- •Здоровые роды – гармония от природы.
- •Часть 1: подготовка к зачатию. Женская реподуктивная система 16
- •Часть 2: подготовка к родам, беременность. 32
- •Часть 3: роды 169
- •Часть 4: послеродовый период. 223
- •Часть 5: приложения 286
- •Часть 1: подготовка к зачатию. Женская реподуктивная система 12
- •Часть 2: подготовка к родам, беременность. 26
- •Часть 3: роды 145
- •Часть 4: послеродовый период. 190
- •Часть 5: приложения 243
- •Предисловие: домашние роды сыроедок
- •Вступление: восприятие женского энергетического потока.
- •Часть 1: подготовка к зачатию. Женская реподуктивная система нарушение месячных. Эстрогены.
- •Аюрведические препараты для зачатия, беременности, родов, грудного вскармливания.
- •Ведическая концепция: физическая близость ради создания детей.
- •Восточные танцы, танец живота, танец мандала.
- •Часть 2: подготовка к родам, беременность. Базовые перинатальные матрицы.
- •Позитивная 1 базовая перинатальная матрица.
- •Негативная 1 базовая перинатальная матрица.
- •Позитивная 2 Базовая Перинатальная Матрица.
- •Негативная 2 базовая перинатальная матрица.
- •Позитивная 3 Базовая Перинатальная Матрица.
- •Негативная 3 базовая перинатальная матрица.
- •Позитивная 4 Базовая Перинатальная Матрица.
- •Негативная 4 Базовая Перинатальная Матрица.
- •Очищение организма во время беременности.
- •Голодание.
- •Клизма.
- •Закаливание в беременность. Как закаливать себя и своего ребенка. С рождения и на всю жизнь.
- •Сыроедение. Аюрведа – как уравновесить 3 доши с помощью сыроедения.
- •Гемоглобин.
- •Гестоз ( поздний токсикоз).
- •Травы и специи во время беременности.
- •Молочница – как лечить?
- •Кровотечение во время беременности.
- •Витамины и микроэлементы. Роль в биомеханизме родового процесса.
- •Витамины группы в. Тиамин (в1).
- •Рибофлавин (в2)
- •Ниацин (в3) – Никотиновая кислота, витамин рр.
- •Холин (в4)
- •Пантотеновая кислота (в5)
- •Витамин в6
- •Биотин (в7, н)
- •Инозитол (в8)
- •Фолиевая кислота (в9)
- •Парааминобензойная кислота (в10)
- •Карнитин (в11)
- •Цианокоболамин (в12)
- •Другие витамины: витамин а (ретинол)
- •Витамин с (аскорбиновая кислота)
- •Витамин е (токоферол - « производящий потомство»)
- •Витамин d (кальциферол)
- •Витамин f (ненасыщенные жирные кислоты)
- •Витамин к
- •Витамин n витамин p (биофлафоноиды)
- •Витамин u (метилметионин)
- •Макроэлементы:
- •Сера фосфор
- •Микроэлементы:
- •Кремний
- •Кобальт
- •Тренировка промежности с помощью методов крийя-йоги.
- •Ашвини-мудра.
- •Мула бандха.
- •Ваджроли-мудра.
- •Массаж промежности.
- •Развитие сознания ребёнка до рождения.
- •Методика развития абсолютного слуха музыкального педагога Владимира Кирюшина.
- •Ультразвук.
- •Звукотерапия. Музыка, звуки природы, пение.
- •Славянские песнопения.
- •Звукотерапия внутренних органов.
- •Нада йога.
- •Тибетские чаши и колокольный звон.
- •Пение мантр. Аум.
- •Брахмари пранаяма.
- •Влияние активности чакр на выработку гормонов.
- •Двигательные практики для беременных
- •Плавание
- •Хатха йога. Асаны
- •Уттхитапашваконасана.
- •Триконасана.
- •Уттхита триконасана.
- •Вирабхадрасана.
- •Прасарита падоттанасана.
- •Кагасана.
