Rukovodstvo_dlya_nizhnikh_bondazhistov_i_bondazhnykh_modeley

и кровоподтёки, если таковые случатся, будут проходить намного быстрее. То же относится и к повреждениям нервов – чем лучше ваше физическое состояние, тем быстрее будет процесс восстановления.

Бондаж может быть причиной сильного стресса также и с эмоциональной точки зрения, поэтому необходимо быть уверенным в том, что вы морально и психологически подготовлены к бондажному экшену. По мнению многих моделей, во время бондажа лучше всего быть в спокойном и расслабленном состоянии, однако при этом сохранять ясность и трезвость рассудка.

Телесная гибкость (стретчинг)

Мгновенно добиться телесной гибкости невозможно, она является результатом постоянных упорных тренировок, которые постепенно её улучшают. Перед бондажным экшеном следует провести небольшую разминку и слегка разогреть и растянуть мускулы. Если вы знаете, в какой позе будете находиться во время бондажа, имеет смысл обратить особое внимание на те мускулы, которые будут подвергаться наибольшим нагрузкам.

Растягивание мускулов в ходе бондажа, равно как и их напряжениерасслабление, помогут улучшить циркуляцию крови в теле. Растягивание поможет предотвратить ощущение покалывания в пальцах, а также уменьшит боль в мускулах. Если вы ощутили «иголочки» в пальцах, немедленно сообщите об этом мастеру. При таком покалывании вам может неплохо помочь работа кистью руки (сжимание и разжимание).

Температура

Если вам холодно, вы не сможете переносить бондаж в течение столь же длительного времени, как при комфортной температуре, так как мускулы будут «холодными» и, как следствие, менее гибкими, а суставная жидкость

– более густой.

Перед началом экшена постарайтесь убедиться, что в помещении достаточно тепло, особенно если в ходе бондажа вы будете обнажены.

Если бондаж выполняется вне помещения или в каком-то недостаточно тёплом помещении, в промежутках между вязками надевайте тёплую одежду и пейте достаточное количество тёплой жидкости. Экстремальных температур рекомендуется избегать.

Питание

Не пропускайте перед бондажным экшеном своих обычных приёмов пищи. Неосредственно для экшена (после бондажа или в перерывах между вязками) рекомендуется иметь лёгкие закуски (снэки) и сахаросодержащие

жидкости. Хотя пребывание в бондаже и может выглядеть статичным, однако требует значительных затрат энергии; ещё больше энергии затрачивается при изменении поз в ходе бондажа. Обязательно пейте достаточное количество воды.

Завершение бондажного экшена

Когда вязка снимается, у вас может возникнуть естественное желание опустить руки вниз и скрестить их. Здесь могут возникнуть некоторые проблемы – во-первых, это осложнит мастеру процесс снятия верёвок, а вовторых, скрещивая руки, вы рискуете причинить вред нервам или процессу циркуляции крови, так как при этом веревка затягивается вокруг ваших рук.

Как и при любых физических упражнениях, по завершении экшена рекомендуется потягивание (стретчинг) мускулов – это поможет снять боль и предотвратить повреждения. Немедленно по окончании бондажа рекомендуется двигаться и потягиваться медленно и мягко; любые резкие движения могут нести угрозу повреждений для ваших мускулов и суставов.

24/02/2013