- •Филипп Богачёв
- •Введение, в котором объясняется, что ты держишь в руках
- •Что такое Русская Модель Эффективного Соблазнения
- •Как читать эту книгу
- •Часть 1. Основа основ, или базовые понятия рмэс
- •Глава 1. Структура коммуникации
- •Часть 1 - Коммуникация
- •Часть 2 - Эффективность структуры коммуникации
- •Глава 2. Убеждения и правила эффективного соблазнителя
- •Женщин много, я один
- •Гибкость определяет успешность
- •Всегда будет второй шанс
- •Никто никому ничего не должен
- •Это возможно
- •И еще немного о последствиях
- •Глава 3. Что есть нлп?
- •Немного истории
- •Цели нлп
- •Мифы о (про) нлп
- •Шарлатаны
- •Экологичность
- •Обучение
- •Глава 4. Базовые предположения нлп
- •Твое восприятие мира не является миром
- •Любое поведение имеет позитивное намерение
- •Человек делает лучшее, на что он способен в этой ситуации
- •Результат нашего общения – обратная связь
- •Нет ошибок, есть обратная связь
- •Сознание и тело одна система
- •Заключение
- •Глава 5. Рамка цели
- •1. Условия хорошо сформулированного результата
- •1А. Позитивная формулировка
- •1Б. Собственная ответственность
- •1В. Настоящее время
- •2. Контекст достижения цели
- •3. Репрезентация достижения цели
- •4. Экология достижения цели
- •4А. Что хорошего есть в настоящем моменте?
- •4Б. Что из того, что есть, я могу взять с собой, а от чего могу отказаться?
- •4С. Как достижение твоей цели воспримут окружающие?
- •4Д. Собственная ответственность.
- •5. Первый шаг
- •Заключение
- •Часть 1.99 - Структура соблазнения
- •Часть 2. Поиск
- •Глава 6. Где можно и нужно знакомиться с девушками
- •Культурно-массовые места
- •Бары и кафе
- •Знакомство в музеях и на выставках
- •Знакомство в транспорте
- •Знакомство на дискотеке (клубе)
- •Знакомство в торговых комплексах
- •Провинция
- •Заграница
- •Глава 7. Разные тонкости о персонале
- •Случаи искусственного дефицита
- •Глава 8. Поиск девушек на просторах русского Интернета
- •1) Самое популярное, посещаемое и людное место – это Чаты
- •2) Знакомства через каталоги пользователей чего-либо
- •3) Сайты знакомств
- •4) Просто по приколу поискать имя через adduser в icq
- •5) Полазить по домашним страницам - только довольно сложно найти нужное тебе существо
- •6) Дневники
- •Глава 9. Письмо незнакомке для сайта знакомств
- •Исследование, часть 1- подготовка
- •Исследование, часть 2 – аналитика
- •Наскоком!
- •Юмором!
- •ЗаГаДочность
- •Уверен. Кажется
- •Наскоком, шоком!
- •Я хренею, дорогая редакция…
- •Заключение
- •Часть 3. Знакомимся
- •Глава 10. Первый подход
- •Игровая стратегия
- •Научная стратегия
- •Глава 11. Страхи, или здесь водятся тигры
- •Типичные страхи в соблазнении
- •1) Я боюсь к ней подходить.
- •2) Я боюсь с ней говорить.
- •3) Я боюсь реакции окружающих
- •4) Я боюсь ее отказа
- •5) Я боюсь, что меня пошлют
- •Виды страхов
- •Поэтапные методы проработки страхов во время знакомства
- •Глава 12. Шаблоны
- •Структура обучения
- •Использование шаблонов
- •Конструирование шаблонов для знакомства
- •Глава 13. Деньги-деньги, дребеденьги…
- •Причины, по которым динамят
- •Методы борьбы с динамщицами
- •Глава 14. Как важно и нужно трогать девушку
- •Паучья Тактика
- •Жесткая кинестетика или мягкий петтинг?
