Тема 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности.

1.Объективные и субъективные факторы обучения и реакция на них организма студентов.

2.Влияние на состояние организма студента различных режимов и условий обучения.

3.Работоспособность и влияние на нее различных факторов.

4.Общие закономерности изменения работоспособности в течение рабочего дня, учебной недели, по семестрам во время экзаменационной сессии и в целом за учебный год.

5.«Малые формы» физической культуры в режиме учебного труда студентов.

6.Занятие по физическому воспитанию - как средство повышения работоспособности студентов.

Тема 5. Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания.

1.Методические принципы физического воспитания (сознательности и активности, наглядности, доступности, систематичности, динамичности).

2.Методы физического воспитания (метод регламентированного упражнения, игровой метод, соревновательный метод, словесные и сенсорные методы).

3.Общие основы обучения движениям (ознакомление и первичное заучивание; формирование умения; формирование двигательного навыка).

4.Развитие физических качеств - одна из главных задач процесса физического воспитания.

5.Воспитание силы (средства, методы воспитания силовых способностей).

6.Воспитание быстроты (средства, методы воспитания скоростных способностей).

7.Воспитание выносливости (средства, методы воспитания выносливости, типы выносливости).

8.Воспитание гибкости (средства, и методы развития гибкости).

9.Воспитание ловкости (средства и методы развития ловкости).

10.Формирование психических качеств личности в процессе физического воспитания.

11.Общая физическая подготовка, её цели и задачи.

12.Специальная физическая подготовка, её цели и задачи.

13.Спортивная подготовка, её цели и задачи.

14.Техническая подготовленность спортсмена.

15.Физическая подготовленность спортсмена.

16.Тактическая подготовленность спортсмена.

17.Психическая подготовленность спортсмена.

18.Профессионально- прикладная физическая подготовка (ППФП) как разновидность специальной физической подготовки.

19.Зоны интенсивности нагрузок (ЧСС) (нулевая, первая, вторая и третья тренировочных зон).

20.Мышечная релаксация и её значение

21.Коррекция физического развития и телосложения средствами физической культуры и спорта в студенческом возрасте.

22.Коррекция двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта в студенческом возрасте.

23.Формы занятий физическими упражнениями.

24.Построение и структура учебно-тренировочного занятия. Общая и моторная плотность занятий.

Тема 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.

1.Формы самостоятельных занятий.

2.Содержание самостоятельных занятий.

3.Возрастные особенности содержания самостоятельных занятий.

4.Управление самостоятельными занятиями. Определение цели. Учёт индивидуальных особенностей.

5.Предварительный, текущий и итоговый учёт тренировочной нагрузки и корректировка тренировочных планов.

6.Гигиена самостоятельных занятий. Питание, питьевой режим, уход за кожей. Элементы закаливания.

7.Самоконтроль за физическим развитием и функциональным состоянием организма.

8.Гигиена мест занятий, одежды, обуви, профилактика травматизма.