- •1. Участники дорожного движения и общие правила их поведения на дороге. Пешеход, безопасное поведение пешехода на улицах и дорогах.
- •3. Практическое задание (ситуация). Вас захватили в заложники. Какие правила личной безопасности необходимо соблюдать, чтобы снизить угрозу для вашей жизни?
- •1. Современный общественный транспорт. Пассажир, правила безопасного поведения пассажира в общественном транспорте.
- •2. Травмы, получаемые в домашних условиях, наиболее частые причины таких травм. Последовательность оказания первой медицинской помощи при ушибах.
- •3. Практическое задание (ситуация). Произошла авария на атомной электростанции (аэс), возникла угроза радиоактивного загрязнения местности. Ваши действия.
- •1. Регулирование и обеспечение безопасности дорожного движения. Водитель. Правила безопасного вождения велосипеда и мопеда.
- •Правая рука вытянута вперед:
- •1.Обеспечение пожарной безопасности в местах проживания. Обязанности граждан в области пожарной безопасности.
- •2. Ожоги, их виды и профилактика. Первая медицинская помощь при ожогах.
- •3. Практическое задание (ситуация). Во время прогулки по лесу в пожароопасный период (сухая погода и ветер) вы уловили запах дыма и определили, что попали в зону лесного пожара. Ваши действия.
- •Билет 5
- •1.Характеристика городского и сельского жилищ, особенности их жизнеобеспечения. Общие меры пожарной безопасности при эксплуатации электрических, газовых приборов и отопительных печей.
- •Общие меры пожарной безопасности при эксплуатации электрических, газовых приборов и отопительных печей
- •3. Практическое задание (ситуация). По системе оповещения рсчс получен сигнал о приближении урагана. Ваши действия при угрозе и во время урагана.
- •1. Особенности города как среды обитания. Зоны повышенной опасности в городе. Службы, обеспечивающие безопасность города, и правила их вызова.
- •2. Здоровье. Основные понятия и определения. Способность человека приспосабливаться к окружающей среде.
- •1.Организация отдыха на природе и необходимые меры безопасности для профилактики последствий опасных ситуаций природного характера.
- •2. Здоровье духовное и физическое — составные части индивидуального здоровья человека.
- •3. Практическое задание (ситуация). Ваши действия при заблаговременном оповещении о землетрясении и при внезапном землетрясении, если оно застало вас дома.
- •3. Практическое задание (ситуация). Во время похода в лес за грибами или ягодами вы отстали от группы и заблудились. Ваши действия.
- •1. Правила ориентирования на местности. Определение сторон горизонта; определение направления движения на местности.
- •2. Пути достижения высокого уровня здоровья. Факторы, определяющие индивидуальное здоровье человека.
- •3. Практическое задание (ситуация). Во время отдыха на природе вы решили искупаться в незнакомом водоеме. Ваши действия по обеспечению личной безопасности во время купания.
- •Билет 9
- •1. Чрезвычайные ситуации природного характера. Их общая характеристика и классификация.
- •2. Здоровый образ жизни — индивидуальная система поддержания и укрепления здоровья, общие понятия и определения.
- •3. Практическое задание (ситуация). Во время отдыха на природе вас застала гроза. Ваши действия. ,
- •Билет11
- •1. Природные чрезвычайные ситуации геологического происхождения: землетрясения, извержения вулканов, оползни и обвалы; их последствия; меры, принимаемые по защите населения.
- •2. Основные составляющие здорового образа жизни.
- •3. Практическое задание (ситуация). Во время прогулки по улице на вас напала собака. Ваши действия.
- •Билет12
- •1. Природные чрезвычайные ситуации метеорологического происхождения: ураганы, бури, смерчи; их последствия; меры, принимаемые по защите населения.
- •2. Общие понятия о режиме труда и отдыха; его влияние на здоровье человека.
- •3. Практическое задание (ситуация). Вы направляетесь в кинотеатр (на стадион и т.П.). Ваши действия по соблюдению мер личной безопасности в общественном месте и в толпе.
- •Билет13
- •1. Природные чрезвычайные ситуации биологического происхождения: эпидемии, эпизоотии, эпифитотии; меры, принимаемые по защите населения.
- •Сердечно-дыхательная выносливость
- •Мышечная сила и выносливость
- •3. Практическое задание (ситуация). Вам предстоит пройти пешком из одной части города (населенного пункта) в другую. Какие меры личной безопасности вам следует предусмотреть.
