МИНИСТЕРСТВО СПОРТА И ТУРИЗМА РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ

Государственное учреждение «НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ»

Учреждение образование «БЕЛОРУССКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ»

СОГЛАСОВАНО ОО «Белорусская федерация плавания» «___»__________2008 г.

УТВЕРЖДЕНО Приказ Министерства спорта и туризма Республики Беларусь «___»__________2008 г. №______

Плавание Программа для специализированных учебно-спортивных учреждений и училищ олимпийского резерва

Минск 2008

УДК

Программа подготовлена кандидатом педагогических наук, доцентом Прилуцким Павлом Михайловичем, Заслуженным тренером СССР и БССР, доктором педагогических наук, профессором Иванченко Евгением Ивановичем.

Рецензенты:

Глазько А.Б. — кандидат педагогических наук, доцент;

Касьянов Б.В. — Заслуженный тренер РБ.

Содержание

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА ………………………………………………………………………………..	5
1 ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКАЯ СТРУКТУРА МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ В ПЛАВАНИИ …………………………………………………………………………………………………….	6
1.1 Этапы многолетней подготовки и их задачи …………………………………………………………..	6
1.2 Комплектование учебных групп ………………………………………...………………………………..	11
1.3 Организация и режим работы спортивных школ ……………………………………………………...	13
2 Планирование и содержание занятий в группах начальной подготовки ……..	16
2.1 Учебный план ………………………………………………………………………………………………..	16
2.2 Теоретическая подготовка ………………………………………………………………………………..	19
2.3 Практическая подготовка ………………………………………………………….………………………	20
2.4 Планирование и содержание занятий …………………………………………………………………..	22
2.5 Нормативные требования …………………………………………………………………….	27
3 ПЛАНИРОВАНИЕ С СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЙ В УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ГРУППАХ …….	29
3.1 Планирование годичного макроцикла …………………………………………………………………..	29
3.2 Требования к отбору и комплектованию учебно-тренировочных групп …………………………..	30
3.3 Учебный план ………………………………………………………………………………………………..	32
3.4 Теоретическая подготовка ………………………………………………………………………………..	38
3.5 Практическая подготовка ………………………………………………………………………………….	41
3.5.1 Особенности физической подготовки на суше ………………………………………………………	41
3.5.2 Особенности плавательной подготовки ………………………………………………………………	46
3.6 Нормативные требования …………………………………………………………………………………	50
4 ПЛАНИРОВАНИЕ И СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ГРУППАХ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ……………………………………………………………………………………..	51
4.1 Задачи подготовки в группах спортивного совершенствования ……………………………………	51
4.2 Требования к отбору и комплектованию групп спортивного совершенствования ………………	51
4.3 Планирование годичного макроцикла …………………………………………………………………..	51
4.4 Учебный план ………………………………………………………………………………………………..	52
4.5 Теоретическая подготовка ………………………………………………………………………………..	58
4.6 Практическая подготовка ………………………………………………………………………………….	60
4.6.1 Особенности физической подготовки на суше …………………………………….………………..	60
4.6.2 Особенности плавательной подготовки ………………………………………………………………	64
4.7 Нормативные требования …………………………………………………………………………………	66
5 ПЛАНИРОВАНИЕ И СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ГРУППАХ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ……………………………………………………………………………………………………	67
5.1 Задачи подготовки в группах высшего спортивного мастерства …………………………………..	67
5.2 Требования к отбору и комплектованию групп высшего спортивного мастерства ……………..	67
5.3 Планирование годичного макроцикла ………………………………………………………………….	67
5.4 Учебный план ……………….………………………………………………………………….……………	68
5.5 Теоретическая подготовка ………………………………………………………………………………..	71
5.6 Практическая подготовка ………………………………………………………………………………….	74
5.6.1 Особенности общей физической подготовки на суше …………………………………………….	74
5.6.2 Особенности технической подготовки ………………………………………………………	75
5.6.3 Особенности специальной физической подготовки …………………………………………	79
5.7 Нормативные требования ……………………………………………………………………..	87
6 ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА …………………………………………………………………….	88
7 МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ ………………………………………………………………..	90
8 ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ И ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ МЕРОПРИЯТИЯ ……………………………..	93
9 ИНСТРУКТОРСКАЯ И СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА ………………………………………………………..	95
10 ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ РАБОТА …………………………………………………………………………….	96
11 ПЕРЕЧЕНЬ ИНВЕНТАРЯ И ОБОРУДОВАНИЯ ………………………………………………………..	100
12 УЧЕБНАЯ ДОКУМЕНТАЦИЯ ………………………………………………………………………………	102
13 ОБЕСПЕЧЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ НА ЗАНЯТИЯХ В БАССЕЙНЕ ……………………………	103
ПРИЛОЖЕНИЕ 1 ………………………………………………………………………………………………..	104
ПРИЛОЖЕНИЕ 2 …………………………………………………………………………………..	122
ПРИЛОЖЕНИЕ 3 …………………………………………………………………………………..	130
ЛИТЕРАТУРА ……………………………………………………………………………………………………	137

