6.3. Преимущественная направленность тренировочного процесса по годам обучения с учетом возрастных периодов развития физических качеств у юных борцов

Преимущественная направленность тренировочного процесса по годам обучения определяется с учетом возрастных периодов развития физических качеств у юных борцов. Вместе с тем нельзя оставлять без внимания качества, которые в данном возрасте не совершенствуются. Особенно важно соблюдать соразмерность в развитии общей вынос­ливости и силы, т.е. тех качеств, которые имеют разные физиологиче­ские механизмы. По данным лаборатории обмена веществ и энергии НИИ возрастной физиологии детей и подростков АПН СССР, опти­мальным периодом для развития аэробных возможностей организма у мальчиков групп начальной подготовки является возраст от 8 до 10 лет; а для развития анаэробно-гликолитических механизмов — возраст 11-13 лет.

По вопросу, каковы же конкретные сроки сенситивных фаз разви­тия того или иного физического качества, у специалистов нет единства мнений. Тем не менее, основываясь на обобщении научных материа­лов, можно выделить их примерные возрастные границы (табл. 7).

Таблица 7

Примерные возрастные периоды развития физических качеств

Морфофункциональные показатели и фи­зические качества	Возраст (лет)
	7	8	9	10	11	12	13
Рост						+	+
Вес						+	+
Сила							+
Быстрота		+	+	+
Скоростно-силовые качества			+	+	+	+	+
Выносливость (аэробные возможности)		+	+
Выносливость (анаэробные возможности)			+	+	+
Гибкость	+	+	+	+
Координационные способности			+	+	+	+	+
Равновесие	+	+		+	+	+	+

6.4. Урок как основная форма занятий, наполняемость учебных групп

и режим учебно-тренировочной работы

Форма занятий по вольной борьбе определяется контингентом занимающихся, задачами занятия, условиями их проведения. Основ­ной формой занятий в спортшколах является урок. По направленности выделяются:

а) учебные уроки: обучение технике и тактике вольной борьбы;

б) учебно-тренировочные уроки: наряду с обучением развитие физических качеств, освоение базовой техники и другие виды подго­товки;

в) тренировочные уроки: развитие физических качеств, технико-тактическая и психическая подготовка;

г) контрольные уроки: контроль эффективности процесса подготовки борцов, решения поставленных задач и степени достижения промежуточных целей; прием контрольных (переводных) нормативов, определение уровня готовности.

Учебные группы комплектуются с учетом возраста, веса тела и степени подготовленности. Наполняемость учебных групп приведена в табл. 8.

Таблица 8