- •Меру варасана.
- •Баддха конасана.
- •Вирасана.
- •Супта ваджрасана.
- •Депада Пидам асана.
- •Упражнение «столик».
- •Саламба Сарвангасана.
- •Урдхва Падмасана в ширшасане.
- •Саламба ширшасана (сиршасана).
- •Паривритта-икапада ширшасана.
- •Релаксация
- •Шавасана.
- •Расслабление мышц лица.
- •Медитация на чакры и энергетические потоки.
- •Дыхательная гимнастика.
- •Пранаяма.
- •Дыхание животом, или брюшное дыхание.
- •Полное йоговское дыхание.
- •Уджайи-пранаяма.
- •Нади-шодхана (садхана). Анулома-вилома.
- •Сурья-бхедана.
- •Чандра Бхедана.
- •Ситали-пранаяма (шитали-пранаяма).
- •Современные дыхательные техники для родов.
- •Дыхание "собачкой" через рот и короткое “задувание свечи”.
- •Длинное “задувание свечи".
- •Стадия опускание головки. Полное раскрытие шейки матки.
- •Потуги.
- •Головка врезалась в промежность.
- •Сроки беременности.
- •Часть 3: роды кому решать, где рожать?
- •Помощь мужа в родах
- •Что подготовить для родов дома
- •Когда звать акушерку
- •Предвестники
- •Создание родового пространства
- •Схватки – 2 перинатальная матрица.
- •Схватки.
- •Отхождение вод.
- •Отхождение слизистой пробки.
- •Остановка внутреннего диалога
- •Визуализация в схватках
- •Стимуляция родовой деятельности
- •Стимуляция потуг
- •Как тужиться мягко
- •Рождение ребенка
- •Водные роды вода для роженицы
- •Вода для новороженного
- •Рождение плаценты
- •Разрывы
- •Перерезание пуповины
- •Часть 4: послеродовый период. Как распорядиться плацентой?
- •Съедание плаценты.
- •Лекарство из плаценты.
- •Лотосовое рождение.
- •Закапывание плаценты под родовым деревом.
- •Сжигание плаценты.
- •Ныряние с плацентой при лотосовом рождении.
- •Барабан из околоплодного пузыря.
- •Восприятие новорожденного Идиллия после родов.
- •Укрепление связи между мамой и ребенком.
- •Послеродовое восстановление женщины
- •Закрытие семи ключей.
- •Послеродовые упражнения.
- •Лечение послеродового геморроя
- •Закаливание новорожденного
- •Закаливание малыми перепадами температур.
- •Обливание.
- •Моржевание.
- •Повышенная температура. Жизнь без лекарств
- •Грудное вскармливание. Молочный период
- •Динамическая гимнастика, беби-йога свобода для развития
- •Ползательный рефлекс
- •Беби-йога Развитие тазобедренных суставов.
- •Раскрепощение позвоночника.
- •Позы сна
- •Плавание и ныряние новорожденного
- •Когда лучше начинать практиковать грудничковое плавание?
- •Опасности в практике раннего плавания
- •Ныряние и болезни.
- •Как подготовить ванну для малыша?
- •Как преодолеть страх воды родителям?
- •Что дает ныряние.
- •Высаживание новорожденного
- •Рост детей на сыроедении
- •Часть 5: приложения краткий конспект, который удобно распечатать и применять непосредственно во время родов. Стадия 0: Предвестники. «Тренировочные схватки».
- •Стадия 1/1: Схватки/ латентная, ранняя, скрытая фаза.
- •Стадия 1/2: Схватки / активная фаза.
- •Стадия 1/3: схватки/ опускание – переходная фаза.
- •Стадия 2: Потуги, изгнание плода.
- •Стадия 3: Изгнание плаценты.
- •Стадия 4: После родов.
- •Рекомендуемая литература: До родов.
- •После родов.
- •После 5-7 лет.
Часть 1: подготовка к зачатию. Женская реподуктивная система нарушение месячных. Эстрогены.