- •Заключение
- •Глава 15. Методика общения со скучными людьми
- •Искренне интересуйся своим собеседником
- •Создай свою энергетическую сферу
- •Почувствуй себя ребенком
- •Не думай о белой обезьяне
- •Заключение
- •Часть 4. Привлекаем
- •Глава 16. Признаки заинтересованности и симпатии у девушки
- •Глава 17. Значимость партнера
- •Понижение значимости женщины
- •Повышение своей значимости для женщины
- •Глава 18. Увеличение своей привлекательности
- •Принцип «Домино»
- •Начнем с самого простого правила: Ловля на живца
- •Правило два: Подсадная утка
- •Правило три: Явный имидж
- •Правило четыре: Научно-фантастическое
- •Случай из жизни
- •Глава 19. Игры, основанные на методике Ближе - Дальше
- •Методика номер раз: Ближе - Дальше
- •Методика номер два: Маятник
- •Методика номер три: Игла
- •Методика номер четыре: Общение бд, методика «плюс-минус»
- •Методика номер пять: Мнение в кубе
- •Методика номер шесть: Срываем маски
- •Методика номер семь: Дрессировка
- •Глава 20. Бредогенератор™
- •Упражнение: Лингвистические пирамиды
- •Упражнение: Чем ворон похож на стол
- •Упражнение: Продвинутое связывание
- •Упражнение: о чем вижу, о том и пою
- •Упражнение: Поток сознания
- •Упражнение: Продолжить тему
- •Упражнение: Оранжевое настроение
- •Упражнение: Решение проблемы
- •Упражнение: Альтернативные реальности (базовые)
- •Упражнение: Конструирование альтернативных реальностей
- •Упражнение: Альтернативные реальности (продвинутые)
- •Глава 21. Снос крыши
- •Глава 22. Якоря
- •Виды якорей
- •Правила постановки якоря
- •Правило первое: Уникальность якоря
- •Правило второе: Воспроизводимость якоря
- •Правило третье: Якоря ставятся с опережением
- •Правило четвертое: Затирание якорей
- •Создание комплексных якорей
- •Коллапс якорей
- •Неявные якоря
- •Аналоговое Маркирование
- •Послесловие
- •Глава 23. Создание новой модели общения с женщинами
- •Генератор поведения
- •Сферические модели в вакууме
- •Модель «Ботаник»
- •Модель «Братишка»
- •Модель «Мачо»
- •Модель «Романтик»
- •Модель «Инопланетянин»
- •Модель «Звезда»
- •Модель «Миллионер»
- •Модель «Пофигист»
- •А теперь со всей этой фигней попробуем взлететь
- •Глава 24. Двусмысленности
- •История первая
- •История вторая - «Душа и голуби»
- •История третья, очень советская
- •Глава 25. Рапорт
- •Немного о раппорте в контексте соблазнения
- •Методика номер один – подстройка под позу
- •Методика два – подстройка под жесты
- •Методика три – подстройка под мимику
- •Методика номер четыре – подстройка под дыхание
- •Методика номер пять – подстройка под речь
- •Методика номер шесть – подстройка под модальность
- •Методика номер семь – подстройка под логический уровень
- •Методика номер восемь – Золотой Шар
- •Присоединение и ведение
- •Проблемы
- •Заключение части
- •Часть 5. Мужская сексуальная привлекательность (теория 100 баллов)
- •Глава 26. Понятие сексуальной привлекательности мужчины
- •Глава 27. Внешний вид
- •Природные данные
- •Галантерея, в смысле кожа
- •Мобильный телефон
- •Джентльменский набор
- •Где, что, почем
- •Глава 28. Внутренние состояния
- •Полезные галлюцинации
- •Энергетический кокон
- •Зеркало
- •Носорог
- •Президент
- •Высота птичьего полета
- •Картины из памяти
- •Обойма техник нлп
- •Походка d.O.R.E.
- •Взгляд d.O.R.E.
- •Глава 29. Социальные пирамиды
- •Публичная власть
- •Финансовая пирамида
- •Сверхвозможности
- •Физическая сила
- •Известность
- •Личные качества
- •Проверки
- •Глава 30. Как ты говоришь
- •Говори медленно
- •Говори мало
- •Говори тихо
- •Говори из солнечного сплетения
- •Говори ритмично
- •Голос d.O.R.E.
