- •1.Предупреждение травматизма во время занятий физической культурой.
- •2.Особенности организации и проведения закаливающих процедур в весеннее время года.
- •3.Особенности организации и проведения закаливающих процедур в осеннее время года.
- •4. Особенности организации и проведения закаливающих процедур в зимнее время года.
- •5. Признаки утомления и переутомления. Меры их предупреждения.
- •6. Способы регулирования и контроля физической нагрузки во время занятий физическими упражнениями.
- •7. Требования к одежде, обуви, спортивному инвентарю и местам занятий физической культуры и спортом, обеспечивающие удобство и безопасность.
- •8. Профилактические меры, исключающие обморожение. Оказание первой доврачебной помощи при обморожении.
- •9. Профилактические меры, исключающие возможность получения теплового удара. Оказание первой доврачебной помощи при тепловом ударе.
- •10. Характеристика понятий гипокинезии и гиподинамии.
- •11. Виды кровотечений. Оказание первой доврачебной помощи при различных видах кровотечений.
- •12. Причины отказа от вредных привычек (курения, употребления спиртных напитков и наркотиков). Влияние занятий физическими упражнениями на здоровый образ жизни.
- •13. Структура проведения учебно-тренировочного занятия по физической культуре.
- •14. Физические упражнения, развивающие быстроту. Их краткая характеристика.
- •15.Физические упражнения, развивающие выносливость. Их краткая характеристика.
- •16. Физические упражнения, развивающие гибкость. Их краткая характеристика.
- •17. Физические упражнения, развивающие силу. Их краткая характеристика.
- •18. Физические упражнения, развивающие ловкость. Их краткая характеристика.
- •23. Общие требования безопасности при проведении занятий в тренажёрном зале.
- •24. Общие требования безопасности при проведении самостоятельной физической тренировки.
- •25. Общие требования безопасности при организации и проведении туристских походов.
- •26. Характеристика понятия профессионально-прикладной физической подготовки.
- •27. Характеристика понятия физической культуры личности.
- •28. Определение физической культуры.
- •29. Взаимосвязь умственной и физической деятельности человека.
- •30. Планирование самостоятельных занятий физическими упражнениями.
- •31. Самоконтроль. Способы самоконтроля. Дневник самоконтроля.
- •32. Методы контроля за состоянием организма во время занятий физическими упражнениями.
- •33.Общие требования безопасности при проведении занятий по гимнастике.
- •34. Дать определение простейшим гимнастическим элементам: вис, размахивания, упор, стойка. Привести примеры.
- •35. Дать определение простейшим гимнастическим элементам: наскок, соскок, подъём, спад. Привести примеры.
- •36. Дать определение простейшим гимнастическим элементам: кувырок, переворот. Привести примеры.
- •37. Общеразвивающие упражнения (ору), их применение в подготовительной части занятия.
- •38. Содержание занятия ритмической гимнастикой для девушек.
- •39. Содержание занятия атлетической гимнастикой для юношей.
- •40. Общие требования безопасности при проведении занятий по легкой атлетике.
- •41. Организация и проведение соревнований по лёгкоатлетическому кроссу. Состав и обязанности судейской бригады.
- •42. Виды легкой атлетики. Их краткая характеристика.
- •43. Беговые дисциплины легкой атлетики.
- •44. Прыжковые дисциплины легкой атлетики.
- •45. Виды метаний в легкой атлетике.
- •46. Легкоатлетическое многоборье.
- •47. Легкоатлетические эстафеты. Особенности проведения эстафет.
- •48. Общие требования безопасности при проведении занятий по лыжному спорту.
- •49. Виды лыжных ходов, их краткая характеристика.
- •50. Строевые приёмы с лыжами и на лыжах.
- •51. Преодоление различных видов препятствий на лыжах.
- •52. Преодоление спуска на лыжах. Виды торможений и поворотов.
- •53. Преодоление подъёмов на лыжах. Способы подъёмов.
- •54. Общие требования безопасности при проведении занятий по подвижным и спортивным играм.
- •55. Основные жесты судей по футболу.
- •56. Основные жесты судей по баскетболу.
- •57. Основные жесты судей по хоккею с шайбой.
- •58. Футбольное поле. Размеры и оборудование
- •59. Площадка для игры в баскетбол. Размеры и оборудование.
- •60. Площадка для игры в волейбол. Размеры и оборудование.
- •61. Правила игры в волейбол. Краткая характеристика.
- •62. Техника подачи мяча в волейболе. Виды подач.
- •63. Тактика игры в волейбол. Тактические действия в нападении и в защите.
- •64. Атакующий удар в волейболе. Виды и техника атакующего удара.
- •65. Основные жесты судей по волейболу.
- •66. Техника защитных действий в волейболе. Прием и блокирование мяча.
- •67. Площадка для игры в настольный теннис. Размеры и оборудование.
- •68. Правила игры в футбол. Краткая характеристика.