Эстрогены - это женские стероидные гормоны. Они вырабатываются яичниками и в незначительной степени надпочечниками. Эстрогены стимулируют рост эндометрия – слизистой оболочки матки. Толщина эндометрия меняется в течение цикла овуляции, от его толщины во многом зависит репродуктивная способность женщины. Повышение уровня эстрогенов может привести к чрезмерному разрастанию эндометрия. Это может провоцировать эндометриоз, маточные опухоли, полипы, слишком частые и обильные месячные, это сопровождается прибавкой в весе, отеками, бессонницей. Иногда это приводит к нарушению овуляции, то есть может быть причиной бесплодия. Медицина не знает четких причин разрастания эндометрия. Однако, если ликвидировать источники повышения уровня эстрогенов, то это устраняет разрастание эндометрия. Обилие в рационе мяса и насыщенного холестерина, потребление пива, шоколада, кофе приводит к повышению уровня эстрогенов. На уровне сознания, количество эстрогенов повышается из-за расслабленного образа жизни, стремления к наслаждению. Йога, физические упражнения понижают уровень эстрогена. Обилие клетчатки в рационе также борется с избытком эстрогенов. Особенно хорошо помогают такие овощи, как цветная и брюссельская капуста, брокколи, кабачки, зелень. Эти продукты содержат вещества, которые способны понижать уровень эстрогена.
Но если эстрогенов слишком мало, то это провоцирует такое заболевание, как тонкий энодометрий. При малом выделение эстрогенов может наблюдаться задержка или пропадание месячных, потому что эстрогены отвечают за стимуляцию месячных. Это также может привести к бесплодию. Недостаток эстрогенов приводит к депрессии, апатии. Курение существенно понижает выработку в организме эстрогенов, то же самое происходит при употреблении многих других наркотиков. Это затрудняет возможность забеременеть, и в этом случае врачи назначают гормональное лечение для восстановления репродуктивной функции. Не устранив истинные, глубокие причины нарушения выработки эстрогенов, нормализовав уровень гормонов лишь медикаментозно, лучше не беременеть. Нужно нормализовать гормональный фон естественным путем, потому что гормональные нарушения ведут в итоге и к сложным родам. Природа очень мудра, и поэтому она не дает женщинам с такими нарушениями беременеть, поскольку им сложно будет выносить и родить ребенка, пока их гормональный баланс не восстановится.
Если у женщины есть нарушения эндометрия, то ей следует устранить их на этапе подготовки к зачатию. Тонкий эндометрий (атрофия эндометрия) свидетельствует о пониженном уровне выделения эстрогенов. Эндометриоз – о повышенном выделении эстрогенов. Эти нарушения не противоположны, они взаимосвязаны. Часто причиной конечной атрофии эндометрия является предшествующее его разрастание. Поэтому мы не можем даже повышать или понижать уровень эстрогенов в организме, мы можем его только нормализовать. Причина обеих заболеваний – зашлакованность организма. Лечение этих отклонений идет по 2 фронтам - очищение организма и нормализация гормонального баланса, немаловажным фактором которого является работа с сознанием. Ведь гормональный фон зависит от нашего настроения, а настроение – от сознания.
Очищение организма – это как всегда переход на видовое питание, близкое к сыроедному. Организм очищается, гормональный фон восстанавливается.
У сыроедок со стажем месячные становятся очень скудными, постепенно сводятся к минимуму, при этом не нарушается овуляция, и способность выносить плод только увеличивается. То есть, у сыроедок эстрогены выделяются не в таких больших количествах. Но им это и не надо. Ведь эстрогены провоцируют обильные месячные, которые очищают организм от слизи и токсинов, а сыроедкам не от чего так сильно очищаться.