- •Глава 31. Что ты говоришь
- •Так пишут в журнале Космополитен
- •Парафраз
- •Паттерн «Совершенно точно – может быть»
- •Заключение
- •Часть 6. Сблизиться
- •Глава 32. Понятие транса, или необходимая теория для работы внутри трансов
- •История гипноза, или галопом по Европам
- •Понятие транса
- •Структура транса
- •Признаки трансового состояния
- •Микродинамика транса
- •Глава 33. Инструменты для работы с трансовыми состояниями
- •Обобщенный язык
- •Другие речевые приемы
- •Простой язык
- •Мультимодальные описания
- •Синестезия
- •Предоставление выбора
- •Диссоциации
- •Отрицания
- •Говорить на выдохе другого человека
- •Глава 34. Наведение транса
- •1. Наведение транса через перегрузку информацией
- •2. Наведение транса через воспоминание о других трансах
- •3. Наведение транса через неопределенности
- •4. Наведение транса с помощью якорей
- •5. Наведение траса через замешательство
- •6. Наведение транса в разговоре (разговорный транс)
- •Глава 35. Использования транса
- •Подробный пример работы внушениями
- •Пример работы с бессознательным
- •Обобщение
- •Глава 36. Метафоры
- •Метафоры в жизни
- •Механизм работы метафоры
- •Конструирование простой метафоры
- •Конструирование комплексной метафоры
- •Наведение транса через рассказ метафоры
- •Как рассказывать метафоры
- •Глава 37. Примеры работающих метафор
- •Пример 1: Работающая терапевтическая метафора
- •Пример 2: Великое нечто. Мудрость Дзен для чтения на ночь (метафора для наведения транса)
- •Пример 3: Сказка про часы (болванка)
- •Пример 4: Метафоры на возбуждение сексуального желания (болванки)
- •Пример 5: Метафора на спокойное отношение к большому количеству твоих девушек (болванка)
- •Глава 38. Техники капсулирования (кокона)
- •Создание Кокона
- •Техника безопасности
- •Глава 39. Секрет мастерства
- •Первый аспект мастерства
- •Второй момент мастерства
- •Третий момент мастерства
- •Четвертый момент мастерства
- •Становимся подмастерьями – момент 1
- •Становимся подмастерьями – момент 2
- •Становимся подмастерьями – момент 3
- •Становимся подмастерьями – момент 4
- •Заключение
- •Часть 7. Фильтры Восприятия
- •Глава 40. Восприятие и передача информации. Естественные механизмы обработки информации
- •Глава 41. Сенсорное восприятие
- •Как это использовать
- •Как поймать модальность за хвост
- •Сенсорно окрашенные слова
- •Как увидеть модальность без слов
- •Как смотреть на распальцовки
- •Заключение
- •Глава 42. Фильтр субмодальностей
- •Определение настоящего состояния
- •Определение желаемого состояния
- •Составление карты субмодальностей
- •Изменение субмодальностей
- •Использование результата
- •Глава 43. Эмоциональный фильтр восприятия информации
- •Глава 44. Логический фильтр
- •Глава 45. Фильтр позиций восприятия
- •Первая позиция
- •Вторая позиция
- •Третья позиция
- •Интеграция: Трехпозиционное описание
- •И как это использовать в жизни
- •Глава 46. Фильтр обучения
- •Глава 47. Фильтры логических уровней
- •Уровень Окружения
- •Уровень Поведения
- •Уровень Способностей
- •Уровень Убеждений
- •Уровень Ценностей
- •Уровень Идентификации
- •Уровень Миссии
- •Законы логических уровней
- •Изменение убеждений
- •Глава 49. Рефрейминг, или игра рамками восприятия
- •Рефрейминг «и, но, даже если»
- •Рефрейминг контекста
- •Слова и значение
- •Глава 50. Случаи неверно настроенных фильтров
- •Грабля номер один: Моделирование ложного отношение к девушке
- •Грабля номер два: Делаешь выводы до получения всего объема информации
- •Грабля номер три: Ты переносишь паттерны поведения одного человека на другого
- •Грабля номер четыре: Обобщения
- •Грабля номер пять: Ты создаешь себе неверные цели, обманывая себя относительно реальных желаний
- •Грабля номер шесть, главная: Собственная ответственность
- •Глава 51. Калибровка
- •Калибровка общего настроения
- •Калибровка тела
- •Упражнения, улучшающие навыки калибровки
- •И нахрена я тут распинаюсь?
- •Заключение
- •Заключение заключения, предназначенное скорее для мастеров нлп
- •Часть 8. Кулинарная книга эффективного соблазнителя
- •1. Подготовка
- •1.1 Мне кажется, что я плохо выгляжу
- •1.2 Насколько важен внешний вид при знакомстве с женщиной?
