299. В ходе наших занятий ребенок должен осознать, что между мыслями, чувствами и поведением существует связь. Характер упражнений в тренинге подобран таким образом, что помогает преодолеть барьеры в общении, лучше понять себя и других, снять психическое напряжение, дать возможность для самовыражения.

300. Методика тренинга включает приемы психогимнастики (5) эмоционально-коммуникативного, поведенческого и актерского тренингов, аутотренинга.

301. Игровое содержание тренинга не случайно: оно продумано так, чтобы выполнить следующие задачи:

302. - дать ребенку возможность испытать разнообразные мышечные ощущения;

303. - учить ребенка задерживать внимание на своих ощущениях, сравнивать их.

304. При этом важно соблюдать попеременно мышечное напряжение и расслабление.

305. Такое чередование движений гармонирует психическую деятельность мозга: упорядочивается психическая и двигательная активность ребенка, улучшается настроение, сбрасывается инертность самочувствия.

306. Успешное овладение детьми мышечным расслаблением дает возможность перейти к целенаправленному внушению, т. е. воздействовать только словом.

307. Предполагаемый результат.

308. Занятие тренинга саморегуляции проводится 1 раз в неделю (2 части по 30 минут и 5 минут перемена).

309. Подведение итогов и анализ результатов тренинга предполагает рефлексию успехов и неудач, выделение проблемных зон и их разрешение в дальнейшей работе.

310. I Этап диагностический

311. а) тест Филипса (опр. уровня школьной тревожности)

312. б) оценка психо - эмоционального состояния школьника (Опросник САН).

313. Задачи:

314. 1. Повышать способность осознания каждым ребенком самого себя;

315. 2. Учить принимать себя и других детей такими, какие они есть;

316. 3. Развивать ответственность за свои поступки;

317. 4. Учить анализировать свои состояния;

318. 5. Обучать процессу саморегуляции своего состояния.

319. II Этап – набор детей

320. По результатам диагностики идет набор детей в группу, учитывая запрос учителей и родителей. Возраст детей до 10 лет, численный состав 10-12 человек.

321. III Этап – тренинг

322. Для того чтобы занятия были эффективны, я в вожу несколько правил:

323. 1. Правило активности каждого участника.

324. 2. Правило постоянства.

325. 3. Привило откровенности и искренности: говорить то, что ты думаешь и ощущаешь.

326. 4. Правило “Молчания” для того члена группы, кто не хочет отвечать в каком – то упражнении.

327. Заняние 1.

328. Тема: “Угадайка” (опр. эмоциональное состояние ребенка – раскрасить лепестки у ромашки). Экспресс диагностика.

329. 1. Представление детей по именам (прислушиваются к звуку своего имени, выбирают ласковые имена, взявшись при этом за руки).

330. 2. Литеризация имени. Каждый участник называет свое имя с буквой. (Например: ласковая Лена, милая Маша и т.д).

331. 3. Узнавание партнера. Дети разбиваются на пары, внимательно изучают друг друга (зрительно).

332. Затем произносят имя друг друга так, чтобы партнеру было приятно. Затем с закрытыми глазами легко касаются волос и лица партнера (тактильная память).

333. 4. Представление партнера. “Мой сосед”.

334. Дети должны посмотреть друг на друга, обратить внимание на одежду, прическу, глаза. Затем кто-то один из группы закрывает глаза, ему задают вопросы: Кто одет в голубое платье? Какого цвета глаза у соседа? и т. д.

335. 5. Звучит музыка “Шум волны”. Упр. “Дыхание”.

336. Цель: обучение детей регулированию своего состояния.

337. Ложимся на коврики, закрываем глаза. Медленно расслабляем тело, сосредотачиваемся на своем дыхании, прислушиваемся к нему. Дышим ровно, глубоко (от пупка). Послушаем свои ощущения, понаблюдаем за фазами дыхания: вдох-выдох, пауза, вдох-выдох.

338. Теперь прислушайтесь к шуму волны.

339. Представьте себе эту волну: ее шум, движение, брызги, привкус соли на губах.

340. Обсуждение в группе, как удалось выполнить задание, что при этом испытывал каждый участник.

