6 курс / Медицинская реабилитация, ЛФК, Спортивная медицина / Спортивная_медицина_Н_Д_Граевская,_Т_И_Долматова_2018

8.3. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ					Оценка:
РАБОТОСПОСОБНОСТИ					Индекс Руффье =			(Р – 70)		+ (Р–
					Р1)/10.			2		3
Существуют прямые и косвенные,					От 0 до 2,8 – расценивается как хоро-
простые и сложные методы определения					ший, средний – от 3 до 6; удовлетвори-
работоспособности (PWC).					тельный – от 6 до 8 и плохой – выше 8.
					Показатель		двойного		произведения		–
8.3.1. Простые и косвенные					индекс Робинсона
методы (проба Руффье,					Двойное произведение (ДП) является
Гарвардский степ-тест)					одним из	критериев		функционального
					состояния сердечно-сосудистой систе-
Функциональная проба Руфье и ее					мы. Оно косвенно отражает потребность
модификация – проба Руфье – Диксона,					миокарда в кислороде.
вкоторыхиспользуютчастотусердечных					ДП = ЧСС х САД/100 (усл. ед.)
сокращений		в	различные по вре мени		Оценка: – 75 и меньше – выше сред-
периоды восстановления после относи-					него;
тельно небольших нагрузок.					– 76 – 89 – средние значения;
Проба Руффье					– 90 и выше – ниже среднего.
У испытуемого, находящегося в по-					Никая	оценка индекса				Робинсона
ложении лежа на спине, в течение 5					свидетельствует о нарушении регуляции
мин определяют ЧСС за 15 с (Р				1); затем	деятельности сердечно-сосудистой сис-
в течение 45 с испытуемый выполняет					темы.
30 глубоких приседаний. После окон-					Значения		двойного		произведения		у
чания нагрузки испытуемый ложится,					спортсменов ниже, чем у нетренирован-
и у него вновь подсчитывают ЧСС за					ных лиц. Это может означать, что в усло-
первые 15 с (Р), а потом за последние					виях покоя сердце спортсмена работает
15 с первой		2минуты периода восста-			в экономичном режиме, при меньшем
новления (Р3).					потреблении кислорода.
Оценку	работоспособности			сердца
производят по формуле:					Гарвардский степ-тест
Индекс Руффье – Диксона – ИР = 4					Этот тест можно считать промежуточ-
(Р1 + Р2 + Р3) – 200/10;					ным между простыми и сложными. Его
Р –	число		сердечных	сокращений	достоинство заключается в методичес-
(ЧСС).					кой простоте и доступности. Физичес-
Оценка: – отлично – ИР < 0;					кую нагрузку задают в виде восхожде-
– хорошо – ИР от 0 до5;					ния на ступеньку. В классическом виде
– посредственно – ИР от 6 до 10;					(Гарвардский степ-тест) выполняется 30
– слабо – ИР – от 11 до 15;					восхождений в минуту. Темп движений
– неудовлетворительно – ИР > 15.					задается метрономом, частота которого
Есть и другой способ выполнения					устанавливается на 120 уд/мин. Подъем
пробы Руффье. У испытуемого стоя из-					и спуск состоит из четырех движений,
меряют ЧСС за 15 с (1Р), затем он вы-					каждому из которых соответствует один
полняет 30 глубоких приседаний (пят-					удар метронома: 1 – испытуемый ставит
ки касаются ягодиц). После окончания					на ступеньку одну ногу, 2 – другую ногу,
нагрузки сразу подсчитывается ЧСС за					3 – опускает на пол одну ногу, 4 – опус-
первые 15 с (Р2); а потом – за последние					каетнаполдругую.Вмоментпостановки
15 с (Р3).					обеих ног на ступеньку колени должны