- •Билет14
- •1. Природные чрезвычайные ситуации гидрологического происхождения: наводнения, сели, цунами; их последствия; мероприятия, проводимые по защите населения.
- •2. Закаливание организма. Физиологические особенности влияния закаливающих процедур на организм человека.
- •3. Практическое задание (ситуация). Вы возвращаетесь домой поздно вечером. Ваши действия по обеспечению личной безопасности в подъезде и лифте.
- •1. Лесные и торфяные пожары и их последствия. Профилактика лесных и торфяных пожаров.
- •Профилактика лесных и торфяных пожаров
- •2. Правила использования факторов окружающей среды для проведения закаливающих процедур. Меры безопасности.
- •3. Практическое задание (ситуация). Вы находитесь дома одни. Ваши действия, если незнакомый человек звонит в дверь. Меры безопасности при разговоре по телефону.
- •Билет16
- •1. Чрезвычайные ситуации техногенного характера. Общие понятия и определения. Классификация чрезвычайных ситуаций по масштабам их распространения и тяжести последствий.
- •2. Правила личной гигиены и здоровье человека.
- •3. Практическое задание (ситуация). Вы возвращаетесь домой поздно
- •Билет17
- •1. Радиационно опасные объекты. Аварии на радиационно опасных объектах; их возможные последствия. Обеспечение радиационной безопасности населения.
- •2. Рациональное питание и его значение для здоровья человека.
- •3. Практическое задание (ситуация). Вам часто приходится работать с компьютером. Назовите основные правила личной безопасности, которые необходимо соблюдать во время этой работы.
- •Билет18
- •1. Химически опасные объекты. Аварии на химически опасных объектах и их возможные последствия. Обеспечение безопасности населения.
- •2. Состояние окружающей среды и ее влияние на здоровье человека.
- •Билет19
- •1. Пожаро- и взрывоопасные объекты. Возможные последствия аварий на пожаро- и взрывоопасных объектах. Правила поведения при пожаре и угрозе взрыва.
- •Правила безопасного поведения при пожарах и угрозе взрывов.
- •2. Вредные привычки, их влияние на здоровье человека. Курение и его влияние на здоровье курящего и окружающих. Профилактика курения.
- •3. Практическое задание (ситуация). Дома вам часто приходится иметь дело с препаратами бытовой химии. Перечислите основные меры безопасности, которые вам необходимо соблюдать при этом.
- •Билет20
- •1. Гидротехнические сооружения, возможные аварии на них и их последствия. Защита населения от последствий гидродинамических аварий.
- •2. Алкоголь и его влияние на физическое и психическое здоровье человека. Профилактика употребления алкоголя.
- •3. Практическое задание (ситуация). Вы находитесь в общественном месте (в кинотеатре, музее, на вокзале). Неожиданно там возникает пожар. Ваши действия.
- •Билет21
- •1.Криминогенные ситуации, которые могут возникнуть в повседневной жизни. Общие правила личной безопасности в криминогенных ситуациях.
- •3. Практическое задание (ситуация). Во время просмотра телепередачи пропало изображение на экране телевизора, и вы почувствовали запах дыма. Ваши действия.
- •1. Защита населения от чрезвычайных ситуаций. Комплекс мер, проводимых по защите населения. Организация оповещения и инженерной защиты населения.
- •2. Правовые аспекты взаимоотношения полов. Основы семейного права в Российской Федерации.
- •1. Эвакуация населения из зон чрезвычайных ситуаций. Виды эвакуации.
- •Способы рассредоточения и эвакуации
- •2. Брак и семья. Семъя и ее функции, понятие об ответственности родителей.
- •1. Единая государственная система предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций (рсчс). Основные цели и задачи рсчс по защите населения от чрезвычайных ситуаций.
- •2. Федеральное законодательство об уголовной ответственности за сексуальное домогательство, совращение и насилие.
- •3. Практическое задание (ситуация). Вы едете в автобусе (троллейбусе, трамвае). Неожиданно возникает пожар. Ваши действия.
2. Пути достижения высокого уровня здоровья. Факторы, определяющие индивидуальное здоровье человека.
Среди факторов, влияющих на здоровье человека, ведущее место занимают физические, духовные и социальные.
Среди физических факторов наиболее важными являются наследственность и состояние окружающей среды.
Исследования генетики человека свидетельствуют о существенном влиянии биологических факторов, прежде всего наследственного предрасположения, практически на все аспекты состояния физического и психического здоровья.