341. Рефлексия:

342. Оценивание с помощью 10 пальцев: интерес к занятию, желание посетить в следующий раз.

343. Звук группы: взявшись за руки, закрываем глаза и озвучиваем свое состояние, прислушиваемся к звукам, добиваемся единого звучания.

344. Занятие 2

345. 1. Рисуем на доске рожицы. (Экспресс диагностика).

346. Цель: узнать эмоциональное состояние детей. Как успехи? Что было приятного за сегодняшний день?

347. Нарисуйте, какая рожица вам нравится больше всего?

348. 2. Упражнение “Зеркало”.

349. Группа встает в круг, каждый по очереди выходит в центр, совершает какое-то движение. Остальные – зеркало – его изображают. Условие: зеркала касаться нельзя.

350. 3. Упражнение “Комплименты”.

351. Дети образуют два круга. Один внешний, другой – внутренний. Затем начинают двигаться и хвалить друг друга (контакт глаза в глаза).

352. Пример: “Дима, ты всегда такой веселый”, другой отвечает: “Мне нравится твоя улыбка” и т.д.

353. 4. Релаксация: воздушный шар (муз. Ж. М. Жарр).

354. Представьте, что у вас нет живота, а надувной шарик. сначала он маленький, а потом начинает расти – расти – расти (живот надуваем, выпячиваем), а потом как лопнет (выдох, хлопок в ладоши). Затем ложимся на коврик.

355. Упражнение “Небо” 5 мин.

356. Цель: ощущение покоя, обретение способности управлять своими мыслями.

357. Закройте глаза. Представьте прекрасное голубое небо. По небу двигаются облака. Ты наблюдаешь за ними. Если о чем-то думаешь, пусть мысли улетят вместе с облаками. Ты сосредоточен на небе. Очень спокоен, уравновешен и счастлив, ты ощущаешь покой, тишину, радость. Теперь медленно открой глаза. Некоторое время полежи спокойно. Прислушайся к себе.

358. Обсуждение в группе:

359. Что вы чувствовали, выполняя это упражнение?

360. 5. Упражнение “Облака”.

361. Цель: развитие мимики, воображения.

362. Я читаю стихотворение, а вы должны изображать облака, которые в этом стихотворении.

363. По небу плыли облака, А я на них смотрел, И два похожих облачка  Найти я захотел. Вот облачко веселое  Смеется надо мной: -Зачем ты щуришь глазки так? Какой же ты смешной! Я тоже посмеялся с ним: -Мне весело с тобой! И долго-долго облачку  Махал я вслед рукой. И вдруг по небу грозное  Страшилище летит И кулаком громадным  Сердито мне грозит. Ох, испугался я, друзья, Но ветер мне помог: Так дунул, что страшилище Пустилось наутек. (Н.А. Екимова)

364. Рефлексия:

365. 1) Что понравилось сегодня на занятии?

366. 2) Мгновенная социометрия.

367. Возьмите за руки двух человек, с которыми вам приятно общение в этой группе.

368. 3) Прощание: подарите друг другу воздушный поцелуй.

369. Занятие 3

370. Цель: получение обратной связи, развитие произвольной памяти на различные эмоциональные состояния.

371. 1. Диагностика состояния: квадратики разноцветные. Выберите себе тот, который понравился.

372. 2. Показываю игрушку детям и говорю, о том, чем мне она нравится, как она похожа на мою любимую игрушку в детстве.

373. Беседа о любимых игрушках (по кругу).

374. 3. Изобразите свою любимую игрушку пантомимой, другие пытаются отгадать.

375. 4. Игра “Кот в мешке”. Выбрать с закрытыми глазами игрушку в мешке на ощупь (тактильная чувствительность).

376. Передать эмоцию выбранной игрушки.

377. Обсуждение: что ты при этом чувствовал?

378. Дети копируют эмоциональное состояние игрушки по сигналу “Замри”.

379. 5. Релаксация “сад чувств” (10 – 12 минут).

