- •1.Предупреждение травматизма во время занятий физической культурой.
- •2.Особенности организации и проведения закаливающих процедур в весеннее время года.
- •3.Особенности организации и проведения закаливающих процедур в осеннее время года.
- •4. Особенности организации и проведения закаливающих процедур в зимнее время года.
- •5. Признаки утомления и переутомления. Меры их предупреждения.
- •6. Способы регулирования и контроля физической нагрузки во время занятий физическими упражнениями.
- •7. Требования к одежде, обуви, спортивному инвентарю и местам занятий физической культуры и спортом, обеспечивающие удобство и безопасность.
- •8. Профилактические меры, исключающие обморожение. Оказание первой доврачебной помощи при обморожении.
- •9. Профилактические меры, исключающие возможность получения теплового удара. Оказание первой доврачебной помощи при тепловом ударе.
- •10. Характеристика понятий гипокинезии и гиподинамии.
- •11. Виды кровотечений. Оказание первой доврачебной помощи при различных видах кровотечений.
- •12. Причины отказа от вредных привычек (курения, употребления спиртных напитков и наркотиков). Влияние занятий физическими упражнениями на здоровый образ жизни.
- •13. Структура проведения учебно-тренировочного занятия по физической культуре.
- •14. Физические упражнения, развивающие быстроту. Их краткая характеристика.
- •15.Физические упражнения, развивающие выносливость. Их краткая характеристика.
- •16. Физические упражнения, развивающие гибкость. Их краткая характеристика.
- •17. Физические упражнения, развивающие силу. Их краткая характеристика.
- •18. Физические упражнения, развивающие ловкость. Их краткая характеристика.
- •23. Общие требования безопасности при проведении занятий в тренажёрном зале.
- •24. Общие требования безопасности при проведении самостоятельной физической тренировки.
- •25. Общие требования безопасности при организации и проведении туристских походов.
- •26. Характеристика понятия профессионально-прикладной физической подготовки.
- •27. Характеристика понятия физической культуры личности.
- •28. Определение физической культуры.
- •29. Взаимосвязь умственной и физической деятельности человека.
- •30. Планирование самостоятельных занятий физическими упражнениями.
- •31. Самоконтроль. Способы самоконтроля. Дневник самоконтроля.
- •32. Методы контроля за состоянием организма во время занятий физическими упражнениями.
- •33.Общие требования безопасности при проведении занятий по гимнастике.
- •34. Дать определение простейшим гимнастическим элементам: вис, размахивания, упор, стойка. Привести примеры.
- •35. Дать определение простейшим гимнастическим элементам: наскок, соскок, подъём, спад. Привести примеры.
- •36. Дать определение простейшим гимнастическим элементам: кувырок, переворот. Привести примеры.
- •37. Общеразвивающие упражнения (ору), их применение в подготовительной части занятия.
- •38. Содержание занятия ритмической гимнастикой для девушек.
- •39. Содержание занятия атлетической гимнастикой для юношей.
- •40. Общие требования безопасности при проведении занятий по легкой атлетике.
- •41. Организация и проведение соревнований по лёгкоатлетическому кроссу. Состав и обязанности судейской бригады.
- •42. Виды легкой атлетики. Их краткая характеристика.
- •43. Беговые дисциплины легкой атлетики.
- •44. Прыжковые дисциплины легкой атлетики.
- •45. Виды метаний в легкой атлетике.
- •46. Легкоатлетическое многоборье.
- •47. Легкоатлетические эстафеты. Особенности проведения эстафет.
- •48. Общие требования безопасности при проведении занятий по лыжному спорту.
- •49. Виды лыжных ходов, их краткая характеристика.
- •50. Строевые приёмы с лыжами и на лыжах.
- •51. Преодоление различных видов препятствий на лыжах.
- •52. Преодоление спуска на лыжах. Виды торможений и поворотов.
- •53. Преодоление подъёмов на лыжах. Способы подъёмов.
- •54. Общие требования безопасности при проведении занятий по подвижным и спортивным играм.
- •55. Основные жесты судей по футболу.
- •56. Основные жесты судей по баскетболу.
- •57. Основные жесты судей по хоккею с шайбой.
- •58. Футбольное поле. Размеры и оборудование
- •59. Площадка для игры в баскетбол. Размеры и оборудование.
- •60. Площадка для игры в волейбол. Размеры и оборудование.
- •61. Правила игры в волейбол. Краткая характеристика.
- •62. Техника подачи мяча в волейболе. Виды подач.
- •63. Тактика игры в волейбол. Тактические действия в нападении и в защите.
- •64. Атакующий удар в волейболе. Виды и техника атакующего удара.
- •65. Основные жесты судей по волейболу.
