7.1.2. Временные укрытия в условиях Арктики и тундры.

В условиях автономного существования большое значение для выживания играет временное укрытие, которое является защитой человека от непогоды. Особенно большое значение имеют временные укрытия в холодных условиях.

В случае, если не избежать пpоживания в условиях хологда необходимо стороить временное сооруженпие. Существуют различные типы временных сооружений, их выбор зависит от различных факторов, в частности: количества людей в группе, наличия подручных материалов для строительства, наличия специальных инструментов и т. д.

При наличии снега специалистами по выживанию рекомендуется строить следующие сооружения:

1. Тpаншея. Имеет смысл использовать такое сооружение, находясь в одиночку. В снегу вырывается неглубокая траншея, на дне сооружается настил из веток. При наличии плотного снега крыша сооружается из плит, нарезанных из снега положив их шалашиком. Если мощность снежного покрова очень маленькая и непозволяет выкпать траншею достаточной глубины с наветренной стороны сооружается стена из снежных кирпичей.

2. Пещеpа. Этот тип укpытия pекомендуется делать только в глубоком снегу (не менее 2 м.). несмотря на то, что в условиях Арктики мощность снежного покрова невелика (25 – 90 см), постоянные ветры «надуваю» большие сугробы, в когторых можно выкопать достаточно просторную пещеру. Для сооpужения такого укpытия необходима лопата, которой в снегу вырывается пещера, рекомендуется сделать вентиляционное отверстие. От траншеи пещера отличается наличием тоннеля, слепой конец когторого расширен.

3. Иглу – национальное жилище эскимосов. Делается из плотных снежных кирпичесй, которые укладываются по спирали в виде конуса. Щели между кирпичам затирают снегом. Это идеальное сооружение от холода, в таких жилищах еще в начале и середине 20 века жили эскимосы, целыми семьями.

4. Улей. Делается пpи наличии бpезента, паpашюта и т. п. Hабpасывается куча ветвей и накpывается полотнищем, свеpху облепляется снегом. Потом аккуpатно вытаскиваются ветки и полотнище.

7.1.3. Механизмы акклиматизации к низким температурам.

Основные механизмы защиты тела от теплопотерь в холодных условиях - сужение периферических (кожных) сосудов и усиление теплопродукции в теле.

В результате сужения кожных сосудов уменьшается конвекционный перенос тепла от ядра тела к его поверхности. Так как сами по себе кожа и особенно подкожножировой слой плохо проводят тепло, сужение кровеносных сосудов может усиливать теплоизолирующую способность. Уменьшение переноса тепла от ядра тела к поверхности предотвращает падение температуры ядра тела, но приводит к постепенному снижению кожной температуры. Последнее, в свою очередь, ведет к уменьшению разницы температур между поверхностью тела и окружающей средой, что уменьшает отдачу тепла телом.

Наиболее значительное сужение кожных сосудов происходит в конечностях, особенно в пальцах рук и ног. Этим объясняется тот факт, что прежде всего пальцы рук и ног, а также ушные раковины являются частями тела, наиболее уязвимыми для отморожения. Кровеносные сосуды головы значительно меньше подвержены сужению на холоде. Поэтому большое количество тепла (до 25% общей теплопродукции покоя) радиирует в окружающую среду от непокрытой головы.

Помимо сужения кожных сосудов важную роль в сохранении тепла играет то обстоятельство, что в холодных условиях кровь течет в основном по глубоким, а не поверхностным венам. Поскольку глубокие вены лежат рядом с артериями, между ними происходит теплообмен: возвращающаяся к ядру тела венозная кровь нагревается за счет артериальной крови. Таким образом предотвращается охлаждение ядра тела. Наоборот, текущая от сердца артериальная кровь, попадая в артерии конечностей, постепенно охлаждается и, достигая дистальных кожных участков, уже имеет более низкую температуру. Другим важным механизмом адаптации к условиям холода является усиление теплопродукции за счет возникновения холодовой дрожи. При возникновении холодовой дрожи в нее постепенно вовлекаются все новые и новые мышечные группы - начиная с мышц шеи, живота, грудных мышц и кончая мышцами конечностей. Чем интенсивнее холодовая дрожь, тем выше мышечная теплопродукция. С понижением внешней температуры, а также пропорционально скорости движения воздуха (ветра) вклад холодовой дрожи в защиту тела от теплопотерь повышается.

