14. Циркадианные биоритмы и их механизмы. Система «третьего глаза».

Время окончание сна и начала бодрствования – это всего лишь полдела. А вот как насчет времени окончания бодрствования и начала сна? Возможно, циркадианные закономерности имеют отношение и к этой, второй стороне вопрос, но несколько иначе: время сна и время бодрствования существенно различаются. В циркадианном цикле существует одна широкая зона, где спонтанное пробуждение практически запрещено, лишь узкий диапазон – на самом деле два диапазона, относящихся друг от друга примерно на 12 часов, – где засыпание хотя и не запрещено по-настоящему, но происходит сравнительно редко. К тому же график, связывающий фазу пробуждения с длительностью последующего бодрствования, выглядит как снежная метель. Разброс точек огромен, но положение еще хуже: через облако точек невозможно провести какую-либо определенную кривую, потому что в запретной для пробуждения зоне их крайне мало, а то и вовсе нет. Обнаружена только обратная зависимость: длительность бодрствования, предшествовавшего данному засыпанию, удлиняется примерно на час для каждого часа отсрочки начала сна. После некоторой определенной фазы засыпания длительность предшествовавшего бодрствования совершает резкие скачок, так как при этом фаза предыдущего пробуждения избегает запретную зону. Таким образом, обнаружена обратная зависимость, но не для последующего пробуждения. Однако при этом точки разбросаны вдвое шире, чем для предсказуемой фазы рассмотренной ранее закономерности последующего пробуждения. Сон имеет тенденцию начинаться вблизи минимума температуры тела, – но только эта одна слабая статическая закономерность связывает его с циркадианным циклом. Вероятно, у человека волевой контроль в большей степени распространяется на окончание бодрствования, чем на окончание сна, поэтому время засыпания зависит от многих факторов, а не только от циркадианнных часов.

Ещё одна гипотеза (теории сна) — циклодианная гипотеза уделяет особое внимание наличию циклов. Есть цикл, который работает сам, но может изменяться в связи с внешними воздействиями. Механизм работы «третьего глаза». Этот механизм включает шишковидную железу (эпифиз) (у низших животных там глаз с хрусталиком, от которого сразу уходят в эпифиз сигналы). На свету активируются фоторецепторы, запуская активность пинеалоцитов, на свету пинеалоциты выделяют в кровь гормон серотонин. Рецепторы серототнина присутствуют практически во всех клетках организма. Итог — активация организма. Если света нет, пинеалоциты выделяют мелатонин. Оба гормона — производные криптофана. С мелатонином вязана надежда на излечение рака, коррекция циклов, замедление старения. Это вещество на пике популярности. Для мелатонина рецепторы присутствуют во всех органах. Мелатонин оказывает седативный эффект. При недостатке серотонина и избытке мелатонина нарастает вялость, возникают депрессии. Светотерапия. При нарушении выработки мелатонина патологически раннее развитие половой системы. В начале пубертатного периода резко падает количество мелатонина.