14) Причины старения организма человека

Выявить причины старения люди стремились с античных времен. В настоящее время существует несколько теорий по поводу наступления старости. Согласно научным взглядам основными факторами, оказывающими негативное влияние на организм человека, считаются:

• сильные или длительные стрессы;

• негативные эмоции;

• значительные умственные и физические нагрузки и, как следствие, хроническое переутомление;

• экологически неблагоприятная среда;

• несбалансированное питание, включение в рацион продуктов с консервантами, химическими добавками;

• вредные привычки (курение, алкоголь, наркотики);

• низкая физическая активность.

Самая популярная теория связывает преждевременное старение организма с накоплением свободных радикалов, представляющих собой нестабильные молекулы, в которых отсутствует несколько электронов. Свободные радикалы являются причиной целого ряда заболеваний, в том числе, инфарктов, инсультов, рака и т.д.

Причины старения любого человеческого организма сводятся к тому, что с возрастом значительно уменьшаются его возможности приспосабливаться к различным жизненным ситуациям. Другими словами, замедляется процесс деления клеток организма и снижается возможность самообновления всех тканей.  Прежде всего, нарушается обмен белков. Одновременно снижается обмен жировых веществ. Происходит отложение солей кальция, совместно с холестерином внутри кровеносных сосудов,  в результате чего возникают атеросклеротические заболевания. Кожный покров делается покрытым морщинами и высыхает, потому, что организм все меньше потребляет воды.

Костные ткани становятся более тонкими, у них повышается хрупкость. Уменьшаются упругие свойства хрящевых тканей, входящих в состав суставов и находящихся между позвонков. В результате этого походка и осанка изменяются. Но процесс старения означает не только замедление развития жизненно важных процессов организма, но и развивает новые его возможности для поддержания обменных действий на нужном уровне.

На здоровье организма человека и продолжительность его жизни существенное влияние оказывает среда, которая окружает его, а также какой он ведет образ жизни. С годами, человек преклонного возраста, должен уменьшать нагрузку на организм, причем, как умственную, так и физическую. Изменения, связанные с возрастом, чаще всего проявляются в сердечно-сосудистой и нервной системах. Случаи, связанные с повышенной нагрузкой на сердце,  приводят к возникновению ситуаций, когда сердечная мышца не получает достаточного снабжения кровью и возможно появление различных осложнений. Людям в пожилом возрасте, необходимо ограничивать себя в объеме потребляемой пищи, проводить со своим организмом такие мероприятия, как профилактика ожирения. Ожирение может привести к таким заболеваниям, как атеросклероз коронарных артерий, атеросклероз сосудов ног.

Воздержание в еде, необходимо соблюдать людям всех возрастов, но пожилым на это стоит обратить особое внимание. Снижение калорий  пищи нужно уменьшать за счет уменьшения животных жиров, а так же продуктов, содержащих углеводы. Для того чтобы поддерживать здоровье организма на необходимом уровне, требуется не допускать появления ожирения, возникновения хронических болезней желудка и кишечного тракта. Этому способствует ограниченное потребление блюд, содержащих повышенную остроту и соль. Эти рекомендации также значительно облегчат работу печени.

Одной из самых важных причин наступления преждевременного угасания активности организма является малоподвижный образ жизни. Для пожилых людей необходимо регулярно выполнять легкие физические упражнения, естественно, предварительно посоветовавшись с лечащим врачом. Рекомендуются пешие прогулки с индивидуальной продолжительностью.

15)

Позитивный стереотип - в основе лежит ценность жизненного опыта и мудрости старых людей, потребность уважения к ним и соответствующей опеки.

Негативный стереотип - на старого человека смотрят как на ненужного, лишнего, бесполезного, “нахлебника”, а его опыт расценивают как устаревший и неприменимый в настоящий момент.

