Упражнение: открытие галереи ваших прошлых жизней

Следующий вид медитации поможет вам быстро научиться рас­познавать в прошлой жизни некоторые из тех отношений между вами и другими людьми, которые присутствуют и в нынешней жизни тоже. Это упражнение можно повторять регулярно, причем не только в этих целях, но и для получения другого рода информа­ции из прошлых жизней.

Эффект упражнения будет более очевиден, если прибегать к по­мощи разных средств, способствующих медитации, о которых бу­дет рассказано в следующей главе: благовоний, свечей и т. д. Важ­ной составляющей является то, насколько»ясно вы сможете представить сцены из прошлой жизни. Многие беспокоятся о том, что увиденное ими в процессе медитации — вовсе не реальный жизненный опыт, а лишь продукт их фантазии. Не путайте вообра­жение с нереальностью. Это — разные понятия и явления. Мы не способны вообразить что-то, чему нет основания или с чем нет связи.

Проделывая данное упражнение, вы можете ясно увидеть про­шлую жизнь, а можете лишь поймать определенное ощущение или получить впечатление. Не следует считать, что первое лучше вто­рого. Важно то, что это — ваши переживания, ваш опыт, и, по ме­ре того как вы будете тренироваться, упражнение будет все более и более результативно. С каждым разом вы будете ощущать резуль­тат быстрее, он станет более явным. Если вам трудно представить сцены из жизни, спросите себя: «Если бы то или это было там, как бы это выглядело?» А потом доверьтесь своим впечатлениям.

Помните, что мы открываем двери, которые были закрыты очень долго. Возможно, понадобится некоторый период привыка­ния, но двери откроются. Не разочаровывайтесь раньше времени.

Я не помню ни одного человека, у которого бы не получилось вы­полнить это упражнение уже с третьей попытки.

1. Убедитесь, что вас не будут тревожить. Выключите телефон и предупредите всех, кто может находиться в это время дома, чтобы вас не беспокоили. Вы можете выполнять это упражне­ние как сидя, так и лежа.

2. Воспользуйтесь какими-нибудь благовониями или зажгите свечи, как это описано в главе 5, чтобы создать соответствую­щую атмосферу. Вы также можете поставить медленную му­зыку, но она не должна вас отвлекать.

3. Начинайте ритмично дышать. Медленно на счет четыре вды­хайте через нос. Задержите дыхание, затем медленно выды­хайте через рот тоже на счет четыре. Вдохи и выдохи старай­тесь делать равномерно, спокойно и так, чтобы вам это не доставляло неудобства. Дышите таким образом в течение не­скольких минут. Это снимает напряжение и освобождает мозг от внешних забот и мыслей о текущих делах. Со временем вам будет легче концентрироваться на вашем внутреннем мире.

4. Теперь перечитайте текст упражнения. Запомните главные идеи. Вы не должны строго придерживаться описанного про­цесса медитации. Не бойтесь что-либо менять и не беспокой­тесь, если обнаружите, что получаете результат, отличный от того, о котором читали. Это просто индивидуальная реакция вашего мозга, и она вам подходит лучше всего. Если у вас по­явится желание, вы можете записать порядок медитации на кассету, а как только все будет готово, прислушиваться в про­цессе только к своему голосу.

5. Теперь постепенно расслабляйтесь. Начните со ступней, скон­центрируйтесь на них. Мысленно посылайте туда тепло и ощу­щение расслабленности. Затем перемещайте внимание выше, по очереди концентрируясь на отдельных частях своего тела.

Не спешите. Чем больше времени вы уделите релаксации, тем лучшие результаты получите в процессе медитации. К тому времени, когда вы закончите концентрировать внимание на макушке головы, вы почувствуете себя совершенно расслаб­ленными. Вы будете ощущать тяжесть в руках и ногах, и, воз­можно, даже почувствуете, будто находитесь где-то вне тела.

6. На данном этапе закройте глаза, чтобы вам не мешали посто­ронние предметы, и тогда образы свободнее и ярче предста­нут перед вашим внутренним зрением.

7. В течение нескольких ночей после медитации обращайте пристальное внимание на свои сны. Каждый раз, когда вы се­рьезно затрагиваете уровень подсознания, как, например, при выполнении данного упражнения, ваши сны обязательно реагируют на это. Это не означает, что вы будете видеть в снах свою прошлую жизнь, хотя и это иногда происходит с отдель­ными людьми. Скорее вам следует обращать внимание на це­лостное эмоциональное ощущение от того или иного сна и на то, с чем или с кем в сновидениях эти эмоции ассоциируются. Это зачастую указывает на эмоциональную окраску отношений с тем или иным человеком. (Если вы медитируете непосредст­венно перед сном, это усилит эмоциональную окрашенность ваших снов, а в некоторых случаях окажет на них непосредст­венное влияние.)

8. В качестве подготовительного этапа вы, возможно, захотите прибегнуть к упражнению «Колесо жизни». Если так, то вы­полните его накануне серии медитаций, предлагаемых вам в этой главе, поскольку именно оно является ключевым в чере­де всех, что описаны в данной книге. Это упражнение расши­ряет творческое воображение и открывает подсознание. Даже минимальный успех, достигнутый при выполнении данного упражнения, сделает все остальные опыты более эффектив­ными, независимо от того, как они выполняются: вместе с уп­ражнением или отдельно.