- •2. Фк как учебная дисциплина (цель, задачи, знания, умения, общекультурные компетенции)
- •4. Виды фк и их краткая характеристика
- •6. Характеристика развития организма человека на протяжении всей жизни (этапы развития, возрастные градации).
- •12 Периодов
- •8. Факторы окружающей среды и их воздействие на организм человека
- •10. Утомление и восстановление при физ. И умств. Работе (определение, симптомы, виды, фазы, схема процесса, критерии)
- •12.В чем состоит сущность экономизации функций и систем организма человека?
- •14.Образ жизни студентов и его влияние на здоровье(определение образа жизни, стиля жизни, здорового образа жизни, их характеристика, критерии, от чего зависит здоровый образ жизни).
- •18. Личная гигиена и закаливание (гигиена тела, полости рта, гигиена одежды, обуви, дополнительные гигиенические средства, гигиенические основы закаливания, основные правила закаливания).
- •20. Психофизическая регуляция организма (роль эмоций в жизни человека, стресс и факторы его вызывающие, виды стресса, преодоление стресса, способы регуляции психического состояния организма).
- •Вопрос 24.
- •Вопрос 25. Студенческий спорт и спортивная работа в Вузе (определение, направления студенческого спорта, положение о соревнованиях)
- •Вопрос 26.
- •Вопрос 30. Воспитание выносливости (определение, виды выносливости, методы воспитания выносливости).
- •Вопрос 31. Воспитание ловкости и гибкости (определение, задачи, методы).
- •Вопрос 32. Формы занятий по физической культуры в вузе
- •33. Структура и направленность учебно-тренировочного занятия (цель, задачи, средства, методы).
- •34. Характеристика физической нагрузки в учебно-тренировочном занятии (направление, определение и регулирование нагрузки, показатели нагрузки, объем и интенсивность нагрузки)
- •35. Характеристика принципов обучения
- •36. Характеристика общепедагогических методов физического воспитания.
- •37. Характеристика метода строго регламентированного упражнения.
- •38.Характеристика соревновательного и игрового методов обучения.
- •39. Основы обучения движениям
- •41. Формы и содержание самостоятельных занятий
- •42. Дозирование нагрузки
- •43.Контроль физического состояния
- •44. Тесты определения уровня функциональной дееспособности организма и их характеристика
- •2. Координационные способности.
- •45. Федеральная целевая программа «Развитие физической культуры и спорта в Российской Федерации» на 2006-2015 года (задачи программы, её показатели и их характеристика)
- •2. Витамины, фрукты
- •4. Теплый душ
- •8. Прогулки в парке плюс дыхательные упражнения
- •47. Экономические основы физической культуры и спорта (сферы экономики, физическая культура как отрасль народного хозяйства, предмет экономики физической культуры)
- •48. Финансирование физической культуры (источники финансирования, расходы федерального бюджета на физическую культуру, виды расходов бюджета на физическую культура).
- •Вопрос 49.Внебюджетное финансирование физкультуры (источники, их характеристика)
- •Вопрос 50. Спонсорство в физкультуре и спорте (определение, объекты и субъекты спонсорства, их характеристика).
- •Глава 1. Общие положения
- •Глава 2. Организация деятельности в области физической культуры и спорта
- •Вопрос 53.
- •54. Управление физической культурой и спортом (общее понятие «управление», определение, спортивный менеджмент, функции и принципы менеджмента)
- •55. Государственные органы управления физической культурой и спортом и их характеристика
- •56. Возрождение современных олимпийских игр (предыстория возрождения, п. Де Кубертен и его роль в возрождении игр, олимпийский конгресс 1894 г.)
- •57. Игры олимпиад и зимние олимпийские игры (влияние политики на игры, первые олимпийские игры и их роль, периодизация игр)
- •58. Характеристика первого и второго периода игр Олимпиад.
- •59. Характеристика третьего и четвёртого периодов игр Олимпиад, участие советских спортсменов в играх Олимпиад.
- •62. Современные проблемы Олимпийского движения.
6. Характеристика развития организма человека на протяжении всей жизни (этапы развития, возрастные градации).
12 Периодов
Период новорождённости (неонатальный период) — первые 4 недели
Грудной период — 1 месяц- 1 год
Раннее детство — 1-3 года
Первое детство — 4-7 лет
Второе детство
мальчики 8-12 лет
девочки 8-11 лет
Подростковый период
юноши 13-16 лет
девушки 12-15 лет
Юношеский период
юноши 17-23 год
девушки 16-21 лет
Зрелый возраст (1 период)
мужчины 24-35 лет
женщины 22-35 лет
Зрелый возраст (2 период)
мужчины 36-60 лет
женщины 36-55 лет
Преклонный возраст
мужчины 61-74 года
женщины 56-74 года
Старческий возраст — 75-90 лет
Долгожители — 90 лет и более
Каждый родившийся человек наследует от родителей врожденные, генетически обусловленные черты и особенности, которые во многом определяют индивидуальное развитие в процессе его дальнейшей жизни.
