- •Тема 1.2. Загальні закономірності росту та розвитку організму
- •Тема 1.3. Вікові особливості розвитку органів і систем органів організму дітей і підлітків
- •Тема 1.4. Вікові особливості розвитку нервової системи у дітей і підлітків. Вікові особливості органів чуття дітей і підлітків.
- •Валеологія
- •Тема 2.1. Валеологія як комплексна наукова дисципліна про здоров’я людини
- •Тема 2.2. Поняття про здоров’я. Критерії здоров’я. Суспільне та індивідуальне здоров’я
- •Тема 2.3. Поняття про фізичне здоров’я. Формування фізичного здоров’я індивіда
- •Тема 2.4. Поняття про психічне здоров’я. Поняття про стрес і дистрес
- •Тема 2.5. Здоровий спосіб життя та його складові
- •Шкільна гігієна
- •3.1. Предмет і завдання гігієни як науки
- •3.2 Гігієна приміщень навчально-виховних закладів.
- •3.3. Гігієна обладнвння та шкільних меблів.
- •3.4. Гігієнічні вимоги до навчально виховного процесу
- •3.5 Гігієна спортивних споруд
- •3.6. Гігієна харчування
- •3.7. Гігієна фізичного виховання та загартування
- •3.8. Біологічні чинники зовнішнього середовища. Профілактика інфекційних захворювань та шкідливих звичок.
- •Безпека життєдіяльності
- •4.1.Теоретичні основи безпеки життєдіяльності.
- •Тема 4.2. Небезпечні та шкідливі фактори середовища мешкання людини
- •Тема 4.3. Радіаційна безпека.
- •Тема 4.4.Основи пожежної та електробезпеки.
3.7. Гігієна фізичного виховання та загартування
Як часто повинна здійснюватись заміну піску у ямах для стрибків у довжину? |
*не менше одного разу на сезон |
не менше одного разу на місяць |
не менше одного разу на тиждень |
після кожного тренування |
Вище якої температури не рекомендується проводити тренувальні заняття і шкільні спортивні змагання? |
*+ 30о С |
+ 20о С |
+ 25о С |
+ 35о С |
Нижче якої температури повітря не рекомендується проводити тренувальні заняття і шкільні спортивні змагання? |
- 20 о С |
*- 25 о С |
- 15 о С |
- 17о С |
Яка повинна бути періодичність прибирання спортивного залу і дезінфекція спортивного інвентарю? |
*один раз на день |
після занять |
двічі на день |
двічі-тричі на день |
З яких матеріалів виготовляється брусок для відштовхування для стрибків у довжину? |
із твердих порід дерев |
*із м’яких порід дерев |
із металу |
із гуми |
На який урок бажано ставити у розклад занять уроки фізичної культури? |
третій урок |
*четвертий урок |
перший урок |
другий урок |
Які періоди дня являються оптимальним часом для тренувань? |
*10-13 год. і 16-20 год |
12-14 год |
15-18 год |
8-12 год |
Під час якої частини фізкультурного заняття проходить тренування різних груп м’язів? |
у вступній частині |
*в основній частині |
у заключній частині |
у вступній і заключній частині |
Який час відновлення температури шкіри (при холодовій пробі) свідчить про високу адаптацію організму до холоду? |
протягом 15 хвилин |
протягом 2 хвилин |
протягом 10 хвилин |
*протягом 5 хвилин |
Назвіть час відновлення температури шкіри (при холодовій пробі), який свідчить про низьку адаптацію організму до холоду? |
*протягом 15 хвилин |
протягом 2 хвилин |
протягом 10 хвилин |
протягом 5 хвилин |
Який час відновлення температури шкіри (при холодовій пробі) свідчить про задовільну адаптацію організму до холоду? |
протягом 15 хвилин |
протягом 2 хвилин |
*протягом 10 хвилин |
протягом 5 хвилин |
Скільки триває перебування у воді при моржуванні (1-й рік загартування)? |
5 хв. |
*20 сек. |
40 сек. |
1 хв. |
Вкажіть час, який триває перебування у воді при моржуванні (2-й рік загартування): |
5 хв. |
