем подвижности в суставах.

d. Способностью легко выполнять упражнение.

Совокупность свойств, которые человек приобретает в процессе занятий физическими упражнениями, направленные на всестороннее и гармоничное совершенствование своей физической природы и ведение здорового образа жизни называется:

Выберите один ответ. a. Физической культурой общества.

b. Физическими способностями.

c. Физической культурой на предприятии.

d. Физической культурой личности.

Что понимается под физической нагрузкой?

Выберите один ответ. a. Нагрузка, воздействующая на организм посредством физических упражнений.

b. Величина воздействия физических упражнений на организм занимающихся.

c. Нагрузка на мышечную ткань занимающихся.

d. Физическая величина, воздействующая на организм.

Какие занятия предполагают исправление дефектов осанки?

Выберите один ответ. a. Занятия по вольной борьбе.

b. Занятия ЛФК.

c. Все ответы верны.

d. Занятия волейболом.

Что принято понимать под физическим развитием?

Выберите один ответ. a. Развитие физических кондиций человека, диктуемых его профессиональной деятельностью.

b. Процесс изменения форм и функций организма либо под воздействием естественных условий, либо под воздействием целенаправленного использования специальных физических упражнений.

c. Специально направленное, избирательное использование разнообразных движений и средств физической культуры и спорта для поддержания высокого уровня работоспособности.

d. Овладение двигательными навыками и развитие физических качеств с одновременным увеличением физиологических резервов организма обусловленных повышением уровня деятельности функциональных систем.

Что понимается под функциональными пробами?

Выберите один ответ. a. Способы определения состояния основных тканей организма, форм и размеров тела, его функциональных способностей.

b. Пробы, характеризующие подготовленность к выполнению функциональных обязанностей.

c. Способы определения степени влияния на организм дозированной физической нагрузки или возмущающего воздействия по реакции на них показателей работоспособности функциональных систем организма.

d. Способы определения функциональных показателей развития организма, его физических качеств и двигательных способностей, обусловленных внутренними факторами и жизненными условиями.

Какие существуют медицинские группы занимающихся физической культурой?

Выберите один ответ. a. Специальная, основная, подготовительная.

b. Все ответы правильные.

c. Первая, вторая, третья.

d. Старшая, младшая, средняя.

Что включает в себя обучение физическими упражнениями?

Выберите один ответ. a. Все ответы верны.

b. Ознакомление, разучивание, совершенствование.

c. Теоретические знания, двигательные навыки.

d. Разучивание, физическая тренировка.

Что характеризует физическое развитие человека?

Выберите один ответ. a. Уровень и качество сформированных спортивных двигательных умений и навыков. b. Показатели уровня физической подготовленности и спортивных результатов.

c. Показатели телосложения, здоровья и развития физических качеств.

d. Уровень и качество сформированных жизненноважных умений и навыков.

Что понимается под скоростно-силовыми качествами?

Выберите один ответ. a. Выполнение упражнения на силу.

b. Все ответы верны.

c. Способность к проявлению максимальной мощности усилий в кратчайший промежуток времени, при сохранении максимальной амплитуды движений.

d. Способность выполнять упражнения на силу и пробегать различные отрезки с максимальной скоростью.

Что принято рассматривать в качестве основных составляющих здорового образа жизни?

Выберите один ответ. a. Двигательную активность, закаливание, личную гигиену.

b. Отказ от вредных привычек, оптимальную двигательную активность, личную гигиену, рациональное питание, закаливание, профилактику инфекционных заболеваний, рациональный суточный режим.

c. Занятием в спортивных секциях, личной гигиеной, закаливанием, правильным питанием.

d. Отказ от вредных привычек, занятия фитнесом, рациональное питание.

Что такое гибкость?

Выберите один ответ. a. Упражнения на растяжение мышечной ткани.

b. Все ответы верны.

c. Способность человека выполнить «шпагат» продольный и поперечный.

d. Способность человека выполнять движения с большой амплитудой.

