- •Пояснительная записка
- •2. Режим занятий учебных групп
- •Особенностью организации обучения от года к году является:
- •3.Основные задачи обучения.
- •Распределение учебных часов по разделам на 39 учебных недель
- •4. Примерный учебно-тематический план для всех возрастных категорий
- •4.1 Сог-1 (13-14лет)
- •4.2 Сог-2 (14-15 лет)
- •4.3 Сог-3 (15-16(17 лет))
- •5. Содержание программы.
- •5.1 Раздел I. Теоретическая подготовка
- •1. Физическая культура и спорт в России
- •2. Обзор развития вида спорта
- •3. Анатомия и физиология человека
- •4. Гигиенические требования к занимающимся спортом.
- •5. Правила игры
- •6. Оборудование и инвентарь.
- •5.2 Раздел II. Общая физическая подготовка
- •Темы теоретической подготовки раздела офп
- •5.2.1 Средства физической подготовки.
- •Краткая характеристика основных физических качеств.
- •Специальные упражнения:
- •5.3 Раздел III. Техническая подготовка
- •5.3.1 Учебный материал для всех возрастных групп
- •Раздел IV. Тактическая подготовка
- •Теоретические сведения раздела «Тактическая подготовка».
- •Тактическая подготовка Тактика нападения (для всех возрастных групп).
- •Тактика защиты (для всех возрастных групп).
- •6. Особенности организации обучения в группах сог -1
- •7. Раздел V. Игровая подготовка (для всех возрастных групп).
- •Учебные игры:
- •Спортивные игры:
- •Теоретические знания по теме спортивные игры и эстафеты.
- •8. Раздел VI. Инструкторская практика.
- •Для получения звания судьи по спорту каждый занимающийся осваивает следующие навыки и умения:
- •Раздел VII. Соревнования
- •11. Педагогический контроль.
- •11.1 Теоретическая подготовка
- •11.2 Физическая подготовка.
- •11.3 Техническая подготовка
- •11.4 Тактическая подготовка
- •12. Воспитательная работа.
- •13. Условия реализации программы.
- •Используемая литература
5. Содержание программы.
5.1 Раздел I. Теоретическая подготовка
Теоретическая подготовка - обязательная часть общей подготовки баскетболистов. Она помогает вооружить занимающихся широким запасом сведений о системе спортивных занятий, закономерностях двигательной деятельности и содержании игры. Теоретическая подготовка повышает сознательность и активность занимающихся, они лучше усваивают практический материал, легче ориентируются в тех знаниях, которыми постоянно обогащаются в процессе занятий.
Изучение теоретического материала осуществляется в форме бесед, докладов, обзорных лекций, рефератов, продолжительностью 15-30 минут, или на специальных теоретических занятиях, продолжительностью 20-30 минут. Теоретические знания также приобретаются учащимися в ходе практических занятий.
Чтобы привить интерес к углублению теоретических знаний, целесообразно практиковать домашние задания с последующим опросом по материалам прочитанной специальной литературы. Желательно, чтобы у каждого занимающегося была своя спортивная библиотека.
Темы теоретической подготовки по годам обучения
1. Физическая культура и спорт в России
СОГ-1: Понятие «физическая культура». Физическая культура как составная часть общей культуры. Значение её для укрепления здоровья, физического развития.
СОГ-2: Роль физической культуры в воспитании. Основные сведения о спортивной квалификации.
СОГ-3: Спортивные разряды и звания. Порядок присвоения спортивных разрядов и званий. Юношеские разряды по баскетболу.
2. Обзор развития вида спорта
СОГ-1: История развития баскетбола в мире и в нашей стране. Развитие вида спорта в крае, городе, районе.
СОГ-2: Лучшие достижения баскетболистов на международной арене. Количество занимающихся в России и в мире. Спортивные сооружения для занятий баскетболом и их состояние.
СОГ-3: Достижения баскетболистов России на мировой арене. Итоги и анализ выступления сборных национальных, молодёжных и юниорских команд баскетболистов на соревнованиях.
3. Анатомия и физиология человека
СОГ -1: Понятие об анатомическом строении тела человека (костная система, связочный аппарат, мышцы). Общее понятие о системах кровообращения, дыхания, пищеварения, выделения.
СОГ-2: Общие представления об основных системах энергообеспечения человека, дыхание. Значение дыхания для жизнедеятельности организма. Жизненная ёмкость лёгких. Потребление кислорода.
СОГ-3: Функции пищеварительного аппарата. Особенности пищеварения при мышечной работе. Понятие о рациональном питании и общем расходе энергии.
4. Гигиенические требования к занимающимся спортом.
СОГ-1: Понятия о гигиене и санитарии. Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви. Значение сна, утренней гимнастики в режиме юного спортсмена.
СОГ-2: Гигиенические требования к питанию спортсменов. Значение витаминов и минеральных солей, их нормы. Режим питания, регулирование веса.
СОГ-3: Гигиеническое значение кожи. Правильный режим дня спортсмена. Рациональное чередование различных видов деятельности. Вредные привычки -профилактика вредных привычек.