Файловый архив студентов. Файловый архив студентов.
1261 вуз, 4604 предмет.
/ Регистрация
FAQ Обратная связь Вопросы и предложения
Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Северо-Казахстанский государственный университет им. М. Козыбаева
Предмет:
[НЕСОРТИРОВАННОЕ]
Файл:
УМКД / УМКД_Физическая культура_1 курс (кроме НВП,ФКС) / УМКД_Физическая культура_1 курс / РУП ,, Физическая культура,, 1 курс 2015-2016.doc
Скачиваний:
51
Добавлен:
17.02.2016
Размер:
2.04 Mб
Скачать
☆
►Содержание►

2 Семестр

Таблица 3

Содержание дисциплины

Кол-во часов

Кол-во часов по видам занятий/работ

Л

Пр

Тема1: Техника безопасности и жизнедеятельности

1. Меры безопасности в процессе обучения и профилактики травматизма на занятиях по лыжной подготовке.

2

2

Тема2: ППФП

1. Повышение уровня ОФП.

2. Развитие общей выносливости.

2

2

Тема3: ППФП

1. Специально-подготовительные упражнения к некоторым видам профессиональной деятельности.

2. Повышение уровня ОФП.

2

2

Тема4: ППФП

1. Комплексы специальных физических упражнений на рабочем месте по видам профессиональной деятельности.

2. Повышение уровня ОФП.

2

2

Тема5: Лыжная подготовка

1.Краткие сведения об особенностях занятий лыжным спортом, одежда, обувь лыжника, правила соревнований, правила судейства.

  1. Научить умению выбирать (подбирать) себе спортивный инвентарь.

  2. Строевые упражнения на месте и в движении с лыжами.

2

2

Тема6: Лыжная подготовка

  1. Строевые упражнения с лыжами и на лыжах(строевая стойка с лыжами, выполнение команд в строю).

  2. Обучить способам передвижения на лыжах.

  3. Развитие общей выносливости.

2

2

Тема7: Лыжная подготовка

  1. Обучить технике передвижения разными способами.

  2. Закрепить способы передвижения на лыжах (ступающий шаг, «полуёлочкой», «ёлочкой»).

  3. Развитие общей выносливости.

2

2

Тема8: Лыжная подготовка

  1. Обучить технике передвижения одновременным бесшажным ходом.

  2. Обучить технике скользящего шага.

  3. Совершенствовать способы передвижения на лыжах (ступающий шаг, «полуёлочкой», «ёлочкой»).

  1. Развитие общей выносливости.

2

2

Тема9: Лыжная подготовка

  1. Обучить технике передвижения попеременным двухшажным ходом (на месте без лыж, на лыжах на месте).

  2. Закрепить технику передвижения одновременным бесшажным ходом.

  3. Развитие координационных навыков.

  4. Развитие общей выносливости.

2

2

Тема10: Лыжная подготовка

  1. Обучить стойкам спусков.

  2. Закрепить технику передвижения одновременным бесшажным и попеременным двухшажным ходами.

  3. Развитие общей выносливости.

2

2

Тема11: Лыжная подготовка

  1. Обучить технике спусков (спуск в высокой стойке на лыжне с небольшим уклоном; спуск в основной стойке; спуск в низкой стойке; спуск в стойке для отдыха).

  2. Закрепить технику скользящего шага.

  1. Совершенствовать технику передвижения одновременным бесшажным и попеременным двухшажным ходами.

  1. Развитие общей выносливости.

2

2

Тема12: Лыжная подготовка

  1. Обучить технике одновременного одношажного хода (стартовый вариант).

  2. Закрепить технику спусков, стойки при спусках.

  3. Совершенствовать технику скользящего шага.

  4. Развитие общей выносливости.

2

2

Тема13: Лыжная подготовка

  1. Обучить технике одновременного одношажного хода (дистанционный вариант).

  2. Совершенствовать технику спусков и стойки при спусках.

  3. Развитие координационных навыков.

  4. Развитие общей выносливости.

2

2

Тема14: Лыжная подготовка

  1. Обучить технике попеременного двухшажного хода.

  2. Закрепить технику передвижения одновременным одношажным ходом (стартовый и дистанционный варианты).