- •69. Правила игры в баскетбол. Краткая характеристика.
- •70. Общие требования безопасности при проведении занятий по плаванию.
- •71. Способы плавания. Их краткая характеристика.
- •72. Техника плавания способом кроль на груди. Рассказать и показать.
- •73. Техника плавания способом кроль на спине. Рассказать и показать.
- •74. Техника плавания способом баттерфляй. Рассказать и показать.
- •75. Техника плавания способом брасс. Рассказать и показать.
56. Основные жесты судей по баскетболу.
Засчитывание мяча.
1. Одно очко. Поднять руку указательным пальцем вверх и опустить кисть
2. Два очка. Поднять руку указательным и средним пальцами вверх и опустить кисть
3. Попытка трёхочкового броска. Резким движением поднять руку большим, указательным и средним пальцами вверх
4. Успешный трёхочковый бросок. Резким движением поднять обе руки большим, указательным и средним пальцами вверх
5. Очки не считать. Быстрое разведение рук из скрещенного положения на груди
Относящиеся ко времени.
1. Остановка времени. Поднять руку вверх с открытой ладонью. Движение сопровождается свистком.
2. Остановка времени для фола. Одна рука сжатая в кулак поднимается вверх, другая открытой ладонью указывает на нарушителя. Движение сопровождается свистком.
3. Включение игрового времени. Отмашка рукой из положения вверх в положение вперёд.
4. Новый отсчёт 24 секунд. Рука поднята вверх. Указательным пальцем совершается круговое движение.
Административные
1. Замена. Скрестить руки перед грудью (одновременно со свистком)
2. Приглашение на площадку. Взмах открытой ладонью по направлению к себе
3. Затребованный перерыв. Указательный палец и ладонь образуют букву «Т»
4. Связь между судьями на площадке и судьями за столом. Рука вытягивается вперёд с поднятым вверх большим пальцем
5. Видимый отсчёт (5 и 8 секунд). Отсчёт ведётся пальцами
Нарушения
1. Пробежка. Судья кругообразными движениями против часовой стрелки вертит руками
2. Спорный мяч. Поднять 2 больших пальца вверх
3. Двойное ведение. Поочередные движения руками вверх-вниз, ладони открыты и направлены вниз
4. 24 секунды. Судья затрагивает рукой плечо
5. Технический фол. Кисти рук образуют букву «Т»
6. Фол в нападении. Сделать резкий выпад, выставить сжатый кулак вперед
57. Основные жесты судей по хоккею с шайбой.
1)Толчок на борт: Ударяющее движение сжатого кулака одной руки по открытой ладони другой руки на уровне груди.
2)Удар концом клюшки: Встречное движение согнутых в локтях рук, расположенных одна над другой. Кисть верхней руки открыта, а пальцы нижней - сжаты в кулак.
3)Сигнал процедуры замены игроков: Главный судья дает команде гостей пяти секундный интервал времени, чтобы произвести замену игрока (игроков). После истечения пяти секунд Главный судья поднимет свою руку, сигнализируя тем самым, что команда гостей не имеет больше права производить замену любого игрока, а команда хозяев поля имеет пять секунд для замены своих игроков.
4)Атака сзади: Выпрямляющее от тела движение вперед рук с открытыми ладонями. Пальцы рук направлены вверх, а руки расположены на уровне груди.
5)Толчок клюшкой: Движение рук со сжатыми кулаками вперед и назад, выпрямляющимися от груди на расстояние примерно в полметра.
6)Задержка руками: Обхватите рукой любое запястье другой руки на уровне груди.
Если кому нужны картинки, как эти жесты выглядят:
http://www.hockey.plazm.ru/20/rules.html
58. Футбольное поле. Размеры и оборудование
В соответствии с действующими правилами соревнований футбольные поля для игр международного и всесоюзного значения должны быть длиной от 100 до 110 м и шириной от 64 до 75 м. Типовым проектом спортивного ядра (в СССР) предусмотрено поле размером 69 х 104 м. Такие поля и являются самыми распространенными.
Футбольные поля оборудуются воротами (7,32 х 2,44 м) и угловыми флагами. Для игр по упрощенным правилам ворота могут иметь иные размеры 6,60 х 2,20 м, 6,00 х 2,00 м, 5,00 х 1,70 м, 4,50 х 1,50 м.
К тренировочному оборудованию футбольного поля относятся: гладкая тренировочная стенка, щит-забор, переносные ворота, стенка с неровной поверхностью, стенка-мишень, батут вертикальный, переносные щиты, стойки для отводки, кольца-мишени, переносные подвесные мячи, сетка-ограждение высотой 4—5 м. Расстановка оборудования на поле или тренировочной площадке зависит от плана проведения занятий.
Ориентировать футбольные поля следует по возможности меридионально. Игровое поле размечается видимыми линиями шириной 12 см (малые поля— линиями шириной 6—8 см). Ширина разметочных линий входит в размеры ограниченных ими площадей.