- •1.2.1 Какие волосы у парня предпочитают девушки?
- •2.2 Я не знаю, как вызвать у себя необходимое состояние
- •2.3 Как завязать разговор, если у девушки – bitch - shield (защита суки)?
- •2.4 Что делать, если она говорит «Иди на хуй?»
- •2.5 Как мне отключить внутренний диалог?
- •2.6 (В баре) Она просит купить выпить
- •2.7 Она подходит ко мне на улице и просит закурить
- •2.8 Подкиньте мне вариантов негхитов, да побольше, побольше!
- •2.9 Что отвечать, если она говорит «я не знакомлюсь на улице»?
- •2.10 Как мне понять, что я ей интересен?
- •2.11 Как знакомиться с девушками – ниндзя? (продавщицами, парикмахерами, легкоатлетками…)
- •3. Разговор
- •3.1 Она спрашивает, есть ли у меня девушка
- •3.2 Она спрашивает, сколько у тебя было женщин
- •3.3 Она спрашивает о твоем возрасте
- •3.4 Вопрос «о чем ты сейчас думаешь?»
- •3.5 Она говорит «у меня есть парень»
- •3.6 Она спрашивает, где я работаю
- •3.7 Вопрос на адекватность (ты что, самый умный? Ты знаешь, что делаешь?)
- •3.8 Вопрос о семейном положении сейчас / в дальнейшем
- •3.9 Вопрос о наличии / количестве детей в разных формах
- •3.10 Вопрос типа «с кем ты живешь»
- •3.11 Как мне разговорить молчащую девушку?
- •3.12 «Когда ты последний раз спал с девушкой?»
- •3.13 Подскажите темы для разговора с девушкой?
- •3.14 Вопрос “Сколько ты зарабатываешь?”
- •3.15 Как быстро взять телефон во время знакомства?
- •3.16 Как проверить правильность названного номера телефона?
- •3.17 Она не дает свой номер телефона, и предлагает записать мой номер
- •3.18 Чем посылание на хер отличается от проверки, которые тут описываются?
- •4.5 Она не пришла на свидание, я ее прождал час. Что делать дальше?
- •4.6 Она пришла на свидание с подругой
- •4.7 Как ее поцеловать в конце свидания?
- •4.8 Как понять, что девушку уже можно целовать?
- •4.9 Она всегда говорит, что занята и перезвонит позже
- •5. Соблазнение
- •5.1 Как ее пригласить к себе домой?
- •5.2 Она очень упорно отказывается раздеваться (ломается)
- •5.3 Как определить, что девушку уже можно трахать, игнорируя ее слова?
- •5.4 Есть чем, есть с кем, но негде (проблема места для секса)
- •5.5 «Тебе нужно от меня только одного» и варианты
- •5.6 Как лишать девушку девственности?
- •5.7 Она говорит «Давай останемся друзьями»
- •5.9 Нужно ли спрашивать у девушки разрешения на свои действия (поцеловать, например)?
- •5.10 Как соблазнить свою старую (или не очень) подругу?
- •5.11 Она говорит «я должна быть ему верной»
- •5.12 Она говорит «Ты со мной переспишь, а потом бросишь»
- •5.13 Она говорит «До свадьбы нельзя»
- •5.14. Она говорит «в первое свидание нельзя»
- •6. Сохранение отношений
- •6.1 Когда стоит ей признаваться в любви?
- •6.2 Она спрашивает «Ты меня любишь?» и варианты
- •6.3 Если она говорит, что у вас всего лишь интрижка…
- •6.4 Она спрашивает «Для чего я тебе нужна» / Зачем я тебе и варианты
- •7. Разрыв отношений
- •7.1 Как закончить свои отношения с девушкой?
- •7.2. Как мне ее забыть?
- •8. Изначально бредовые галлюцинации
- •8.1. Как мне повысить (поднять) свой ранг?
- •8.2 Она спрашивает «За что я тебе понравилась?»
- •8.3 Что значит, когда девушка трет кольцо зеленого цвета на безымянном пальце левой ноги?
- •8.4. Как мне вернуть именно ее?
- •9. Разные неспецифические случаи
- •9.1 Существуют ли сезонные отличия в знакомстве?
- •9.2 Как общаться с замужними женщинами?
- •9.3 Друзья спрашивают «ты ее трахнул?»