  3. Совершенствовать технику передвижения на лыжах разными способами.

  4. Развитие общей выносливости.

2

2

Тема15: Лыжная подготовка

  1. Обучить подъёмам («лесенкой», «полуёлочкой», «ёлочкой», ступающим шагом).

  2. Закрепить технику попеременного двухшажного хода.

  3. Развитие равновесия и координации движений.

  4. Развитие общей выносливости.

2

2

Тема16: Лыжная подготовка

  1. Обучить технике одновременного двухшажного хода.

  2. Закрепить технику подъёмов разными способами.

  3. Совершенствовать технику лыжных ходов и спусков на лыжне по пересеченной местности.

  4. Развитие координационных способностей

  5. Развитие общей выносливости.

2

2

Тема17: Лыжная подготовка

  1. Обучить технике конькового хода.

  2. Закрепить технику одновременного двухшажного хода.

  3. Совершенствовать спуски и подъёмы разными способами.

  4. Развитие общей выносливости.

2

2

Тема18: Лыжная подготовка

  1. Обучить технике одновременного одношажного конькового хода.

  2. Обучить технике торможения («плугом», «полуплугом»).

  3. Совершенствовать технику спусков, подъёмов и способов передвижения.

  4. Развитие координационных способностей.

  5. Развитие общей выносливости.

2

2

Тема19: Лыжная подготовка

1. Совершенствование лыжных ходов в условиях гонки.

2. Прохождение контрольной дистанции на время. 5 км. (юн.) / З км. (дев.).

3. Развитие двигательных качеств. Совершенствование важнейших функциональных систем организма.

2

2

Тема20: Волейбол

1. Закрепить технику передачи мяча всеми способами (верхняя передача, нижняя передача, верхний приём, нижний приём).

2. Развитие координаций.

3. Учебно-тренировочная игра.

2

2

Тема21: Волейбол

1. Закрепить технику верхней передачи мяча.

2. Закрепить технику верхней передачи мяча всеми способами (на месте, в движении, с перемещениями).

3. Развитие ловкости.

4. Учебно-тренировочная игра.

2

2

Тема22: Волейбол

1. Закрепить технику нижней передачи мяча.

2. Закрепить технику верхней передачи мяча (в движении, на месте, в падении).

3. Совершенствовать технику верхней передачи мяча всеми способами (на месте, в движении, с перемещениями).

4. Учебно-тренировочная игра.

2

2

Тема23: Волейбол

1. Закрепить технику верхней прямой подачи мяча с места.

2. Закрепить технику нижней передачи мяча.

3. Совершенствовать технику верхней передачи мяча (в движении, на месте, в падении).

4. Учебно-тренировочная игра.

2

2

Тема24: Волейбол

1. Закрепить технику нападающего удара.

2. Совершенствовать технику верхней прямой подачи мяча с места.

3. Совершенствовать технику нижней передачи мяча.

4. Учебно-тренировочная игра.

2

2

Тема25: Волейбол

1. Закрепить технику нижней прямой (боковой) подачи мяча.

2. Совершенствовать технику нападающего удара со всех зон.

3. Развитие ловкости.

4. Учебно-тренировочная игра.

2

2

Тема26: Волейбол

1. Закрепить технику приема и передачи мяча сверху.

2. Закрепить технику подачи мяча (верхней прямой, нижней прямой (боковой)).

3. Совершенствовать технику нападающего удара.

4. Учебно-тренировочная игра.

2

2

Тема27: Волейбол

1. Закрепить технику приема и передачи мяча снизу.

2. Совершенствовать технику приема и передачи мяча сверху.

3. Развитие координации.

4. Учебно-тренировочная игра.

2

2

Тема28: Волейбол

1. Закрепить технику стойки и передвижения защитника.

2. Совершенствовать технику приема и передачи мяча (сверху, снизу).

3. Развитие скоростно-силовых качеств.

4. Учебно-тренировочная игра.

2

2

Тема29: Волейбол

1. Закрепить технику блокирования мяча.

2. Совершенствовать технику стойки и передвижения защитника.

3. Совершенствовать технику приема и передачи мяча.

4. Учебно-тренировочная игра.

