321. Задание {{ 153 }} тз №148

Соответствие задач восстановления средствам их реализации:

повышение роста тренированности	анаболические средства (физиотерапевтические, аккупунктурные, фармакологические)
повышение специфической работоспособности при соревновательной деятельности	предварительный массаж, электростимуляция, аутотренинг
	аутогенное расслабление, массаж, баня
	сбалансированное питание, витамины, минеральные вещества

322. Задание {{ 154 }} тз №149

Соответствие выполняемой тренировочной нагрузки средству восстановления:

большой объем тренировочной работы	баня, общий массаж, гидропроцедуры
локальная тренировочная работа	местный ручной массаж, баро-воздействие, местное прогревание
интенсивная тренировочная работа	контрастные водные ванны
	применение растительных препаратов
	аутотренинг

323. Задание {{ 155 }} тз №150

Соответствие вида массажа его эффекту:

подготовительный (мобилизационный)	нормализация психоэмоционального и функционального состояния спортсмена, подготовка опорно-двигательного аппарата к предстоящей нагрузке
репаративный (восстановительный)	ускорение постнагрузочного восстановления, профилактика возникновения травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата
превентивный (профилактический)	нормализация мышечного кровотока; устранение повышенного мышечного тонуса; нормализация метаболизма
	восстановление функций внутренних органов после заболеваний
	тонизирующее воздействие на работу центральной нервной системы, повышение мышечного тонуса

324. Задание {{ 156 }} тз №151

Соответствие вида душа его температуре (°С выше нуля):

холодный душ	15 - 20
прохладный душ	21 - 30
	5-10
	31 - 36

325. Задание {{ 157 }} ТЗ №152

Соответствие вида душа его температуре (°С выше нуля):

индифферентный	31 - 36
теплый	38 - 43
	21 - 30
	43 и более

Раздел 7. Особенности гигиенического обеспечения занятий различными видами физкультурно-спортивной деятельности.

326. Задание {{ 367 }} ТЗ №159

Дополните

… - это соответствие физических упражнений состоянию здоровья, возрастным и половым особенностям и возможностям занимающихся и решаемым задачам.

Правильные варианты ответа: адекватность; Адекватность;

327. Задание {{ 158 }} ТЗ №153

Дополните

Физкультурные … выполняются через 3 часа после начала работы или учебы в течение 10 мин.

Правильные варианты ответа: паузы, Паузы.

328. Задание {{ 159 }} ТЗ №154

Дополните

. … гимнастика - массовая форма подготовительно-стимулирующих оздоровительных упражнений.

Правильные варианты ответа: Утренняя; утренняя;

329. Задание {{ 160 }} ТЗ №155

Дополните

Подвижные … - это произвольная двигательная активность в течение 20 минут.

Правильные варианты ответа: перемены;

330. Задание {{ 161 }} ТЗ №156

Дополните

… пауза проводится в середине учебного дня в течение 40-60 мин.

Правильные варианты ответа: Динамическая; динамическая;

331. Задание {{ 162 }} ТЗ №157

Дополните

Туризм - это форма оздоровительной физической культуры в процессе … отдыха

Правильные варианты ответа: активного;

332. Задание {{ 163 }} ТЗ №158

Отметьте правильный ответ

Основные гигиенические требования к занятиям оздоровительными физическими упражнениями:

 адекватность

 непрерывность

 комплексность

 систематичность

333. Задание {{ 165 }} ТЗ №160

Отметьте правильный ответ

Гигиеническая характеристика подготовительной части занятий:

 выполняются упражнения, повышающие работоспособность, функциональный уровень адаптивных физиологических систем

 выполняются простые упражнения без большой амплитуды и отягощений

 упражнения должны обеспечить должный тренирующий эффект для достижения и сохранения соответствия уровня двигательных качеств возрастному и половому

 необходимо постепенное восстановление минутного объема сердца

334. Задание {{ 166 }} ТЗ №161

Отметьте правильный ответ

Гигиеническая характеристика основной части занятий:

 выполняются простые движения без большой амплитуды и отягощений

 упражнения должны обеспечить должный тренирующий эффект для достижения и сохранения соответствия уровня двигательных качеств возрастному и половому

 выполняются упражнения, повышающие работоспособность

 необходимо постепенное восстановление минутного объема сердца

335. Задание {{ 167 }} ТЗ №162

Отметьте правильный ответ

Утренняя гигиеническая гимнастика:

 массовая форма подготовительно-стимулирующих оздоровительных упражнений

 произвольная двигательная активность в течение 10 - 15 мин

 произвольная двигательная активность в течение 30 мин

 комплекс подготовительных упражнений перед тренировкой

336. Задание {{ 168 }} ТЗ №163

Отметьте правильный ответ

Физкультурные паузы:

 проводятся в середине учебного дня в течение 60 мин

 используются на перемене в течение 5 мин

 выполняются через 3 часа после начала работы или учебы в течение 10 мин

 организуются через 1-1,5 ч после начала работы или учебы и состоят из 2-3 упражнений