Образ старости и отражение положения пожилых людей в общественном сознании: в обыденных представлениях людей, в средствах массовой информации и т.д. С.с. может быть позитивным или негативным. При позитивном С.с. подчеркиваются жизненный опыт и мудрость пожилых людей, необходимость уважения к ним и соответствующей поддержки. При негативном С.с. пожилой человек характеризуется как дряхлый, склонный к болезням, легко поддающийся усталости, консервативный, постоянно пытающийся навязать свой устаревший опыт. Можно говорить о С.с. как у детей, молодежи, взрослых, так и у пожилых людей. Стереотипы играют большую роль в жизни общества и оказывают значительное влияние на самих пенсионеров по возрасту, во многом определяя их активность и отношение к своей жизни на пенсии, к своим возможностям и способностям, правам и обязанностям. Во многом роль социального работника заключается в разрушении как в сознании пожилого человека, так и других людей, негативного стереотипа старости и формировании у него восприятия жизни на пенсии через призму обновленного смысла жизни. Ученые опровергли стереотип «Старость — не радость»

ожилые люди лучше распознают, что их беспокоит, и умеют с этим беспокойством бороться», — отметила психолог из Университета Калифорнии Сюзан Чарльз. Кроме того, по ее словам, достигшие почтенного возраста люди менее подвержены негативным эмоциям и гораздо лучше молодых умеют избегать неприятные ситуации. «Безусловно, это объясняется накопленным за долгие годы жизненным опытом», — добавила Чарльз.

Ученые предлагают молодым уже сейчас готовиться к самому счастливому периоду своей жизни — старости. В первую очередь специалисты рекомендуют вести здоровый образ жизни и правильно питаться.

Ученые объясняют этот феномен тем, что чем старше человек, тем острее он осознает, как мало времени ему осталось. Пожилым людям хочется как можно лучше провести остаток жизни, именно поэтому они стараются избегать ситуаций, которые могут огорчить их. Кроме того, их жизненный опыт, приобретенный со временем, помогает лучше понять истинные намерения окружающих, что также помогает избегать стрессообразующих ситуаций.

По словам психологов, молодым следовало бы взять на вооружение метод старшего поколения, для того чтобы сделать свою жизнь более счастливой.

Позитивные и негативные стереотипы старости

Негативные стереотипы	Позитивные стереотипы
1.    Большинство старых людей бедны. 2.    Большинство стариков не могут свести концы с концами из-за инфляции. 3.    у большинства старых людей есть жилищные проблемы. 4.    Старые люди, как правило, слабые и больные. 5.    Старики не являются политической силой и нуждаются в защите. 6.    Большинство старых людей плохо справляются с работой; работоспособность, продуктивность, мотивация, способность воспринимать новшества и творческая активность у них ниже, чем у молодых работников. Вероятность несчастных случаев у пожилых рабочих выше, чем у остальных. 7.    Старые люди медленней соображают и у них хуже память; ниже способность к обучению. 8.    Старые люди часто интеллектуально ригидны и догматичны. Большинство стариков закоснели в своих привычках и не способны их менять. 9.    Большинство старых людей живут в социальной изоляции и страдают от одиночества. Большинство стариков содержаться в домах престарелых.		1.    Старики относятся к довольно зажиточной категории населения. Работающие члены общества щедро обеспечивают их пенсиями и пособиями. 2.    Старики являются потенциальной политической силой. Они голосуют и принимают участие в политической жизни. Они едины и их много. 3.    Старики легко сходятся с людьми. Они добры и приветливы. 4.    Большинство старых людей отличаются зрелостью, жизненным опытом и мудростью. Они интересные люди. 5.    Большинство старых людей умеют слушать и особенно терпеливы к детям. 6.    Большинство старых людей отличаются добротой и щедростью по отношению к своим детям и внукам.

16)

Психологические особенности старости

Период геронтогенеза

Период геронтогенеза, или период старения, согластно международной классификации начинается с 60 лет у мужчин и с 55 лет – у женщин и имеет три градации: пожилой, старческий и долгожители.

