73.Методика тренировки в толкании ядра на этапе углубленной специализации.

Задачи: 1. Повышение мощности усилий метания, за счёт увеличения силы мышечных групп, принимающих участие в разгоне снаряда. На тренировках необходимо сохранение бросковой работы на каждом занятии; постоянное повышение результата в метаниях стандартных снарядов. Техническая подготовка включает в себя метание снарядов различного веса. Броски с облегченными, стандартными и утяжеленными снарядами примерно равное. Включают упражнения со штангой в качестве средства ОФП. упр.со штангой прим. для достижения абсолютной силы в отдельных упражнениях за счет увелчения мышечной массы. Все упр. вып. 5-6 раз в каждом подходе, с мах. амплитудой в мин. время. Все штаги 70-80% от мах.

На этом этапе спортсмены вып- 1взр.;КМС;МС.

Контрольными нормативами на этом этапе являются:1.Выполнение показателей модельных характеристик (прыжок в дл. С места-3м;тройной-9м;бег 30м. с ходу -3.1-3.2; присед.со штангой=120 кг; толчок-130). 2.Наличие спортивного результата в избранном виде метаний, находящихся в числе 10 лучших результатов страны. След. этап спортивного совершенствования.

74.Методика тренировки в метании диска на этапе углубленной специализации.

Задачи: 1. Повышение мощности усилий метания, за счёт увеличения силы мышечных групп, принимающих участие в разгоне снаряда. На тренировках необходимо сохранение бросковой работы на каждом занятии; постоянное повышение результата в метаниях стандартных снарядов. Техническая подготовка включает в себя метание снарядов различного веса. Броски с облегченными, стандартными и утяжеленными снарядами примерно равное. Включают упражнения со штангой в качестве средства ОФП. упр.со штангой прим. для достижения абсолютной силы в отдельных упражнениях за счет увелчения мышечной массы. Все упр. вып. 5-6 раз в каждом подходе, с мах. амплитудой в мин. время. Все штаги 70-80% от мах.

На этом этапе спортсмены вып- 1взр.;КМС;МС.

Контрольными нормативами на этом этапе являются:1.Выполнение показателей модельных характеристик (прыжок в дл. С места-3м;тройной-9м;бег 30м. с ходу -3.1-3.2; присед.со штангой=120 кг; толчок-130). 2.Наличие спортивного результата в избранном виде метаний, находящихся в числе 10 лучших результатов страны. След. этап спортивного совершенствования.

75.Методика тренировки в метании молота на этапе углубленной специализации. Задачи: 1. Повышение мощности усилий метания, за счёт увеличения силы мышечных групп, принимающих участие в разгоне снаряда. На тренировках необходимо сохранение бросковой работы на каждом занятии; постоянное повышение результата в метаниях стандартных снарядов. Техническая подготовка включает в себя метание снарядов различного веса. Броски с облегченными, стандартными и утяжеленными снарядами примерно равное. Включают упражнения со штангой в качестве средства ОФП. упр.со штангой прим. для достижения абсолютной силы в отдельных упражнениях за счет увелчения мышечной массы. Все упр. вып. 5-6 раз в каждом подходе, с мах. амплитудой в мин. время. Все штаги 70-80% от мах.

На этом этапе спортсмены вып- 1взр.;КМС;МС.

Контрольными нормативами на этом этапе являются:1.Выполнение показателей модельных характеристик (прыжок в дл. С места-3м;тройной-9м;бег 30м. с ходу -3.1-3.2; присед.со штангой=120 кг; толчок-130). 2.Наличие спортивного результата в избранном виде метаний, находящихся в числе 10 лучших результатов страны. След. этап спортивного совершенствования.

1. Определение, общая характеристика лёгкой атлетики. Классификация…

2. Меры безопасности при занятиях легкой атлетикой. Требования предъявляемые….

3. Возникновение легкой атлетики и тенденции её развития.

4. Эволюция техники легкоатлетических упражнений.

5.Эволюция методики тренировки в различных видах Л/А

6.Основы техники легкоатлетических прыжков….

7.Основы техники спортивной ходьбы и бега….

8 Основы техники легкоатлетических метаний.