У пожилых людей холодовая дрожь выражена слабее, чем у молодых, теплопродукция, в холодных условиях повышается мало и температура тела снижается больше.

За исключением сильных морозов и ветра холодные условия не представляют серьезной проблемы для регуляции температуры тела и работоспособности, благодаря интенсивной мышечной деятельности, при которой в теле образуется очень большое количество метаболического тепла. За счет этого тепла возможно значительное нагревание тела и поддержание его повышенной рабочей температуры даже в холодных условиях. Длительное проживание в холодных условиях в некоторой степени повышает способность поддерживать необходимую температуру ядра тела при пониженной температуре среды (холодовая акклиматизация). В основе холодовой акклиматизации лежат два основных механизма: 1) снижение потерь тепла и 2) усиление основного объема.

У акклиматизированных к холоду людей уменьшается сужение кожных сосудов, так что у них температура конечностей более высокая, чем у неакклиматизированных. Этот механизм играет защитную роль: предотвращает холодовые повреждения (отморожения) периферических частей тела и позволяет осуществлять координированные движения конечностями в условиях низких температур.

7.1.4. Питание и водообеспечение.

Природно-климатические условия данной территории предявляют определенные требования к составлению пищевого рациона при планировании туристических походов.

Как известно холодовое воздействие на организм человека увеличивает энергозатраты на 15-30%. Поэтому в условиях холодного климата пищевой рацион должен быть высококалорийным и в нем должны преобладать белки и жиры. Особе внимание необходимо обратить на то, чтобы в рационе было достаточно животных жиров.

Животные жиры обладают высокой энергетической ценностью, они обеспечивают высокую работоспособность и предотвращают потерю массы тела.

В условиях холодного климата, так же очень сильно возрастают потребности организма в аскорбиновой кислоте. Однако, в связи с тем, что в целом рацион в условиях сурового климата высококалорийный организм начинает испытивать острую потребность и в других витаминах.

В условиях сурового климата важную роль для сохранения работоспособности играет водообеспечение. Несмотря на то, что в пределах данной территории отсутсвует дефицит воды, очень часто у людей развивается водно- солевое изнурение. Это связано с рядом причин. Так воздух поступая в легкие поглащает значительное количество влаги, в холодных условиях у человека развивается Холодовой диурез (усиление мочеотделения), наблюдается интенсивное потоотделение. Все это говорит о том, что человеку необходимо постоянно восполнять дефицит воды и солей в организме, даже если отсутствует чуство жажды.

Обеспечение организма питьевой водой в условиях Арктики и тундры не сложно. Этот регион относится к зоне переизбыточноего увлажнения. При наличии снега, его растапливают.

Однако растапливание снега ребует большого расхода топлива. В летний период в тундре для питьевых целей можно использовать воду из любых источников поверхностных.

Воду из ключей, родников горных и лесных речек, ручьев можно пить сырой, но прежде чем утолить жажду водой из стоящих или слабопроточных водоемов, ее очищают от примесей и обеззараживают. Для очистки легко изготовить простейшие фильтры из нескольких слоев бинта. Можно выкопать неглубокую ямку в 0,5 м от края водоема, и она через некоторое время заполнятся чистой, прозрачной водой.

Для обеззараживания используют специальные препараты: пантоцид, йодин, холазон и другие. На 1 л воды необходимо две-три таблетки пантоцида; воде дать отстояться 15-30 мин. Очень эффективны таблетки мононатриевой соли дихлоризоциануровой кислоты. При отсутствии таблеток пользуются настойкой йода (восемь-десять капель на 1 л воды). Однако самый надежный способ обеззараживания воды – кипячение.