76Методика обучения стойками перемещениям в стойке в гандболе

Од­новременно со стойкой изучается техника бега. Вначале овладева­ют бегом по прямой лицом вперед а потом с изменением направления. Обучение стойке и передвижениям защитника начинается одновременно с овладения стойкой и передвиже­ниями нападающего, когда изучаются общие приемы работы ног,наибольшее внимание уделяется передвижениям спиной вперед и приставны­ми шагами в различных направлениях с одновременными движения­ми рук. При овладе­нии передвижениями приставными шагами нужно стремиться к тому, чтобы шаги выполнялись мягко, без прыжков вверх, ноги во время движения не разгибались. Основные ошибки — наклон туловища назад, выпрямление ног и излишне короткий шаг. Одновременно с передвижением изучается положение рук в стойке в зависимости от положения мяча. Далее ведущим стано­вится умение непрерывно следовать за подопечным, сохранять и изменять дистанции по отношению к нападающему в зависимости от игрового момента. Прежде всего, применяются упражнения в пе­редвижениях за игроком без мяча, затем с мячом. В последующем в таком же порядке изучаются расположение и передвижение защитника, находящегося между подопечным игроком и мячом.С целью совершенствования приемов используются эстафеты и игры с бегом спиной вперед и приставными шагами в сочетании с короткими рывками, остановками, поворотами; упражнения в уме­нии защитника неотступно преследовать нападающего; упражнения в держании двух нападаю­щих с активным переключением на игрока с мячом; игры 1*1,2*2 с передвижением по всей площадке.

77Методика обучения остановкам и поворотам в гандболе

Основное внимание во время обучения остановкам обращается на равномерное распределение тяжести тела на обе ноги в момент остановки для сохранения равновесия. Пер­вой изучается остановка шагом. Сначала она выполняется после ходьбы и медленного бега. Затем применяются упражнения с оста­новками после быстрого бега перед заранее поставленными и вне­запно возникающими препятствиями.овладение остановками при дейст­виях с мячом.здесь главными становятся уп­ражнения в сочетании остановок с передачей и ловлей мяча. Ти­пичная ошибка в этих упражнениях — остановка до момента ловли мяча или движение вперед после нее, сопровождающееся сильным наклоном туловища вперед, потерей равновесия или пробежкой.внимание при обучении поворотам уделяет­ся удержанию тяжести тела на согнутой опорной ноге, которая не должна выпрямляться и отрываться от пола, а также постановке маховой ноги не вплотную к опорной. Прежде всего изучаются по­вороты на сзади стоящей, затем на впереди стоящей ноге. Они вы­полняются без мяча на месте и после предварительного передви­жения и остановки. Совершенствуются повороты в сочетании с пе­редачами,ведением, финтами и бросками в корзину при самостоя­тельном определении опорной ноги и направления.