283. Задание {{ 124 }} тз №118

Соответствие жизненной емкости легких (мл) возрасту (лет):

2200	12-14
4000	17-19
1400
1800
2800

284. Задание {{ 125 }} ТЗ №119

Соответствие возраста особенностям развития костной системы:

17-18 лет	заканчивается сращение костей таза
18-25 лет	завершается окостенение позвоночника
7 - 10 лет
12 - 14 лет

285. Задание {{ 126 }} ТЗ №120

Соответствие возраста локализации окончательного формирования физиологических изгибов позвоночника:

7-10 лет	область шеи и груди
12-14 лет	поясничная область
17-18 лет
18-25лет

286. Задание {{ 127 }} ТЗ №121

Соответствие вида гимнастики ее задаче:

гигиеническая гимнастика	активизирует функции организма в течение дня
производственная гимнастика	повышает производительность умственного и физического труда и снижает количество профессиональных заболеваний
	ускоряет процессы восстановления после работы
	улучшает процессы кровообращения в организме

287. Задание {{ 183 }} ТЗ №178

Дополните

Вводная утренняя гимнастика у школьников длится не менее … минут.

Правильные варианты ответа: 5; Пять; пять; пяти;

288. Задание {{ 184 }} ТЗ №179

Дополните

Время, отводимое на приготовление занятий у школьников 6-9 лет … час (часов).

Правильные варианты ответа: 1; один;

289. Задание {{ 185 }} ТЗ №180

Отметьте правильный ответ

Основная цель соблюдения режима дня:

 укрепить здоровье

 обеспечить высокий уровень работоспособности на протяжении всего периода бодрствования

 обеспечить здоровый сон

 воспитывать дисциплину

290. Задание {{ 186 }} ТЗ №181

Соответствие между возрастом школьников времени, отведенным на сон:

8 лет	11 часов
11-12 лет	10 часов
15-17 лет	8,5 - 9 часов
	8 часов
	7 часов

291. Задание {{ 187 }} ТЗ №182

Последовательность режимных моментов первой половины дня у старших школьников, занимающихся в первую смену:

1. подъем - 7.00

2. зарядка, душ, уборка постели - 7.00-7.30

3. завтрак - 7.30-7.50

4. прогулка, дорога в школу - 7.50-8.20

5. занятия в школе, внеклассные занятия - 8.30-14.30

6. прогулка, дорога домой - 14.30-15.00

292. Задание {{ 188 }} ТЗ №183

Последовательность режимных моментов второй половины дня у старших школьников, занимающихся в первую смену:

6. сон - 22.00-7.00

3. приготовление домашних заданий - 17.00-20.00

1. обед - 15.00-15.30

2. прогулка, спортивные игры на воздухе - 15.30-17.00

4. ужин и свободные занятия -21.00-21.30

5. приготовления ко сну, умывание - 21.30-22.00

293. Задание {{ 189 }} ТЗ №184

Последовательность режимных моментов первой половины дня у школьников 1-4 классов, занимающихся в первую смену:

1. подъем - 7.00

2. зарядка, душ, уборка постели - 7.00-7.30

3. завтрак - 7.30-7.50

4. прогулка, дорога в школу - 7.50-8.20

5. занятия в школе, внеклассные занятия - 8.30-12.30

6. прогулка, дорога домой - 12.30-13.00

7. обед - 13.00-13.30

294. Задание {{ 190 }} ТЗ №185

Последовательность режимных моментов второй половины дня у школьников 1-4 классов, занимающихся в первую смену:

1. обеденный сон - 13.30-14.30

2. прогулка, спортивные игры на воздухе - 14.30-16.30

3. приготовление домашних заданий - 16.30-17.30

4. пребывание на воздухе - 17.30-19.00

5. ужин и свободные занятия - 19.00-20.00

6. приготовления ко сну, умывание - 20.00-20.30

7. сон - 20.30-7.00

295. Задание {{ 191 }} ТЗ №186

Дополните

Продолжительность учебных занятий у старших школьников должна быть не менее … (часов).

Правильные варианты ответа: 6; шести; шесть; Шесть;

Раздел 6. Гигиенические средства восстановления и повышения работоспособности.

296. Задание {{ 128 }} ТЗ №122

Дополните

… - это лечение природными или искусственно приготовленными минеральными водами.

Правильные варианты ответа: бальнеотерапия; Бальнеотерапия;

297. Задание {{ 129 }} ТЗ №123

Дополните

… ванны - это нагнетание под давлением воздуха в ванну, которая быстро заполняется массой мелких бурлящих пузырьков.

Правильные варианты ответа: Жемчужные; жемчужные;

298. Задание {{ 130 }} ТЗ №124

Дополните

Витамин … стимулирует окислительные процессы.

Правильные варианты ответа: С; с;

299. Задание {{ 131 }} ТЗ №125

Дополните

Витамин … регулирует окислительные процессы, способствует накоплению АТФ в мышцах.

Правильные варианты ответа: Е; е;

300. Задание {{ 132 }} ТЗ №126

Дополните

… оказывают тонизирующее воздействие.

Правильные варианты ответа: Адаптогены; адаптогены;

301. Задание {{ 133 }} ТЗ №127

Дополните

… - водолечебная, профилактическая процедура, при которой на тело человека воздействует подаваемая под давлением струя или много мелких струек воды.