На переходном этапе на сыроедение у женщин также могут резко (не постепенно) прекратиться месячные. При этом на УЗИ может наблюдаться утончение эндометрия. Это явление временное, оно проходит в основном в течение 1 переходного года. Это сопровождается резкой потерей веса и прекращается, когда нормальный вес восстанавливается. Эти явления взаимосвязаны – способность организма откладывать жировые запасы и выработка эстрогена. Эстроген влияет на формирование жировых отложений. Во время резкого перехода на сыроедение бывает женщине трудно зачать и выносить плод, потому что организму не до того. Стоит просто подождать какое-то время, дать возможность организму подготовиться к родам. Либо переходить постепенно. Организм не может забеременеть тогда, когда не готов носить и рожать, это ведь довольно-таки сложный процесс – беременность и роды, требующий задействия всех ресурсов. Когда организм достаточно крепок для того, чтобы зачать и выносить первые 3 месяца, это значит, что он готов к родам и кормлению. Если нарушение связано с переходом на сыроедение, то бесплодие вам не грозит. Наблюдаю сыроедок с такими симптомами по всему миру и вижу, как это проходит, вижу динамику процесса. И наоборот, я наблюдала много случаев, когда девушки вылечились от бесплодия, спаек, эндометриоза с помощью сыроедения + обливаний холодной водой в среднем за 6-12 месяцев. Единственный момент, что сразу после восстановления цикла лучше избегать беременности годик-другой. Потому что гормональный фон не нормализовался, а организм не стабильно перешел на более здоровое питание, еще не всё усваивает. Если женщина забеременеет на этом этапе, то часто наблюдаются довольно длительные кровотечения на протяжении беременности.
Другой момент нормализации выработки эстрогенов - это работа с сознанием. Надо сказать, что это также зависит от зашлаковки - депрессии возникают от интоксикации, а при очищении больше радости и больше эстрогенов. Но все же, важно уделить внимание перестройке сознания. Эстрогены вырабатываются как гормоны женского удовольствия, а внутренний запрет себе на это нарушает выработку их, особенно если целеустремленная женщина, поставила себе цель вести мужской образ жизни. При этом, не всегда это сопровождается потерей сексуального возбуждения, потому что за возбуждение отвечают мужские гормоны. Это скорее сопровождается потерей эластичности влагалища, трудностями во время секса, и связано с нежеланием уступать, принимать различные жизненные ситуации такими, как они есть. У самок животных больше выделяется эстрогенов, а у людей меньше. Это как бы гормон самки, так эти настроения воспринимаются женщинами, и нарушение выработки эстрогена - это запрещение себе подобных проявлений. Часто встречается у возвышенных, тонко чувствующих, духовных женщин, такие женщины бывают очень худенькие, “холодные”, при этом мерзнут, болеют. По мере духовной практики женские энергии утончаются постепенно, сходят на нет какие-то проявления, развиваются другие, более тонкие. Но если это делать резко, не проходя все стадии органично, то тело не успевает трансформироваться. Если говорить словами толтеков, точка сборки смещается раньше, чем за ней успеваем мы, а это является причиной всех болезней. В случае тонкого эндометрита, точка сборки смещается в сторону бессознательного избегания поведения самки. Не желание видеть у себя эти проявления - нормальная тенденция развивающейся женщины, продиктованная потребностями ее души. Однако, если не подтянуть за этим сдвигом тело, не начать менять рацион, заниматься телесными и духовными практиками, то не будет алхимического изменения организма. И возникает болезнь – то есть очистительный криз, который призван помочь телу в переходе. Поскольку мы продолжаем игнорировать потребности тела, постольку этот криз превращается в хроническую болезнь. Так и получается, что где у сыроедов криз, там у остальных – болезнь... Таким образом, у сыроедок временные симптомы, наблюдаемые при переходе на сырое – задержка месячных и их пропадание на первом году сыроедения, потом проходят. В это время женщинам бывает трудно забеременеть, а если забеременели, то случаются иногда осложнения. Потому что эстрогены очень важны как для поддержания беременности и изменений в организме матери, так и для роста ребенка, а также и для родов. Бывает, это сопровождается раздражением, проблемами с нервами и зябкостью. Жидкость в организме задерживается с трудом и женщина на этом этапе может осунуться. При этом без эстрогенов кальций в костях откладывается плохо, и может быть ощущение ломоты в костях, могут болеть коленки по ночам. Это все временные явления, важно просто понимать, чем себе помочь. В таких случаях следует питаться продуктами с повышенным содержанием эстрогенов. Это зерновые и бобовые – пшеница, рожь, нут, маш, а особенно соя. Помидоры, баклажаны, морковь, тыква также содержать эстрогены. Важно не есть соль на этом этапе, чтобы не вымывать кальций еще больше.
