- •Ковалев с.В. Исцеление с помощью нлп
- •Основные идеи и посылки
- •Часть I. Введение в нлп-излечение
- •Глава 1. Основы неиролингвистического программирования
- •1.1. Что такое нлп
- •1.2. Причины нлп-эффективности
- •1.3. Секреты репрезентативных систем
- •Глава 2. О психологии наших болезней
- •2.1. Индивидуальная предрасположенность к болезням
- •2.2. Бремя стрессов и страстей
- •2.3. Выгоды наших болезней
- •Глава 3. Результат, который вы выбираете
- •3.1. Модели стратегичности нлп
- •3.2. Система хорошо сформулированного результата
- •3.3. Формирование готовности к достижению цели
- •Глава 4. Якоря, которые под рукой
- •4.1. Якорение ресурсных состояний
- •4.2. Накладывания ресурсов на проблемное состояние
- •4.3. Скрещивание якорей и некоторые другие техники
- •Глава 5. По единому взмаху
- •5.1. Базовые техники взмаха
- •4. Экологическая проверка.
- •5.2. Внеконтекстные взмахи и другие «взмаховые» техники
- •5.3. Создание Сильного Себя
- •1. Создайте карту образа самого себя.
- •4. Подстройте к будущему и отрепетируйте ваши будущие цели, используя образ Сильного Себя.
- •Глава 6. Их величества субмодальности
- •6.1. Основы теории субмодальностей
- •6.2. Субмодальностное редактирование
- •6.3. Редактирование субмодальностей дискретной репрезентативной системы
- •Глава 7. Спецназ саморедактирования
- •7.1. Избавление от проблемных и навязчивых состояний
- •1. Войдите в следующие состояния, сделайте их полными и заякорите:
- •3. Возьмите проблемную ситуацию или состояние.
- •7.2. Переосмысление неудач и неприятных воспоминаний
- •7.3. Техники работы с фобиями
- •5. Создайте просмотр фильма в обратном порядке.
- •6. Проверка и подстройка к будущему.
- •7. Заключение.
- •Часть II. Исцеление посредством нлп
- •Глава 1. Избавление от глубоких психотравм и последствий стрессов
- •1.1. Обучение правильному реагированию
- •1.2. Превращение неудачи в обратную связь
- •4. Взгляните на картины воспоминаний, связанных с убеждением или отношением, и постройте более реалистичную перспективу всей этой ситуации.
- •1.3. Избавление от груза прошлого и возможных причин болезни
- •Глава 2. Переопределение смысла и преимуществ болезни
- •2.1. Определение причин и преимуществ болезни
- •2.2. Прояснение смысла болезни и сдерживающих излечение механизмов
- •2.3. Определение путей и способов обретения преимуществ и смыслов болезни экологичным образом
- •Глава 3. Преодоление ограничивающих убеждений
- •3.1. Убеждения и их роль в жизни человека
- •3.3. Формализованные методы определения и преодоления ограничивающих убеждений
- •Глава 4. Высвобождение негативных чувств
- •4.1. Прощение всех и вся
- •2. Прощение и освобождение себя.
- •4.2. Прояснение и переработка устойчивых негативных эмоций
- •4.3. Специальные техники работы с негативными чувствами
- •4. Осуществите сравнительный анализ.
- •5. Определите ключевые собмодальности.
- •2. Определите результаты и/или метарезультаты.
- •3. Осуществите трансформацию.
- •4. Проведите экологическую проверку.
- •5. Установите свои чувства в будущем.
- •4. Трансформируйте «стыд» в «ресурсное» ощущение.
- •Глава 5. Перепрограммирование вашей болезни
- •5.1. Организация договоренности с симптомом и создание части, ответственной за выздоровление
- •5.2. Объединение конфликтующих частей
- •Глава 6. Создание программы исцеления
- •6.1. Формирование образа результата излечения
- •1. Установите вашу цель.
- •6.2. Обеспечение процесса исцеления
- •Глава 7. Поддержка излечения
- •7.1. Аффирмирование процесса исцеления
- •7.2. Логические уровни излечения
- •7.3. Оптимизация собственной жизни и постижение ее смысла
- •2.Крушение 6. Решительность
- •3. Вызов всему 5. Осознание
- •4. Уход от дел
- •Указатель предлагаемых техник психотерапевтических изменений
Глава 6. Создание программы исцеления
Идеал в тебе самом. Препятствия к его достижению — в тебе же. Твое положение есть тот материал, из которого ты должен осуществить этот идеал.