- •66. Техника защитных действий в волейболе. Прием и блокирование мяча.
- •67. Площадка для игры в настольный теннис. Размеры и оборудование.
- •68. Правила игры в футбол. Краткая характеристика.
- •69. Правила игры в баскетбол. Краткая характеристика.
- •70. Общие требования безопасности при проведении занятий по плаванию.
- •71. Способы плавания. Их краткая характеристика.
- •72. Техника плавания способом кроль на груди. Рассказать и показать.
- •73. Техника плавания способом кроль на спине. Рассказать и показать.
- •74. Техника плавания способом баттерфляй. Рассказать и показать.
- •75. Техника плавания способом брасс. Рассказать и показать.
46. Легкоатлетическое многоборье.
Легкоатлетическое многоборье - совокупность легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуются в различных видах. Соревнования по многоборьям входят в программу Олимпиад и проводятся в летнем и зимнем сезоне. Дисциплины:
- Десятиборье мужчины (летний сезон): 100 м., прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту, 400 м., 110 м. с барьерами, метание диска, прыжок с шестом, метание копья, 1500 м.
- Семиборье женщины (летний сезон): 100 м. с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, 200 м., прыжок в длину, метание копья, 800 м.
- Семиборье мужчины (зимний сезон): 60 м., прыжок в длину, 60 м. с барьерами, толкание ядра, прыжок в высоту, прыжок с шестом, 1000 м.
- Пятиборье женщины (зимний сезон): 60 м. с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, прыжок в длину, 800 м.
47. Легкоатлетические эстафеты. Особенности проведения эстафет.
Легкоатлетическая эстафета входит в программу Олимпиад с 1908 года. Это совокупность командных дисциплин, в которых участники один за другим проходят этапы, передавая друг другу очередь перемещаться по дистанции. В легкой атлетике переход с этапа на этап осуществляется физической передачей эстафетной палочки.
48. Общие требования безопасности при проведении занятий по лыжному спорту.
Общие требования безопасности при проведении занятий по лыжному спорту заключается в следующем:
1) к занятиям допускаются студенты, прошедшие инструктаж, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья;
2) Студенты обязаны соблюдать правила поведения, расписание занятий, режим труда и отдыха.
3) При проведении занятий по лыжному спорту возможно воздействие на обучающихся следующих опасных факторов:
- переохлаждение и обморожения при проведении занятий при ветре более 1,5 – 2 м/сек и при температуре воздуха ниже -20 С;
- травмы при ненадёжном креплении лыж к обуви;
- потёртости ног при неправильной подгонке лыжных ботинок;
- травмы при падении во время спуска с горы или при прыжках с лыжного трамплина.
4) При проведении занятий по лыжам должна быть медицинская аптечка с набором необходимых медикаментов и перевязочных средств для оказания первой помощи при травмах.
5) При несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить преподавателю, который оказывает первую мед помощь и сообщает об этом администрации учебного заведения. При необходимости отправить в лечебное учреждение.
6) В процессе занятий обучающиеся должны соблюдать установленный порядок проведения учебных занятий и правила личной гигиены.
7) Студенты, допустившие нарушения техники безопасности привлекаются к административной ответственности. Со всеми студентами проводится внеплановый инструктаж.
49. Виды лыжных ходов, их краткая характеристика.
Лыжные ходы бывают классическими и коньковыми.
В коньковом ходе цикл состоит из двух скользящих шагов, во время которых выполняются два поочередных отталкивания ногами, и включает две фазы, характерные для каждого шага - свободное одноопорное скольжение и скольжение с отталкиванием ногой, в процессе которых лыжник дважды попеременно или одновременно отталкивается руками.
Классические ходы. Одновременный бесшажный ход. Передвижение осуществляется только за счет одновременного отталкивания руками. Применяется ход на пологих спусках, на равнине при хороших условиях скольжения. Цикл хода состоит из свободного скольжения на двух лыжах и одновременного отталкивания руками.
Одновременный одношажный ход. Этот ход применяется на равнинных участках местности и на пологих подъемах при хороших условиях скольжения. Цикл состоит из одного отталкивания ногой, одновременного отталкивания руками и свободного скольжения на двух лыжах.
Попеременный двухшажный ход. Это один из основных способов передвижения на лыжах, применяется на подъемах малой и средней крутизны, а также на равнине при плохих условиях скольжения. Цикл состоит из двух скользящих шагов, при которых лыжник дважды попеременно отталкивается руками.
Попеременный чегырехшажный ход. Цикл движений состоит из четырех скользящих шагов с поочередным замахом палок на два первые шага и двумя попеременных отталкиваний руками на два последних шага. В настоящее время этот ход лыжники применяют редко.