- •Тема 1. Опорно-двигательный аппарат работа 1. Определение гармоничности физического развития по антропометрическим данным (соматометрические исследования)
- •Работа 2. Оценка показателей физического развития с помощью расчетных формул
- •Работа 3. Пропорции телосложения
- •Работа 4. Определение правильности осанки
- •Тема 2. Сердечно-сосудистая система
- •Работа 1. Определение пульса
- •Работа 2. Измерение артериального давления
- •Показатели максимального и минимального давления крови у детей школьного возраста
- •Работа 3. Определение частоты сердечных сокращений в состоянии покоя и после действия физической нагрузки
- •Динамика восстановления чсс
- •Работа 4. Функциональные пробы на реактивность сердечно-сосудистой системы
- •Показатели функциональных проб на реактивность сердечно–сосудистой системы
- •Работа 5. Ортостатическая проба
- •Тема 3. Дыхательная система
- •Работа 1. Дыхательные движения
- •Работа 2. Жизненная емкость легких
- •Показатели жел подростков
- •Работа 3. Задержка дыхания в покое и после дозированной нагрузки
- •Вариант I. Определение времени максимальной задержки дыхания на глубоком вдохе
- •Вариант II. Определение времени максимальной задержки дыхания на глубоком выдохе
- •Вариант III. Определение времени максимальной задержки дыхания после искусственной гипервентиляции легких (учащенного дыхания)
- •Вариант IV. Определение времени максимальной задержки дыхания после дозированной нагрузки
- •Результаты функциональной пробы с задержкой дыхания до и после дозированной нагрузки для различных по степени тренированности испытуемых
- •Работа 3. Подружитесь со своим голосом
- •Тема 4. Работоспособность человека
- •Работа 1. Определение физической работоспособности по отдышке
- •Оценка физической работоспособности
- •Работа 2. Определение работоспособности по отдышке, где работа лимитируется временем
- •Работа 3. Проба Руфье-Диксона
- •Работа 4. Гарвардский степ–тест
- •Высота ступеньки и время восхождения при выполнении пробы в зависимости от пола и возраста
- •Работа 5. Определение физиологического состояния методом регрессии
- •Определение уровня физиологического состояния человека по шкале регрессии
- •Работа 6. Влияние позы на результат деятельности
- •Тема 5. Обмен веществ и энергии
- •Работа 1. Составление пищевого рациона
- •Суточная энергетическая потребность детей и подростков различного возраста (кДж)
- •Состав пищевых продуктов и их калорийность
- •Вариант I
- •Вариант II
- •Работа 2. Определение энергозатрат по состоянию сердечных сокращений
- •Работа 3. Контроль температуры тела в течение дня
- •Работа 4. Определение нормальности веса
- •Тема 6. Пищеварительная система продукты питания работа 1. Определение качества коровьего молока
- •Работа 2. Определение доброкачественности свежего мяса
- •Оценка качества мяса
- •Работа 3. Свойства натурально меда. Определение примесей в меде
- •Работа 4. Влияние никотина на ферменты слюны
- •Тема 7. Кожа, ее строение и функции
- •Работа 1. Определение типов кожи на разных участках лица
- •Работа 2. Определение чувствительности кожи
- •Работа 3. Исследование ногтей
- •1. Посмотрите на свои ногти. Сравните с данными таблицы.
- •Тема 8. Нервная система высшая нервная деятельность
- •Работа 1. Исследование рефлекторных реакций человека
- •Работа 2. Выявление объема кратковременной памяти
- •Работа 3. Образная память
- •Работа 4. Внимание
- •Работа 5. Объем внимания
- •Работа 6. Логическое мышление
- •Работа 7. Смысловая память
- •Работа 8. Объемы памяти при механическом и логическом запоминании
- •Дневник самоконтроля
- •Дневник самоконтроля
- •Рекомендуемая литература
Работа 2. Определение чувствительности кожи
Оборудование: циркуль–измеритель, миллиметровая линейка, красный и синий фломастеры.
В работе участвуют два человека: испытуемый и экспериментатор. Испытуемый должен закрыть глаза и четко отвечать на вопрос, сколько прикосновений он чувствует. Экспериментатор проводит опыт и записывает полученные данные. После окончания опыта экспериментатор и испытуемый меняются ролями. Результаты обоих вариантов опыта сравнивают и на этом основании делают вывод.
Требование безопасности.
Во избежание травмы экспериментатор должен предупреждать испытуемого, на каком участке тела будет проводиться опыт.
Ход работы.
1. Раздвиньте ножки циркуля на 3-4 мм и поставьте их одновременно на ладонную сторону конца указательного пальца. Сведите ножки циркуля на 1,5 мм и прикоснитесь к тому же месту.
2. Проделайте такие же испытания с разными участками тела: красная часть губ, щеки, кончик носа, затылок, плечо. Проделайте несколько опытов (3-4 раза), каждый раз раздвигая ножки циркуля на 1-3 мм больше.
3. Сравните результаты двух вариантов опыта и сделайте вывод о расположении чувствительных точек на коже.
4. Возьмите тонко отточенный карандаш (или циркуль) и проводите им по разным участкам кожи сначала на тыльной стороне руки, а потом на ладони. Отметьте красным фломастером точки, где вы ощутили тепло, и синим – где ощутили холод. Схематично зарисуйте опыт в тетради.
Работа 3. Исследование ногтей
Цвет, форма и поверхность ногтей могут свидетельствовать как о здоровье, так и о болезни человека.
Ход работы
1. Посмотрите на свои ногти. Сравните с данными таблицы.
Признак |
Вывод о здоровье или заболевании |
Гладкие бледно-розовые Бледный цвет Желтизна Синий цвет Вогнутая и выпуклая форма Длинные линии на ногтях
Белые пятна на ногтях
Поперечные борозды |
Здоровье Заболевание Болезни печени Сердечная недостаточность Недостаток железа в организме Сердечная и легочная недостаточность Плохая всасываемость в системе пищеварения Признак стресса. Плохое питание или запущенная болезнь
|
2. Сделайте вывод о состоянии своего здоровья.
Тема 8. Нервная система высшая нервная деятельность
Центральная нервная система связывает функционально в единое целое все клетки, ткани и органы человеческого организма. ЦНС воспринимает многообразные изменения, возникающие во внешней среде или внутри организма, с помощью огромного количества рецепторов. Нервная система играет ведущую роль в регуляции и координации всех сторон жизнедеятельности, обеспечивая взаимодействие организма со средой. Это взаимодействие осуществляется благодаря формированию как простейших рефлекторных реакций, так и сложных поведенческих актов, включая психическую деятельность человека.
Нервная система сложно организована и высокоспециализирована, ее основной структурной единицей является нервная клетка – нейрон. Главное свойство отдельных элементов нервной системы – возбудимость, т.е. способность в ответ на раздражение формировать специализированный процесс возбуждения. Возбуждение лежит в основе механизмов приема, передачи и переработки информации, а также формирования ответных реакций организма.