181

быть максимально выпрямлены, а туло-				Диагностическая ценность теста по-
вище находиться в строго вертикальном				вышается, если, помимо ЧСС, в 1-ю и
положении. Время восхождения – 5 мин				2-ю минуты восстановительного перио-
при высоте ступени: для мужчин – 50 см				да определять и артериальное давление,
и для женщин – 43 см. Для детей и под-				что позволяет, помимо количественной,
ростков время нагрузки уменьшают до 4				дать и качественную характеристику ре-
мин, высоту ступеньки – до 30–50 см. В				акции (ее тип).
тех случаях, когда испытуемый не в со-				Имеется немало модификаций теста.
стоянии выполнить работу в течение за-				Мощность нагрузки можно регулиро-
данного времени, фиксируется то время,				вать за счет частоты шагов и высоты сту-
в течение которого она совершалась.				пеньки. Предлагается также объединять
Регистрация ЧСС после выполнения				в тесте	нагрузки различной мощности
нагрузки осуществляется в положении				(Фомин B. C., 1978).
сидя в течение первых 30 с на 2, 3 и 4-й				Проба Руфье и Гарвардский степ-
минутах восстановления.				тест позволяют характеризовать спо-
Функциональную готовность оцени-				собность организма к работе на вынос-
вают с помощью индекса Гарвардского				ливость	и	выразить		ее	количествен-
степ-теста (ИГСТ) по формуле:				но в виде индекса. Этим облегчаются
ИГСТ = t х 100/ (f1+f2+f3) x 2,				любые	последующие			сопоставления,
где t – время восхождения,		с;	1,f f2,	вычисления		достоверности различий,
f3 – сумма пульса, подсчитываемого в				корреляционных связей и пр. Однако
течение первых 30 с на 2, 3 и 4-й минутах				Flandrvis (цит. по С. Б. Тихвинскому,
восстановления.				1991), изучая корреляцию между аэ-
Наилучшие показатели имеют обыч-				робной способностью и показателями
но тренирующиеся с преимущественным				этих проб, обнаружил низкие коэффи-
проявлением выносливости. По данным				циенты	корреляции			–	0,55, поэтому
И. В. Аулика (1979), средняя величина				эти пробы менее точны, чем с исполь-
ИГСТ у бегунов на длинные дистанции				зованием субмаксимальных нагрузок с
равна111,увелосипедистов–106,улыж-				регистрацией сердечного ритма во вре-
ников–100,боксеров–94,пловцов–90,				мя работы.
спринтеров – 86 и тяжелоатлетов – 81,				В основе тестов с определением ЧСС
для высококвалифицированных		трени-		в процессе физической нагрузки лежит
рованных спортсменов возможны более				тот факт, что при выполнении одина-
высокие величины – до 127–153.				ковой по мощности работы у трениро-
									Таблица 23
	Оценка результатов Гарвардского степ-теста
		Величина индекса Гарвардского степ-теста
Оценка
	у здоровых		у представителей				у представителей
	нетренированных лиц		ациклических видов спорта				циклических видов спорта
Плохая	Меньше 56		Меньше 61				Меньше 71
Ниже среднего	56–65		61–70				71–60
Средняя	66–70		71–60				61–90
Выше средней	71–80		81–90				91–100
Хорошая	81–90		91–100				101–110
Отличная	Больше 90		Больше 100				Больше 110
182

Данная книга в списке рекомендаций к покупке и прочтению форума сайта https://meduniver.com/

ванных

лиц

пульс

учащается

в мень-

Использование велоэргометра и тред-

шей

степени,

чем

у

нетренированных

бана имеет преимущества и недостатки

(Бейнбридж, 1927; Давыдов B. C., 1938;

(табл. 24).

Komadel L. et al., 1964 и др.).

Имеются и другие приборы для тести-

Путем изучения ЧСС, газообмена и

рования (гребной, ручной, эргометры).

других функций была создана концеп-

На любом приборе можно модели-

ция, согласно которой отличительной

ровать нагрузки различного характера и

чертой человека, имеющего высокую

мощности: непрерывные и прерывистые,

PWC, является экономизация физио-

однократные

и повторные,

равномер-

логических

процессов

при физической

ные, возрастающей или перемежающей-

работе.