Правильные варианты ответа: душ; Душ;

302. Задание {{ 134 }} ТЗ №128

Дополните

… душ - комбинирование горячего душа с температурой 35 - 40 градусов С (30 - 40сек.), а затем холодного с температурой 10 - 20 градусов С (10 - 20сек.) с расстоянием 2,5 - 3 м.

Правильные варианты ответа: Шотландский; шотландский;

303. Задание {{ 135 }} ТЗ №129

Дополните

…ванна - ванна с водой, насыщенной кислородом, поступающим через систему трубочек на дне ванны.

Правильные варианты ответа: Кислородная; кислородная;

304. Задание {{ 136 }} ТЗ №130

Дополните

… являются регуляторами обмена веществ, с их помощью в организме образуются ферменты, которые непосредственно участвуют в химических превращениях углеводов, жиров, белков.

Правильные варианты ответа: Витамины; витамины;

305. Задание {{ 137 }} ТЗ №131

Дополните

… используется для снятия утомления, профилактики травматизма, заболеваний опорно-двигательного аппарата, повышения спортивной работоспособности.

Правильные варианты ответа: Массаж; массаж;

306. Задание {{ 138 }} ТЗ №132

Дополните

… - суховоздушная ванна для местного прогревания.

Правильные варианты ответа: Соллюкс; соллюкс; солюкс;

307. Задание {{ 139 }} ТЗ №133

Отметьте правильный ответ

Бальнеотерапия:

 водолечебная, профилактическая процедура, при которой на тело человека воздействует подаваемая под давлением струя или много мелких струек воды

 лечение природными или искусственно приготовленными минеральными водами

 комбинирование горячего и холодного душа

 нагнетание под давлением воздуха в ванну, которая быстро заполняется массой мелких бурлящих пузырьков

308. Задание {{ 140 }} ТЗ №134

Отметьте правильный ответ

Сущность процедуры "жемчужные ванны":

 насыщение воды кислородом, поступающим через систему трубочек на дне ванны

 комбинирование горячего и холодного душа

 лечение природными или искусственно приготовленными минеральными водами

 нагнетание под давлением воздуха в ванну, которая быстро заполняется массой мелких бурлящих пузырьков

309. Задание {{ 141 }} ТЗ №135

Отметьте правильный ответ

Адаптогены оказывают воздействие:

 тонизирующее

 расслабляющее

 механическое

 тепловое

310. Задание {{ 142 }} ТЗ №136

Отметьте правильный ответ

Растение, относящиеся к адаптогенам:

 женьшень

 элеутерококк

 полынь горькая

 чай из плодов шиповника

311. Задание {{ 143 }} ТЗ №137

Отметьте правильный ответ

Растение, нормализующие сон:

 одуванчик

 женьшень

 пион

 полынь

312. Задание {{ 144 }} ТЗ №138

Отметьте правильный ответ

Потребность спортсменов в витамине С составляет (мг):

 50-75

 100-150

 450-500

 250-300

313. Задание {{ 145 }} ТЗ №139

Отметьте правильный ответ

Витамин С:

 повышает устойчивость организма к гипоксии

 восстанавливает нарушенный метаболизм углеводов

 стимулирует окислительные процессы

 снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний

314. Задание {{ 146 }} ТЗ №140

Отметьте правильный ответ

Витамин Е:

 восстанавливает нарушенный метаболизм углеводов, белков и жиров при развитии дистрофических нарушений в организме

 способствует стабилизации биохимических процессов в организме

 увеличивает синтез гликогена в мышцах

 регулирует окислительные процессы, способствует накоплению АТФ в мышцах

315. Задание {{ 147 }} ТЗ №141

Отметьте правильный ответ

Задача подготовительного массажа:

 нормализация мышечного кровотока

 ускорение врабатываемости организма спортсмена

 активизация функционального состояния спинальных мотонейронов

 инактивация продуктов метаболизма

316. Задание {{ 148 }} ТЗ №142

Отметьте правильный ответ

Задача восстановительного (репаративного) массажа

 подготовка ("прогревание") нервно-мышечного аппарата к предстоящей работе

 нормализация крово- и лимфотока, мышечного тонуса

 ускорение врабатываемости организма спортсмена

 предупреждение возникновения травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата

317. Задание {{ 149 }} ТЗ №143

Отметьте правильный ответ

В ионизированном воздухе содержатся:

 анионы

 протоны

 нейтроны

 катионы

318. Задание {{ 150 }} ТЗ №144

Отметьте правильный ответ

Температура гипертермических ванн (°С):

 35-37

 43-45

 39-43

 30-32

319. Задание {{ 151 }} ТЗ №145

Отметьте правильный ответ

Продолжительность аэронизации (мин.):

 25

 10

 15

 5

320. Задание {{ 152 }} ТЗ №147

Соответствие задач восстановления средствам их реализации:

предупреждение переутомления организма	аутогенное расслабление, массаж, баня
обеспечение энергетических и пластических потребностей организма	сбалансированное питание, витамины, минеральные вещества
	анаболические средства (фармакологические, физиотерапевтические, аккупунктурные)
	предварительный массаж, электростимуляция, аутотренинг