337. Задание {{ 169 }} ТЗ №164

Отметьте правильный ответ

Физкультминутки:

 проводятся в середине учебного дня в течение 60 мин

 выполняются через 3 часа после начала работы или учебы в течение 10 мин

 используются на перемене в течение 5 мин

 организуются через 1-1,5 ч после начала работы или учебы и состоят из 2-3 упражнений

338. Задание {{ 170 }} ТЗ №165

Отметьте правильный ответ

Гигиенические требования к оборудованию гимнастических залов

 спортивные снаряды размещаются на безопасном расстоянии друг от друга и от стены (не менее 3м)

 спортивные снаряды размещаются на безопасном расстоянии друг от друга и от стены (не менее 1,5м)

 маты укладываются без зазоров, в разных плоскостях

 маты укладываются без зазоров, в одной плоскости

 должна быть надежность снарядов

339. Задание {{ 171 }} ТЗ №166

Отметьте правильный ответ

Гигиенические требования к месту для прыжков в длину и тройного прыжка:

 яма для приземления должна иметь стенки из дерева, выступающие над землей на 25 см

 яма наполняется песком вровень со стенками

 песок в яме периодически разравнивается граблями

 яма для приземления должна иметь стенки из дерева, выступающие над землей на 5 см

 яма наполняется опилками вровень со стенками

340. Задание {{ 172 }} ТЗ №167

Отметьте правильный ответ

Для предупреждения травм экипировка футболистов и хоккеистов должна включать специальные защитные приспособления:

 прокладки, каски, маски для вратарей, щитки, гольфы

 маска, очки

 маски для вратарей, щитки, гольфы

 повязки на голову, перчатки

341. Задание {{ 173 }} ТЗ №168

Отметьте правильный ответ

Пловцам свойственны хронические заболевания верхних дыхательных путей:

 тонзиллит

 гайморит

 хронический бронхит

 остеохондроз

342. Задание {{ 174 }} ТЗ №169

Отметьте правильный ответ

Меры профилактики заболеваний у пловцов:

 закаливание организма

 укрепление мышц спины

 общая физическая подготовка

 выполнение упражнений на растягивание и гибкость

343. Задание {{ 175 }} ТЗ №170

Отметьте правильный ответ

Меры профилактики травм в борьбе и боксе:

 совершенствование спортивной техники

 избегание быстрой потери массы тела

 закаливание

 тщательная влажная уборка и проветривание помещений, уборка ковров и ринга

344. Задание {{ 176 }} ТЗ №171

Отметьте правильный ответ

Гигиенические требования к эксплуатации гимнастических залов:

 зал располагается на втором этаже спортивного сооружения

 спортивные снаряды должны размещаться на безопасном расстоянии друг от друга и от стены (не менее 1,5м)

 зал располагается на первом этаже спортивного сооружения

 спортивные снаряды должны размещаться на расстоянии друг от друга и от стены (не менее 0,5м)

345. Задание {{ 177 }} ТЗ №172

Отметьте правильный ответ

Восстановительные формы занятий:

 утренняя зарядка

 туристические походы

 подвижные игры

 зарядка после дневного сна

346. Задание {{ 178 }} ТЗ №173

Отметьте правильный ответ

Основные гигиенические требования к занятиям оздоровительными физическими упражнениями:

 преемственность

 систематичность

 непрерывность

 последовательность

347. Задание {{ 179 }} ТЗ №174

Отметьте правильный ответ

Основные гигиенические требования, которые должны соблюдаться при любых формах физкультурных занятиях:

 ограничения воздушно-солнечных ванн

 неполноценный сон

 режим труда и отдыха

 соответствие спортивной одежды и обуви правилом гигиены

348. Задание {{ 180 }} ТЗ №175

Соответствие формы оздоровительной физической культуры содержанию:

динамическая пауза	проводится в середине учебного дня в течение 60 мин, медленный бег (5-10 мин), общеразвивающие упражнения (8-10 мин), заключительная часть (3 -5 мин)
подвижная перемена	произвольная двигательная активность в течение 20 мин
физкультурная пауза
физкультминутки

349. Задание {{ 181 }} ТЗ №176

Соответствие формы оздоровительной физической культуры характеристике:

физкультурные паузы	выполняются через 3 ч после начала работы или учебы, в течение 10 мин
физкультминутки	организуются во время работы или учебы, через 1-1,5 ч после начала работы или учебы и состоят из 2-3 упражнений
утренняя гигиеническая гимнастика
динамическая пауза

350. Задание {{ 182 }} ТЗ №177

Соответствие формы оздоровительной физической культуры ее характеристике:

туризм выходного дня	средство оздоровительной физической культуры в процессе активного отдыха
утренняя гигиеническая гимнастика	массовая форма подготовительно-стимулирующих оздоровительных упражнений
динамическая пауза
подвижные перемены

37