Билет №1

1. Физическая культура — сфера социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности.

Благоприятное влияние регулярных занятий физическими упражнениями на здоровье и физическое состояние человека любого возраста происходит в результате:

повышения тонуса центральной нервной системы; улучшения свойств нервных процессов - силы процессов возбуждения и торможения, их подвижности, уравновешенности; усиления деятельности сердечнососудистой и дыхательной систем; увеличения общего объема циркулируемой крови, повышения числа эритроцитов и содержания гемоглобина; развития мышечной системы боту вовлекаются практически все органы и системы организма человека.

2. Сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счёт мышечных усилий. Понятие трактуется ещё и как способность проявлять мышечные усилия определённой величины. Для развития общей силы с успехом могут применяться любые упражнения, направленные на укрепление мышц тела.

Билет №2

1. Утренняя гимнастика (зарядка) выполняется ежедневно в домашних условиях (при открытой форточке) или на свежем воздухе. Комплексы упражнений, как правило, разучиваются на уроках физической культуры под руководством преподавателя. Ежедневная утренняя гимнастика воспитывает привычку к систематическим занятиям физическими упражнениями. Она состоит из обще-развивающих упражнений, которые можно выполнять без предметов либо с предметами

2. Быстрота, как двигательное качество – это способность человека совершать двигательное действие в минимальный для данных условий отрезок времени с определенной частотой и импульсивностью.

Билет №3

1. Непосредственная, т.к. при выполнении физических упражнений разогревается все тело и при этом ускоряется обмен веществ и улучшается кровоснабжение организма. Не все знают, что у физически развитого человека мышцы, напрягаясь и расслабляясь, действуют на расположенные вокруг них сосуды, как насос, выполняя роль "дополнительного сердца".

2. Общие требования безопасности:

К занятиям легкой атлетикой допускаются:

-учащиеся 1-11-х классов, не имеющие медицинских противопоказаний для занятий легкой атлетикой;

-прошедшие инструктаж по технике безопасности;

-ознакомленные с инструкциями по выполнению легкоатлетических упражнений;

-одетые в спортивную одежду и обувь, соответствующие проводимому виду легкоатлетических упражнений.

При занятиях легкой атлетикой учащиеся обязаны соблюдать правила поведения для учащихся. График занятий легкой атлетикой определяется календарным планированием, утвержденным директором школы.

-Надеть спортивный костюм и спортивную обувь на нескользкой подошве.

Убедиться в наличии и правильности расположения гимнастических матов (их поверхность должна быть ровной, между матами не должно быть промежутков) в секторе для прыжков в высоту. Убедиться в достаточности песка в секторе для прыжков в длину, его достаточной рыхлости и равномерности распределения.

Запрещается приступать к занятиям непосредственно после приема пищи. Запрещается приступать к занятиям легкой атлетикой при незаживших травмах и общем недомогании.