Оздоровительное закаливание водой предполагает?

Выберите один ответ. a. Солнечные ванны, купание.

b. Хождение босиком по снегу, купание в проруби.

c. Все ответы верны.

d. Обтирание, обливание, прохладный душ, купание в открытых водоемах.

Здоровье – это:

Выберите один ответ. a. Состояние полного физического, духовного и социального благополучия.

b. Состояние организма, при котором все системы организма выполняют свои функции.

c. Отсутствие болезней и физических дефектов.

d. Все ответы верны.

Что такое выносливость?

Выберите один ответ. a. Способность к выполнению работы возможно длительное время без заметного снижения результата.

b. Способность организма выполнять упражнение длительное время.

c. Выполнение физических упражнений без снижения результата.

d. Бег на короткие дистанции.

Чем осуществляется закаливание?

Выберите один ответ. a. Физическими упражнениями.

b. Солнечными ваннами в зимнее время.

c. Солнечными лучами, воздухом и водой, различной температуры.

d. Все ответы верны.

Что является физическим воспитанием?

Выберите один ответ. a. Вид воспитания, специфическим содержанием которого является обучение движениям, воспитание физических качеств, овладение специальными знаниями и формирование потребности в занятиях физической культурой.

b. Физическое развитие организма посредством упражнений.

c. Раздел воспитания, направленный на развитие организма.

d. Воспитание физическими упражнениями.

Что такое сила?

Выберите один ответ. a. Все ответы верны.

b. Способность преодолевать или противодействовать внешнему сопротивлению посредством мышечных усилий.

c. Противодействие внешнему сопротивлению организма.

d. Преодоление мышцами сопротивления большого веса.

Что принято понимать под физическим развитием?

Выберите один ответ. a. Изменения в функциональных системах организма в процессе физической тренировки.

b. Процесс изменения естественных морфо-функциональных свойств организма в течение индивидуальной жизни.

c. Все ответы верны.

d. Процесс изменения химических процессов в мышечных тканях под воздействием физической нагрузки.

Что понимается под аэробными упражнениями?

Выберите один ответ. a. Физические упражнения выполняемые длительное время.

b. Вид физической нагрузки, обуславливающий потребность в кислороде на протяжении продолжительного времени.

c. Работа организма без кислорода.

d. Все ответы верны.

Недостаточную двигательную активность принято называть:

Выберите один ответ. a. Гиподинамией.

b. Гиперактивность.

c. Переохлаждение.

d. Автоматические движения.

Рациональное питание представляет собой:

Выберите один ответ. a. Питание, при котором организм получает необходимое для выполнения своих функций, восстановление тканей и роста количество различных питательных веществ.

b. Все ответы верны.

c. Питание, при котором человеком потребляется большое количество витаминов.

d. Питание, при котором организм получает большое количество белков, превосходящее энергетические затраты.

Что понимается под физической подготовкой?

Выберите один ответ. a. Процесс овладения широким набором двигательных навыков и умений, определяющих успешность осуществления любой избранной деятельности.

b. Процесс обучения правильным движениям.

c. Обучение занимающихся физическими упражнениями.

d. Способность выполнения организмом физических упражнений.

Что понимается под закаливанием?

Выберите один ответ. a. Обливание холодной водой.

b. Систематическая тренировка терморегуляторных механизмов организма.

c. Упражнения, выполняемые в холодной время.

d. Солнечные процедуры в холодное время года.

Назовите формы физической подготовки?

Выберите один ответ. a. Все ответы верны.

b. Учебные занятия, утренняя физическая зарядка, физическая тренировка в процессе учебной (профессиональной) деятельности, спортивно-массовая работа.

c. Учебно-методическая работа, показные занятия, тренировка, соревнования.

d. Методические занятия, показные занятия, физическая тренировка.

