Заключение

Как известно, во все времена, начиная с древнейших и по нынешний день, наибольшая психологическая нагрузка приходится на женщин. Оздоровление женщин является одной из первоочередных задач современного общества, ибо здоровая мать - залог появления на свет и воспитания здорового ребёнка, а значит и будущего здоровья нации.

В данной ситуации как никогда актуальным является поиск оптимальных технологий, решающих задачи комплексного оздоровительного воздействия на женский организм и психику.

Одним из новых направлений, способным эффективно решать поставленные задачи является фитнес.

Этот вид не только оздоравливает занимающихся физически, но и способствуют улучшению их психологического состояния, что обусловлено спецификой воздействия фитнеса, который не только оказывает положительное влияние на организм, но и вызывает значительный интерес и положительные эмоции.

Термин «фитнес» означает разностороннее развитие физических способностей при улучшении самочувствии во время занятий фитнессом. Позволяет сохранить и укрепить здоровье, уравновешивает эмоциональное состояние, совершенствует физическую форму. Фитнес позволяет человеку жить полноценно, быть свободной от контролируемых факторов риска. С помощью фитнесса развиваются потенциальные физические способности.

Фитнес- тренировки благоприятно влияют и на дыхательную систему человека, поскольку в процессе тренировок увеличивается число альвеол, участвующих в работе, возрастает жизненная ёмкость легких. Дыхательный аппарат, развитый таким образом, позволяет лучше усваивать кислород, обеспечивающий полноценную жизнедеятельность клеток, и тем самым повышает работоспособность организма.

Специальный оздоровительный эффект фитнес- тренировки связан с повышением функциональных возможностей сердечно- сосудистой системы. Он заключается в экономизации работы сердца в состоянии покоя и повышении резервных возможностей

Иногда в области эстетического воспитания придается чрезмерное значение формированию способности понимать эстетические частности, значение рафинированности эстетического вкуса. Абсолютизация формы произведения искусства может привести к отрыву идейно-содержательной стороны от художественной формы. В этой связи следует остановиться подробнее на специфике проявления эстетического сознания в рассудочной и эмоциональной сфере духовного мира личности.

Специфика эта заключается в том, что все проявления эстетических эмоций, чувств, переживаний фокусируются в эстетическом вкусе. В духовном мире личности эстетический вкус составляет как бы обыденную часть или сферу «ощутимой реальности» эстетического аспекта этого мира. Поэтому его принято определять, как способность оценивать явления также и эстетически.

Но оценочность, как мы показали выше, присуща не только одному эстетическому сознанию, оценочно действительность отражается всеми идеологическими формами. Наиболее четко и социально значимо это проявляется в политической, правовой и нравственной формах. Для эстетического сознания характерно переживание объекта отражения и в процессе, и в результате оценки. Поэтому эстетический вкус — это также способность, воспринимая и оценивая то или иное явление действительности или искусства, получать эстетическое наслаждение, испытывать удовлетворение.

При определении вкуса нельзя ограничиваться лишь состоянием эстетического сознания, не включая сюда всех его взаимосвязей со всеми жизненными и общественными условиями, в которых действует индивид. При этом важнейшей закономерностью существования и развития эстетического сознания является определяющая роль эстетического идеала по отношению к эстетическому вкусу в процессе эстетического освоения действительности.

Таким образом, гипотеза, заявленная в начале дипломной работы, подтвердилась. Действительно, занятия фитнес- аэробикой не только укрепляют здоровье женщины среднего возраста, но и способствуют эффективному формированию эстетических представлений.