Упражнения в поднимании и переноске груза Поднимание и переноска различных предметов.
Передача набивных мячей: а) в шеренге - принимать мяч сбоку и передавать его соседу; б) в колонне - передавать мяч над головой, сбоку и под ногами из положения стоя ноги врозь.
Переноска гимнастического козла вдвоем.
Поднимание и переноска партнера.
Существуют следующие способы переноски одного двумя:
Переноска сидящего на руках (рис. 26).
Переноска с поддержкой под руки и колени (рис. 27).
Переноска сидящего на сцепленных руках. Переносящие встают друг против друга; каждый одной рукой берет себя за запястье другой руки хватом сверху, свободной же кистью - за свободное запястье руки партнера; захваты должны быть одноименными (рис. 28). Переносимый садится на сцепленные руки и держится за плечи переносящих.
Переноска с поддержкой под ноги и спину (рис. 29).
Рис
26
Рис
27
Рис 28-29
Способы переноски одного одним:
Переноска сидящего верхом.
Переноска сидящего верхом на плечах (рис. 30).
Переноска с поддержкой двумя руками.
Переноска лежащего на одном плече (рис. 31).
Рис.
30
Рис.
31