ся мощности. В спортивно-медицинской

практике используются пробы с субмак-

8.3.2. Сложные методы

симальными

(относительно

умеренной

определения физической

мощности, заданного темпа) и макси-

работоспособности (велоэргометр,

мальными (выполняемыми до предела)

тредбан, тест PWC-170)

нагрузками.

Многие авторы считают, что истинные

Велоэргометр – прибор, основой кото-

функциональные возможности спортсме-

рого является велостанок. Задаваемая на-

нов можно выявить только на уровне кри-

грузка дозируется с помощью частоты пе-

тических сдвигов, т. е. предельных нагру-

далирования (чаще всего 60–70 об/мин)

зок, позволяющих судить о функциональ-

и

сопротивления

вращению

педалей

ных резервах и функционально слабых

(механическое или электромагнитное).

звеньях. Другие авторы (Дембо А. Г., 1985)

Мощность выполненной работы выра-

указывают на некоторую опасность таких

жается

в

килограммометрах в

минуту

проб, особенно для лиц со скрытыми за-

или в ватах (1Вт = 6 кг/м).

болеваниями и недостаточно подготов-

Тредбан – бегущая дорожка с регули-

ленных, и о недопустимости проведения

руемой скоростью движения. Нагрузка

этой процедуры без врача (что нередко

зависит от скорости движения дорожки

встречается в практике спорта).

и угла ее наклона по отношению к го-

Тест PWC-170

ризонтальной плоскости, выражается в

Тест PWC-170– типичный пример

метрах в секунду.

пробы с субмаксимальными

нагрузка-

Таблица 24

Сравнительная характеристика велоэргометрии и тредбана

Наименование

Преимущества

Недостатки

Точное измерение работоспособности.

Преимущественно локальное утомление.

Возможность регистрации функции во

Непривычность для представителей ряда

Велоэргометр

время работы. Относительная простота

спортивных специализаций. Затруднение

освоения навыка. Несложность транс-

притока крови к ногам, что может лими-

портировки при динамических исследо-

тировать продолжение работы до дости-

ваниях.

жения общего утомления.

Сохранение заданного темпа от жела-

Трудность выбора оптимального режима

ния обследуемого. Вовлечение в работу

работы. Шум, мешающий обследуемому.

Тредбан

больших групп мышц, что обусловлива-

Громоздкость, что ограничивает возмож-

ет общее, а не только локальное утомле-

ность использования в динамике.

ние. Привычность структуры движения

(бег) для каждого обследуемого.