2

2

Тема30: Баскетбол

1. Закрепить технику ловли и передачи мяча всеми способами (двумя руками от груди, одной рукой от плеча, двумя руками снизу, одной рукой снизу, двумя руками сверху, одной рукой сверху).

2. Учебно-тренировочная игра.

2

2

Тема31: Баскетбол

1. Закрепить технику броска в корзину с ближней и средней дистанции.

2. Совершенствовать технику ловли и передачи мяча всеми способами (двумя руками от груди, одной рукой от плеча, двумя руками снизу, одной рукой снизу, двумя руками сверху, одной рукой сверху).

3. Учебно-тренировочная игра.

2

2

Тема32: Баскетбол

1. Закрепить технику броска в корзину с дальней и сверх дальней дистанции.

2. Закрепить технику броска в корзину с ближней и средней дистанции.

3. Совершенствовать технику ловли и передачи мяча всеми способами (двумя руками от груди, одной рукой от плеча, двумя руками снизу, одной рукой снизу, двумя руками сверху, одной рукой сверху).

4. Учебно-тренировочная игра.

2

2

Тема33: Баскетбол

1. Закрепить технику ведения мяча левой и правой рукой.

2. Совершенствовать технику броска в корзину с дальней и сверх дальней дистанции.

3. Совершенствовать технику броска в корзину с ближней и средней дистанции.

4. Учебно-тренировочная игра.

2

2

Тема34: Баскетбол

1. Закрепить технику ведения мяча с остановками, бросками по кольцу.

2. Совершенствовать технику ведения мяча левой и правой рукой.

3. Совершенствовать технику броска в корзину с дальней и сверх дальней дистанции.

4. Учебно-тренировочная игра.

2

2

Тема35: Баскетбол

1. Закрепить технику ведения мяча с бросками по кольцу в координации.

2. Совершенствовать технику ведения мяча с остановками, бросками по кольцу.

3. Совершенствовать технику ведения мяча левой и правой рукой.

4. Учебно-тренировочная игра.

2

2

Тема36: Баскетбол

1. Закрепить технику стойки и передвижения защитника.

2. Совершенствовать технику ведения мяча с бросками по кольцу в координации.

3. Совершенствовать технику ведения мяча с остановками, бросками по кольцу.

4. Учебно-тренировочная игра.

2

2

Тема37: Баскетбол

  1. Закрепить технику штрафного броска.

  2. Совершенствовать технику стойки и передвижения защитника.

3. Совершенствовать технику ведения мяча с бросками по кольцу в координации.

4. Учебно-тренировочная игра.

2

2

Тема38: Баскетбол

1. Закрепить технику овладения мячом (выбивание, вырывание, накрывание, перехват мяча).

2. Совершенствовать технику штрафного броска.

3. Совершенствовать технику стойки и передвижения защитника.

4. Учебно-тренировочная игра.

2

2

Тема39: Баскетбол

1. Закрепить технику нападения.

2. Совершенствовать технику овладения мячом (выбивание, вырывание, накрывание, перехват мяча).

3. Совершенствовать технику штрафного броска.

4. Учебно-тренировочная игра.

2

2

Тема40: Легкая атлетика

1. Меры безопасности в процессе обучения и профилактики травматизма.

2. Повторение уровня ОФП.

3. Развитие общей выносливости.

2

2

Тема41: Легкая атлетика

1. Закрепление техники спортивной ходьбы.

2. Закрепление техники бега на средние и длинные дистанции.

3. Развитие специальной выносливости.

2

2

Тема42: Легкая атлетика

1. Закрепление движений ног и таза при спортивной ходьбе.

2. Закрепление техники бега на средние и длинные дистанции по прямой и по повороту.

3. Закрепить технику прыжка в длину с мести (подготовка к отталкиванию, отталкивание, полёт, приземление).

4. Развитие скоростной выносливости.

2

2

Тема43: Легкая атлетика

1. Закрепление техники спортивной ходьбы в целом.

2. Закрепление техники высокого старта и стартовому ускорению.

3. Закрепление техники бега на короткие дистанции.

4. Развитие прыгучести и силы ног.

2

2

Тема44: Легкая атлетика

1. Совершенствовать технику низкого старта и стартового разгона.

2. Совершенствовать технику финиширования в беге на короткие дистанции.

