2.Термины в восточных единоборствах.

Аси – нога Асаекоми – удержание Аси барай – подсечка Вадза – техника Вадза-ари - оценка технических действий в полпобеды Вадза-ари-авасэт-иппон - победа в результате двух вадза-ари Гэдан  - нижний уровень Гякусэй – ученик Данкай - ступень, стадия, этап (Свод правил) Дзю-дзюцу (джиу-джитсу) - исскуство борьбы……Доги - костюм для занятий  (кимоно) Ёко – бок Ёко-э - в бок (о направлении) Какуто . Какато – пятка Кансэцу-вадза - болевые приемы Ки - биоэнергия (дух философии Будо) Ки-ай(СЭЙ) - выкрик, помогающий концентрации усилий в момент выполнения приема (в Дайдо произносится “Сэй”) Кихон - основной , базовый (о технике) Кокусай-сибутё - президент Международного отделения Федерации Коси - выпуклость - ударные косточки руки; ягодицы; основание пальцев ноги Кумитэ – поединок Кэйко - тренировка, упражнение (спорт.) Маваси-э - по кругу Маваттэ – повернуться Матэ – остановиться Маэ-э - переднее направление Маэ-ни - двигайтесь вперед Миги – правый Нагарэ - течение ( спокойное дыхание) Нагэ-вадза - бросковая техника Нукитэ - удар кончиками пальцев 3.Определение понятий «техника», «приём», «защита» тактика

Под спортивной техникой (техникой вида спорта) следует понимать совокупность приемов и действий, обеспечивающих наиболее эффективное решение двигательных задач, обусловленных спецификой конкретного вида спорта, его дисциплины, вида соревнований. Специализированные положения и движения спортсменов, отмечающиеся характерной двигательной структурой, но взятые вне соревновательной ситуации, называются приемами. Прием или несколько приемов, применяемых для решения определенной тактической задачи, являются действием.Тактика- совокупность и раздельное выполнение ударов руками ногами, защиты, бросков, уходов от нападенияПрием- двигательное действие, рукой или ногой"защита" - комплексное понятие и включает в себя несколько разделов. Второй раздел - это "пассивные" блоки, переводящие атакующую конечность противника в безопасное для вас направление.

4.Общая характеристика техники и ее значение для становления мастерства спортсмена.

Под технической подготовкой следует понимать степень освое­ния спортсменом системы движений (техники вида спорта), со­ответствующей особенностям данной спортивной дисциплины и направленной на достижение высоких спортивных результатов.Основной задачей технической подготовки спортсмена явля­ется обучение его основам техники соревновательной деятельно­сти или упражнений, служащих средствами тренировки, а также совершенствование избранных для предмета состязания форм спортивной техники.В процессе спортивно-технической подготовки необходимо до­биться от спортсмена, чтобы его техника отвечала следующим требованиям.1. Результативность техники обусловливается ее эффективно­стью, стабильностью, вариативностью, экономичностью, мини­мальной тактической информативностью для соперника.Эффективность техники определяется ее соответствием решаемым задачам и высоким конечным результатам, соответ­ствием уровню физической, технической, психической подготов­ленности.2. Стабильность техники связана с ее помехоустойчивостью, независимостью от условий, функционального состояния спорт­смена.3. Современная тренировочная и особенно соревновательная деятельность характеризуются большим количеством сбивающих факторов. К ним относятся активное противодействие соперни­ков, прогрессирующее утомление, непривычная манера судейства, непривычное место соревнований, оборудование, недоброжела­тельное поведение болельщиков и др. Способность спортсмена к выполнению эффективных приемов и действий в сложных условиях является основным показателем стабильности и во многом определяет уровень технической подготовленности в целом.

5.Техника как идеальная модель соревновательных действии. Удельный вес технической подготовки в ряду других сторон спортивного мастерства и их взаимосвязь. технический арсенал и закономерности его формирования.

«Технической подготовкой» спортсмена называют обучение его ос­новам техники действий, выполняемых в соревнованиях или служащих средствами тренировки, и совершенствование избранных форм спортивной техники. Как и всякое целесообразное обучение, техническая подготовка спортсмена представляет собой процесс управления формированием зна­ний, умений и навыков. На нее распространяются общие принципы дидак­тики и дидактические положения методики физического воспитания. Осо­бенности спортивно-технической подготовки определяются тем, что она строится по закономерностям достижения мастерства в избранном виде спорта. Говоря о «спортивной технике», надо различать два значения этого термина. Во-первых, идеальная «модель» соревновательного действия вы­работанная на основе практического опыта или теоретически. Во-вторых, реально формирующийся либо уже сформированный у спортсмена спо­соб выполнения соревновательного действия, который характеризуется той или иной степенью эффективного использования спортсменом своих воз­можностей для достижения спортивного результата. Спортивная техника как способ выполнения отдельных соревновательных действий непосред­ственно связана со спортивной тактикой как способ объединения всей совокупности данных действий ради достижения соревновательной цели (т. е. формой организации соревновательной деятельности в целом). Раз­личия между этими понятиями не абсолютны. В процессе состязания спор­тивная техника практически неотделима от тактики, что находит выраже­ние в понятии «технико-тактические действия».