183

ми. Физическую работоспособность вы-								В. Л. Карпманом (1988) предложены
ражают в величине мощности нагрузки							таблицыдлявыборамощностизадаваемых
при PWC-170 в минуту, основываясь на							нагрузок у спортсменов (табл. 25–26).
представлении о линейной зависимости								Для получения сравнимых показа-
между ЧСС и мощностью выполненной							телей				необходимо			строгое			выполнение
работы до 170 уд/мин. Этот тест предло-							процедуры, поскольку при нарушениях
жил Т. Sjostrand в 1947 г. В нашей стране							могут существенно измениться расчет-
он используется в модификации Карп-							ные величины МПК.
мана. Последовательно задают две на-								Физическую					работоспособность опре-
грузки, по 5 мин каждая, с интервалом в							деляют по формуле (модификация В. Л.
3 мин при частоте педалирования 60–70							Карпмана с соавторами): PWC = 1N+
в минуту. Нагрузку выполняют без пред-							(N2 – N1) х (170 – f1) / (f2 – f1)
варительной разминки. Первую нагруз-								где N1 –работоспособность,кгм/мин,
ку подбирают в зависимости от массы							f1	и f2 – ЧСС при первой и второй нагруз-
тела обследуемого с таким расчетом, ках.
чтобы получить		несколько			значений			Основываясь на высокой корреля-
ЧСС в диапазоне от 120 до 170 уд/мин.							ции между величинами PWC и МПК,
Мощность первой нагрузки – от 300 до							P. O. Astrand и I. Riming (1954) предло-
800 кгм/мин, второй (в зависимости от							жили				способ		определения				последнего
ЧСС при первой) – от 700 до 1600 кгм/							припробахссубмаксимальныминагруз-
мин, что уточняют по формуле:							ками. Для этого можно использовать но-
N1 + (170-f1) / f1 – 60.							мограммы, таблицы и формулы.
																	Таблица 25
Мощность первой нагрузки для спортсменов разной специализации и возраста
Группа видов спорта					Нагрузка (кгм/мин) при массе тела, кг
				55–59	60–64	65–69				70–74		75–79		80–84			85 и более
Сложнокоординационные				300	400		500				500		500	600			600
и скоростно-силовые
Игровые и единоборство				300	400		500				600		700	800			800
Выносливость				500	600		700				800		900	900			1000
																	Таблица 26
		Мощность второй нагрузки при пробе PWC-170
Мощность 1-й	Мощность второй нагрузки (кгм/мин) при ЧСС во время первой нагрузки (уд/мин)
нагрузки (Wi)
		90–99			100–109						110–119					102–129
300		1000			850						700						600
400		1200			100						800						700
500		1400			1200						1000						850
600		1600			1400						1200						1000
700		1800			1600						1400						1200
800		1900			1700						1500						1300
900		2000			1800						1600						1400
184

Данная книга в списке рекомендаций к покупке и прочтению форума сайта https://meduniver.com/

Таблица 27

Принципы оценки относительных значений показателя PWC-170

Общая физическая	PWC-170 (кгм/мин/кг)
работоспособность
Низкая	14 и меньше
Ниже средней	15–16
Средняя	17–18
Выше средней	19–20
Высокая	21–22
Очень высокая	32 и больше

ботоспособность при пробе PWC-170 чаще всего равна 1260–1865 кгм/мин, или 18–22 кгм/мин, скоростно-силовы- ми и сложнокоординационными вида-

ми спорта – 1045–1600 кгм, или 15,3–19

кгм/мин. У женщин данные – соответственно на 10–30% ниже. Отношение PWC-170 к объему сердца в миллилитрах составляет обычно 1,5–1,9.

У молодых здоровых нетренированных мужчин величины PWC-170 находятся обычно в пределах 700–1100 кгм/

При расчете по номограмме Астран-

мин, женщин – 450–750 кгм/мин, или

соответственно12–17и8–14кгм/мин.У

да вводят поправочный коэффициент

спортсменов, тренирующихся на вынос-

на возраст: 15 лет – 1,1; 25 лет – 1,0; 35

ливость, эти величины бывают наиболее

лет – 0,87; 40 лет – 0,78; 45 лет – 0,75; 50

высоки и достигают 2800–2200 кгм, или

лет – 0,71; 55 лет – 0,68; 60 лет – 0,65.

20–30 кгм/мин. Величины PWC-170

Величины МПК в литрах, рассчитан-

коррелируют с общим объемом трени-

ные В. Л. Карпманом по показателям

ровочных нагрузок (особенно направ-

PWC-170, в килограммометрах в мину-

ленных на развитие выносливости).

ту, составляют:

Проба PWC-170 относительно не-

Таблица 28

сложная, поэтому может широко при-

меняться на всех этапах подготовки.

Соотношение показателей PWC-170

Величины PWC-170 пытаются опреде-

и величин МПК

лять не только в классическом вариан-

те на велоэргометре, но и при выпол-

PWC-170

МПК

PWC-170

МПК

нении

беговых

нагрузок,

степ-теста

500

1,62

1500

4,37

(Фомин B. C., Карпман В. Л.), а также

600

2,66

1600

4,37

специфических

нагрузок в

естествен-

700

2,72

1700

4,83

ных условиях.