3. Развитие скоростно-силовой выносливости.

2

2

Тема45: Легкая атлетика

1. Совершенствовать технику бега на короткие дистанции.

2. Приём единых зачётных нормативов.

ИТОГО

90

2

88

  1. График выполнения и сдачи заданий по дисциплине

Таблица 4

№ недели, на которой проводится контроль

Вид занятия, на котором проводится контроль

№ задания

Виды и формы контроля оценки знаний, умений, навыков и компетенций обучающихся по балльно - рейтинговой системе

Очное

1 семестр

1

Лекционное,

практическое

ЛЗ 1, ЛЗ 2, ПЗ 1, ПЗ 2

Текущий контроль успеваемости

2

Практическое

ПЗ 3, ПЗ 4, ПЗ 5

Текущий контроль успеваемости

3

Практическое

ПЗ 6, ПЗ 7, ПЗ 8

Текущий контроль успеваемости

4

Практическое

ПЗ 9, ПЗ 10, ПЗ 11

Текущий контроль успеваемости

5

Практическое

ПЗ 12, ПЗ 13, ПЗ 14

Текущий контроль успеваемости

6

Практическое

ПЗ 15, ПЗ 16, ПЗ 17

Текущий контроль успеваемости

7

Практическое

ПЗ 18, ПЗ 19, ПЗ 20

Текущий контроль успеваемости

8

Практическое

ПЗ 21, ПЗ 22, ПЗ 23

Текущий контроль успеваемости

Рубежный контроль 1

9

Практическое

ПЗ 24, ПЗ 25, ПЗ 26

Текущий контроль успеваемости

10

Практическое

ПЗ 27, ПЗ 28, ПЗ 29

Текущий контроль успеваемости

11

Практическое

ПЗ 30, ПЗ 31, ПЗ 32

Текущий контроль успеваемости

12

Практическое

ПЗ 33, ПЗ 34, ПЗ 35

Текущий контроль успеваемости

13

Практическое

ПЗ 36, ПЗ 37, ПЗ 38

Текущий контроль успеваемости

14

Практическое

ПЗ 39, ПЗ 40, ПЗ 41

Текущий контроль успеваемости

15

Практическое

ПЗ 42, ПЗ 43, ПЗ 44

Текущий контроль успеваемости

Рубежный контроль 2

Экзамен

2 семестр

1

Лекционное,

практическое

ЛЗ 1, ПЗ 1, ПЗ 2

Текущий контроль успеваемости

2

Практическое

ПЗ 3, ПЗ 4, ПЗ 5

Текущий контроль успеваемости

3

Практическое

ПЗ 6, ПЗ 7, ПЗ 8

Текущий контроль успеваемости

4

Практическое

ПЗ 9, ПЗ 10, ПЗ 11

Текущий контроль успеваемости

5

Практическое

ПЗ 12, ПЗ 13, ПЗ 14

Текущий контроль успеваемости

6

Практическое

ПЗ 15, ПЗ 16, ПЗ 17

Текущий контроль успеваемости

7

Практическое

ПЗ 18, ПЗ 19, ПЗ 20

Текущий контроль успеваемости

8

Практическое

ПЗ 21, ПЗ 22, ПЗ 23

Текущий контроль успеваемости

Рубежный контроль 1

9

Практическое

ПЗ 24, ПЗ 25, ПЗ 26

Текущий контроль успеваемости

10

Практическое

ПЗ 27, ПЗ 28, ПЗ 29

Текущий контроль успеваемости

11

Практическое

ПЗ 30, ПЗ 31, ПЗ 32

Текущий контроль успеваемости

12

Практическое

ПЗ 33, ПЗ 34, ПЗ 35

Текущий контроль успеваемости

13

Практическое

ПЗ 36, ПЗ 37, ПЗ 38

Текущий контроль успеваемости

14

Практическое

ПЗ 39, ПЗ 40, ПЗ 41

Текущий контроль успеваемости

15

Практическое

ПЗ 42, ПЗ 43, ПЗ 44

Текущий контроль успеваемости

Рубежный контроль 2

Экзамен

Соседние файлы в папке УМКД_Физическая культура_1 курс
Помощь Обратная связь Вопросы и предложения Пользовательское соглашение Политика конфиденциальности