ПО по дисциплине гимнастика

1.Техника выполнения, методика обучения:

Брусья

-Упоры: упор на предплечьях, на руках, упор углом. -Размахивания: в упоре на предплечьях, в упоре.

Подъёмы: махом вперёд и назад из размахивания в упоре на предплечьях в седы и упоры; разгибом в седы и в упор из упора на руках согнувшись.

Кувырки: вперёд из седа ноги врозь, из различных упоров Перемахи: вперёд - внутрь из седа на бедре и ноги врозь, назад - внутрь из седа ноги врозь хватом рук спереди.

Соскоки: из седа на бедре с поворотом кругом; углом через две жерди; из упора махом назад; махом вперёд.

Учебная комбинация из пройденных элементов.

Перекладина (низкая).

Висы: смешанные и простые. Упоры: смешанные и простые.

Перемахи: одноимённые и разноимённые из упора, из упора сзади и упора ноги врозь правой (левой).

Повороты: из упора сзади в упор; из упора в упор сзади; из упора сзади и упора ноги врозь правой (левой).

Обороты: вперёд в упоре ноги врозь правой (левой), назад в упоре.

Спады: назад в вис на одной и в вис согнувшись из упора ноги врозь правой (левой).

Подъёмы: переворотом в упор махом одной и толчком другой; толчком двух ног; силой.

Соскоки: махом назад из упора; одноимённым перемахом из упора ноги врозь правой (левой) с поворотом налево (направо); махом вперёд из упора сзади. Учебная комбинация из пройденных элементов.

Брусья разной высоты

Смешанные висы и упоры: вис присев, вис лёжа (и их разновидности), вис лёжа сзади; сед на бедре, сед углом на нижней жерди; переходы из смешанных висов в упор в виде учебных комбинаций.

Спады: из упора на верхней жерди вперёд, в вис лёжа и в вис лёжа ноги врозь правой (левой).

Размахивания в висе на верхней жерди.

Повороты: в смешанных висах на 90°, 180°, 270° в сед на бедро, в вис лёжа. Подъёмы: в упор на в/ж толчком двух из виса присев, толчком одной махом другой из виса присев на одной.

Соскоки: из седа на бедре с поворотами и без поворотов; махом вперёд из упора сзади с поворотами и без поворотов; углом назад с поворотами и без поворотов. Учебная комбинация из пройденных элементов.

Бревно

Вскоки: в упор продольно с дополнительной опорой на конец бревна; в упор продольно с опорой одной ногой в сторону; в сед на бедро; в упор ноги врозь правой (левой) одноимённым перемахом; в упор стоя на колено.

Статические положения: вертикальное равновесие; стоя на одной поперёк и продольно; выпады продольно и поперёк.

Передвижения: шаг с носка, на носках, полуприседая; приставной и переменный шаг.

Повороты: на носках на 90° и 180°.

Прыжки: с ноги на ногу в полу приседе; из приседа со сменой ног на месте. Соскоки: прогнувшись вперёд, в сторону, назад; прогнувшись ноги врозь из стойки продольно с середины бревна и из стойки поперек с конца бревна; прогнувшись махом одной и толчком другой с середины, с конца бревна.

Тема № 12.Опорные прыжки

1.Техника выполнения, методика обучения:

-Козел вскоки в смешанные упоры и соскоки в группировке и прогибаясь с поворотами и без поворотов; прыжки согнув ноги и ноги врозь.

-Козёл в ширину: вскоки в смешанные упоры и соскоки в группировке и прогибаясь с поворотами и без поворотов; прыжок ноги врозь.

-Конь в ширину: прыжок боком и углом с косого разбега (толчком одной и махом другой).

Политика курса

Для высокой эффективности учебного процесса обучающийся обязан соблюдать следующие правила:

-опоздание на 10 минут (-10%)

-не разговаривать во время занятий(-10%)

-перед занятием отключать сотовый телефон(-10%)

-не пропускать занятия , в случае болезни представить справку -присутствие на занятии без выполненного домашнего задания(-50%) -исключать курение на территории института -форма одежды должна соответствовать виду занятий -активно участвовать в учебном процессе -пассивность на занятии (-25%)

-удаление с занятия (0%) за занятие -быть терпимым, открытым, доброжелательным по отношению к преподавателям и сокурсникам

Критерии оценки знаний обучающихся

Таблица 1 – Шкала оценки знаний
Оценка по	Цифровой	%-ное	Оценка	по
буквенной	эквивалент	содержание	традиционной системе
системе	баллов
А	4,0	95-100	отлично
А-	3,67	90-94
В+	3,33	85-89	хорошо
В	3,0	80-84	хорошо
В-	2,67	75-79
С+	2,33	70-74	удовлетворительно
С	2,0	65-69
С-	1,67	60-64	удовлетворительно
D+	1,33	55-59
D	1,0	50-54	удовлетворительно
F	0	0-49	неудовлетворительно

Желаем успехов!

