Изменение показателей физической подготовленности и результативности техники броска одной рукой от плеча в экспериментальной группе

Статистические показатели

Показатели физической подготовленности

Показатели результативности броска одной рукой от плеча

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, кол-во раз

Прыжок вверх по Абалакову, см

Метание набивного мяча стоя, м

Бросок в мишень, кол-во раз

Бросок от щита, кол-во раз

Бросок со штрафной линии, кол-во раз

правой рукой

левой рукой

справа

слева

I

II

I

II

I

II

I

II

I

II

I

II

I

II

I

II

6,06 1,83 20,18 0,47

9,06* 1,94 18,4 0,5

29,17 3,2 11,1 0,83

31,36 2,9 9,5 0,77

6,46 1,2 18,3 0,3

7,56* 1,27 16 0,33

2,8 1,32 23,3 0,34

4,86* 1,24 20 0,32

1,99 1,57 21 0,4

3,4* 1,97 20 0,5

3,7 1,8 29 1,46

6,0* 2,3 27 0,58

3,8 1,74 35 0,45

5,9* 1,72 19 0,44

3,6 1,4 29 0,36

6,0* 1,53 15 0,4

Примечание: I – результаты до эксперимента;

II – результаты после эксперимента;

* - различия между I и II этапом достоверно (p<0,05).

Таблица 3

Изменение показателей физической подготовленности и результативности техники броска одной рукой от плеча в контрольной группе

Статистические показатели

Показатели физической подготовленности

Показатели результативности броска одной рукой от плеча

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, кол-во раз

Прыжок вверх по Абалакову, см

Метание набивного мяча стоя, м

Бросок в мишень, кол-во раз

Бросок от щита, кол-во раз

Бросок со штрафной линии, кол-во раз

правой рукой

левой рукой

справа

слева

I

II

I

II

I

II

I

II

I

II

I

II

I

II

I

II

6,6 2,97 25 0,76

7,9 3,12 19,4 0,8

27,6 2,19 11,9 0,56

29,0 2,14 7,37 0,55

6,56 1,43 21 0,37

7,0 1,3 18 0,33

2,93 1,75 20 0,45

4 1,25 18 0,30

1,93 1,5 20 0,39

2,66 1,44 13 0,37

4 1,73 33 0,44

5,0 1,25 22,0 0,32

3,86 1,72 34,6 0,44

4,53 1,12 20,7 0,29

4,2 1,32 31,4 0,34

4,9 1,16 22 0,3

Примечание: I – результаты до эксперимента;

II – результаты после эксперимента;

* - различия между I и II этапом достоверно (p<0,05).

%

Бросок в мишень

Бросок от щита

Рис. 1. Прирост показателей физической и технической подготовленности девочек 12-13 лет

Для определения взрывной силы мы применили тест «прыжок вверх по Абалакову». Как известно, основу прыгучести составляют сила и быстрота мышечных сокращений. Прыгучесть определяется способностью нервно-мышечного аппарата к быстроте проявления максимального усилия (т.е. за минимальный отрезок времени проявить максимальную силу). Актуальность развития прыгучести в баскетболе вытекает из значимости нападающих действий соревновательной деятельности. Чем выше уровень скоростно-силовых способностей, тем эффективнее выполнение техники броска в кольцо.

В комплекс упражнений для воспитания физических качеств силы включили прыжки в длину, в высоту, комплексные, из приседа и т.д. (приложение 3).

В контрольной группе показатель взрывной силы улучшился на 1,4 см, что составляет 5%, а в экспериментальной группе 2,19 см (7,5%).

Основными критериями технического мастерства являются точность, затем точность в быстроте и точность в быстроте при переменных условиях. Так как точность характеризует первую ступень владения техникой, для определения уровня подготовленности девочек 12-13 лет мы применяли контрольные упражнения, отражающие именно этот критерий.

Первое упражнение «Бросок мяча в мишень правой и левой рукой» не вызвало у испытуемых особого затруднения. Результат улучшился как в экспериментальной, так и в контрольной группах, однако показатели броска левой рукой ниже, чем правой в обеих группах. Так в экспериментальной группе результативность броска улучшилась на 73,5% (p<0,05), а левой рукой на 70,8% в этом случае прирост не достоверный. В контрольной группе соответственно на 37,8% и 36,5% (p>0,05).

Основная ошибка при выполнении данного упражнения отсутствие сопровождающего движения рукой в заключительной фазе. Это один из основных моментов точного движения. Для исправления ошибки в экспериментальной группе применялись упражнения с набивными мячами, при этом вес мяча является тем условием, при котором неправильное выполнение упражнения невозможно.

Следующий тест «Бросок в кольцо с отскоком от щита». Так как данный вид броска наиболее часто встречается в ходе соревновательной деятельности юных баскетболистов, мы обратили на это действие особое внимание. В ходе педагогического наблюдения нами были выявлены наиболее часто встречаемые ошибки в технике броска (приложение 4).

Одни из них возникали в результате недостаточного уровня физической подготовленности, особенно в начале эксперимента, другие из-за неверного представления движения в техническом приеме и т.д. Несвоевременное исправление ошибки приводит к возникновению следующей. Так излишний наклон вперед, который приводит к потере равновесия, лешает учащегося возможности последовательно включать звенья тела в основной фазе и сопровождать мяч рукой после броска. Предложенные нами комплексы включают в себя упражнения, составленные с учетом методических приемов исправления ошибок. Это создание условий, в которых неправильное выполнение двигательного действия невозможно; направленное прочуствование движений с внешней помощью; избирательные упражнения в отдельных компонентах движения.

Как следует из приложения 4 испытуемые допускают большое количество ошибок. Результат колеблется от 28 до 84%. Во время проведения эксперимента велась целенаправленная работа по устранению ошибок в экспериментальной группе, для этого применялся индивидуальный и групповой подход. В результате процент ошибок в этой группе значительно снизился. В контрольной группе не велось детальное устранение ошибок, из-за чего они были ликвидированы в меньшей степени.

Таблица 4