Что понимается под физической культурой?

Выберите один ответ. a. Культура общего физического развития.

b. Часть общей культуры общества и сфера социальной деятельности направленная на укрепление здоровья и физических способностей людей.

c. Часть культуры направленная на развитие общества.

d. Все ответы верны.

При наличии избыточного веса занятия физической культурой призваны обеспечить:

Выберите один ответ. a. Все ответы верны.

b. Улучшение аппетита, необходимый расход энергии.

c. Преобразование жировой ткани в мышечную, необходимый расход энергии.

d. Необходимый расход энергии.

Что является физическим упражнением?

Выберите один ответ. a. Сложное динамическое двигательное действие.

b. Двигательное действие, специально разработанное для решения задач физического воспитания.

c. Движения направленные на развитие организма.

d. Действия для наращивания мышц.

Какие существуют физические качества?

Выберите один ответ. a. Гибкость, выносливость, сила.

b. Скорость, сила, ловкость.

c. Сила, выносливость, гибкость, быстрота, ловкость.

d. Спринтерский бег, плавание, тяжелая атлетика.

Физические упражнения по режиму работы мышц делятся на две основные группы:

Выберите один ответ. a. Циклические, ациклические.

b. Все ответы верны.

c. Динамические, статические.

d. Качественные, количественные.

Результатом закаливания организма является:

Выберите один ответ. a. Способность организма сохранять тепловое равновесие в различных температурных условиях внешней среды.

b. Способность организма работать при максимально высокой температуре внешней среды.

c. Способность к длительному нахождению в холодной воде.

d. Способность организма работать при постоянно меняющейся температуре внешней среды.

Что такое быстрота?

Выберите один ответ. a. Способность к выполнению движений в кратчайшие сроки.

b. Упражнения на скорость с утяжелением.

c. Все ответы верны.

d. Способность быстро бегать на длинные дистанции.

Появлению чего способствует неправильная осанка?

Выберите один ответ. a. Дистрофии мышц.

b. Риск получить переломы конечностей.

c. Нарушению двигательной функции.

d. Искривлению позвоночника, изменению положения и работы внутренних органов.

Что является основным средством физической культуры?

Выберите один ответ. a. Массовые занятия физкультурой.

b. Ходьба и бег.

c. Физические упражнения.

d. Силовая подготовка.

Измерение размеров и обхватов тела, жизненной емкости легких, кистевая и становая динамометрия представляют собой:

Выберите один ответ. a. Медицинские процедуры.

b. Антропометрические измерения.

c. Способы самоконтроля.

d. Специальные физические упражнения.

Валеология – это:

Выберите один ответ. a. Наука о здоровье.

b. Наука о человеке.

c. Наука о болезнях.

d. Все ответы верны.

Что понимается под понятием «спорт»?

Выберите один ответ. a. Часть общей культуры, направленный на разностороннее укрепление и совершенствование организма, посредством применения различных физических упражнений.

b. Педагогический процесс, направленный на формирование здорового, физически совершенного, социально активного, высоконравственного подрастающего поколения.

c. Вид физической культуры, основанный на использовании физических упражнений и направленный на достижение наивысших результатов.

d. Все ответы верны.

Что является результатом физической подготовки?

Выберите один ответ. a. Объем выполненных упражнений.

b. Развитие организма.

c. Физические упражнения.

d. Физическая подготовленность.

Восстановление - это

a. Функциональное состояние, временно возникающее под влиянием продолжительной и интенсивной работы и приводящее к снижению ее эффективности.

b. Процесс, происходящий в организме после прекращения работы и заключающийся в постепенном переходе физиологических и биохимических функций к исходному состоянию.

c. Особое состояние организма, обусловленное недостаточной двигательной активностью.

d. Совокупность отрицательных морфофункциональных изменений в организме вследствие малоподвижного образа жизни.

