- •Эверетт Шостром
- •Предисловие Фрица Перлза
- •Введение
- •Часть Первая человек перед выбором: манипуляция или актуализация Глава 1 проблема
- •Глава 2 манипулятор
- •Причины манипуляции
- •Игры и манипулирование
- •Сводка манипулятивных схем
- •Глава 3 актуализатор
- •Основные характеристики манипуляторов и актуализаторов
- •Различия между манипулятивными и актуализирующими отношениями
- •Интеграция
- •Несовершенство самоактуализирующихся людей
- •Часть Вторая цели актуализации Глава 4 контакт как альтернатива манипуляции
- •Отношения глубинные и обусловленные
- •Контакт и уход от контакта
- •Эмоции как средство контакта
- •Подавление эмоций как средство контроля
- •Глава 5 честно выражать свои чувства
- •Природа чувств
- •Манипулирование чувствами других людей
- •Обманные приемы манипуляторов
- •Конгруэнтность и актуализация
- •Манипулятивные формы общения
- •Актуализационные формы общения
- •Глава 6 доверять себе здесь и сейчас
- •Настоящее, прошлое и будущее
- •Ориентация на себя и ориентация на других
- •Ориентация на настоящее и актуализация
- •Заключение
- •Глава 7 свобода и сознавание
- •Свобода
- •Смирение, или отказ от борьбы
- •Всемогущество или человечность?
- •Сознавание
- •Глава 8 личный контроль
- •Роль религии
- •Часть III примеры манипуляции и актуализации Глава 9 дети и родители
- •Типы детей-манипуляторов
- •Родитель-манипулятор
- •Дисциплинарные методы
- •Теория дисциплины
- •Актуализирующий родитель
- •Подход, центрированный на актуализации
- •Билль о правах актуализирующихся родителей
- •Глава 10 подростки
- •Как подростки манипулируют родителями
- •Как родители манипулируют подростками
- •Примеры
- •Актуализирующие отношения между родителем и подростком
- •Актуализирующийся подросток
- •Глава 11 влюбленные
- •Джим и Джейн
- •Мэри и Мак
- •Джим и Джейн
- •Мэри и Мак
- •Глава 12 учителя и ученики
- •Манипулятивное и актуализационное преподавание
- •Отношения между подростком и учителем
- •Манипуляции учащихся
- •Манипуляции учителей
- •Актуализационное обучение
- •Глава 13 мужья и жены
- •Манипулятивная и актуализационная любовь
- •Б-любовь и д-любовь
- •Гнев и ненависть
- •Значение конфликта
- •Борьба между супругами
- •Деструктивные стили борьбы
- •Конструктивные стили борьбы
- •Глава 14 прибыль или личность?
- •Часть IV процесс актуализации Глава 15 актуализационная терапия
- •Актуализационная терапия
- •Групповая терапия как средство переквалификации манипулятора в актуализатора
- •Актуализационное значение конфликта
- •Процесс актуализационной терапии
- •Глава 16 от манипуляции к актуализации
- •Пример 1. Инженер, 43 года
- •Пример 2. Домохозяйка, 25 лет
- •Пример 3. Врач, 43 года
- •Пример 4. Студентка, 26 лет
- •Пример 5. Священник, 36 лет
- •Пример 6. Я сам
- •Заключение
- •Десять ассертивных прав человека
Пример 4. Студентка, 26 лет
Я манипулятор.
Временами я исполняю эту партию, играя роль маленькой девочки. Я знаю, что никто не посмеет обидеть маленького ребенка, и пытаюсь защититься этим, оградив себя от других людей, от опасностей и трудностей жизни.
Я также манипулировала людьми, в угрожающей для меня ситуации делая вид, что смущена и не понимаю, что происходит. Как поделаешь с человеком, если тот не знает даже, о чем идет речь? С этим тесно связано и то, что я больше развивалась в интеллектуальном, нежели в эмоциональном плане. Чаще всего я общалась с такими же интеллектуалами, поскольку более комфортно чувствовала себя на этом уровне взаимодействия. С помощью интеллектуализма и непонятливости я эффективно удерживала людей на расстоянии и возвела вокруг себя стену, защищаясь от близости с людьми и не позволяя им сближаться со мной. Я была Калькулятором.
Такая защита оказалась настолько эффективной, что даже в ходе терапии другие члены группы не осмеливались "нападать" на меня из страха причинить боль или спровоцировать мой выход из ситуации (еще один из моих приемов манипулирования). Когда группа вплотную подходила к преодолению моих защит и положение становилось угрожающим, я покидала группу. Поэтому другие, чтобы не доводить до этого, никогда не нападали на меня в полную силу; тем самым я могла держать их под контролем. Я применяла свои методы даже к терапевту, пытаясь заставить его говорить большую часть времени, а также указывать, что мне делать, чтобы мне не надо было отвечать самой за свои решения и поступки.
Теперь я больше актуализирую себя и сознаю, что делаю. Здесь, возможно, опять сказывается мой интеллектуализм, но мне нужно знать, что я делаю, прежде чем я смогу измениться. Я уже отказываюсь от роли ребенка: я задаю вопросы и раскрываю себя перед другими более честно и полно, а не так, чтобы создать наиболее благоприятное впечатление. Я начинаю понимать, что всезнайство и неизменная правота не способствует сближению с людьми. Это сложно, но я принимаю свои ошибки и позволяю себе участвовать в обсуждении тем, о которых знаю далеко не все. Принимая свои слабости и ограничения, мне легче принимать себя и тот факт, что я несовершенна. Это, в свою очередь, дает мне более верное и реалистичное представление о себе, позволяя полнее использовать те способности, которыми я обладаю. Принимая свой страх, я встаю на путь его преодоления конструктивными и здоровыми методами.
Я больше актуализирую себя также, задавая людям вопросы о наших с ними отношениях, а не молчу, чтобы не ранить своих чувств. Я говорю о том, что думаю и чувствую, не прикрываясь фразами, которые "принято" говорить, даже если это неправда. Я обнаружила, что такое поведение не оказывает непоправимого воздействия на мои отношения с другими; на самом деле оно даже укрепляет эти отношения, делает их более глубокими и значимыми.
Я знаю, что живу далеко еще не полноценной жизнью. Но когда я вижу пройденный мною путь, это вдохновляет меня все ответственнее относиться к тому, как я живу. Я становлюсь актуализатором.