9. В каких видах спорта после адаптации в горных условиях улучшаются результаты в соревновательных упражнениях?

а) в видах спорта, где скорость передвижения велика, время выполнения упражнений небольшое, а энергообеспечение осуществляется за счет анаэробных процессов;

б) в игровых видах спорта и единоборствах;

в) в видах спорта, где именно аэробная производительность играет основную роль, а скорость передвижения невелика;

г) в плавании на коротких дистанциях.

10. В каких видах спорта доже после адаптации соревновательные результаты в горных условиях будут хуже, чем на равнине?

а) в видах спорта, где скорость передвижения велика, время выполнения упражнений небольшое, а энергообеспечение осуществляется за счет анаэробных процессов;

б) в конькобежном спорте;

в) в видах спорта, где именно аэробная производительность играет основную роль, а скорость передвижения невелика;

г) в плавании на коротких дистанциях.

11. Какую тренировочную работу целесообразно осуществлять в первом микроцикле в условиях среднегорья?

а) общая величина нагрузки должна составлять 70% от ее величины в обычных условиях, необходимо в большей степени снижение объема нагрузки и в меньшей мере интенсивности, работа над техникой допустима, контрольные старты и соревнования не рекомендуется.

б) общая величина нагрузки до 70-80%, с включением интенсивных и сложно-координационных упражнений, при работе над техникой не рекомендуется осваивать новые движения;

в) общая величина нагрузки должна составлять 65% от ее величины в обычных условиях, необходимо в большей степени снижение интенсивности и координационной сложности нагрузки и в меньшей мере ее объема, контрольные старты и соревнования, а также работа над техникой не рекомендуется.

г) можно переходить к привычной тренировке в соответствии с этапом годичного цикла, а также участвовать в соревнованиях

12. Какую тренировочную работу целесообразно осуществлять во втором микроцикле в условиях среднегорья?

а) общая величина нагрузки должна составлять 70% от ее величины в обычных условиях, необходимо в большей степени снижение объема нагрузки и в меньшей мере интенсивности, работа над техникой допустима, контрольные старты и соревнования не рекомендуется.

б) общая величина нагрузки до 70-80%, с включением интенсивных и сложно-координационных упражнений, при работе над техникой не рекомендуется осваивать новые движения;

в) общая величина нагрузки должна составлять 65% от ее величины в обычных условиях, необходимо в большей степени снижение интенсивности и координационной сложности нагрузки и в меньшей мере ее объема, контрольные старты и соревнования, а также работа над техникой не рекомендуется.

г) можно переходить к привычной тренировке в соответствии с этапом годичного цикла, а также участвовать в соревнованиях

13. Какую тренировочную работу целесообразно осуществлять в третьем микроцикле в условиях среднегорья?

а) общая величина нагрузки должна составлять 70% от ее величины в обычных условиях, необходимо в большей степени снижение объема нагрузки и в меньшей мере интенсивности, работа над техникой допустима, контрольные старты и соревнования не рекомендуется.

б) общая величина нагрузки до 70-80%, с включением интенсивных и сложно-координационных упражнений, при работе над техникой не рекомендуется осваивать новые движения;

в) общая величина нагрузки должна составлять 65% от ее величины в обычных условиях, необходимо в большей степени снижение интенсивности и координационной сложности нагрузки и в меньшей мере ее объема, контрольные старты и соревнования, а также работа над техникой не рекомендуется.

г) можно переходить к привычной тренировке в соответствии с этапом годичного цикла, а также участвовать в соревнованиях

14. После возвращения с гор повышенная активность функциональных систем сохраняется еще около:

а) 21 – 28 дней; б) 17 – 20 дней ; в) 32 – 36 дней; г) 40 – 50 дней.

15. Сколько пиков повышения активности функциональных систем отмечается после возвращения с гор?

а) 2; б) 3; в) 4; г) 5.

16. На какие дни отмечается самый высокий пик повышения работоспособности после возвращения с гор?

а) 3 – 7 дней; б) 7 – 10 дней ; в) 12 – 14 дней; г) 20 – 25 дней

17. На какие системы оказывается наибольшее воздействие в условиях жаркого климота?

а) аэробную и анаэробную;

б) терморегуляции и кровообращения;

в) мышечную и нервную;

г) вегетативную и сердечно-сосудистую.

18. В каких условиях мышечная работа менее обременительна при высокой температуре?

а) высокой влажности;

б) низкой влажности;

в) ветреной погоде;

г) отсутствие ветра.

19. При высокой температуре деятельность каких функциональных систем ухудшается?

а) кровоток в сосудах кожи, ЧСС, частота дыхания, концентрации лактата в мышцах и крови;

б) активность анаэробных систем;

в) кровоток к мышцам и другим органам, сократительные способности скелетных мышц и миокарда, МПК;

г) количество активно действующих капилляров в мышцах, число активизированных митохондрий и их массы, емкость гемоглобина, общая масса крови, насыщения крови кислородом.