Эритроциты

Выберите один ответ. a. Клетки, играющие важную роль в свертывании крови.

b. Красные кровяные клетки, заполненные особым белком – гемоглобином.

c. Белые кровяные тельца, выполняющие защитную функцию.

d. Все ответы верны.

Двигательный навык это

Выберите один ответ. a. Движение, выполненное автоматически

b. Осознанное движение, выполненное при активной роли мышления

c. Формирование системы знаний о параметрах характеристик двигательного действия и вариантах его выполнения.

d. Все ответы верны.

Опорно-двигательный аппарат состоит из

a. Костей

b. Мышц

c. Мышечных сухожилий

d. Все ответы верны.

Гипокинезия - это

a. Функциональное состояние, временно возникающее под влиянием продолжительной и интенсивной работы и приводящее к снижению ее эффективности.

b. Процесс, происходящий в организме после прекращения работы и заключающийся в постепенном переходе физиологических и биохимических функций к исходному состоянию.

c. Особое состояние организма, обусловленное недостаточной двигательной активностью.

d. Совокупность отрицательных морфофункциональных изменений в организме вследствие малоподвижного образа жизни.

Филогенез

a. Поддержание динамического постоянства внутренней среды организма за счет приспособительных реакций, направленных на устранение внешних или внутренних факторов, нарушающих это постоянство.

b. Историческое развитие организмов или эволюция органического мира, различных типов, классов, отрядов, семейств и видов.

c. Ответная реакция организма на воздействия, осуществляющиеся через центральную нервную систему.

d. Пониженное содержание кислорода в тканях.

Онтогенез -это

a. поддержание динамического постоянства внутренней среды организма за счет приспособительных реакций, направленных на устранение внешних или внутренних факторов, нарушающих это постоянство.

b. Индивидуальное развитие, охватывающее все изменения от рождения до окончания жихни.

c. Ответная реакция организма на воздействия, осуществляющиеся через центральную нервную систему.

d. Кислородное голодание – пониженное содержание кислорода в тканях.

Гиподинамия - это

a. Функциональное состояние, временно возникающее под влиянием продолжительной и интенсивной работы и приводящее к снижению ее эффективности.

b. Процесс, происходящий в организме после прекращения работы и заключающийся в постепенном переходе физиологических и биохимических функций к исходному состоянию.

c. Особое состояние организма, обусловленное недостаточной двигательной активностью.

d. Совокупность отрицательных морфофункциональных изменений в организме вследствие малоподвижного образа жизни.

Утомление - это

a. Функциональное состояние, временно возникающее под влиянием продолжительной и интенсивной работы и приводящее к снижению ее эффективности.

b. Процесс, происходящий в организме после прекращения работы и заключающийся в постепенном переходе физиологических и биохимических функций к исходному состоянию.

c. Особое состояние организма, обусловленное недостаточной двигательной активностью.

d. Совокупность отрицательных морфофункциональных изменений в организме вследствие малоподвижного образа жизни.

Физическая нагрузка – это

a. Тренировка, воздействующая на организм посредством физических упражнений.

b. Величина воздействия физических упражнений на организм занимающихся.

c. Нагрузка на мышечную ткань занимающихся.

d. Физическая величина, воздействующая на организм.

Лейкоциты

a. А Клетки, играющие важную роль в свертывании крови.

b. Красные кровяные клетки, заполненные особым белком – гемоглобином.

c. Белые кровяные тельца, выполняющие защитную функцию.

d. Все ответы верны.

Рефлекс это

Выберите один ответ. a. поддержание динамического постоянства внутренней среды организма за счет приспособительных реакций, направленных на устранение внешних или внутренних факторов, нарушающих это постоянство.

b. Индивидуальное развитие, охватывающее все изменения от рождения до окончания жихни.

c. Ответная реакция организма на воздействия, осуществляющиеся через центральную нервную систему.

d. Кислородное голодание – пониженное содержание кислорода в тканях.

