- •Введение
- •Занятия физкультурой - одна из основных составляющих здорового образа жизни
- •Основы физического здоровья
- •Физическое здоровье
- •Закаливание организма
- •Рациональное питание
- •Пищевой статус человека
- •Рациональный труд и отдых
- •Вредные привычки
- •Личная гигиена
- •Гигиена полости рта
- •Гигиена пищеварительной и дыхательной системы
- •Гигиена органов чувств
- •Список литературы
Гигиена органов чувств
После перенесенных заболеваний, травм уха и нервной системы область слухового восприятия сужается. В среднем ухе звук усиливается в 50 - 70 раз. Поэтому поражение среднего уха и повреждение барабанной перепонки резко снижают слух. Необходимо тщательное лечение при вирусных, «простудных» заболеваниях, чтобы предотвратить возникновение воспаления среднего уха.
Наиболее распространенным нарушением зрения является близорукость (миопия). Существует две причины возникновения и развития близорукости: зрительное переутомление, несоблюдение гигиенических норм и правил по профилактике нарушений зрения и наследственные факторы.
Первыми признаками близорукости являются расширение глазной щели, расширеное глазное яблоко начинает выдаваться вперед, увеличение зрачка. Приходится склоняется над предметами, щурится, вглядываясь вдаль. У близоруких чаще отмечаются нарушения осанки. Меняется поведение, появляется привычка ходить с низко опущенной головой, сутулиться, жалобы на боль и двоение в глазах, головную боль, быстрое утомление.
Среди мер профилактики начальных проявлений близорукости рекомендуется тренировка аппарата аккомодации. Это могут быть простые и сложные упражнения, заключающиеся в рассмотрении объектов, находящихся на разном расстоянии
Систематическое выполнение упражнений приводит к совершенствованию аккомодации, уменьшает начальные признаки ее нарушения.
Список литературы
1) http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%97%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9_%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B7_%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B8>
2)Основы валеологии / Бурак Иван Иванович
3)<http://hnb.com.ua/articles/s-zdorovie-formirovanie_zdorovogo_obraza_jizni-259>
Для подготовки данной работы были использованы материалы с сайта http://www.bibliofond.ru
Дата добавления: 17.02.2013