9. Методические особенности использования бега и ходьбы с целью оздоровления и реабилитации.

10.Основы методики обучения легкоатлетическим упражнениям.

11. Содержание профессиональной деятельности тренера-преподавателя в процессе обучения и тренировки в Л/А.

12. Анализ техники и методика обучения прыжкам в высоту способом «фосбери-флоп».

13. Анализ техники и методика обучения прыжку в длину с разбега способом «ножницы».

14. Анализ техники и методика обучения метанию копья.

15. Анализ техники и методика обучения метанию диска.

16. Анализ техники и методика обучения бегу на средние дистанции.

17. Анализ техники и методика обучения беги на короткие дистанции.

18.Анализ техники и методика обучения метанию молота.

19.Анализ техники и методика обучения спортивной ходьбы.

20. Анализ техники и методика обучения барьерному бегу (100 м; 110м).

21. Анализ техники и методика обучения тройному прыжку.

22. Анализ техники и методика обучения эстофетному бегу (4х100).

23. Анализ техники и методика обучения толканию ядра.

24. Средства и методы спортивной тренировки легкоатлетов.

25. Классическое и нетрадиционное построение и содержание тренировочного занятия в легкой атлетике.

26. Нагрузка отдельного тренировочного занятия.

27. Сравнительная характеристика .

28. Малый тренировочный цикл, особенности его построения.

29. Построение тренировочного мезоцикла.

30. Утомление и восстановление работоспособности легкоатлетов.

31. Варианты построения и планирования годичного цикла.

32. Структура многолетней подготовки легкоатлетов.

33. Организационные основы многолетней подготовки легкоатлетов.

34. Общие и специфические закономерности тренировки легкоатлетов.

35. Виды подготовки легкоатлетов, их характеристика и взаимосвязь.

36. Физическая (двигательная, функциональная) подготовка легкоатлетов.

37. Специфика развития выносливости.

38. Специфика развития двигательно-координационных способностей.

39. Специфика развития силовых способностей у легкоатлетов.

40. Специфика развития быстроты у легкоатлетов различных специализаций.

41. Специфика развития гибкости у легкоатлетов различных специализаций.

42. Техническая подготовка. Понятие о технике.

43. Тактическая подготовка. Понятие о тактике.

44. Теоретическая подготовка. Пути и формы теоретического образования.

45. Психологическая подготовка в процессе подготовки легкоатлетов.

46. Интегральная подготовка спортсмена.

47. Технология планирования спортивной тренировки в легкой атлетике..

48. Характеристика основных требований к орг-ции и пров-ию сор-ий.

49. Организация и судейство соревнований по бегу.

50. Организация и судейство соревнований по легкоатлетическим прыжкам.

51. Организация и судейство соревнований по метаниям.

52.Педагогический контроль в тренировочном процессе легкоатлетов.

53.Научно-методические основы организации подготовки.

54. Моделирование и прогнозирование спортивной деятельности.

55. Особенности методики тренировки легкоатлетов в группах НП.

56.Особенности тренировки женщин в легкой атлетике.

57. Эволюция методики тренировки в легкоатлетических прыжках и метаниях.

58. Особенности отбора и методика тренировки легкоатлетов в УТГ.

59.Методика тренировки легкоатлетов в группах СС ДЮСШ.

60.Особенности многолетней подготовки юных легкоатлетов в беге.

61.Особенности многолетней подготовки юных легкоатлетов в прыжках.

62.Особенности многолетней подготовки юных легкоатлетов в метаниях.

63.Понятие об управлении тренировочным процессом легкоатлетов.

64.Соревновательная подготовка легкоатлетов.

65.Методика тренировки в беге на короткие дистанции.

66.Методика тренировки в беге на средние дистанции.

67.Методика тренировки в спортивной ходьбе.

68.Методика тренировки в барьерном беге.

69.Методика тренировки в прыжках в высоту с разбега.

70.Методика тренировки в прыжках в длину с разбега.

71.Методика тренировки в тройном прыжке.

72.Методика тренировки в метании копья.

73.Методика тренировки в толкании ядра.

74.Методика тренировки в метании диска.

75.Методика тренировки в метании молота.