Организм - это

a. Слаженная единая саморегулирующаяся и саморазвивающаяся система.

b. Функциональное состояние, временно возникающее под влиянием продолжительной и интенсивной работы

c. Совокупность морфофункциональных изменений

d. Индивидуальное развитие, охватывающее все изменения от рождения до окончания жизни.

Двигательное умение

a. Движение, выполненное автоматически

b. Осознанное движение, выполненное при активной роли мышления

c. Формирование системы знаний о параметрах характеристик двигательного действия и вариантах его выполнения.

d. Все ответы верны.

Гомеостаз - это

a. поддержание динамического постоянства внутренней среды организма за счет приспособительных реакций, направленных на устранение внешних или внутренних факторов, нарушающих это постоянство.

b. Индивидуальное развитие, охватывающее все изменения от рождения до окончания жизни.

c. Ответная реакция организма на воздействия, осуществляющиеся через центральную нервную систему.

d. Пониженное содержание кислорода в тканях.

Тромбоциты

a. Клетки, играющие важную роль в свертывании крови.

b. Красные кровяные клетки, заполненные особым белком – гемоглобином.

c. Белые кровяные тельца, выполняющие защитную функцию.

d. Все ответы верны.

Гипоксия -это

a. Поддержание динамического постоянства внутренней среды организма за счет приспособительных реакций, направленных на устранение внешних или внутренних факторов, нарушающих это постоянство.

b. Индивидуальное развитие, охватывающее все изменения от рождения до окончания жизни.

c. Ответная реакция организма на воздействия, осуществляющиеся через центральную нервную систему.

d. Кислородное голодание – пониженное содержание кислорода в тканях.

Скелет человека состоит из

a. Трубчатых костей

b. Губчатых костей

c. Смешанных костей

d. Все ответы верны.

Какие виды тканей участвуют в создании каждого органа?

a. Эпителиальная

b. Нервная

c. Мышечная

d. Все ответы верны.

Первичным источником энергии для сокращения мышцы служит

a. Аденозинтрифосфорная кислота

b. Креатинфосфат

c. Молочная кислота

d. Пировиноградная кислота

20 из 20

2

Здоровый образ жизни – это

a. А. Активная и целенаправленная форма поведения, направленная на сохранение и поддержание высокого уровня физического и психического здоровья.

b. Б. Состояние полного физического, душевного и социального благополучия.

c. В. Отсутствие болезней и физических недостатков.

d. Г. Все ответы верны.

Рекреация

a. А. Объективное состояние организма, при котором снижается уровень работоспособности.

b. Б. Субъективное состояние индивидуума, для которого характерны резкие кратковременные снижения уровня работоспособности

c. В. Понятие, связанное с отдыхом, восстановлением сил, использованием природных возможностей и т.п.

d. Г. Состояние покоя, расслабленности в результате снятия напряжения.

Что понимается под физической нагрузкой?

a. А. Нагрузка, воздействующая на организм посредством физических упражнений.

b. Б. Величина воздействия физических упражнений на организм занимающихся.

c. В. Нагрузка на мышечную ткань занимающихся.

d. Г. Физическая величина, воздействующая на организм.

Рациональное питание представляет собой:

a. А. Питание, при котором организм получает необходимое для выполнения своих функций, восстановление тканей и роста количество различных питательных веществ.

b. Б. Питание, при котором человеком потребляется большое количество витаминов.

c. В. Питание, при котором организм получает большое количество белков, жиров и углеводов.

d. Г. Все ответы верны.

Физические упражнения по режиму работы мышц делятся на две основные группы:

a. А. Циклические, ациклические.

b. Б. Качественные, количественные.

c. В. Динамические, статические.

d. Г. Все ответы верны.