- •9.4 Я ее люблю! Что делать?
- •9.5 Бывают ли идеальные девушки?
- •9 .5 Возможна ли дружба между мальчиком и девочкой?
- •9.6 Дайте мне универсальный диалог по icq, чтобы привлечь девушку
- •Часть 9. В которой подводятся итоги книги
- •Приложение 1. Как стать успешным соблазнителем / пикапером (вставить по вкусу)
- •Как стать успешным пикапером
- •Внешний вид
- •Поведение и внешние проявления сущности
- •Настроение
- •Знакомство
- •Первое свидание
- •Второе свидание
- •Заключение
- •Приложение 2. Отчеты
- •Полевой отчет номер 1. Автор – Mankubus
- •Полевой отчет номер 2. Автор Special
- •Часть 1 (простая и симпатичная)
- •Часть 2 (сложная и поучительная)
- •Полевой отчет номер 3. Автор Lesley82
- •Полевой отчет номер 4. Автор – sb
- •Полевой отчет номер 5. Автор – Sumarr
- •Полевой отчет номер 6. Автор – Mankubus
- •Полевой отчет номер 7. Автор – sb
- •Полевой отчет номер 8. Автор – nnop
- •Полевой отчет номер 9. Автор – Lesley82
- •Заключение
- •Словарь терминов, используемых в книге
- •Контактная информация
4) Я боюсь ее отказа
Это очень интересный момент для исследования. Для начала, пойми простой факт – каждая первая женщина тебе на шею бросаться не будет. И каждая вторая, кстати, тоже. Вот такой вот у нас несправедливый мир. И даже каждая стотысячная. И вообще, женщины пока не знают, что они обязаны бросаться тебе на шею. И именно поэтому могут достаточно странно себя с тобой вести. Например, отвечать категорическим «нет» на очень вежливую фразу «девушка, разрешите с вами познакомиться». Именно этого мы и боимся – отказа. И для того, чтобы все было хорошо, создан я и сделано НЛП – мы тебя научим хитрым финтам ушами. Для начала, если ты видишь, что девушка не в настроении – откажи ей сам! Например «привет, ты клеевая… - тут ты ее внимательно разглядываешь - .. хотя нет. Ты не в моем вкусе». Запомни – чем больше времени ты тратишь на одну девушку, тем меньше времени у тебя остается на остальных.
5) Я боюсь, что меня пошлют
О да. В нашей культуре страшнее не то, что ты ее не трахнешь, а то, что она будет с тобой грубо разговаривать. Так вот, мне известен хороший метод борьбы с этим страхом. Он называется Crash and Burn, и пришел в мой опыт из Провокативной терапии. Научил меня этому методу сам Френк Фарелли, создатель и основатель провокативных методик в терапии. Метод прост до безобразия. Возьми друга, и пусть он держит в руках очень крупную для тебя сумму твоих же личных денег. Например, тысячу рублей одной купюрой. Если ты не подошел к девушке – купюра на твоих глазах сжигается. Еще раз не подошел – следующая. В конце концов, либо деньги кончатся, либо девушки окажутся милыми и приятными. С подавляющим перевесом происходит второе.
Виды страхов
-Твои родители мультиков боятся?
-Нет, а что?
-А мои, как только начинаются мультики, залезают под одеяло и трясутся от страха.
Из разговора детей
Страхов вообще бывает множество и все их разновидности и варианты описывать достаточно скучно. Конечно, что в умных заведениях долго учат отличать симптомы Фалакрофобии от Синистрофобии (первое – боязнь стать лысым, второе – боязнь левшей (или наоборот)). Можно только сказать, что во всех страхах есть нечто общее – это то, что страхи нужны тебе, как основное проявление мотива сохранения себя. Стоит понять, что страхи в той или иной степени есть у любого человека. Одно дело, что страхи бывают нужные, которые сберегают нашу нежную задницу в рамках инстинкта самосохранения, а есть другие страхи, который нам мешают. Страхи, которые можно назвать «мешающими» - это страхи левшей, открытого и закрытого пространства, знакомства с девушками и страхи неудачи. Сам факт переживания подобных страхов очень сильно вредит твоим нервам. Оно тебе надо?
Страхи условно можно разделить на три уровня, по нарастанию интенсивности.
