10А. Психофизиология сна. Характеристика медленного и быстрого (парадоксального) сна. Циклы сна и их периодичность, возрастные особенности.

Сон – это особое функциональное состояние организма, состояние активности мозга, характеризующееся 1) снижением уровня сознания; 2) зеванием; 3) понижением чувствительности сенсорных систем; 4) урежением ЧСС, снижением секреторной деятельности желез (слюнных – сухость слизистой рта; слезных – жжение глаз, слипание век). это не перерыв в деятельности мозга, это просто иное состояние. Продолжительность сна: 7-8 ч в сутки.

Структура сна. Сон – особое состояние сознания человека, включающее в себя ряд стадий, фаз активности, повторяющихся примерно с 1,5 часовой цикличностью. 4-6 циклов за ночь. Появление этих стадий обусловлено активностью различных структур мозга. Весь период сна делится на две фазы: медленный и быстрый сон. они отличаются по ЭЭГ, по двигательной активности глаз (ЭОГ), тонусу мышц и многочисленным вегетативным показателям (ЧСС, ЧД, ЭАК и т.д.)

Медленный сон (син.: медленноволновой сон, ортодоксальный сон). Стадии выделены на основе изменений ЭЭГ и отличаются по глубине:

1. Первая стадия.

• доминирование альфа волн, затем доминирование бета над альфа волнами. не воспринимается как сон.

• альфа-ритм уменьшается и появляются низкоамплитудные медленные тета- и дельта-волны. Поведение: дремота с полусонными мечтаниями и сноподобными галлюцинациями. В эту стадию могут интуитивно появляться идеи, способствующие успешному решению той или иной проблемы.

2. Вторая стадия (поверхностный сон). На этой стадии появляются т.н. «сонные веретена» – сигма-ритм, который представляет собой учащенный альфа-ритм (12-14-20 Гц). С появление «сонных веретен» происходит отключение сознания; в паузы между веретенами (а они возникают примерно 2-5 раз в минуту) человека легко разбудить. Повышаются пороги восприятия. Самый чувствительный анализатор – слуховой (мать просыпается на крик ребенка, каждый человек просыпается на называние своего имени, будильники именно звенят, а не вспыхивают, например).

3. Третья стадия. Характеризуются всеми чертами второй стадии, в том числе наличием «сонных веретен», к которым добавляются медленные высокоамплитудные дельта-колебания (2 Гц).

4. Четвертая стадия. Самый глубокий сон. Преобладают дельта-колебания (2 Гц). Третью и четвертую стадии часто объединяют под названием дельта-сна. В это время человека разбудить очень сложно; возникают 80% сновидений, и именно на этой стадии возможны приступы лунатизма и ночные кошмары, однако человек почти ничего из этого не помнит. при пробуждении в этой стадии человек с трудом ориентируется, в наибольшей степени компрессует время. дельта-сон преобладает в первую половину ночи. при этом снижается мышечный тонус, становятся регулярными и урежаются дыхание и пульс, понижается температура тела на 0,5 градусов, отсутствует движение глаз, может регистрироваться спонтанная КГР. Первые четыре медленноволновые стадии сна в норме занимают 75-80% всего периода сна.

характерно:

1. действие гормона роста

2. усиливается выработка антител

3. глубокое сонное дыхание

Быстрый сон (син.: быстроволновой сон, парадоксальный сон, стадия быстрых движений глаз, или сокращенно БДГ-сон, REM-сон). Это пятая стадия сна. Это стадия открыта в 1953 г. Клейменом и его аспирантом Азеринским.

ЭЭГ: быстрые колебания электрической активности, близкие по значению к бета-волнам. Это напоминает состояние бодрствования. Вместе с тем (и это было парадоксально!) в эту стадию человек находится в полной неподвижности, вследствие резкого падения мышечного тонуса. Однако глазные яблоки очень часто и периодически совершали быстрые движения под сомкнутыми веками. Существует отчетливая связь между БДГ и сновидениями. Если в это время разбудить спящего, то в 90% случаев можно услышать рассказ о ярком сновидении. Слепым от рождения снятся звуки и ощущения, БДГ у них нет.

Вегетатика: «вегетативная буря». Усиление секреции гормонов надпочечников, усиление мозгового кровотока, изменение ЧСС, различные формы аритмий, подъемы и падения АД, изменения паттернов дыхания (гипотеза: остановка дыхания во время кошмара при слабой соматической системе – смерть).

Весь ночной сон состоит из 4-6 циклов, каждый их которых начинается с первых стадий медленного сна и заканчивается быстрым сном. каждый цикл продолжается около 90-100 минут. в двух первых циклах преобладает дельта-сон, эпизоды быстрого сна относительно коротки. в последних циклах преобладает быстрый сон, а дельта сон резко сокращен и может отсутствовать. в отличие от многих животных человек не просыпается после каждого цикла сна. структура сна у здоровых людей более или менее сходна:

1. первая стадия – 5-10 % сна

2. вторая: 40-50 %

3. дельта-сон: 20-25%

4. быстрый сон: 17-25 %.

каждую ночь 4-5 раз мы видим сны, и разглядывание сновидений занимает примерно 1-2 часа.

Люди, утверждающие, что они видят сны очень редко, просто не просыпаются в фазе сновидений.

возрастные особенности сна: В онтогенезе соотношение «сон—бодрствование» изменяется. Так, у новорожден­ных состояние бодрствования составляет лишь незначительную часть суток, и зна­чительную часть сна занимает быстрый сон. По мере взросления уменьшается об­щее количество сна, изменяется соотношение фаз внутри цикла сна — сокращает­ся быстрый сон и относительно возрастает медленный сон, к 14 годам цикл сна достигает 90 мин. У взрослого человека, как уже говорилось, быстрый сон занима­ет около 1/4 всего времени сна. В старческом возрасте происходит уменьшение общего количества сна, при этом сокращается и медлен­ный, и быстрый сон. После 75 лет часто наблюдается нев­ротическая бессонница — редуцируется медленный сон. сон становится прерывистым, нарушаются циклы сна. Чередование периодов активности и покоя происхо­дит у всех живых существ; возможно, периоды покоя — это аналоги медленного сна. В том или ином виде сон наблюдается у всех позво­ночных. Но сон, состоящий из нескольких циклов, внутри которых развертывают­ся стадии медленного и быстрого сна, присущ только теплокровным.

Стадии медленного сна и парадоксального сна впервые выделяются на восьмом месяце пренатального развития. У новорожденного сон 20—23 часа в сутки, 80% — парадоксальный сон. Формирование основных ритмов сна завершается к шестимесячному возрасту. До конца взрослый сон формируется к пубертатному периоду. У пожилых уменьшается число сонных веретён, это сопровождается лёгкими пробуждениями, изменяется рисунок сна, сокращается и медленный, и парадоксальный сон. Долгожители спят по 11-13 часов в сутки.

Функции сна:

1) Сон обеспечивает отдых организма. Человека лишали сна в течение 116 ч.: раздражительность → нарушения в поведении → психические расстройства → N.

2) Сон играет важную роль в процессах метаболизма. Во время медленного сна высвобождается гормон роста. Быстрый сон: восстановление пластичности нейронов, и обогащение их кислородом; биосинтез белков и РНК нейронов. Хартман: мало спящие люди – хорошо адаптированы, игнорируют психологические проблемы; много спящие – конфликтны, но разносторонни в интересах.

3) Сон способствует переработке и хранению информации. Сон (особенно медленный) облегчает закрепление изученного материала.

4) Сон – это приспособление организма к изменению освещенности (день-ночь).