Л. Толстой
«Все, что можно детально представить, осуществимо». Эти слова писателя А. Бессонова, которые он вложил в уста своего героя — офицера Александра Королева — я бы с удовольствием сделал еще одной пресуппозицией (базовым принципом) нейролингвистического программирования. Но несколько в другой редакции: «Все, что вы детально представите, осуществится». Ибо вы даже не подозреваете о том, какой потрясающей силой обладают наши подкрепленные желанием мыслеоб-разы. Потому что именно они программируют наше бессознательное — да так, что оно, «включаясь» по достижении определенного уровня желания и при выполнении условий создания правильных мыслеформ, как автопилот, начинает вести нас к цели. В этой главе мы и разберемся с вопросом о создании и формировании таких вот мыслеобразов, которые, используя возможности нейро-соматического контура, зададут направление вашего путешествия из болезни в здоровье. Для того чтобы путешествие это началось (если, конечно, оно все еще не началось) вам необходимы два типа образов. Так что обсудим то, как создаются мыслеобразы
• результата излечения и
• процесса исцеления.
6.1. Формирование образа результата излечения
Подтверждение поставленных целей с помощью мысленных образов по К. и С. Саймонтонам. О том, что наши мыслеобразы -— четкие представления желанной цели и путей ее достижения — обладают реальной «психотронной» силой, люди знали очень и очень давно. И, естественно, еще до появления нейролингвистического программирования и вне пределов этой науки использовали эти образы — в том числе и в лечебном процессе.
Так, хорошо известные вам К. и С. Саймонтоны обнаружили, что релаксация и работа с мысленными образами помогают пациентам укрепить веру в то, что они способны добиться поставленных задач. И разработали специальную технику, которая начинается с глубокого расслабления, а сводится—к зрительному представлению цели (выздоровления): таким образом, как будто вы ее уже достигли, и с этой позиции рассматриваете шаги, которые были предприняты для ее осуществления (все это весьма похоже на технику создания неотразимого будущего из системы хорошо сформулированного результата).
Инструкция к этому упражнению — технике подтверждения поставленных целей с помощью мысленных образов — согласно книге «Возвращение к здоровью. Новый взгляд на тяжелые болезни» выглядит следующим образом.
1. Осуществите расслабление любым известным вам способом.
2. Выберите цель, над которой вы хотите работать.
3. Мысленно представьте себе, что вы уже добились ее выполнения.
4. Создайте полный VAKD образа этого выполнения. Представьте все то, что вас будет окружать, и то, как вы будете тогда выглядеть. Услышьте все то, что вам тогда будут говорить, и то, что вы будете говорить самому себе. Почувствуйте все то, что вы будете чувствовать и ощущать. Обдумайте то, что вы тогда будете думать. Постарайтесь добавить к этому образу как можно больше подробностей.
5. Представьте себе, как на достижение вашей цели отреагируют значимые для вас люди.
6. Мысленно постарайтесь увидеть шаги, которые вы предприняли, чтобы добиться этого. Каков был первый шаг? Решите, в чем будут состоять ваши действия, чтобы выполнить этот шаг. Постарайтесь пережить чувство завершения каждого следующего шага. И добавьте максимальное количество деталей к каждому из шагов и к вашим чувствам по поводу их завершения.
7. Почувствуйте радость и благодарность за то, что вы добились поставленной цели.
8. Постепенно перенеситесь в настоящий момент времени.
9. Откройте глаза и приступайте к выполнению первого шага.
Созидающие визуализации Ш. Гавэйн. При всем своем уважении к К. и С. Саймонтонам, не могу не отметить, что сама по себе технология процесса репрезентации цели — того, что и как представлять — у них представлен довольно слабо (даже после моей редакции). Значительно лучше (и наиболее последовательно) все это было реализовано в концепции созидающих визуализаций Ш. Гавэйн, описанные в одноименной книге. Автор этой концепции советует нам работать с техникой созидающих визуализаций как с действием, состоящим как бы из трех шагов (я описываю здесь вариант применения созидающих визуализаций не только для достижения здоровья, но и любой цели).