Семинар 5-5а

Мотивация –совокупность причин психологического

характера, объясняющих поведение

человека, его начало, направленность и

активность

Мотив –это устойчивые личностные свойства

поведения конкретного человека,

побуждающие его к совершению

определенных действий.

Потребность – состояние личности, связанное с наличием

у человека чувства неудовлетворенности.

Количество и качество потребностей человека

зависит от его уровня организации, от

условий и образа жизни.

В зависимости от степени осознанности

потребностей их подразделяют на:

- влечения;

- желания.

Цель действия – непосредственно осознаваемый результат,

на который в данный момент направлено

действие, связанное с деятельностью,

удовлетворяющей актуализированную

потребность.

Цель является основным объектом внимания,

занимает объем кратковременной и

оперативной памяти, с ней связан

происходящий мыслительный процесс и

большая часть эмоциональных переживаний

Воля – психический процесс, обеспечивающий

человеку преодоление внешних и

внутренних препятствий при

сознательном регулировании своего

поведения и деятельности.

Фун-ии воли:

–побудительная (обеспечивается активностью человека)

–тормозная (проявляется в сдерживании нежелательных

проявлений активности)

Волевое усилие – особое состояние нервно-психического

напряжения, мобилизующее физические,

интеллектуальные и моральные силы

человека, создающее дополнительные

мотивы к действию, которые отсутствуют

или недостаточны, и переживаемое как

состояние значительного напряжения.

Локус контроля:

– Экстернальный (склонность человека объяснять причины

своего поведения внешними факторам)

– Интернальный (склонность человека объяснять причины своего

Поведения внутренними факторам)

Эмоция – психический

процесс, протекающий в форме

переживаний и отражающий личную

значимость и оценку внешних и внутренних

ситуаций для жизнедеятельности человека.

Типы эмоциональных состояний:

–Собственно эмоция

–Аффект

–Стресс

–Настроение

–Чувство

Чувство – культурно обусловленный эмоциональный

процесс, отражающий отношение человека к

социальному объекту его устойчивых

потребностей.

Психическое состояние –целостная хар-ка

своеобразия протекания психических

процессов в зависимости от отражаемых

человеком предметов и явлений

действительности, которая обусловливает

выполнение его деятельности за

определенный период времени.

Рассматривая психическое состояние,

необходимо выделять две качественно

различные стороны – субъективную и

объективную.

Психическое состояние представлено

характеристиками трех уровней реагирования

– психического (переживаниями) –

эмоционально-оценочное измерение;

– физиологического (соматические структуры

организма и механизмы вегетативной

нервной системы) – активационно-

энергетическое измерение;

– поведенческого (мотивированное

поведение), – мотивационно-побудительное

измерение

Типичные психические состояния:

–релаксация

–сон

–стресс

–оптимальное рабочее состояние

–утомление

Сон –периодическое физиологическое состояние

мозга и организма человека и высших

животных, внешне характеризующееся

значительной обездвиженностью и

отключением от раздражителей внешнего

мира.

Субъективно у человека при этом угнетается

осознаваемая психическая активность,

периодически восстанавливающаяся при

переживании сновидений, часто с последующим их

забыванием.

Фазы сна:

–Фаза«медленного»сна (ФМС)

Стадии:

1. дремота

2. «сонных веретѐн»

3. «дельта-сон

– Фаза «быстрого»(«пародоксального) сна(ФБС)

Фаза «медленного» сна

В фазе "медленного" сна снижается напряжение (тонус)

скелетных мышц, замедляются дыхание и сердечный

ритм, несколько учащающиеся в стадиях дельта-С.

Глаза неподвижны либо могут совершать медленные

качательные движения в 1-й и 2-й стадиях.

При пробуждении из фазы "медленного" сна человек

обычно отрицает психические переживания в

предшествовавшем сне или (чаще в 1-й и 2-й стадиях)

сообщает о мыслеподобной психической активности

типа продумывания событий минувшего дня.

Переживание сновидений отмечается редко.

В стадиях "дельта-сна" могут возникать такие

проявления неосознаваемой психической активности,

как снохождение, сноговорение, ночные кошмары, о

которых после пробуждения человек не помнит.

Фаза быстрого сна

"Быстрый" сон наступает в нормальных условиях

после периода "медленного" сна и характеризуется

тоническими (стойкими) и физическими (краткими)

проявлениями.

"Быстрый, или "парадоксальный", сон характеризуется

своеобразной комбинацией проявлений "глубокого"

и "поверхностного" сна.

Данную фазу называют также "активированным" сном

с "быстрыми движениями глаз".

При пробуждениях из фазы "быстрого" сна в 80—90%

случаев человек сообщает о переживании

сновидений, характеризующихся яркими, живыми

зрительными образами, связанными в сюжет,

обычно без непосредственного отношения к

событиям прошедшего дня, с элементами

нереальности, фантастичности.

Сновидения - активный процесс, несущий

целый ряд важных функций для человека.

Стресс – это

универсальная

адаптивная (Г.Селье)

реакция человека на

опасную или

неопределенную, но

при этом значимую для

него ситуацию, в

условиях отсутствия

адекватного стереотипа

поведении или при

невозможности его

применить.

Стресс – состояние, связанное с необычной или

несвойственной для организма или какой-

либо его системы реакцией на внутренний

или внешний стимул

Стресс: «+» и «-»

Плюсы стресса для

человека: выделяется

дополнительная энергия

для решения проблемы;

организм «подсказывает»

что делать - убежать,

напасть или затаиться;

тренируется нервная,

иммунная и сердечно-

сосудистые системы.

Минусы стресса для

человека: энергии может

быть слишком много;

организм «подсказывает»

в основном примитивные

реакции, зачастую

противоречащие

сознательному выбору;

при сильном стрессе

иммунная система

истощается, нервная и

сердечно-сосудистые

системы

перенапрягаются.

Основные стресс-факторы:

–Значимость ситуации

–Новизна и неопределенность

–Нагрузка

–Риск

–Цейтно

Основные средства восстановления

1) Психологические средства: аутогенная тренировка, мышечная

релаксация, музыка и светомузыка, психорегуляция, гипноз.

2) Психогигиенические средства: интересный досуг, позитивные

кинофильмы, общение с природой, комфортабельные условия жизни,

хорошее общение.

3) Организационные средства: сбалансированная активность,

правильный режим дня, планирование деятельности.

4) Медико-биологические средства: массаж, водные

процедуры, бани, рациональное питание, полноценный отдых и сон.

5) Фармакологические средства: препараты женьшеня,

золотого корня, витамины и минеральные вещества, биоактивные

добавки, аромамасла. Особое место занимает хороший зеленый чай.

Правильно организованная чайная процедура обладает не только

фармакологическим, но и ярко выраженным психологическим

действием.