800

2,82

1800

5,06

Общеевропейский вариант (М. А. Го-

900

2,97

1900

5,32

дик с соавт., 1964) предполагает выпол-

1000

3,15

2000

5,57

нение трех возрастающих по мощности

1100

3,38

2200

5,57

нагрузок

(продолжительность каждой

1200

3,60

2300

5,66

3 мин), не разделенных интервалами

1300

3,88

2400

5,66

отдыха. За это время нагрузка возрас-

1400

4,13

2400

5,72

тает дважды (спустя 3 и 6 мин от нача-

ла тестирования). Частота сердечных

МПК

рассчитывают

по

формусокращений-

измеряется за

последние

ле: МПК = 1,7 х PWC-170 + 1240. Для

15 с каждой трехминутной ступени, на-

высококвалифицированных

спортсме-

грузка регулируется так, чтобы к концу

нов вместо 1240 в формулу вводят 1070.

теста ЧСС увеличивалась до 170 уд/мин.

Оценку

величин

МПК

иллюстрирует

Мощность нагрузки рассчитывается на

табл. 25.

единицу массы тела испытуемого (Вт/

У занимающихся спортивными иг-

кг). Первоначальная мощность уста-

рами и

единоборством физическая

ра-

навливается из расчета 0,78–1,25 Вт/кг,

185

увеличение

мощности

проводится

в

8.4. ПРОБЫ С МАКСИМАЛЬНЫМИ

соответствии с возрастанием ЧСС.

НАГРУЗКАМИ

Расчет нагрузки:

PWC-170 = [(W1 – W2) / ЧСС3 – ЧСС2 х

Тесты

с

максимальными

нагрузка-

(170 – ЧСС3)] + W3,

ми,

характеризующиеся

выполнением

где W1

W2, W3

– мощность нагрузок,

нагрузки до предела (невозможность

ЧСС2, ЧСС3

– частота сердечных сокра-

продолжать работу), направлены на оп-

щений при второй и третьей нагрузках.

ределение максимальной аэробной про-

Полученный результат пересчитыва-

изводительности (на уровне МПК), что,

ют на массу тела испытуемого.

как правило, связано с функционирова-

Модификация Л. И.

Абросимовой

и нием

системы

транспорта

кислорода и

И. А. Корниенко.

обеспечивающих ее звеньев организма,

Предлагается выполнение одной на-

максимальным

развертыванием

фун-

грузки,

обусловливающей

возрастание

кций. Могут использоваться нагрузки

ЧСС до 150–160 уд/мин., время выпол-

постоянной, переменной или ступенеоб-

нения 3 мин, частота восхождения 30 в

разно повышающейся мощности, но при

минуту.

любой модели нагрузка выполняется до

Расчет нагрузки:

«отказа». При непрерывно возрастаю-

PWC-170 = N / (f2 – f1) x (170 – f0),

щей

мощности

нагрузка увеличивается

где N – мощность предложенной на-

в течение короткого времени до порого-

грузки, кгм/мин или Вт; f0 – ЧСС в усло-

вого уровня.

вияхотносительногопокоя; f1 –ЧСС–на

высоте, заданной физической нагрузки.

8.4.1 Проба со ступенчато

И. А. Корниенко применительно к

возрастающей нагрузкой

детям старше 6,5 лет использует 5-ми-

нутную нагрузку. Расчет мощности на-

Данный тест предназначается для ком-

грузок

при

определении показателяплексной оценки максимума аэробной и

PWC-170 в степ-эргометрическом тесте

анаэробной

способности

спортсменов.

производится по формуле:

В качестве тестирующей нагрузки обыч-

W = P x h x n x1,3,

но используют работу на велоэргометре

где W – мощность нагрузки – кгм/

или бег на тредбане с постепенно возрас-

мин; P – масса тела испытуемого – кг;

тающей интенсивностью. Исходную ве-

h – высота ступеньки в м; n – число вос-

личинунагрузкиустанавливаюттакимоб-

хождений в мин; 1,3 – коэффициент ус-

разом, чтобы обеспечить увеличение ЧСС

тупающей работы.