20 сек. |
*40 сек. |
1 хв. |
Який час можна перебувати у воді при моржуванні (3-й рік загартування)? |
5 хв. |
20 сек. |
40 сек. |
*1 хв. |
При якій температурі рекомендовано починати загартування повітрям? |
11-13 о С |
18-20 о С |
*15-18 о С |
13-15 о С |
Яка мінімальна температура обтирання? |
11-13о С |
18-20 о С |
13-15 о С |
*15-18 о С |
За допомогою чого визначають рівень загартування організму? |
*холодової проби |
індексу Робінсона |
антропометричних стандартів |
методу індексів |
При якій температурі повітря рекомендується розпочинати сонячні ванни? |
*18-20оС |
25-27оС |
15-17оС |
21-23оС |
Коли необхідно закінчити туристичний маршрут? |
*за годину до темноти |
за дві години до темноти |
За три години до темноти |
0,5 год. до темноти |
За рахунок чого здійснюється регулювання навантаження під час туристичного походу? |
частоти зупинок |
перерозподілу навантаження |
зміни швидкості ходи |
*всі відповіді вірні |
Які матеріали використовують для виготовлення літнього спортивного одягу? |
*вовняні тканини |
Синтетичні тканини |
Товсті бавовняні тканини |
Шовкові тканини |
Нижче якої температури забороняється проводити заняття з дітьми І-ІІ класів на свіжому повітрі? |
*-8оС |
-10оС |
-12оС |
-15оС |
До яких мінусових температур слід проводити заняття на свіжому повітрі з дітьми ІІІ-ІV класів? |
-8оС
|
*-10оС |
-12оС |
-15оС |
Нижче якої температури забороняється проводити заняття на повітрі з дітьми V-VII класів? |
-8оС |
-10оС |
*-12оС |
-15оС |
Вкажіть граничну температуру, до якої допускається проведення занять на повітрі з дітьми старших класів: |
-8оС |
-10оС |
-12оС |
*-15оС |
За скільки днів повинні приїздити на місце спортсмени для участі у відповідальних змаганнях при великій різниці у часі (6-8год)? |
1-2 дні |
2-3 дні |
*3-5 днів |
7-10 днів |
Яка періодичність прання спортивної форми влітку? |
*після кожного тренування |
кожний день |
по мірі забруднення |
кожний тиждень |
Назвіть критичні дні акліматизації: |
перший-третій |
другий-четвертий |
п’ятий-шостий |
*третій- шостий |
Яка повинна бути висота спортивних залів? |
3м |
4м |
5м |
*6м |
Що означає синій колір у спортивні практиці? |
*інформації |
розмітки |
стін |
спортивного обладнання |
Вкажіть значенні білого кольору у спортивні практиці: |
інформації |
*розмітки |
стін |
спортивного обладнання |
При занятті якими видами спорту розвивається загальна витривалість? |
*бігом |
спортивними іграми |
силовими видами спорту |
стрибками |
До якої температури повинні нагріватися м’язи, щоб умови для їх роботи були оптимальні? |
37о С |
40о С |
*38о С |
39о С |
Скільки повинна тривати анаеробна розминка (біг помірної інтенсивності)? |
10-15 хв. |
*5-6 хв. |
8-10 хв. |
15-20 хв. |
Який час не повинна перебільшувати загальна тривалість занять в гуртках і спортивних секціях на протязі тижня для молодших школярів? |
45хв. |
1 год. |
*2 год. |
3 год. |
Вкажіть призначення корегуючої гімнастики: |
розвиток м’язової маси |
*виправлення осанки |
загальний розвиток |
профілактика захворювань |
Добова потреба у русі молодших школярів досягає 20% добового часу. Який відсоток добового часу фактично займають уроки фізичного виховання у школі: |
1-2% добового часу |
*2-3% добового часу |
3-4% добового часу |
5% добового часу |
На скільки груп поділяються учні для занять фізкультурою? |
* 3гр.
|
4 гр. |
5 гр |
6 гр. |
Як називається процес пристосування організму до умов навколишнього середовища? |
трансформація |
збудження |
*адаптація |
гальмування |