Паспорт доделано пдф

70

65

65

60

55

50

50

2

ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ

ПО В. И. БЕЛОВУ

Настоящая методика проста, доступна и не требует специального оборудования, что дает возможность использования ее с целью самоконтроля за физическим состоянием.

Содержание исследований и критерии оценки результатов приведены в таблице. Полученные результаты исследований переводятся в баллы, которые следует суммировать и сумму разделить на 6. Уровень здоровья оценивается по средней сумме баллов, представленных в таблице. При наличии хронического заболевания из окончательного результата вычитается 1 балл.

ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ

ПО В. И. БЕЛОВУ

Показатели			Уровень показателей и баллы
	1	2		3	4	5	6	7	8	9
ЧСС в покое	>90	76-90		68-75	60-67	51-59	<50
уд/мин
Росто-весоваой	<91	91-95		96-100	101-105		106-110		>110
индекс (рост в
см минус вес в кг)
Бег на 2 км
(время в мин., с.
Мужчины	>12,0	11,01		10,01	9,01	8,01		7,30-		<7,3
		12,0		11,0	10,0	9,0		8,0
Женщины	>14,0	13,01-		12,01-	11,01-	10,01-		<9,30-
		14,0		13,0	12,0	11,0		10,0
Для начинающих
заниматься-	>3	2,01-			1,0-2,0		<1,0
время восстановления		3,0
после 20 приседаний
за 30 с. (мин., с.)
Для мужчин-	2	2-3		4-5	7-10	11-14	14-17
подтягивание на
перекладине или
сгибание и	<4	4-9		10-19	20-29	30-39	40-50
разгибание рук
в упоре лёжа
Для женщин-
переход в
положение сидя	<10	10-19		20-29	30-39	40-49	50-60
из положения
лёжа на спине
(руки за головой)
число раз