- •Введение
- •1.Физиологические основы газодымозащиты
- •Атмосферный воздух и его свойства.
- •Изменение состава воздуха на пожарах.
- •1.2. Физиологическое действие вредных веществ.
- •Физиологические реакции человека на со и со2 при различной концентрации их в воздухе
- •1.3. Влияние на организм человека высоких температур и влажности вдыхаемого воздуха.
- •Классификация вредных веществ по степени воздействия на организм человека
- •Средние показатели внешнего дыхания при выполнении работы
- •2. Организация деятельности газодымозащитной службы
- •2.1. Организация гдзс в гарнизоне и подразделениях пожарной охраны.
- •2.2. Структура гдзс. Задачи и функции гдзс.
- •Основные задачи гдзс.
- •2.3. Подготовка личного состава пожарной охраны к работе в сизод.
- •3. Основные правила работы в сизод.
- •3.1. Правила работы и требования безопасности.
- •3.2. Обязанности личного состава при работе в сизод.
- •Командир звена гдзс.
- •4. Дыхательный аппарат на сжатом воздухе drager.
- •4.1. Назначение, техническая характеристика, общее устройство и принцип работы Drager
- •4.1.1Названия, типы, варианты приборов
- •4.1.2 Описание приборов
- •4.2 Описание составляющих частей прибора
- •4.2.1Базовый прибор
- •4.2.2Ложемент.
- •4.2.3 Редуктор давления с устройством предупреждения
- •4.2.4 Сигнальный свисток и манометр
- •4.2.5 Баллоны сжатого воздуха
- •4.2.6 Стандартные вентиля баллонов сжатого воздуха
- •4.2.7 Тройник
- •4.3 Технические данные Drager pa90 Plus
- •4.3.1 Размеры
- •4.3.3 Материалы
- •Принципиальная схема работы аппарата Drager
- •6 Проверки сизод, порядок их проведения и периодичность.
- •6.1 Боевая проверка.
- •6.2 Проверка №1 аппарата Drager pa90 Plus.
- •При проверке №1 дыхательного аппарата необходимо:
- •6.3 Проверка №2 и №3 аппарата Drager pa90 Plus.
- •Проверка открывающего давления выпускного клапана (для систем с избыточным давлением)
- •Проверка легочных автоматов
- •7 Расчет параметров работы в сизод
- •Расчет контрольного давления воздуха в дыхательном аппарате (Рк.Вых.), при котором необходимо выходить на свежий воздух,
- •Расчет времени работы в дыхательных аппаратах у очага пожара (Траб.).
- •Расчет, общего времени работы, звена гдзс в непригодной для дыхания среде (Тобщ.).
- •8. Пост безопасности гдзс
- •8.1. Обязанности постового на посту безопасности
- •9. Организация и проведение занятий с личным составом газодымозащитной службы
- •9. 1. Общие положения
- •Зависимость чсс от степени тяжести работы
- •Рекомендуемые пределы чсс во время тренировок газодымозащитников, уд/мин.
- •9.2. Правила тб при проведении тренировок
- •9.3. Методика оценки адаптации газодымозащитников к физическим нагрузкам в тепловой камере с помощью степ-теста
- •9.4. План-конспект проведения практических занятий по определению уровня физической работоспособности газодымозащитников. План-конспект №1
- •Развернутый план занятий
- •План-конспект №2
- •9.5. Нормативы по практическому обучению личного состава гдзс
- •9.6. Задачи, выполняемые газодымозащитниками в дымовых камерах.
- •9.7. Доврачебная помощь газодымозащитнику в случае отравления оксидом углерода или при получении теплового удара
- •9.8. Методика определения уровня физической работоспособности газодымозащитника
- •Показатели физической работоспособности газодымозащитников в зависимости от возраста
- •В качестве примера приведем методику расчета
- •9.9. Примерный план занятий по специальной физической подготовке газодымозащитников
- •9.10. Оценка степени тяжести некоторых видов работ и упражнений
- •9.11. Упражнения на воздухе
- •9.12. Комплекс упражнений для разминки
9.12. Комплекс упражнений для разминки
Разминочный бег и ходьба выполняются: обычным шагом; на носках, на пятках, на внутренней и наружной стороне стопы; с опорой, руками о колени, пригнувшись; с высоким подниманием бедра в полуприседе; приседе, выпадами, приставным и переменным шагом, окрестным шагом вперед, в сторону. Возможно сочетание ходьбы с прыжками. Бег может быть обычным, с высоким подниманием бедра, со сгибанием ног назад, с подниманием прямых ног вперед или назад, с крестным шагом вперед и назад, в сторону с поворотами, остановками, бросанием и ловлей предметов, с прыжками через препятствия, с передвижением по препятствиям.
Обще развивающие упражнения включают в себя:
упражнения для мышц рук и плечевого пояса - поднимание прямых рук вперед, вверх, в
стороны, назад, одновременно, поочередно, последовательно;
упражнения для мышц туловища и шеи - наклоны головы, туловища вперед, назад в
стороны. Круговые движения головой, туловищем, вправо и влево;
упражнения для мышц ног - сгибание и разгибание ног, выпады, впрыгивание из упора «присев», пружинящие движения в приседе, прыжки на месте и с продвижением вперед на одной или двух ногах;
упражнения для мышц спины - движение руками с одновременным наклоном туловища (назад, в сторону), круговые Движения туловищем с подниманием рук вперед, упоры «присев», и «лежа», различные повороты, с помощью партнера и самостоятельно, поднимание, и опускание гимнастической скамейки с поочередным наклоном туловища вперед и назад в составе группы.
Время, отведенное на разминку, рекомендуется распределять следующим образом:
разминочный бег и ходьба - 1-3 мин.;
общеразвивающие упражнения - 4-7 мин.