- •Влияние избранного вида спорта или системы физических упражнений на физическое развитие, физическую подготовленность и психические качества
- •Модельные характеристики спортсмена высокого класса
- •Перспективное, текущее и оперативное планирование тренировочного процесса в избравшем виде спорта
- •Пути достижения физической, технической, тактической и психологической готовности к соревнованиям
- •Контроль за эффективностью тренировочных занятий
- •Зачетные требования для студентов
- •Спортивная классификация и правила соревнований по избранному виду спорта
- •Психофизическая характеристика труда учителя
- •Причины производственного утомления и профессиональные заболевания учителей
- •Профессионально-прикладная физическая подготовка, её цели и задачи
- •Факторы, определяющие содержание ппфп
- •Характеристика ппфп студентов
- •Методика подбора средств ппфп студентов
- •Содержание ппфп будущих учителей
- •1 Курс.
- •2 Курс.
- •3 Курс.
- •Профессиональные требования к уровню подготовленности учителя в области физической культуры
- •Производственная физическая культура, ее цель и задачи
- •Формы и содержание пфк в рабочее и свободное время.
- •Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры
- •Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических факторов на содержание производственной физической культуры специалистов
- •Роль личности специалиста или бакалавра во внедрении физической культуры в коллективе и по месту жительства.
- •Задачи и формы физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня
- •Содержание физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня
- •1. Гимнастика до учебных занятий
- •2. Физкультурные минутки на уроках
- •3. Игры и физические упражнения на переменах («Час здоровья»)
- •4. Спортивные часы в группах продлённого дня
- •Задачи и формы внеклассной работы по физическому воспитанию школьников
- •Организация и планирование внеклассной работы по физическому воспитанию
- •Организация и содержание работы спортивных секций, групп здоровья и общей физической подготовки
- •Организация и проведение дней здоровья
- •Организация спортивных соревнований в школе
- •Проведение физкультурных праздников и вечеров
- •Проведение прогулок, экскурсий, игр и развлечений
- •Классификация видов туризма
- •I. По направленности и характеру деятельности.
- •II. По территориальному признаку (масштабу района).
- •III. По характеру организации
- •Организация туристско-краеведческой работы в школе
- •Планирование туристско-краеведческой работы в школе
- •Организация и содержание работы секции по туризму в школе
- •Особенности организации пеших походов
- •1. Примерные нормы нагрузок для различных возрастных групп
- •2. Организация походов выходного дня
- •Организация многодневных походов
- •1. Выбор района путешествия и разработка маршрута
- •2. Комплектование группы
- •3. Распределение обязанностей
- •4. Оформление документов на проведение похода
- •5. Снаряжение для многодневных походов
- •6. Подведение итогов похода
- •Основы техники пешего туризма
- •1. Укладка рюкзака
- •2. Передвижение по маршруту
- •3. Ориентирование на местности
- •4. Прогнозирование погоды
- •5. Бивачные работы
- •6. Питание в походе
- •7. Медицинское обеспечение в походе
5. Снаряжение для многодневных походов
Условия и характер туристских путешествий предъявляют к снаряжению ряд требований. Оно должно быть легким, прочным, надежным, простым в употреблении, отличаться небольшими габаритами, возможностью использования в условиях прохладной погоды, жары и повышенной влажности. Туристское снаряжение подразделяется на личное и групповое.
В личное снаряжение туриста входят: рюкзак, спальный мешок, коврик теплоизоляционный или надувной матрац, накидка непромокаемая, «сидуха», ботинки «вибрам» или кроссовки, кеды, штормовой костюм или капроновый ветрозащитный костюм, тренировочный костюм, свитер шерстяной, брюки, футболка - 2 шт., рубашка, нижнее белье - 2 компл., носки шерстяные - 2 пары, носки х/б - 2 пары, стельки запасные, головной убор, плавки, рукавицы брезентовые, полотенце, платки носовые - 2 шт., миска, кружка, ложка, нож, мешочки х/б - 3 шт., туалетные принадлежности, фляга, индивидуальный медицинский пакет, часы, компас, спички в непромокаемой упаковке, блокнот, карандаш, пакет с документами, деньгами.
В групповой снаряжение (на группу 6-8 человек) входят: палатка - 2 шт., тент (полиэтиленовая пленка) - 2 шт., ведра (кастрюли) до 8 л в чехле - 3 шт., топор большой и топор малый - 2 шт., пила двуручная, костровые принадлежности (рогульки, тросик, крючья для подвески посуды и т.д.) - 1 компл., половник, рукавицы костровые, столовые ножи - 3 шт., клеенка обеденная, тара для продуктов (мешочки с тесемками), мыло хозяйственное, спички в непромокаемой упаковке - 3 шт., планшет (с бумагой, калькой, карандашом), карты, схемы - 2 компл., фонарь карманный - 3 шт., свеча - 2-3 шт., подсвечник - 2 шт., медаптечка, ремнабор, лопата саперная, веревка (30-40 м), бинокль, фотоаппарат с принадлежностями, компас, блокноты - 2 шт., карандаш - 2 шт.
Медицинская аптечка
В состав снаряжения для многодневного путешествия на туристскую группу в 6-8 человек включается аптечка из следующих средств: бинты стерильные (широкие и средние) - 8-10 шт., бинт эластичный, вата медицинская - 200 г., лейкопластырь бактерицидный - 10 шт., термометр, ножницы, пинцет, пипетка - 2 шт., йод в ампулах - 10 шт., марганцовокислый калий - 10 г., перекись водорода - 50 г., бриллиантовый зеленый 1%-ный раствор - 10 г., перекись водорода - 50 г., спирт медицинский - 200 г., нашатырный спирт -30г., стрептоцид - 30 таблеток, мазь синтомициновая в тюбике, клей «БФ» в тюбике, детский крем в тюбике, тетрациклин в таблетках -20 шт., сульфадимезин в таблетках - 20 шт., анальгин в таблетках -20 шт., аспирин - 20 шт., цитрамон - 20 шт., настойка валерьяны -30 г., кордиамин - 30 г., кофеин - 10 шт., валидол - 10 шт., левомицетин - 30 г., бесалол - 20 шт., фталазол - 20 шт., глазные капли - 10 г., борная кислота- 10 г.
В данной аптечке представлены основные лекарственные средства: обеззараживающие, сердечно-сосудистые, противовоспалительные, обезболивающие и жаропонижающие, при желудочно-кишечных заболеваниях, а также перевязочный материал.
Ремонтный набор
В ремонтный набор туристской группы из 6-8 человек, отправляющейся в многодневный поход, входят: напильник трехгранный, пассатижи, шило, отвертка, брусок, наборы швейных и сапожных игл, английские булавки - 10-15 шт., наперсток, нитки швейные (белые, черные) - 2 катушки, дратва, суровые нитки - 1 моток, киперная лента - 10-15 м., изоляционная лента - 1 моток, проволока медная толстая - 1 м., шайбы - 3-5 шт., шурупы - 5-10 шт., болтики с гайками - 3-5 шт., гвозди разные - 10=15 шт., заклепки алюминиевые - 3-5 шт., клей БФ-6, куски брезента, кожи, пуговицы - 5-10 шт., ножницы, вар, воск сапожный.