Основная литература

1.Гимнастика: Учебник для вузов/ Под ред.: М.Л.Журавина, Н.К. Меньшикова.- 2- е изд., стереотип.-М., 2009

2.Баршай В.М. Гимнастика: учебник. - Ростов-н/Д, 2011

3.Гимнастика: учебник для вузов/ Под ред.: М.Л.Журавина.-М., 2010

Дополнительная литература

1.Бронский Е.В. Формирование базовых двигательных действий универсального назначения в акробатике :метод.пособие.-Павлодар.,2009

2.Гимнастика с методикой преподавания: Учеб.пособие/Под ред. Н.К.Меньшикова.-М.,1990

3.Гимнастика и методика преподавания: Учебник для ин-тов/Под ред. В.М.Смолевского.-3-е изд., перераб. и доп.-М., 1987

4.Холодов, Ж .К.Теория и методика физического воспитания и спорта: [Текст] / уч.пособие – М .: Издат.центр «Академия», 2004

5.Воропаев,В. Краткий курс гимнастики: [Текст] / Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений Воропаев, В- Советский спорт, 2007.- 72 с.

6.Гавердовский,Ю .К. Техника гимнастических упражнений: учебное пособие [Текст] / Гавердовский, Ю. К.- Терра-Спорт.- 2002.-208 с.

7.Мартин,П. Спортивная гимнастика: (Техника, Гимнастические снаряды. Упражнения. Снаряды.) [Текст] /: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений Мартин,П.-АСТ.- 2004.

8.Меньшиков,Н. К. Гимнастика [Текст] /: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений ГН. К. Меньшикова. – М.: Издательский центр «Академия», 2005

Карта обеспеченности учебной и учебно-методической литературой дисциплины «Гимнастика» в научной библиотеке ПГПИ

№		Перечень основной и					Формат	Количество экземпляров
	дополнительной литературы						издания	Библиотек	Кафедра
		(наз-вание, автор,						а
	издательство, год издания)
					Основная литера			тура
1		Гимнастика:		Учебник			учебник	10
	для	вузов/		Под	ред.:
	М.Л.Журавина,				Н.К.
	Меньшикова.-			2-е	изд.,
	стереотип.-М., 2009
2	Баршай В.М.			Гимнастика:			учебник	10
	учебник. - Ростов-н/Д, 2011
3		Гимнастика: учебник для					учебник	25
	вузов/		Под		ред.:
	М.Л.Журавина.-М., 2010
				Дополнительная литература
1		Бронский			Е.В.		метод.посо	25
	Формирование			базовых		б.
	двигательных			действий
	универсального назначения в
	акробатике		:метод.пособие.-
	Павлодар.,2009
2		Гимнастика с методикой					учебник	15
	преподавания:Учеб.пособие/
	Под	ред. Н.К.Меньшикова.-
	М.,1990
3	Гимнастика		и	методика			учебник	17
	преподавания:Учебник				для
	ин-тов/Под				ред.
	В.М.Смолевского.-3-е изд.,
	перераб. и доп.-М., 1987

Тезисы лекционных занятий Тема 1: . Гимнастика как спортивно педагогическая дисциплина.

Слово «гимнастика» происходит от греческого «гимнос», что значит «обнаженный», второе значение (тренер, упражняю) - система специально подобранных физических упражнений, методических приемов, применяемых для укрепления здоровья, гармонического физического воспитания и совершенствования двигательных способностей человека, силы, ловкости, быстроты движений, выносливости и др.

Гимнастика — это определенная, исторически сложившаяся совокупность специфических средств и методов физического воспитания людей.

Ее задачи:

1.(Оздоровительная задача). Гармоническое развитие форм и функций организма человека, направленное на всестороннее совершенствование физических - способностей, укрепление здоровья, обеспечение творческого долголетия советских людей.

2.(Образовательная задача). Формирование жизненно важных двигательных умений навыков (в том числе прикладных и спортивных) и вооружение специальными знаниями.

3.(Воспитательная задача). Воспитание моральных, волевых и эстетических качеств.

Выдающийся мыслитель древнего мира Плутарх, заметил: «Гимнастика — есть целительная часть медицины».

Методические особенности гимнастики

Гимнастике присущ метод строгого регламентирование упражнения и четкой организации деятельности занимающихся, благодаря чему создаются оптимальные условия для освоения новых навыков и умений, а также соответствующий эмоциональный фон, стимулирующий повышенную работоспособность.

Кметодическим особенностям гимнастики относятся:

1.Разностороннее воздействие на организм человека.

2.Применение самых разнообразных физических упражнений, что и обеспечивает всестороннее и гармоническое развитие морфологических и функциональных систем организма и физических качеств (силы, быстроты, гибкости, ловкости, выносливости).

3.Избирательное воздействие на организм (исправление отрицательных сторон человека).

4.Строгая регламентация учебного процесса и точное регулирование физической нагрузки.

5.Возможность непрерывного усложнения и комбинирования упражнений и применения одних и тех же упражнений в различных целях.

