- •Методические рекомендации по подготовке к семинарским, практическим занятиям
- •Тема 1. Основные психологические теории воли (4ч.)
- •Тема 2. Волевые качества личности (4ч.)
- •4. Самооценка организованности
- •5. Методика «Шкала: робость, стеснительность»
- •Тема 3. Волевая регуляция (4ч.)
- •5. Исследование импульсивности
- •Тема 4. Паталогия воли (2ч.)
- •Тема 5. Физиологические основы и психологические теории эмоций (2ч.)
- •Тема 6. Эмоциональное реагирование (2ч.)
- •1. Вопросник по эмоциональной экспрессии (вээ)
- •2. Методика «Оценка своих средств экспрессии»
- •3. Методика «Определение уровня алекситимии»
- •Тема 7. Роль и функции эмоций (2ч.)
- •Тема 8. Характеристика различных эмоций (2ч.)
- •Тема 9. Эмоциональные состояния (6ч.)
- •1. Методика наблюдения за эмоциональным возбуждением
- •2. Самооценка эмоциональных состояний (а.Е. Уэссман, д.Ф. Рикс)
- •3. Шкала депрессии э. Бека
- •4. Шкала ситуативной тревожности (ст)
- •7. Методика «Диагностика уровня эмоционального выгорания» в. В. Бойко
- •1. Упражнение «Маятник релаксации»
- •2. Упражнение «Внутренний взор»
- •3. Упражнение «Релаксирующая поза» (для выполнения дома)
- •4. Упражнение «Напряжение - расслабление»
- •5. Упражнение «Перекат напряжения»
- •6. Упражнение «Зажимы по кругу»
- •Тема 10. Эмоциональные свойства человека (2ч.)
- •2. Методика диагностики эмоциональности по в. М. Русалову
- •3.Методика «Эмоциональная возбудимость - уравновешенность»
- •Тема 11. Эмоционально обусловленное (аффективное) поведение (2ч.)
- •1. Методика «Неуправляемая эмоциональная возбудимость»
- •2. Методика «Склонность к воспроизведению негативных эмоциональных инграмм»
- •3. Методика диагностики типа эмоциональной реакции на воздействия стимулов окружающей среды
- •4. Методика «Что вам мешает устанавливать контакты с партнерами
- •5. Методика «Диагностика склонности к агрессивному поведению»
- •6. Методика «Выявление установок, направленных на альтруизм - эгоизм»
- •Тема 13. Управление эмоциями (2ч.)
- •Тема 14. Чувства (8ч.)
- •1. Методика «Способны ли вы к привязанности?»
- •2.Методика «Удовлетворенность своей жизнью»
- •4.Тест «Довольны ли вы собой»
- •5.Методика «Любите ли вы себя?»
- •6.Методика «Счастливы ли вы?»
Тема 7. Роль и функции эмоций (2ч.)
План занятий:
1.Защита и анализ презентации: «Роль эмоций в жизни человека»
Тема 8. Характеристика различных эмоций (2ч.)
План занятий:
1. Защита рефератов.
2. Собеседование по результатам защиты рефератов.
3. Анализ эссе: « Вина как отражение совести»
Тема 9. Эмоциональные состояния (6ч.)
План занятий:
1. Изучение эмоциональных состояний с применением соответствующих методик.
2. Проведение психологического тренинга.
Психологические методики изучения эмоциональных состояний
1. Методика наблюдения за эмоциональным возбуждением
Методика опубликована в книге: Практические занятия по психологии / Под ред. А. Ц. Пуни. - М.: ФиС, 1977.
Цель. Определение внешних признаков эмоционального возбуждения
Поведение
Безразличие ко всему. Сонливость, зевота. Пониженная реактивность.......................1
Поведение не отличается от обычного. Деловитость. Сознание направлено на предстоящую соревновательную деятельность (правильное и рациональное исполнение упражнений, тактических приемов и т. п.) ......................................................................2
Проявляется беспокойство, суетливость. Сознание направлено на возможный конечный результат (итог) соревнования .....................................................................................3
Частая смена настроений, раздражительность ...............................................................4
Мимика, пантомимика
Лицо застывшее. Рот полуоткрыт. Глаза полузакрыты.......................................................1
Мимика и пантомимика не отличаются от обычных...........................................................2
В мимике проявляется некоторое напряжение, незначительные движения губами. Несильная жестикуляция при разговоре..........................................................................3
Мимика напряженная, челюсти сжаты, желваки на щеках, смещение губ в сторону, закусывание губ, резкие движения головой, частое мигание глаз, немотивированное прищуривание глаз. Бурная жестикуляция..............................................................4
Движения
Движения замедленные, вялые.....................................................................................................1
Движения спокойные, слитные, мягкие, как обычно...........................................................2
Некоторая резкость, порывистость движений. Лишних движений нет........................3
Движения резкие, несоразмерные, сопровождающиеся излишними усилиями. Движения рук иногда сопровождаются движениями всего тела............................................4
Статические позы
Позы неудобные, но не меняющиеся, застывшие статические положения..................1
Позы удобные, непринужденные, оправданные обстоятельствами................................2
Позы удобные, но проявляется тенденция к их неоправданной смене.........................3
Позы неудобные, частая их смена..............................................................................................4
Речь
Речь замедленная, вялая, маловыразительная. Тихий голос.............................................1
Обычная речь.....................................................................................................................................2
Речь более учащенная, более громкая или более выразительная, чем обычно...........3
Речь частая. Окончания слов произносятся нечетко. Заметные изменения в интонации голоса.......................................................................................................................................4
Вегетативные сдвиги Пульс и дыхание обычные или замедленные. Побледнение кожных покровов лица. Легкое недомогание, ощущение вялости, слабости. Мышцы расслаблены больше, чем всегда, трудно напрячь их..............................................................................................1
Пульс и дыхание обычные. Цвет лица без изменений. Тонус мышц обычный..........2
Пульс несколько учащен (на 5-10 ударов в минуту). Дыхание чаще, чем обычно. Покраснение кожных покровов лица. Тонус мышц обычный или несколько повышен.......................................................................................................................................3
Пульс значительно учащен. Дыхание частое, поверхностное. Повышенное потоотделение. Повышенный диурез. Резкое покраснение кожи лица и тела. Мышцы напряжены................................................................................................................................... 4
Протокол оценок внешних проявлений эмоционального возбуждения
Внешние признаки |
Оптимальный уровень |
Чрезмерный |
Недостаточный |
|
|
уровень |
уровень ■ |
Поведение |
|
|
|
Мимика, |
|
|
|
пантомимика |
|
|
|
Движения |
|
|
|
Статические позы |
|
|
|
Речь |
|
|
|
Вегетатика |
|
|
|
Сумма баллов |
|
|
|
В каждой группе признаков шкала оценок строится по принципу нарастания внешнего проявления эмоционального возбуждения. Оценка 2 балла соответствует обычному - фоновому - эмоциональному состоянию, свойственному человеку, находящемуся в спокойной обстановке; оценка 1 балл - недостаточному эмоциональному возбуждению (предстартовой апатии); оценка 3 балла - повышенному по сравнению с обычным уровню эмоционального возбуждения (для многих спортсменов он является оптимальным, соответствующим состоянию готовности); оценка 4 балла - состоянию предстартовой лихорадки, когда внешние проявления эмоций свидетельствуют об их чрезмерной интенсивности.