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Учебная программа предназначена для специалистов, тренеров специализированных учебно-спортивных учреждений и училищ олимпийского резерва, составлена на основе директивных и нормативных документов Министерства образования, труда и социальной защиты, финансов и Министерства спорта и туризма Республики Беларусь с учетом передового опыта работы с юными спортсменами, результатов научных исследований и тенденций развития плавания как вида спорта.

Программа охватывает комплекс параметров спортивной подготовки пловцов на весь многолетний период — от начального обучения до высшего спортивного мастерства. В ней предусмотрена последовательность и непрерывность многолетнего процесса становления мастерства, преемственность в решении задач укрепления здоровья, создания предпосылок для достижения высоких спортивных результатов.

Практика работы специализированных учебно-спортивных учреждений и училищ олимпийского резерва, анализ их деятельности показывают, что спортивное мастерство пловцов тесно связано со стажем, оптимальным возрастом начала занятий и разносторонней подготовкой на начальном этапе. Современная подготовка спортивного резерва осуществляется на основе следующих основных методических положений:

— реализация государственных программ развития физической культуры и спорта в Республике Беларусь по подготовке спортивного резерва, подготовке стажерского и резервного составов национальной команды Республики Беларусь по плаванию;

— развитие материально-технической базы специализированного учебно-спортивного учреждения для обеспечения его деятельности по организации подготовки спортивного резерва;

— отбор перспективных в спорте высших достижений учащихся и передача в другие специализированные учебно-спортивные учреждения и училища олимпийского резерва, ведущие подготовку в национальную и сборные команды Республики Беларусь по плаванию;

— физическая подготовка, укрепление здоровья учащихся через занятия физическими упражнениями и плаванием, повышение уровня их общей культуры, двигательной активности, доли физических нагрузок при увеличении умственной и психологической нагрузки;

— популяризация физической культуры и спорта, здорового образа жизни, активного отдыха и досуга.

В этой связи, современный уровень спортивных достижений требует организации целенаправленной многолетней подготовки спортсменов, отбора одаренных юношей и девушек, способных пополнять ряды ведущих спортсменов страны, поиска все более эффективных средств и методов учебно-тренировочной работы.

Программой определены этапы многолетней подготовки пловцов, структура и основные положения работы специализированных учебно-спортивных учреждений и училищ олимпийского резерва, содержание занятий по годам и учебным группам, а также соответствующие контрольные нормативы.

Настоящая Программа является основным документом, определяющим содержание и направленность учебно-тренировочного процесса по плаванию в специализированных учебно-спортивных учреждениях и училищах олимпийского резерва Республики Беларусь не зависимо от их ведомственной подчиненности.

В исключительных случаях, в зависимости от конкретных условий работы специализированных учебно-спортивных учреждений и училищ олимпийского резерва (климатические условия, состояние материально-технической базы и др.) дирекция и педагогический совет могут внести частичные изменения в содержание Программы с согласия Учредителей, сохраняя при этом ее основную направленность.