Почему же падает уровень эстрогенов на резком переходе на видовое питание? Это бывает у тех, кто привык получать большое количество эстрогенов из животной пищи, кофе, пива, шоколада, молочного. У таких людей подавлена выработка собственных эстрогенов придатками яичников и надпочечниками. У вегетарианцев, переходящих на сыроедение, месячные пропадают гораздо реже, чем у тех, кто резко перешел на 100% сыроедение с мясного рациона и алкоголя, если только эти вегетарианцы не налегали на молочное, кофе, шоколад и пиво. А если женщина еще и курила, то выработка организмом эстрогенов и вовсе у нее на момент перехода на сыроедение осложнена.
Способы лечения. Голодание помогает нормализовать гормональный фон, избавляя как от эндометриоза, так и от тонкого эндометрия и нормализуя менструальный цикл. Голод быстро съедает все лишние ткани, отложения, слизистые образования. Гирудотерапия также помогает вылечить эндометриоз и атрофию эндометрия. Введение глины во влагалище на ночь помогает вылечить эндометриоз, оно очень действенно уже при первом применении. Глина вытягивает на себя все лишнее из организма – она чистая, обладает бактерицидным эффектом, поэтому не стоит опасаться заражения.
Из йоговских асан – все скручивающие асаны, все перевернутые, но во время обострения перевернутые делать не стоит, Данурасана (мостик), Шванасана поза собаки, Халасана, и поза спящего животного – Сайтхалиасана, хорошо помогают Упавиштха Конасана и Баддха Конасана. Пранаяма тоже хороша для нормализации женских половых органов. Начинать надо просто дыша йогическим диафрагмальным дыханием глубоко, время – произвольно, стараясь постепенно, чтобы выдох был дольше вдоха. Шашанкхасана – “Заячьи уши” особенно хороша для нормализации работы надпочечников, а значит для нормализации гормонального фона. Есть еще в Тенсегрити такая одна практика, защита яичников – ведь эстрогены производятся преимущественно не надпочечниками, а придатками яичников. Защита яичников не только для этого помогает, но и вообще ее очень рекомендую для защиты женской энергии. Шашанкхасана тоже нормализует работу яичников, а не только надпочечников.
В процессе лечения женских болезней с помощью введения в рацион все большего количества сырой растительной пищи, следует ориентироваться на наличие и силу месячных болей, характер выделений, их чрезмерное количество или отсутствие, головные боли, сопровождающие месячные, раздражительность, регулярность цикла. Если вам трудно придерживаться полезного рациона, то можете самостоятельно убедиться во вредном влиянии многих продуктов на гормональный баланс и функции репродуктивной системы. Наблюдайте за тем, сколько вы ели весь месяц, предшествующий месячным, белковой и крахмалистой пищи, чая, кофе, шоколада, сахара, соли, и сопоставляйте это с тем, насколько тяжелыми обильными и болезненными оказались в итоге месячные. Постарайтесь достичь методом осознанной регулировки питания не обильных месячных, и постепенно все дальше меняйте свой рацион к лучшему, по возможности голодайте во время месячных, это очень эффективно убирает менструальные боли и способствует оздоровлению репродуктивной системы. А также приводит к понижению чрезмерного неуемного аппетита на протяжении всего месяца, следующего после месячных. Еще голодание во время месячных само по себе приводит к нормализации гормонального баланса и к сокращению объема выделений. Во время месячных помогает клизма, особенно в сочетании с голоданием или облегчением рациона.