до 130–140 в минуту и потребление

20до

При определении PWC-170 в степ-

1,5 л/мин. В каждые последующие 2–3

эргометрическом тесте следует иметь в

мин работы нагрузку увеличивают на рав-

виду, что предельная высота ступеньки

ную величину. В практике обследований

50 см, а наибольшая частота восхож-

спортсменов при работе на велоэргометре

дения 30 в минуту. Если необходимо

наиболее

оправдан график

увеличения

квеличить нагрузку используют отяго-

нагрузки, который начинается с 450 кгм/

щения.

мин с приростом нагрузки в каждые пос-

Оценка PWC-170 проводится на ос-

ледующие 2–3 мин на 450 кгм/ мин, т. е.

новании относительных величин пока-

450, 900, 1350, 1800 кгм/мин и т. д. Частота

зателя PWC-170:

педалирования – 100 об./мин для велоси-

PWC-170/на кг массы тела = кгм/мин

педистов и 75 об./мин для представителей

на кг.

других специализаций.

186

Данная книга в списке рекомендаций к покупке и прочтению форума сайта https://meduniver.com/

При проведении тестирования в беге			Тест Конкони
на тредбане график увеличения скоро-			В основе теста Конкони лежат резуль-
сти бега обычно начинается с 2,5 м/с с			таты исследовательских работ, показав-
приростом скорости в каждые последу-			ших закономерность изменения кон-
ющие 2 мин на 0,5 м/с, т.е. 2,5; 3,0; 3,5;			центрации лактата в крови и ЧСС при
4,0 м/с и т.д. Подобная регламентация			ступенчатомувеличенииинтенсивности
нагрузки должна обеспечить прохожде-			физической нагрузки. Значение ЧСС,
ние пяти-, шестикратного повышения			при которой исчезает				прямолинейная
интенсивности упражнения, вплоть до			зависимость между приростом сердеч-
полного изнеможения испытуемого.			ного ритма и интенсивностью физи-
Забор проб выдыхаемого воздуха про-			ческой нагрузки, называется точкой
изводят в течение последних 30 с рабо-			отклонения, и она соответствует анаэ-
ты при каждом значении мощности. В			робному порогу (концентрация лактата
момент, когда исследуемый не может			4 ммоль/л) отклонения (рис. 27).Чем
поддер жать	заданную	частоту педали-	большему значению ЧСС соответству-
рования, осуществляется последний за-			ет точка отклонения, тем выше уро-
бор воздуха. Обследование прекращает-			вень	анаэробно го		порога			спортсмена.
ся, если в течение 5–6 с регистрируется			У хорошо		тренированных спортсменов
снижение частоты педалирования.			значение точки отклонения можетбыть
Забор проб крови для определения			на 5–20 ниже максимального значения
концентрации лактата		производят	вЧСС, у нетренированного человека зна-
последние 30 с работы при каждом зна-			чение точки отклонения ниже макси-
чении мощности и далее по следующей			мальной величины ЧСС на 20–30. Чем
программе:			лучше	тренированность				спортсме на,
1-я проба – 0–1-я минута восстанов-			тем выше значение точки отклонения и
ления;			анаэробного порога. На представленном
2-я проба – 2–3-я минута восстанов-			ниже графике показана динамика изме-
ления;			нений точки отклонения у одного и того
3-я проба – 3–4-я минута восстанов-			же спортсмена в разные этапы спортив-
ления;			ной подготовки.
4-я проба – 5–6-я минута восстанов-			Для	определения		точки		отклонения
ления;			ЧСС,	соот ветствующей					анаэробному
5-я проба – 7–8-я минута восстанов-			порогу, спортсмен должен выполнить
ления;			контрольную нагрузку. Лучше всего
6-я проба – 9–10-я минута восстанов-			методика		проведения		теста		Конкони
ления;			отрабо тана на легкоатлетах.					Спортсмен
7-я проба – 19–20-я минута восста-			после	непродол жительной				легкой раз-
новления;			минки начинает легкий бег по беговой
8-я проба – 29–30-я минута восста-			дорожке стадиона (400 м). Через каж-
новления.			дые 200 м фиксируется скорость (время)
Выбор этого интервала восстанови-			спортсмена и ЧСС с помощью монитора
тельного периода обусловлен временем			сердечного ритма. Первые 200 м хорошо
появления	отставленного максимума		тренированным спортсме нам						рекомен-
лактата в крови.			дуется преодолеть за 60 с, для слабо тре-
ЧСС регистрируют дважды (с 15-й по			нированных – за 70 с (рис. 28).
20-ю и с 45-й по 50-ю секунду) в течение			Задачаспортсменазаключаетсявпос-
каждой минуты работы.			тепенном увеличении скорости бега че-