Утомление

a. А. Объективное состояние организма, при котором снижается уровень работоспособности.

b. Б. Субъективное состояние индивидуума, для которого характерны резкие кратковременные снижения уровня работоспособности

c. В. Понятие, связанное с отдыхом, восстановлением сил, использованием природных возможностей и т.п.

d. Г. Состояние покоя, расслабленности в результате снятия напряжения.

Физическим развитием принято называть

a. А. Овладение двигательными навыками и развитие физических качеств с одновременным увеличением физиологических резервов организма обусловленных повышением уровня деятельности функциональных систем.

b. Б. Специально направленное, избирательное использование разнообразных движений и средств физической культуры и спорта для поддержания высокого уровня работоспособности.

c. В. Процесс изменения форм и функций организма под воздействием естественных условий, либо под воздействием целенаправленного использования специальных физических упражнений.

d. Г. Развитие физических кондиций человека, диктуемых его профессиональной деятельностью.

Направление использования самостоятельных занятий

a. А. Гигиеническое, оздоровительно-рекреативное.

b. Б. Обще-подготовительное, спортивное.

c. В. Профессионально-прикладное, лечебное.

d. Г. Все ответы верны.

Релаксация

a. А. Объективное состояние организма, при котором снижается уровень работоспособности.

b. Б. Субъективное состояние индивидуума, для которого характерны резкие кратковременные снижения уровня работоспособности

c. В. Понятие, связанное с отдыхом, восстановлением сил, использованием природных возможностей и т.п. d. Г. Состояние покоя, расслабленности в результате снятия напряжения.

Показатели самоконтроля принято делить на

. А. Утренние и вечерние.

b. Б. Объективные и субъективные.

c. В. Социальные и медицинские.

d. Г. Все ответы верны.

Скоростно-силовые качества – это

a. А. Способность выполнять упражнения на силу и пробегать различные отрезки с максимальной скоростью.

b. Б. Способность к проявлению максимальной мощности усилий в кратчайший промежуток времени, при сохранении максимальной амплитуды движений.

c. В. Выполнение упражнения на силу и быстроту.

d. Г. Все ответы верны.

Формы самостоятельных занятий:

a. А. Упражнения в течение учебного дня.

b. Б. Самостоятельные тренировочные занятия.

c. В. Утренняя гигиеническая гимнастика.

d. Г. Все ответы верны

. Аэробными упражнениями называют

Выберите один ответ. a. А. Работу организма без кислорода.

b. Б. Вид физической нагрузки, обуславливающий потребность в кислороде на протяжении продолжительного времени.

c. В. Физические упражнения, выполняемые длительное время.

d. Г. Все ответы верны.

Физическим упражнением называют

a. А. Движения направленные на развитие организма.

b. Б. Действия для наращивания мышц.

c. В. Двигательные действия, специально разработанные для решения задач физической культуры.

d. Г. Сложное динамическое двигательное действие.

Основные составляющие здорового образа жизни:

a. А. Отказ от вредных привычек, занятия фитнесом, рациональное питание.

b. Б. Двигательная активность, закаливание, личная гигиена.

c. В. Отказ от вредных привычек, оптимальная двигательная активность, личная гигиена, рациональное питание, закаливание, профилактика инфекционных заболеваний, рациональный суточный режим.

d. Г. Занятия в спортивных секциях, личная гигиена, закаливание, правильное питание.

Функциональные пробы - это

a. А. Способы определения степени влияния на организм дозированной физической нагрузки или возмущающего воздействия по реакции на них показателей работоспособности функциональных систем организма.

b. Б. Способы определения функциональных показателей развития организма, его физических качеств и двигательных способностей, обусловленных внутренними факторами и жизненными условиями.

c. В. Способы определения состояния основных тканей организма, форм и размеров тела, его функциональных способностей.

d. Г. Пробы, характеризующие подготовленность к выполнению функциональных обязанностей.

Валеология – это:

a. А. Наука о человеке. b. Б. Наука о здоровье.

c. В. Наука о болезнях. d. Г. Все ответы верны.