4. Формирование здорового образа жизни

7. Понятие здорового образа жизни.

2. Стадии формирования здорового образа жизни.

Понятие здорового образа жизни

По мнению экспертов ВОЗ, здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только от­сутствие болезней и физических дефектов.

Образ жизни, понимаемый как способ деятельности людей в ма­териальной и нематериальной (духовной) сферах жизни, как совокуп­ность различных черт деятельности, форм и видов активности (меди­цинской, социальной, трудовой, интеллектуальной, образовательной), оказывает через эти сферы непосредственное воздействие на здоро­вье. При этом образ жизни функционирует в единстве с условиями жизни, которые оказывают на здоровье опосредованное влияние.

Такие условия жизни, как материальная обеспеченность (заработ­ная плата, доход), образование, размер жилой площади, непосред­ственно на здоровье не влияют. Однако они воздействуют на него че­рез поведение, использование этих условий, их утилизацию. Для здоровья человека имеет первостепенное значение не то, сколько че­ловек получает денег, сколько у него квадратных метров жилой пло­щади в квартире и др., а как он пользуется этими материальными бла­гами жизни, как он ведет себя в семье, в общественном месте, каков его режим труда и отдыха, какова его культура, какова его медицин­ская активность.

С образом жизни связаны понятия «уровень жизни», «уклад жиз­ни», «стиль жизни», «качество жизни». Уровень жизни, или уровень благосостояния, обычно характеризует размер и структуру материаль­ных и духовных потребностей, т. е. количественные, поддающиеся измерению параметры (показатели) условий жизни. Уклад жизни от­ражает порядок, регламент общественной жизни, труда, быта, от­дыха и др., в рамках которого проходит жизнь людей. Это временной регламент явлений общественной жизни. Термин стиль жизни отно­сят к индивидуальным особенностям поведения как одного из про­явлений жизнедеятельности, активности.

Уровень жизни, уклад и стиль жизни с позиций качественной ее стороны — это и качество жилищных условий, и уровень комфорта, питания, образования, медицинской помощи, самообслуживания и др., что в значительной степени является субъективной оценкой ка­чества жизни.

Объективной оценкой качества жизни являются следующие кри­терии:

• физическое функционирование;

• жизнеспособность;

• социальное функционирование;

• психическое здоровье.

В понятие здорового образа жизни входит преодоление факторов нездоровья и создание благоприятной обстановки, условий для укреп­ления здоровья. Здоровый образ жизни — это деятельность, наиболее характерная, типичная для конкретных социально экономических, политических, экологических и прочих условий, направленная на сохранение и улучшение, укрепление здоровья людей:

1. активное участие в культурных мероприятиях, занятиях физ­культурой и спортом, прогулках и т. п.; отказ от пассивных форм отдыха; увлечение занятиями, снимающими нервно-психичес­кие напряжения; тренировка психических способностей; ауто­тренинг; отказ от вредных привычек; рациональное сбаланси­рованное питание; соблюдение правил личной гигиены; закаливание организма; создание условий для полноценного сна и пр.;

2. сознательное активное участие в создании условий труда, спо­собствующих сохранению здоровья и повышению работоспо­собности (обеспечение работой по способности, организация труда, обеспечивающего радость труда и трудолюбие); участие в снижении устранения вредных для здоровья влияний внеш­ней среды; соблюдение правил охраны труда;

3. формирование отношений людей, отличающихся взаимным уважением, поддержкой и вниманием, товарищеским сотрудни­чеством и помощью, особенно в трудовых коллективах, в семь­ях, между молодыми и пожилыми, к больным и инвалидам и пр.;

4. бережное отношение к окружающей среде, воспитание созна­тельного отношения к природе, бытовой сфере, культура пове­дения на работе и в общественных местах, транспорте и пр.;

5. медицинское воспитание — сознательное участие в профилак­тических мероприятиях, проводимых медицинскими учрежде­ниями; своевременное посещение врача; выполнение врачеб­ных предписаний,рекомендаций,отказ от самолечения; умение оказывать первую медицинскую помощь и самопомощь; ис­пользование приемов ухода за больными дома и пр.