Если считать, что суммарный вклад всех вышеназванных факторов, определяющих здоровье человека, равен 100%, то из всего многообразия компонентов, характеризующих состояние его здоровья, можно выделить следующие группы:
— признаки, определяемые исключительно (на 99%) наследственными факторами;
— признаки, определяемые прежде всего (на 60% и более) наследственным предрасположением и в меньшей степени (до 40%) поведением человека и другими факторами окружающей среды;
— признаки, определяемые прежде всего (на 60% и более) действием факторов окружающей среды (экологическим и социальным окружением), поведением и силой воли — духовными факторами индивидуума.
К первой группе относятся признаки, изменить которые практически невозможно. Например, вы уже знаете, что такой признак, как мужской или женский пол у человека, определяется сочетанием хромосом в момент оплодотворения. Хирургически можно изменить внешнее проявление данного признака, сформировав вторичные половые признаки по мужскому или женскому типу. В очень редких случаях, при наличии определенных показаний, это делается. Но генетический пол такого человека изменить невозможно.
В настоящее время врачам известно более 3,5 млн наследственных заболеваний, развитие которых на 99,9% предопределяется генетически в момент зачатия. Даже самые благоприятные условия жизни не предотвратят их развитие у ребенка. К счастью для человечества, в большинстве случаев все так называемые наследственные болезни встречаются крайне редко — с частотой 1 случай из 10 тыс. рождений и даже реже.
Так, например, при такой наследственной болезни, как гемофилия (известная вам из истории: ей страдал единственный сын последнего российского императора — царевич Алексей), можно лишь облегчить страдания больного ребенка, продлить его жизнь, сделать ее более безопасной. Поэтому основная задача каждого человека, ответственно относящегося к своему здоровью и желающего иметь злоровых детей, — избежать рождения больного ребенка. Это можно сделать, только зная свою родословную. В случае, если в семье уже были наследственные болезни (среди других детей или более 1альних родственников), необходимо вовремя, до наступления желанной беременности, обратиться к врачам-генетикам за консультацией.
Ко второй группе относятся такие признаки, как рост, масса тела, цвет волос и многие другие. Согласно оценкам экспертов международных организаций (ВОЗ, НКДАР, ООН и др.), большинство людей — до 60% населения во всех развитых странах мира, в том числе и в России, — страдают всего от 25 видов болезней. Эти болезни (гипертония, сахарный диабет, язвенная болезнь и др.) называют широко распространенными или мультифакториальны-чи (многофакторными), поскольку они на 60% и более определяются наследственным предрасположением. Кроме наследственной предрасположенности на развитие этих признаков и заболеваний, на степень их проявления влияют состояние окружающей среды и образ жизни человека.
Даже самые здоровые жизненные привычки не могут полностью компенсировать воздействия на человека загрязненного воздуха или воды, наличие инфекций или мощного излучения. Признаки и заболевания, вызываемые действием этих факторов, относятся к третьей группе.
Духовные факторы также являются важными компонентами здоровья и благополучия. Это — понимание здоровья как способности к созиданию добра, самосовершенствованию, милосердию и бескорыстной взаимопомощи. Это и создание установки на здоровый образ жизни. Необходимо отметить, что побудить людей вести здоровый образ жизни — трудная задача. Знать, что такое здоровый образ жизни, — это одно, а вести его — совсем другое.
Человек склонен повторять те виды поведения, которые приносят удовольствие. Так, зачастую вредные для здоровья действия могут дать на короткое время довольно приятные ощущения. Выбор в пользу здорового образа жизни требует высокого уровня понимания и заинтересованности. Таким образом, духовный фактор во многом зависит от индивидуального образа жизни.
Социальные факторы также значительно влияют на здоровье и благополучие каждого из нас. Уровень благополучия, а следовательно, и здоровья в этом случае может быть высоким тогда, когда человек имеет возможность для самореализации, когда ему гарантированы хорошие жилищные условия, медицинское обслуживание и образование.
Каждый человек ответствен за свое здоровье и благополучие. Достижение хорошего уровня здоровья и благополучия — непрерывный процесс, который подразумевает определенную жизненную позицию и поведение.
Духовное и физическое начала в человеке взаимозависимы, и каждый из нас отвечает за то, чтобы стать здоровым и телом, и душой. Академик Н.М. Амосов (1913—2002) в книге «Раздумья о здоровье» отмечает: «В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности.
Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти с любой точки его упадка. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней».