Упражнения, основанные на работе с энергетическими полями тела

Эти упражнения используются, чтобы прояснить взаимосвязи между субличностями и архетипами с одной стороны и разными чакрами – с другой. Они основаны на аксиоме «мысль ведет энергию»

1) Исследование чакр

Участники группы сидят, расслабившись, на стульях или на полу, как им удобнее. Учитель просит их перенести внимание на различные части тела и чакры, начиная с 1-й и проходя одну за другой до 7-й. Учитель объясняет, где чакра расположена и просит сфокусироваться на ней. Каждый участник направляет внимание на эту зону и просто отмечает все, что приходит: образы, мысли, чувства и т.п. Затем учитель просит сфокусироваться на том, что возникает из чакры, позволить этому усилиться и посмотреть, не появится ли соответствующий ее восприятию «персонаж» или субличность. Затем участники делятся впечатлениями в парах или перед всей группой.

Упражнение проделывают со всеми главными чакрами вдоль позвоночника. Объяснять значение и функции чакр до начала упражнения необязательно. Это просто упражнение на осознавание: люди видят, осязают, обоняют, они делают открытия относительно самочувствия различных частей своего тела. (Подтверждением того, что эзотерическая традиция верно определила функции чакр, можно считать рассказы об опыте многих людей, которые проделали это упражнение, ничего о чакрах не зная). Позже в сессии Диалога с Голосами участники могут более детально исследовать те субличности, которые появились из каждой чакры.

Так же, как на чакрах, можно сфокусироваться на различных частях тела, чтобы посмотреть: что возникнет. Этот процесс дает особенно яркие результаты, если фокус направлен на проблемную болезненную часть тела. Могут проявиться совершенно неожиданные образы и «персонажи». Из больной шеи может «выйти» Внутренний Критик, из воспаленного желудка – нереализованный гнев. Это упражнение также показывает, как Диалог с Голосами можно включить в массаж и работу с телом.

2) Как экранировать и расширять энергию

Следующую серию упражнений делают в парах. Двое сидят лицом к лицу, на расстоянии около 2 футов, глаза закрыты. Оба воображают вокруг себя непроницаемое укрытие, которое защищает от всех влияний. У каждого человека возникает свой образ. Кто-то представляет себе хрустальный шар, кто-то – железные ворота, в духовной традиции кахунас на Гавайях используется образ хрустальной стены, покрытой землей, из которой растет трава. Женщина в одной из моих групп воображала себе пушистую белую шубу, которая целиком укрывала ее. Оба участника пары какое-то время сосредотачиваются на своем состоянии и ощущении своей энергии. Затем учитель предлагает им постепенно убирать укрытия, представляя, что их энергетические поля расширяются и посмотреть, что произойдет и как изменится ощущение энергии. Когда энергия распространится, каждый участник пары будет ощущать энергию своего партнера. Затем они то возвращают энергии назад, то снова посылают вперед, чтобы почувствовать разницу. В конце они делятся впечатлениями.

Это простое упражнение, как правило, очень эффективно. Люди убеждаются на собственном опыте, что энергия действительно следует за мыслью, и когда они раскрываются энергетически, их энергия начинает резонировать с энергией партнера.