Методы — это способы применения средств гимнастики с целью специально запланированного педагогического или оздоровительного воздействия на занимающихся.

Средствами гимнастики являются гимнастические упражнения и музыкальное сопровождение при их исполнении (многие упражнения были заимствованы из трудовой, боевой и бытовой деятельности людей ходьба, бег, лазанье, прыжки, переползания, равновесия, метания, преодоление препятствий, переноска груза и т. п.).

1.Строевые упражнения.

2.Общеразвивающие упражнения.

3.Вольные упражнения.

4.Прикладные упражнения

5.Прыжки.

6.Упражнения на снарядах (коне, кольцах, брусьях, перекладине, бревне).

7.Акробатические упражнения.

8.Упражнения художественной гимнастики (слитные комбинации), с предметами (скакалки, обручи, шарфы, мячи, булавы и др.) и без предметов.

Виды гимнастики

Всесоюзная конференция 1968 г. утвердила следующую классификацию гимнастики по видам:

1-я группа - оздоровительные (общеразвивающие) виды гимнастики,

1.основную (общую)

2.гигиеническую

3.атлетическую.

2-я группа - спортивные виды гимнастики,

1.спортивная гимнастика

2.художественная гимнастика

3.акробатика.

3-я группа - прикладные виды гимнастики

1.гимнастика на производстве

2.профессионально-прикладная

3.военно-прикладная

4.спортивно-прикладная

5.лечебная гимнастика

Гимнастика как научная дисциплина представляет собой часть науки о физическом воспитании, изучающей закономерности физического развития и совершенствования человека с помощью характерных для гимнастики средств, методов и форм организации занятий. В научном исследовании применяются преимущественно педагогические, физиологические, биомеханические и математические методы исследования.

Гимнастика - имеет свою теорию, историю, методику преподавания, типичные средства и формы организации занятий.

Теория гимнастики разрабатывает вопросы, связанные с сущностью и содержанием предмета гимнастики, ее целями и задачами, местом и значением гимнастики в советской системе физического воспитания и др.

История гимнастики раскрывает процесс ее развития и становления как одного из средств и методов физического воспитания, освещает вопросы, связанные с совершенствованием средств, и методов гимнастики.

В разделе методики преподавания гимнастики рассматриваются общие основы обучения и воспитания (применительно к гимнастике, к отдельным ее видам и группам упражнений), методы и приемы организации занятий с различными контингентами и др.

Тема 2: Историческое развитие гимнастики История гимнастики — это специфическая отрасль знаний, важный раздел

истории физической культуры и общей культуры, наука о закономерностях развития гимнастики в различные исторические эпохи в связи с экономическими, политическими и культурными условиями жизни людей.

Гимнастика развивается и по своим собственным закономерностям:

а) обогащение гимнастов и тренеров опытом соревнований и организации учебно-тренировочной и воспитательной работы с гимнастами;

б) совершенствование программ, правил соревнований, терминологии, теории и методики обучения упражнениям и спортивной тренировки;

в) проведение научных конференций, семинаров, исследований; г) совершенствование системы подготовки педагогов-тренеров;

д) улучшение качества гимнастических снарядов, оборудования мест занятий

идр. Гимнастика как средство физического воспитания развивалась на протяжении длительного времени. Ее становление было связано с изменением общественного строя, развитием науки о человеке, а также с переменой способов ведения войны. Это оказывало существенное влияние на изменение содержания гимнастики, методики ее преподавания и техники самих упражнений.

Отдельные упражнения, вошедшие в системы гимнастики XVIII—XIX вв., применялись в военно-физической подготовке еще в Древнем Риме и в период средневековья в ряде стран Западной Европы. К ним относятся упражнения на деревянном коне, лестницах и других сооружениях, используемых для обучения штурму неприятельских крепостей. Акробатические упражнения и упражнения на канате демонстрировались бродячими артистами.

Вэпоху Возрождения гуманисты стали придавать большое значение всестороннему воспитанию молодежи. В занятиях гимнастикой они видели лучшее средство укрепления здоровья и развития физических сил человека. В XVI в. появился ряд произведений по физическому воспитанию. Наиболее известным из них был труд И. Меркуриалиса об искусстве гимнастики. Автор делил гимнастику па три вида: военную, врачебную и атлетическую. Оздоровительную гимнастику, т. с. не связанную со стремлением побеждать соперника, он считал основным средством физического воспитания.

Вэто же время развивалось и другое направление в гимнастике, основой которого было приобретение занимающимися ловкости. В произведении французского писателя-гуманиста Франсуа Рабле (ок. 1494—1553 гг.) «Гаргантюа

иПантагрюэль» говорится о том, что воспитанники занимались многими видами упражнений, в том числе на перекладине, деревянном коне, лазали по канату, выполняли акробатические упражнения. В связи с этим следует считать, что уже в XV в. в школах дворянской молодежи использовались отдельные гимнастические снаряды и упражнения, которые в дальнейшем легли в основу спортивной гимнастики.