- •Глава 2. Гимнастика
- •Строевые упражнения
- •Строй и управление им
- •Строевые приемы и движение
- •Строи отделения (группы)
- •Другие формы перемещения строем
- •Общеразвивающие упражнения
- •Упражнения для мышц рук и плечевого пояса Упражнения без предметов
- •Упражнения с отягощениями
- •Упражнения с отягощениями
- •Упражнения на гимнастических снарядах
- •Упражнения для мышц ног Упражнения без предметов
- •Упражнения в сопротивлении и с отягощением
- •Упражнения на гимнастических снарядах
- •Упражнения для мышц всего тела
- •Комплекс вольных упражнений №1 (рис. 3)
- •Комплекс вольных упражнений № 2 (рис. 4)
- •Упражнения на гимнастических снарядах Упражнения на перекладине
- •Упражнения на брусьях
- •Опорные прыжки
- •Акробатические упражнения
- •Прикладные упражнения Лазанье
- •Рис 24 Рис 25
- •Упражнения в равновесии
- •Упражнения в поднимании и переноске груза Поднимание и переноска различных предметов.
- •Поднимание и переноска партнера.
- •Рис 28-29
- •Способы переноски одного одним:
Строи отделения (группы)
Развернутый строй отделения (группы) может быть одношереножный (шеренга) или двухшереножный.
Построение отделения (группы) в одношереножный (двухшереножный) строй производится по команде «Отделение (группа), в одну шеренгу (в две шеренги) - СТАНОВИСЬ!».
Подав команду, старший отделения (староста группы, дежурный) становится в положение «смирно», лицом в строну фронта построения; отделение (группа) выстраивается влево от него согласно Строевому уставу.
При необходимости выровнять отделение на месте подается команда: «РАВНЯЙСЬ!» или «Налево - РАВНЯЙСЬ!». По команде «РАВНЯЙСЬ!» все, кроме правофлангового, поворачивают голову направо (правое ухо выше левого, подбородок приподнят) и выравниваются так, чтобы каждый видел грудь четвертого человека, считая себя первым. По команде «Налево - РАВНЯЙСЬ!» все, кроме левофлангового, голову поворачивают налево.
По окончании выравнивания подается команда: «СМИРНО!», по которой все занимающиеся быстро принимают строевую стойку.
Прежде чем доложить о готовности к занятиям, старший отделения (староста группы, дежурный) после команды «СМИРНО!» производит расчет отделения. Для этого подается команда: «Отделение по порядку РАС-СЧИТАЙСЬ!». Расчет начинается с правого фланга: каждый занимающийся, резко поворачивая голову к стоящему слева от него, называет свой номер и снова принимает исходное положение; левофланговый голову не поворачивает.
В двухшереножном строю левофланговый второй шеренги по окончании расчета строя по общей нумерации докладывает: «полный!» или «неполный!».
При приближении преподавателя подается команда: «Отделение (группа), СМИРНО, равнение на-ПРАВО! (на-ЛЕВО, на-СРЕДИНУ!)».
По этой команде все принимают положение «смирно» и поворачивают голову в указанную сторону. Староста группы, подав команду, подходит строевым шагом к преподавателю, за два-три шага от него останавливается и рапортует, например: «Товарищ преподаватель! 1-я группа 2-го курса 3-го факультета для занятий построена. По списку 20 человек, присутствует - 18 человек. Староста группы (дежурный) Петров».
Отдав рапорт, староста группы делает левой (правой) ногой шаг в сторону с одновременным поворотом направо (налево) и, пропустив преподавателя вперед, следует за ним на расстоянии одного-двух шагов сзади с внешней стороны строя.
По команде «ВОЛЬНО!» староста группы командует: «ВОЛЬНО!» - и становится на правом фланге строя.
Для размыкания отделения (группы) на месте подается команда: «Отделение (группа), вправо (влево, от середины) на столько-то шагов разом-КНИСЬ! (бегом разом-КНИСЬ!)». По исполнительной команде все занимающиеся (за исключением того, от которого производится размыкание) поворачиваются в указанную сторону, одновременно с приставлением ноги поворачивают голову в сторону фронта строя и идут учащенным полушагом, смотря через плечо на сзади идущего и не отрываясь от него; после остановки сзади идущего каждый делает столько шагов, сколько было указано командой, и поворачивается налево (направо).
Для смыкания подается команда: «Отделение (группа), вправо (влево, к середине) сом-КНИСЬ!». По исполнительной команде все занимающиеся (за исключением того, к которому назначено смыкание) поворачиваются в сторону смыкания, после чего учащенным полушагом (бегом) подходят на установленный для сомкнутого строя интервал; по мере подхода останавливаются и поворачиваются налево (направо).
Размыкание отделения (группы) может производиться также по команде: «Отделение (группа), вправо (влево, от середины) разом-КНИСЬ!». В этом случае размыкание производится на один шаг.
Для перестроения отделения (группы) из одной шеренги в две предварительно производится расчет на первый и второй по команде: «Отделение (группа), на первый и второй - РАССЧИТАИСЬ».
Перестроение производится по команде: «Отделение (группа), в две шеренги - СТРОИСЯ!». По исполнительной команде вторые номера делают шаг левой ногой назад («раз»); не приставляя правую ногу, шаг вправо, чтобы встать в затылок первым номерам («два»), и приставляют левую ногу («три»).
Для перестроения отделения на месте из сомкнутого двухшереножного строя в одношереножный строй отделение (группа) предварительно размыкается на один шаг, после чего подается команда: «Отделение (группа), в одну шеренгу - СТРОИСЯ!».
Походный строй отделения (группы) может быть в колонну по одному или в колонну по два.
Построение отделения (группы) в колонну по одному (по два) производится по команде: «Отделение (группа), в колонну по одному (по два) - СТАНОВИСЬ!». Действия старшего отделения (старосты, дежурного) и занимающихся те же, что и при построении в одношереножный строй.
Перестроение отделения (группы) из колонны по одному в колону по два производится по команде: «МАРШ!»).
По исполнительной команде направляющий идет в полшага, вторые номера, выходя вправо, в такт шага занимают свои места в колонне; отделение двигается в полшага до команды «ПРЯМО!» или «Отделение - СТОЙ!».
Перестроение отделения из колонны по два в колонну по одному производится так: направляющий идет полным шагом, а остальные - в полшага; по мере освобождения места вторые номера в такт шага заходят в затылок первым и продолжают движение полным шагом.