380. (музыка функциональная)

381. Ложимся на коврик. Закрываем глаза. Представь, что ты входишь в заброшенный сад. И становишься его садовником. Тебе хочется его очистить от мокрых листьев и веток. Ты берешь инструменты и начинаешь работу. Заглядываешь в каждый уголок сада и везде наводишь порядок. Сажаешь новые красивые цветы и деревья. Сад наполняется прекрасными звуками: слышишь пение птиц, звук водопада, жужжание пчел и потаенный звук глубокого покоя. Ты ощущаешь запах сосны, чистого воздуха, сильный крепкий запах земли. Воздух отдает дымом. Кто-то разжег костер. Представь что-нибудь вкусненькое, чтобы потекли слюнки. Представляя это, отпусти руки, коснись прохладной влажной земли. Ты любуешься своим маленьким садом. Все твои чувства говорят тебе, что ты можешь прийти в этот сад в любое время. Он цветет в твоем воображении и каждый день там цветут новые цветы. Несколько раз глубоко вдохни и выдохни, медленно открой глаза. Если хочешь – нарисуй сад своих чувств. Обсуждение.

382. Рефлексия

383. Звук группы, рассматривание рисунков.

384. Занятие 4

385. Цель: передача эмоционального состояния через сказку.

386. 1. Узнаем друг друга по голосу, прикосновениям.

387. 2. Цветодиагностика.

388. 3. Инсценировка сказки “Колобок” с передачей эмоционального фона каждого героя (в масках).

389. 4. Упр. “Колобок”.

390. Передать эмоцию радости, удовольствия. Что случилось с Колобком? – эмоции переживания эмпатии.

391. Придумываем новую концовку-радость.

392. 5. Релаксация.

393. Танец “Радости”.

394. Вся группа вместе со мной сначала выполняет движения руками параллельно земле, затем на уровне пояса, затем руки поднимаются вверх к солнцу, встали на цыпочки, тянемся руками к солнцу выше и выше, подпрыгиваем сначала низко, затем все выше и выше.

395. Рефлексия.

396. Что вы сегодня ощущали на занятии, как вы себя чувствовали во время игры, во время танца?

397. - цветодиагностика.

398. Поблагодарим друг друга за работу глазами и жестами.

399. Занятие 5.

400. Уменьшение тревожности

401. Цель: снятие страхов, помочь справиться с негативными переживаниями детей, обучить саморегуляции своего состояния.

402. 1. Подарите друг другу приветствие только глазами.

403. 2. Упражнение “Трусливый зайчик”.

404. На руку одевается перчаточная кукла “Заяц” разыгрывается эмоция страха (по очереди).

405. Обсуждение: Кто кого боится? Когда я чувствую себя трусливым зайчишкой?

406. 3. На что похож мой страх?

407. Рисование своих страхов. Рассказы о нем.

408. Вопрос: так ли тебе страшно теперь, после того, как ты о нем рассказал?

409. Задача для психолога – отследить детей с трудными случаями неврозами – с ними необходимо работать индивидуально.

410. 4. Упражнение “Я смелый”

411. Каждый ребенок громко и уверенно произносит фразу “Я смелый” (по очереди). Все аплодируют.

412. 5. Игра-релаксация “Бой со Змеем-Горынычем”.

413. Распределение ролей.

414. Цель: снять страх перед агрессией у одного, двух участников.

415. Роли: Иван-Царевич, Змей-Горыныч (несколько человек - 3). Разыгрываем битву, Иван-Царевич побеждает Змея. Все радуются, кричат “Ура!”

416. Поздравляют. После игры обсуждаем, что чувствовал каждый ребенок в игре. Игра стимулирует фантазию, воображение, снимает страх.

417. Другой вариант “Темнота”.

418. Несколько детей уговаривают водящего не ходить в темную комнату, пугают его. Но ребенок входит в темную комнату на 3 – 5 минут и находится там, пока не зазвучит музыка. ребенок выбегает из комнаты имитируя звук какого-либо животного. Все его поздравляют.

419. Окончание занятий

420. 1. Обсуждение

421. Что нового вы узнали о себе?

422. Что нового вы узнали о других?

423. Как вы можете помочь себе в трудную минуту при плохом настроении?

424. 2. Записи на память.