187

(уд./мин)ЧСС	200						Точка отклонения
	150

10 15 20

Скорость прохождения дистанция (км/ч)

Рис. 27. Точка отклонения

	220												Февраль
	190					Декабрь
ЧСС(уд./мин)	180													Март
	160
	170
	140
	120
	15					16		17		18		19		20		21
						Скорость бега (км/ч)

Рис. 28. Точка отклонения и тренированность спортсмена

рез каждые 200 м. Каждые последующие 200 м он должен пробегать на 1–2 с быстрее предыдущих. Как правило, длина дистанции составляет 3400–3600 м (17– 18 отрезков по 200 метров каждый). После окончания теста его результаты анализируются с помощью несложной математической обработки. Программное обеспечение Polar позволяет на основе данных, перенесенных из монитора сердечного ритма в персональный компьютер, автоматически определить значение ЧСС, которой соответствует точка отклонения и соответственно анаэробный порог. Преимуществом метода Конкони служит то, что он легко воспроизводим и дает возможность регулярного определения уровня анаэробного порога и тренированности спортсмена.

8.4.2. Тест Новакки (Р. Е. Nowacki)

Тест Новакки используется для прямого определения общей и физической работоспособности у действующих спортсменов.

В его основе лежит определение времени, в течение которого испытуемый способен выдержать физическую нагрузку ступенчато возрастающей мощности.

Работа выполняется на велоэргометре, исходная мощность составляет 1 Вт/кг.

Таблица 29

Оценка результатов теста Новакки

Мощность нагрузки (Вт/кг)	Время работы на конечной	Оценка результатов тестирования
	ступени мощности (мин)	(работоспособность)
	Нетренированные
2	1	Низкая
3	1	Удовлетворительная
3	2	Нормальная
	Спортсмены
4	1	Удовлетворительная
4	2	Хорошая
5	1	Высокая
6	2	Очень высокая

188

Данная книга в списке рекомендаций к покупке и прочтению форума сайта https://meduniver.com/

			Таблица 30
	Сравнительная характеристика субмаксимальных и максимальных нагрузок
Нагрузка		Преимущества	Недостатки
Субмакси-		Доступность для обследуемых раз-	Недостаточная нагрузка для спортсменов, тре-
мальная		ного уровня подготовленности и для	нирующихся с преимущественным проявлением
		многих категорий больных. Заданная	выносливости. Не выявляет функционального
		нагрузка выполняется вне зависимос-	резерва и истинных возможностей организма
		ти от субъективного отношения об-
		следуемого. Не вызывает чрезмерного
		утомления и негативного отношения
		обследуемых
Максималь-		Выявляет истинные возможности	Изнуряющий характер работы, трудность для
ная		организма и его функциональные	слабо подготовленных лиц, для представителей
		резервы. Характеризует аэробную	сложнотехнических и некоторых других видов
		производительность и максимальное	спорта. Невозможность частого использования
		поглощение кислорода. Выявляет	(особенно в соревновательном периоде), при
		функционально слабые звенья, ли-	динамических наблюдениях. Риск осложнений
		митирующие достижение наивысшей	(особенно у недостаточно подготовленных лиц,
		работоспособности	в неблагоприятных условиях среды). Известная
			доля субъективизма в определении предела – от-
			каза от работы