Сложный и противоречивый характер старения человека как индивида связан с количественными изменениями и качественной перестройкой биологических структур, включая и новообразования. Организм адаптируется к новым условиям; в противовес старению приспособительные функциональные системы; Активизируются различные системы организма, что сохраняеи его жизнедеятельность, позволяет преодолевать деструктивные

(разрушительные отрицательные) явления старения.

Страхи и стрессоры людей в пожилом и старческом

возрасте

Одними из основных стрессоров людей пожилого и старческого возраста можно считать отсутствие четкого жизненного ритма; сужение сферы общения; уход от активной трудовой деятельности; синдром «опустошения гнезда»; уход человека в себя; ощущение дискомфорта от замкнутого пространства и многие другие жизненные события и ситуации. Наиболее сильным стрессором являестя одиночество в старости. Понятие это далеко не однозначное. Если вдуматься, то термин «одиночество» имеет социальный смысл. У человека нет родственников, сверстников, друзей. Одиночество в старости может быть связано с отдельным

проживанием от молодых членов семьи. Однако более существенными в старости оказываются психологические аспекты: изоляция, самоизоляция, отражающие осознание одиночества как непонимания, безразличия со стороны окружающих. Особенно реальным одиночество становится для человека, живущего долго

В центре внимания, дум, размышлений старого человека может быть исключительно ситуация, породившая ограничение круга общения. Многие из стрессоров можно предупредить или относительно безболезненно преодолеть именно за счет изменения отношения к старикам и к процессу старения в целом. «Прославление молодости – это оборотная сторона ненависти к старению… Презирать факт старения – это то же самое, что обнаружить полное непонимание самой сути жизни»¹

Один из самых мощных стрессовых факторов – смерть близкого чаловека. К нему нельзя подготовиться заранее, пережить его многим людям помогает только вера в жизнь после жизни. Как и всякое чувство, она дается в полной мере не каждому человеку.

Страх смерти имеет несколько источников. Смерть может связываться с нерпеодолимостью, безысходностью, ей приписываются страдания и лишения; смерть связывают также с действием всех отрицательных эмоций, для которых становятся стимулами образы, слова, знаки, ритуалы смерти; источником страха также является способность человека к проекции своих переживаний вовне, приписывание их другим порождает индуцированное страдание, которое приписывается смерти.

Решение задачи ожидания смерти предполагает умение сказать «прощай» всему, что было в жизни. Это умение далеко не очевидное, старость человека может продлиться от одного года до пятидесяти лет, не каждый может ощутить положенный ему срок с точностью.

Повышенный стресс – первая причина психосоматических заболеваний, это реальная опасность, и необходимо принимать все меры для изменения стрессового состояния у человека; таким людям необходимо обратиться к специалисту или познакомиться со специальной литературой, предпринять все известные способы восстановления сил и энергии. Это может быть что угодно: задушевная беседа с другом или подругой, поход в магазин, поездка в гости.

Изменение личности или психическое старение

Чаще всего психологический портрет старого человека складывается для многих из негативных, отрицательных характеристик. Снижение самооценки, неуверенность в себе, недовольство собой; опасение одиночества, беспомощности, обнищания, смерти; угрюмость, раздражительность, пессимизм; снижение интереса к новому – отсюда брюзжание, ворчливость; замыкание интересов на себе – эгоистичность, эгоцентричность, повышение внимания к своему телу; неуверенность в завтрашнем дне – все это делает стариков мелочными, скупыми, сверхосторожными, педантичными, консервативными, малоинициативными.

Фундаментальные исследования отечественных и зарубежных ученых свидетельствуют (при всей сложности этого периода) о многообразных проявлениях положительного отношения старого человека к жизни, к людям, к себе.