6.Определяющее (ведущее) звено техники выполнения сложных приемов. Индивидуальная техника.

7.Биомеханический анализ техники: площадь опоры, ОЦТ, угол устойчивости. Внешние и внутренние силы и их роль при выполнении технических действий (действие пары сил, рычага. плеча рычага силы).

При ударе рукой с шагом вперед, сначала отрывается от опоры впереди стоящая нога и выносится вперед, опора сохраняется только на сзади стоящую ногу, нарушается равновесие, общий центр массы тела устремляется вперед, это усиливается небольшим разгибанием толчковой ноги и поворотом бедра внутрь. Общий центр массы тела продолжает опускаться до постановки маховой ноги на опору и опускания на всю ступню.

Поворот бедра внутрь усиливает поворот таза до 45°, поворот таза, опережая, усиливает поворот плечевого пояса и движение кулака к цели. Поворот таза продолжается примерно до фронтальной плоскости, затем останавливается, а плечевой пояс продолжает поворот примерно до 40°-60° от фронтальной плоскости, что в итоге составляет 90°-100°. Скорость движения таза самая низкая (около 2 м/с), плечевой сустав движется со скоростью вдвое больше (4м/с), локоть - до 8 м/с.Разгибание в локтевом суставе сопровождается нарастанием скорости движения кулака к цели. Предплечье движется к цели сначала боком, а когда кулак и локоть (предплечье и кисть составляют одно целое) выходят на линию удара, то вектор силы направлен по оси предплечья, при этом угол между плечом и предплечьем сохраняется до касания кулаком цели (примерно 160°). Давление на цель (боксерский мешок) сохраняется примерно до 0,03 - 0,04 с. (время соударения тем больше, чем мягче соуда-ряемые поверхности). Наибольшей скорости (более 10 м/с) кулак достигает к концу удара. Незначительное предударное торможение связано с тем, что напрягаются мышцы антагонисты руки и, тем самым, увеличивается ударная масса [6]. Касание кулаком цели происходит на скорости, около 8 м/с. Когда плечевой пояс разворачивается до фронтальной плоскости и составляет одну линию с плечом, угол сгибания в локтевом суставе близок к прямому. Поворотная ось туловища смещается на впередистоящую ногу. Силовая линия опорности начинается со стопы правой ноги, стоящей на полу, проходит по правой ноге, тазу, туловищу и правой руке, упираясь кулаком в цель [3]. При выполнении удара рукой, относительно последовательности включения в движение таза или плечевого пояса, первым начинает поворот таз, как бы закручивает туловище и затем начинается поворот плечевого пояса. Удар начинается как бы снизу вверх.Обратная картина наблюдается при выполнении бокового удара ногой в голову. Сначала начинает поворачиваться плечевой пояс, затем таз и только потом нога устремляется к цели, то есть, движение идет сверху вниз. До начала отрыва ударной ноги от опоры плечевой пояс уже опережает разворот таза на 45°, а когда плечи уже остановились, таз и бедро отстают уже на 90°. В момент касания цели, таз догоняет верхнюю часть туловища и развернут в сагиттальной плоскости. Для сохранения равновесия в момент движения бедра внутрь, левая рука движется навстречу. Развороту таза способствует поворот спортсмена на опорной ноге, ступня которой разворачивается внутренней стороной к цели. После того, как бедро бьющей ноги выносится вперед (угол между бедром и голенью составляет менее 90°), начинается его торможение. Торможение бедра приводит к захлёстыванию голени (по принципу кнута), скорость ударной части ноги увеличивается до 15 м/с. Затем, также, как и при ударе рукой наблюдается предударное торможение и касание цели происходит на скорости около 13 м/с. В момент касания цели подъемом стопы угол между бедром и голенью сохраняется и составляет около 170°. При выполнении комбинаций ударов руками и ногами, заметно меняется техника выполнения ударов. Если удар рукой предшествует удару ногой, то больше обычного увеличивается угол сгибания коленного сустава опорной ноги, что необходимо для толчка от опоры при последующем ударе ногой. В конечной фазе выполнения удара рукой туловище должно быть больше наклонено вперед, а таз отведен назад. Тем самым создается наиболее благоприятное исходное положение для удара ногой, при котором увеличивается траектория движения тазобедренного сустава, а наклон туловища вперед создает инерцию поступательного движения всего тела к цели. Кроме того, наклон туловища позволяет скрыть от противника начальную фазу удара ногой. Если удар рукой выполняется после удара ногой, то это затрудняет его выполнение, так как спортсмен находится в неустойчивом положении, стоя на одной ноге и удар рукой наносится, преимущественно, за счет поворота таза.