1. Страх событий и страх действий
2. Страх собственных состояний
3. Боязнь того, что ты не справишься с внутренними состояниями.
В первом случае водятся простые страхи – страхи природных явлений, таких как землетрясение, конец света, избрание патриарха московского и всея Руси алексия вторым на пост президента РФ, наводнений и прочих случаев случайного характера. Это простой страх того, что это может произойти. В эту же группу по интенсивности относятся страхи что-то сделать – страхи подойти к девушке, поговорить с ней, взять ее рукой за попку, заняться с ней сексом. Это нормально.
Второй уровень страхов более глубинный, если так можно сказать. Это страхи и боязнь тех эмоций, который могут быть для тебя дискомфортны, и поэтому ты ничего не делаешь. Тут типичные страхи – страх тех эмоций, которые ты испытаешь, когда тебя пошлют в пешее эротическое путешествие, страх своего разочарования.
Третий уровень – самый ядреный. Это уровень, когда получаются самые сильные эмоциональные состояния, и, чтобы избежать состояний типа депрессии, мы готовы вообще ничего не делать. Тут задействованы самые сильные предохранители нашего подсознания.
Кстати, в случае соблазнения женщин, или знакомства, или общения, часто замешаны одновременно все три вида страхов. Я не делаю этого, потому что боюсь подходить к ней, так как опасаюсь, что меня пошлют, я буду себя глупо чувствовать, и не смогу с этим справиться. Я очень много раз слышал подобные конструкции, и могу сказать одно – ЧУШЬ! Ты можешь сделать с собой все, что хочешь. Всегда можно улучшить самого себя. Любому человеку есть куда развиваться. Оставь другим занижение планки и соблазнения откровенно уродливых девок – потому что они боятся отказа от красивых девушек, и общаются с теми, кто им гарантированно даст. Они боятся себя. А мы с тобой сейчас узнаем, что делать со страхами. Читай внимательно пять правил страхов. Это простые правила, которые тебе помогут с этими страхами работать.
1. Страх есть всегда, когда ты развиваешься. Мы боимся неизвестного, того, что еще не делали. Это нормально. И знай, что сам по себе страх не проходит. Я видел много маленьких детей, у которых была дикая истерия перед уколами в медицинском кабинете. Они вырывались, орали, били изо всех своих сил родителей и умоляли, чтобы их отпустили. Но родители их вели в кабинет и насильно клали на кушетку перед доброй тетенькой в белом халате. А на второй раз дети спокойно шли в кабинет. Почему? Для того, чтобы страх прошел, есть следующий пункт.
2. Единственный способ избавиться от страха – сделать то, что ты боишься. Боишься знакомиться с девочкой супермоделью – сделай это. На дрожащих ногах, стиснув зубы, через себя. И начни разговор с того, что ты расскажешь этой девочке, насколько тебе страшно. Тут, кстати, есть одна отговорка типичного неудачника – я сделаю это тогда, когда буду себя лучше чувствовать. Фигня, читай дальше.
3. Единственный способ почувствовать себя лучше – сделать то, что ты боишься. Только тогда у тебя возникнет выброс ресурсов, которые раньше блокировали твой собственный страх. Только после этого тебя будет втыкать, только после того, как ты подойдешь к модели, ты почувствуешь себя на крыльях. Только после того, как ты сделал это, ты почувствуешь то самое облегчение – да, меня отпустило, мне стало лучше. И этот механизм работает всегда – как оказалось, то, что мы себе представляли, гораздо страшнее того, что происходит на самом деле.
4. Каждый человек испытывает страх в незнакомой ситуации, а не только ты. Будь просто любопытным, позволь себе скорее исследовать новое, чем боятся того, чего еще не произошло.
5. Справиться со страхом – менее страшно, чем ощущать его каждый день на протяжении многих лет, и быть полностью беспомощным перед ним. Позволь себе выделить один день на проработку своего страха, и ты поймешь, что такое экономия своих нервов.
И вот она – идеальная стратегия работы со страхами. Если описать эту стратегию простыми словами, то получается такая последовательность действий: надо определить, что есть что-то, что тебя останавливает. Позволить себе быть благодарным к самому себе за это наблюдение. Дальше немного анализа этого состояния – определи, какой это страх, например. Просто будь честен сам с собой и ты это поймешь. А потом реши, где и в каких ситуациях ты будешь этот страх исследовать – и вперед.