Приложение т4

Тест: Общительны ли Вы?

Почти в каждом объявлении о работе среди требований к опыту и профессиональным навыкам можно встретить: «коммуникабельность, контактность, общительность». Среди других качеств человека умение легко вступать в контакт с людьми и располагать собеседника к себе занимает первое место. Насколько Вам будет по душе работа, которая предполагает многочисленные контакты, общение с новыми людьми?

Ответьте на вопросы и суммируйте балы, чтобы узнать это.

1. Делаете ли Вы над собой усилие, чтобы ладить с теми, кто Вам не нравится?

2. Предпочитаете, ли Вы шумный, оживленный курорт тихому и мирному месту отдыха?

3. Нравится ли Вам ходить на вечеринки, дискотеки и в шумные бары?

4. Легко ли Вы находите новых друзей на отдыхе или в путешествии?

5. Всегда ли Вы рады видеть друзей, если они неожиданно к Вам заглянули?

6. Начинали ли Вы когда-нибудь первым разговаривать с незнакомым человеком в поезде?

7. Нравится ли Вам организовывать вечеринки, приглашать гостей?

8. Много ли у Вас друзей и знакомых?

9. Предпочитаете ли Вы шумные вечера спокойным вечерам, проведенным дома?

10. Нравятся ли Вам игры, на вечеринках?

11. Знаете ли Вы большинство своих соседей по именам?

12. Вам больше нравится принимать участие в играх, чем выигрывать?

13. Вы предпочитаете играть с людьми, а не с игровыми автоматами?

14. Нравится ли Вам помогать людям?

15. Станете ли Вы в гостях есть блюдо, которое считаете ужасным?

16. Посылаете ли Вы, поздравления людям, которые Вам не очень нравятся?

17. Называли ли Вас когда-нибудь "душой компании"?

18. Нравится ли Вам знакомиться с новыми людьми?

19. Чувствуете ли Вы себя уверенно, когда входите в комнату с людьми, из которых Вы почти никого не знаете?

20. Любите ли Вы детей?

21. Переписка для Вас предпочтительнее, чем телефонные разговоры?

22. Легко ли Вы находите новых друзей?

23. Делаете ли Вы когда-нибудь вид, что Вас нет дома, если видите приближение нежелательных посетителей?

24. Часто ли в вашем доме собираются большие компании?

25. Беспокоитесь ли Вы о том, что думают о Вас окружающие?

При подсчете баллов во всех вопросах, кроме 21-го и 23-го, каждый положительный ответ приносит один балл, отрицательный – ноль. Если вы ответили «нет» на вопросы 21-й и 23-й, добавьте себе еще по одному очку.

От 16 до 25 баллов. Вы любите быть постоянно в окружении людей, вы всегда открыты для общения, мелькание лиц не утомляет, а наоборот, дает новые силы.

От 8 до 16 баллов. Вы одинаково уверенно чувствуете себя как в обществе других людей, так и наедине с собой. Вам свойственны обаяние и терпение, однако работать вы, предпочитаете вместе с двумя – тремя единомышленниками.

7 баллов и менее. Любому общению вы предпочитаете одиночество. Вероятно, Вы дожидаетесь конца рабочего дня, когда можно, наконец, остаться одному и спокойно поработать.

Приложение т5

Тест на социальное избегание стресса.

Инструкция: на каждое утверждение отвечайте ИСТИННО или ЛОЖНО.

1. Я чувствую себя расслабленным даже в непривычных ситуациях общения.

1. Я стараюсь избегать ситуаций, которые вынуждают меня много общаться.

2. Мне легко расслабиться в обществе незнакомых людей.

3. У меня нет особого желания избегать людей.

4. Я часто нахожу общественные мероприятия удручающими.

5. Обычно я чувствую себя спокойно и непринужденно, когда участвую в общественных мероприятиях.

6. Обычно я с легкостью беседую с лицами противоположного пола.

7. Я стараюсь избегать разговоров с людьми, пока не узнаю их достаточно хорошо.

8. Если у меня появляется возможность встретиться с новыми людьми, то я стараюсь ее использовать.

9. Я часто нервничаю и бываю напряженным в случайных компаниях, где присутствуют мужчины и женщины.

10. Обычно я нервничаю при общении с людьми до тех пор, пока не узнаю их достаточно хорошо.

11. В компании я обычно расслабляюсь.

12. Мне часто хочется уйти от людей.

13. Обычно я чувствую себя неуютно в незнакомой компании.

14. Впервые встречаясь с кем-либо, я обычно чувствую себя расслабленным.

15. Обычно я напрягаюсь и нервничаю, когда меня представляют другим людям.

16. Я запросто войду в комнату, даже если она полна незнакомых людей.

17. Я склонен не входить а помещение и не присоединяться к компании, там находящейся.

18. Я охотно говорю, когда со мной желает побеседовать начальство.

19. В компании я часто испытываю волнение.

20. Мне свойственно отгораживаться от людей.

21. Для меня нет ничего страшного в беседах с людьми на вечеринках или общественных собраниях.

22. Мне редко бывает легко в большой компании.

23. Я часто сочиняю отговорки, чтобы не участвовать в общественных мероприятиях.

24. Иногда я беру на себя ответственность за представление людей друг другу.

25. Я стараюсь не участвовать в официальных общественных мероприятиях.

26. Обычно я посещаю все необходимые общественные мероприятия.

27. Мне легко расслабиться в обществе других людей.

Ответы: 1) л; 2) и; 3) л; 4) л; 5) и; 6) л; 7) л; 8) и 9) л; 10 и; 11) и; 12) л; 13) и; 14) и; 15) л; 16) и; 17) л; 18) и; 19) л; 20) и; 21) и; 22) л; 23) и; 24) и; 25) л; 26) и; 27) л; 28) л.

Сложите число пунктов, ответы на которые совпадают с указанным порядком. Показатели выше 14 предполагают умеренно высокие уровни социальной тревоги.