Необходимо отметить, что за последние 100—150 лет в ряде стран наблюдается раннее морфофункциональное развитие организма у детей и подростков. Это явление называют акселерацией (лат. accelera-tio — ускорение). Оно связано не только с ускорением роста и развития организма вообще, но и с более ранним наступлением периода половой зрелости, ускоренным развитием сенсорных (лат. sensus — чувство), двигательных координаций и психических функций. Поэтому границы между возрастными периодами достаточно условны и это связано со значительными индивидуальными различиями, при которых «физиологический» возраст и «паспортный» не всегда совпадают.
Тех, кто преодолел девятый десяток, называют долгожителями. Как правило, юношеский возраст связан с периодом созревания, когда все органы, их системы и аппараты достигают своей морфофункциональной зрелости. Зрелый возраст (22—60 лет) характеризуется незначительными изменениями строения тела, а функциональные возможности этого достаточно продолжительного периода жизни во многом определяются особенностями образа жизни, питания, двигательной активности. Пожилому возрасту и старческому свойственны физиологические процессы перестройки: снижение активных возможностей организма и его систем — иммунной, нервной, кровеносной и др.
7. Характеристика основных процессов жизнедеятельности человека (гомеостаз, мышечная система, костная система, кровеносная система).
Гомеостаз - физиологический процесс поддержания постоянства внутренней среды организма, при котором различные параметры организма ( кровяное давление, температура тела) поддерживаются в равновесии, несмотря на изменение условий окружающей среды.
Костная и мышечная системы составляют опорно-двигательный аппарат человека. Мышцы, обладающие сократительной способностью, являются основным активным элементом, тогда как костной системе отведена лишь пассивная роль.
Мышечной системой принято называть совокупность мышц и мышечных пучков, объединенных, как правило, соединительной тканью. Мышечная система человека состоит из 600 скелетных мышц, объединенных в функциональные группы: сгибание/разгибание, приведение/отведение и т.д. Мышцы прикрепляются к двум различным костям, как бы образуя таким образом "рычаг". Сокращение мышцы сопровождается ее укорочением, когда точки с прикрепленными к ним мышцами начинают сближаться. Мышечная ткань активно сокращается под влиянием нервной системы и ряда веществ. Принято выделять два типа этой ткани, различных по строению - гладкую (неисчерченную) и поперечно-полосатую (исчерченную). Сокращение скелетных мышц делает движение возможным. Параллельно оно улучшает крово- и лимфообращение, микроциркуляцию, обменные процессы в органах и тканях. Движение значительно влияет на развитие и форму костей с прикрепленными к ним мышцами. Сокращение не только стимулирует мышечную ткань, но и оказывает серьезнейшее воздействие на ее прогресс, увеличение массы и формирование мышечной структуры.
Опорная структура человеческого тела – это сложная система созданная природой, ее предназначение дать человеку максимум силы и подвижности. Каждая кость имеет особую форму и играет собственную роль. Там где от костной системы (скелета) требуется больше гибкости, хрящи имеют большее значение, чем кости, но что делает скелет действительно прекрасно сочлененным механизмом, так это суставы и связки.Около 206 костей составляют скелет взрослого человека. Кости имеют твердый, толстый и прочный внешний слой и мягкую сердцевину (костный мозг). Они прочны и крепки, и могут выдержать очень большой вес, не ломаясь и не разрушаясь при этом. В дополнение к этому скелет представляет собой каркас, на которых прикреплены и держатся другие части тела.Как все в теле человека, кости состоят из клеток, которые создают каркас волокнистой (фиброзной) ткани, относительно мягкой и пластичной основы. Внутри этого каркаса имеется сеть более твердого материала, придающими прочность основе из волокнистой ткани. В результате образуется необычайно прочная структура с большой степенью гибкости.
Система кровообращения включает в себя сердце и кровеносные сосуды. Сердце, сокращаясь, проталкивает кровь по сосудам и таким образом доставляет тканям кислород, питательные вещества и освобождает их от продуктов распада. Сердце, кровеносные сосуды и сама кровь образуют сложную сеть, по которой плазма и форменные элементы транспортируются в Вашем организме Из-за этого правая половинка толще и в 6 раз более мощная. Эти вещества переносятся кровью по кровеносным сосудам, а кровь приводит в движение сердце, работающее как насос. Сосуды малого круга кровообращения переносят кровь от сердца к легким и обратно. Сосуды большого круга кровообращения соединяют сердце со всеми другими частями тела. Сосуды, отводящие кровь от сердца, называют артериями, а доставляющие ее к сердцу – венами. Сердечно-сосудистая система обеспечивает движение крови по артериям и венам и осуществляет кровоснабжение всех органов и тканей, доставляя к ним кислород и питательные вещества и выводя продукты обмена. Она относится к системам замкнутого типа, то есть артерии и вены в ней соединены между собой капиллярами. Нервы выполняют функцию регуляции сердечной деятельности, которая служит еще одним примером поддержания постоянства внутренней среды (гомеостаза). Сердечная деятельность регулируется нервной системой – одни нервы увеличивают частоту и силу сердечных сокращений, а другие – уменьшают.