Характеризуя симптомы психического упадка и психических болезней, расстройств, «представление о психическом старении не может оказаться полным и цельным без учета благоприятных случаев, которые лучше, чем какие-либо другие варианты, характеризуют старение, прискщее только человеку. Эти варианты, будь они обозначены как удачные, успешные, благоприятные, и, наконец, счастливые, отражают их выгодное положение в сравнении с другими формами психического старения»³.

Психическое старение многообразно, диапазон его проявлений весьма широк. Основные типы психического старения (по Ф. Гизе):_

• старик-негативист, отрицающий у себя какие-либо признаки старости;

• старик-экстравертированный, признающий наступление старости через внешние влияния и путем наблюдений за изменениями: выросла молодежь, расхождение с нею во взглядах, смерть близких, изменения своего положения в семье, изменения в области техники, социальной жизни и другие.

интровертированный тип, для которого характерно острое переживание процесса старения. Человек не проявляет интереса к новому, погружается в воспоминания о прошлом, малоподвижен, стремиться к покою. Довольно широко в мировой психологической литературе поддерживается классификация, предложенная Д.Б. Бромлей, в которой выделенно пять типов приспособления личности к старости:

• Конструктивное отношение человека к старости, при котором пожилые и старые люди внутренне уравновешенны, имеют хорошее настроение, удволетворены эмоциональными контактами с окружающими людьми. Они в меру критичны по отношению к себе и вместе с тем весьма терпимо относятся к другим, к их возможным недостаткам. Они не драматизируют окончание профессиональной деятельности, оптимистически относятся к жизни, а возможность смерти трактуют как естественное событие. Не пережив в прошлом слишком много травм и потрясений, они не проявляют ни агрессии, ни подавленности, имеют живые интересы. Благодаря положительному жизненному балансу с уверенностью расчитывают на помощь окружающих. Самооценка этих людей довольно высока.

• Отношение зависимости. Зависимая личность – человек, подчиненный кому-либо, зависимый от своего супружеского партнера или ребенка, не имеющий слишком высоких жизненных претензий и благодаря этому охотно уходящий из профессиональной среды. Семейная среда дает ему ощущение безопасности.

• Оборонительное отношение, для которого характерны преувеличенная эмоциональная сдержанность, некоторая прямолинейность в своих поступках и привычках, стремление к “самообеспеченности” и неохотному принятиюпомощи от других людей. Люди данного типа приспособления к старости избегают высказывать собственное мнение, с трудом делятся своими сомнениями, проблемами. Защитный механизм против страха смерти и обездоленности является их активность “через силу”. Такие люди с большой неохотой и только под далением окружающих оставляют свою профессиональную работу.

• Отношение враждебности к окружающим. Люди с таким отношением агрессивны, взрывчаты и подозрительны, стремяться переложить на других вину и ответственность за собственные неудачи, не совсем адекватно оценивают действительность. И-за недоверия они замыкаются в себе, избегают контактов с людьми. Жизненный путь таких людей, как правило, сопровождался могочисленными стрессами и неудачами. Они склонны к острым реакциям страха, не воспринимают старость, с отчаянием думают о прогрессирующей утрате сил, сочетающиеся с сильным страхом смерти. Часто такие люди враждебно относятся к молодым, иногда и ко всему новому миру.

• Отношение враждебности человека к самому себе. Люди такого типа избегают воспоминаний, потому что в их жизни было много неудач и трудностей. Они пассивны, бунтуют против собственной старости, лишь безропотно принимают то, что посылает им судьба. Неудволетворенность в любви является причиной депрессий, претензий к себе и печали, соединенные с чувством одиночества. Собственное старение оценивается реалистично, смерть трактуется как избавление от страданий.

Эти типы старости и отношения к ней не исчерпывают всего многообразия проявлений поведения, общения, деятельности стареющего человека, многообразие индивидуальностей. Классификации носят ориентировочный характер, с тем, чтобы составить базу для конкретной исследоватльской и практической работы с людьми пожилого и старческого возраста.