Через каждые 2 мин педалирования мощ-		Методика
ность нагрузки увеличивается на 1 Вт/кг		Для определения типа реакции ис-
дотехпор,покаиспытуемыйнеоткажется		пользуется без специальных приспособ-
от работы.		лений – комбинированная проба Лету-
Притестированиидолжнысоблюдать-		нова.
ся все меры предосторожности, как при		1. До нагрузки измеряется частота
любой пробе с предельными нагрузками.		пульса (ЧП) в течение трех десятисекун-
Если испытуемый прекратил рабо-		дных интервалов и определяется кровя-
ту на 10-й минуте, т. е. на 5-й ступени		ное давление (RR).
мощности, соответствующей 5 Вт/кг,		2. Обследуемый выполняет 20 присе-
то, сопоставив эти данные в таблич-		даний, 15 с бег на месте в максимальном
ными, можно определить общую ра-		темпе или 3 мин бег на месте в темпе 180
ботоспособность. Для более точной шагов в 1 мин.
оценки функциональной	готовности	3. После нагрузки на 10 с измеряется
спортсмена необходима	регистрация	ЧП, с 10 по 50 с измеряется АД, с 50 по
продолжительности работы до отказа в		60 с снова измеряется ЧП, т. е. получаем
секундах.		значения ЧП и АД на I этапе восстано-
		вительного периода, аналогичным об-
Практические занятия		разом ведем измерение в течение всего
Типы реакций сердечно-сосудистой		восстановительного периода.
системы на физическую нагрузку отра-		Приборы для проведения практического
жают качество регулирования и харак-		занятия:
тер адаптации к физической нагрузке и		Секундомер
используются для определения функци-		Стетофонендоскоп
онального состояния сердечно-сосудис-		Аппарат для измерения артериально-
той системы.		го давления.

189

Проба Летунова (простая)

До на-	Пульс Характер пуль-
грузки	са Кровяное давление
	(АД), мм рт. ст.
После	Пульс уд/с
нагрузки	через 10
	20
	30
	40
	50
	60
	АД

Проба Летунова (комбинированная)

До нагрузки:					Пульс			Артериалное
								давление
После нагрузки
	20 приседаний				15-сек. бег			3-мин. бег
		Оценка			Оценка			Оценка
Пульс через сек 10	1		2	3	1	2	3	1	2	3
20
30
40
50
60

	Нормотонический				Гипперреактивный				Гиппертонический
	Исходные	Восстанов.			Исходные	Восстанов.			Исходные	Восстанов.
		период				период					период
	значения				значения				значения
		1	2	3		1	2	3		1	2	3
		150				170			170
	АД макс			130				140	АД макс		150
	120			120	120			120
											145
		20				22
Динамика									130	22
измерений	ЧСС				АД макс
ЧСС и АД											14
				14				16
									11		13
	10			11	ЧСС II			13
									ЧСС
	АД мин				80			75
									АД мин
	80	80				70			90		90
		75							80		80
	70
	Нормотонический				Гипперреактивный				Гиппертонический
	Исходные	Восстанов.			Исходные	Восстанов.			Исходные	Восстанов.
		период				период					период
	значения				значения				значения
		1	2	3		1	2	3		1	2	3
		23				150				140	140
	110					130			130
	100	105	16		120		120		АД макс	23
	АД макс	100				22			120
Динамика	ЧСС 10		12		АД макс						17
измерений	АД мин
ЧСС и АД	70 70	70 70				13			ЧСС 12		12
					ЧСС				АД мин 80		80
					10		11				75
					АД мин 80				70
							60
						40
						0

190

Данная книга в списке рекомендаций к покупке и прочтению форума сайта https://meduniver.com/