425. 3. Оценка на пальцах:

426. своего состояния пользы от занятий желания работать на других занятиях.

427. IV этап

428. Анализ групповой деятельности.

429. Дневник ведущего: интересные находки и неудачи.

430. Анализ работы позволяет выделить ключевые проблемы, положительный и отрицательный результат, способствует накоплению опыта.

432. 5) Психологический тренинг для детей 7-11 лет

433. Цель: приобретение навыков работы в команде, освоение способов конструктивного общения, мотивация на обучение.

434. Программа состоит из четырех ступеней

435. Ступень №1. «Заявляю о себе!»

436. На этом этапе происходит формирование гармоничной я – концепции ребенка, развитие навыка самоанализа, принятие себя. Участники приобретают навыки самопрезентации, здесь происходит осознание собственной индивидуальности. А также формируется уважение и принятие индивидуальности других.

437. Умение организовывать действие и вовлекать в него слушателей.

438. Ступень №2. «Как быть с эмоциями».

439. На этом этапе происходит расширение знаний о чувствах и эмоциях, развитие способности их безоценочного принятия, умение управлять выражением своих чувств и эмоциональных реакций. У участников формируется способность выявлять и анализировать свои недостатки, принимать в себе как слабые, так и сильные стороны.

440.  Знакомство с эмоциями. Осознание проявления эмоций.

441.  Пути выражения эмоций в социально приемлемой форме.

442. Ступень №3. «Как быть с обществом».

443. Блок призван способствовать успешному взаимодействию ребенка в различных социальных ситуациях, достижению им поставленных целей и выстраиванию конструктивных отношений в обществе. Здесь происходит обучение конкретными социальными навыками (просьба о помощи, умение сказать «нет», ведение переговоров, отстаивание своего мнения и т.д.) Знакомство с различными социальными ролями.

444. Ступень №4. «Уверенность в себе – залог успеха в жизни».

445. Модуль призван формировать у участников навыки сопротивления стрессовым ситуациям. Здесь также развитие навыков уверенного поведения. Навыки уверенного поведения: аргументация своей точки зрения и отстаивание своих интересов. Уверенное  и неуверенное поведение.

446. Заключение. «Звездная карта жизни». Подведение итогов. Получение участникам и ведущим обратной связи от группы по результатам работы на тренинге.

447. Методы работы: элементы сказкотерапии; арт-терапия; танцевально-двигательная терапия, телесно-ориентированная терапия, проективные методы вербального и рисуночного типа; групповая дискуссия; ролевая игра.

450. 6) Игровой тренинг «дружба» для младших школьников.

452. Цель: повышение сплоченности учебного класса, развитие коллектива как целостного группового субъекта.

453. Задачи тренинга:

1. Формирование доброжелательного и доверительного отношения друг к другу;

2. Формирование навыка согласовывать свои действия с другими и учиться разрешать конфликтные ситуации;

3. Обучение сотрудничеству и умению совместно решать поставленные задачи;

4. Развитие эмоционального сопереживания однокласснику;

5. Развитие творческого потенциала учащихся.

455. Все это способствует сближению детей и развитию чувства «Мы» в детском коллективе. Таким образом, формируются коммуникативные навыки учащихся начальной школы, и на их основе динамично развивается групповая сплоченность.

457. Тренинг включает в себя упражнения на сплочённость группы, подвижные игры, конкурсы и творческие задания, (рисование, аппликация, коллаж, пение) адаптированные для учащихся 1-4х классов. Количество заданий и длительность занятия зависят от возраста учащихся. Занятие проходит в течение 1,5-2 часов. Тренинг проводится с одним классом, разделённым на 4 равные команды. В каждой команде выбирается капитан.

459. Оборудование:

1. Музыкальный центр, мультимедийное оборудование, ноутбук.

2. Презентация.

3. Карточки с заданиями.

4. Листы формата А3.

5. Фломастеры, маркеры, карандаши

6. Ножницы, клей.

7. Цветной картон или бумага.

8. Журналы с яркими картинками для коллажа

9. Фонограммы песен о дружбе.

10. Плеер с наушниками, шарфы.

11. Жетоны