2.4. Двигательно-координационные способности

Координационные способности можно определить как совокупность свойств человека, проявляющихся в процессе решения двигательных задач разной координационной сложности и обусловливающих успешность управления двигательными действиями и их регуляции.

К числу основных координационных способностей относятся:

-способность к дифференцированию различных параметров движения(временных,пространственных,силовых)

-способность к ориентированию в пространстве

-способность к равновесию

-способность к перестраиванию движений

-способность к соединению движений

-способность приспосабливаться к изменяющейся ситуации и к необычной постановке задач

-способность к выполнению заданий в заданном ритме

-способность к управлению временем двигательных реакций

-способность предвосхищать различные признаки движений, условия их выполнения и ход изменения ситуации в целом

-способность к рациональному расслаблению мышц

2.5. Выносливость как способность противостоять утомлению

Под выносливостью футболистов понимают способность выполнять игровую деятельность без снижения ее эффективности на протяжении всего матча.

1. Общая выносливость-это способность длительно выполнять различные виды работ на уровне умеренной или малой интенсивности.

2. Смешанная выносливость футболистов определяется их способностью выполнять двигательную и игровую деятельность длительное время в умеренном режиме, либо кратковременную деятельность с максимальной интенсивностью,а также быстро переключаться с одного вида работы на другой.

3. Скоростную выносливость можно определить, как способность поддерживать высокую скорость во время длительного повторного выполнения работы.

3.Виды подготовки, их краткая характеристика и взаимосвязь в ходе спортивной деятельности

-физическая

-техническая

-тактическая

-психологическая

-теоретическая

-интегральная

3.1. Физическая подготовка

Физическая подготовка разделяется на общую и специальную.

Общая физическая подготовка (ОФП) обеспечивает полноценное физическое развитие и всестороннюю физическую подготовленность футболистов. Она представляет собой процесс, направленный на развитие основных физических качеств и совершенствование жизненно необходимых двигательных навыков.

Цель общей физической подготовки – создание у занимающейся двигательной подготовленности, фундамента специальной подготовки. В качестве средств развития физической подготовленности рекомендуется использовать физические упражнения общего воздействия, упражнения из других видов спорта. Наибольший удельный вес общая физическая подготовка занимает на начальных этапах процесса многолетней подготовки. С возрастом и повышением уровня спортивного мастерства ее доля уменьшается и, напротив, доля специальной подготовки увеличивается.

Специальная физическая подготовка (СФП) – это процесс целенаправленного развития физических качеств и функциональных возможностей занимающихся, осуществляемый в соответствии со спецификой футбола и обеспечивающий достижение высоких спортивных результатов.

Специальная физическая подготовка способствует овладению техническими приемами игры, повышению тактического мастерства занимающегося, достижению ими спортивной формы, а также совершенствованию психической подготовленности. Ее основная цель – максимальное развитие силы, быстроты, ловкости, выносливости, гибкости во взаимосвязи и единстве. Для решения этих задач рекомендуются специальные подготовительные упражнения с характерными для игры в футбол напряжением, координации, темпом и ритмом движения.