V.4. Автоматизация движений

Совершенствование техники спортивных движений теснейшим образом связано с автоматизацией многих компонентов двигатель­ного акта т. е. с выполнением их без осознавания. В организме осуществляется большое число не всегда осознаваемых рефлек­торных актов, возникающих непроизвольно. Это так называемые первичные автоматизмы, связанные с различными безусловнорефлекторными реакциями, регулирующими вегетативные и некоторые двигательные функции (мигание, глотание и др.). Наряду с этим имеются и вторичные автоматизмы, т. е. реакции, которые ранее протекали с осознаванием и лишь потом получили возможность осуществляться автоматически. К ним относятся, в частности, дви­гательные навыки. Сформировавшиеся двигательные навыки харак­теризуются хорошо закрепленными временными связями, и многие, их компоненты могут осуществляться без осознавания, т. е. автоматизированно.

Рассматривая автоматизацию навыка, следует разграничивать осознавание общих сторон двигательного акта, связанных с пере­мещением крупных звеньев тела, и частных, касающихся положе­ния мелких структурных элементов, работы отдельных мышц и их двигательных единиц, участвующих в движении. Деятельность мел­ких мышечных структур, как и отдельных функциональных мотор­ных единиц или их небольших групп, обычно не осознается чело­веком. Без специальной тренировки не отражается в сфере сознания и деятельность многих отдельных мышц. Хорошо осознаются дви­жения только крупных звеньев и тела в целом. Весьма слабо отра­жаются в сознании вегетативные компоненты навыков.

В нервной системе процессы управления автоматизированными и неавтоматизированными компонентами движения тесно связаны друг с другом. При обучении и тренировке сознательный контроль за общим характером осуществления движений имеет весьма важ­ное значение. Сознательное формирование стоящих перед спорт­сменом задач, в частности связанных с общей структурой движе­ний, положительно воздействует и на многие из тех автоматизиро­ванных процессов в нервных центрах, мышцах и вегетативных органах, которые совершенно не осознаются человеком. Па доведе­нии до сознания особенностей вы­полнения физических упражнений (например, характера совершен­ных спортсменом ошибок), осно­вано значение срочной информа­ции, получаемой, в процессе или сразу после окончания упражне­ния (В. С. Фарфель).

Следует указать, что детали двигательного акта, выполненного автоматизированно, после завер­шения движения могут частично и далее полностью осознаваться (например, действия вратаря или борца при внезапной опасной си­туации).

Поле осознания у человека от­носительно узкое, оно не может одновременно воспринимать большое количество различных по своему характеру компонентов двигательного акта. Когда поле со­знания занимают одни компоненты моторного акта, одновременно из него вытесняются другие. Поэтому при обучении технике движе­ния нужно возможно большее число этих компонентов доводить до автоматизированного выполнения. Тогда можно будет вклю­чать в иоле сознания спортсмена только самое главное, связанное с основными задачами выполнения упражнения. Детали же должны осуществляться автоматизированно.